Πώς να κολυμπήσετε σε ένα ρωσικό λουτρό σωστά, τι να πάρετε μαζί σας, τι μπορείτε να κάνετε και τι δεν μπορεί να γίνει στο μπάνιο; Η πρώτη, δεύτερη, τρίτη προσέγγιση στο ατμόπλοιο, διαδικασίες αντίθεσης: Περιγραφή, κανόνες και συστάσεις

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε σημαντικούς κανόνες για να περάσουμε χρόνο σε μπάνιο χωρίς βλάβη στην υγεία. Και θα επισημάνουμε επίσης χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη μετάβαση στο ρωσικό λουτρό.

Το ρωσικό λουτρό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μέρη για να χαλαρώσετε. Εκτός από την επίσκεψη σε ένα ατμόπλοιο βοηθά ένα άτομο να χαλαρώσει, τέτοιες διαδικασίες ενισχύουν επίσης την υγεία του.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η μετάβαση στο λουτρό είναι μια ολόκληρη δράση. Ως εκ τούτου, πρέπει να ατμός σύμφωνα με ορισμένους κανόνες και να λάβετε υπόψη ορισμένες συστάσεις.

Τα απαραίτητα αξεσουάρ στο λουτρό: Τι να πάρετε μαζί σας;

Προκειμένου το ταξίδι στο λουτρό να είναι ευχάριστο και οι μνήμες παραμένουν θετικές μόνο, ορισμένα αξεσουάρ πρέπει να ληφθούν μαζί σας στο ατμόπλοιο. Φυσικά, πολλά πράγματα μπορούν να ενοικιαστούν σε ένα λουτρό, αλλά αυτό είναι επιπλέον κόστος, έτσι αποφασίζετε.

• Καουτσούκ παντόφλες. Δεν είναι απαραίτητο να περπατάς ξυπόλυτοι στο λουτρό, αφού ο τόπος είναι ακόμα δημόσιος
• Φυσικά, σκούπες
• Ένα καπέλο για ένα μπάνιο από φυσικό υλικό
• Ένα φόρεμα, μπορεί να αντικατασταθεί από ένα φύλλο
• Κάτι σαν σκουπίδια, γιατί χωρίς αυτό δεν θα είναι πολύ άνετο στο ατμόπλοιο
• Πετσέτα
• Washcloth, σαπούνι και σαμπουάν
• Καθαρά εσώρουχα
• Οι γυναίκες πρέπει να φροντίζουν την παρουσία υγρού μακιγιάζ στην τσάντα τους, αφού δεν πρέπει να ζωγραφιστείτε σε ατμόπλοιο

Προπαρασκευαστικό στάδιο: Τι πρέπει να γίνει πρώτα στο μπάνιο;

Πολλοί άνθρωποι φαντάζονται ταξίδια στο λουτρό εντελώς λάθος. Οι περισσότεροι είναι σίγουροι ότι όλα γίνονται στο λουτρό γρήγορα και απλά: μπήκα μέσα, γδύνονται, έμειναν σε ατμόλουτρο, βυθίσαμε στην τρύπα πάγου ή στην πισίνα αριστερά. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα, υπάρχουν αρκετά στάδια διαμονής στο λουτρό και καθένα από αυτά διαφέρει από το άλλο.

Το πρώτο βήμα είναι προπαρασκευαστικό. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι είναι αδύνατο να το αγνοήσουμε, διαφορετικά οι μεταγενέστερες διαδικασίες όχι μόνο δεν θα φέρουν ευχαρίστηση, αλλά μπορεί επίσης να βλάψουν.

• Αρχικά, ένα άτομο χρειάζεται Προετοιμαστείτε για περαιτέρω διαφορές θερμοκρασίας. Ως εκ τούτου, πρώτα απ 'όλα, πηγαίνουμε στο πλύσιμο και κάνουμε ένα ντους εκεί. Το νερό δεν πρέπει να είναι δροσερό και ακόμα πιο κρύο, αντίθετα, πλύνετε με ζεστό νερό πριν εισέλθετε στο ατμόπλοιο. Έτσι, θα ζεστάνετε το σώμα σας και θα είναι ευκολότερο να μεταφέρετε τις υψηλές θερμοκρασίες του ατμού.
• Σε αυτό το στάδιο Εξαιρέστε ένα πλυντήριο και σαπούνι. Χρησιμοποιώντας σαπούνι, αποδυναμώνετε το δέρμα σας και γίνεται απροστάτευτο από υψηλές θερμοκρασίες.
• Επίσης, να έχετε κατά νου ότι σε αυτό το στάδιο δεν μπορείτε να πλύνετε, υγρές μπούκλες, ειδικά κυρίες με μακριά μαλλιά. Το πράγμα είναι ότι τα υγρά μαλλιά συμβάλλουν σε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Προκειμένου να αποφύγετε τέτοιες συνέπειες, βάλτε ένα καπέλο για το μπάνιο στο κεφάλι σας και ελαφρώς υγρασία του με νερό.
• Στο ίδιο στάδιο Πρέπει να προετοιμάσετε σκούπες. Βυθίστε τα σε ζεστό νερό, στη συνέχεια αποβάλλετε το νερό και βάλτε τις σκούπες στις τσάντες, έτσι ώστε όλα εκτός από τη λαβή να είναι κρυμμένα.
• Τώρα που γίνονται όλες οι προπαρασκευαστικές διαδικασίες, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στο επόμενο στάδιο.

Πρώτη προσέγγιση στο ατμόπλοιο: κανόνες και συστάσεις

Η πρώτη προσέγγιση στο ατμόπλοιο είναι το πιο υπεύθυνο και ενδεχομένως δύσκολη, ειδικά αν μιλάμε για ένα άτομο που ήρθε στο λουτρό για πρώτη φορά. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της πρώτης κλήσης, πρέπει να είστε εξαιρετικά τακτοποιημένοι και να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις του σώματός σας. Σε περίπτωση επιδείνωσης σε ευημερία, πρέπει να αφήσετε αμέσως το ατμόπλοιο και να ξεκουραστείτε λίγο σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο.

• Σε αυτό το στάδιο, οι σκούπες δεν χρησιμοποιούνται ακόμα, ένα άτομο απλά εισέρχεται στο ατμόπλοιο και βρίσκεται στο 1ο 2ο βήμα, δηλαδή όπου είναι πιο δροσερό. Οι προηγουμένως προετοιμασμένες σκούπες τοποθετούνται στα επάνω ράφια. Εκεί πρέπει να ξαπλώνουν για τουλάχιστον 5 λεπτά.
• Λίγα λεπτά αργότερα, το σώμα σας θα ανταποκριθεί: ο καρδιακός παλμός θα γίνει πιο συχνός, το δέρμα θα κοκκινίσει και θα εμφανιστεί εφίδρωση.
• Εάν το καλά επιτρέπει το Well -Beering, ανεβείτε στα παρακάτω βήματα, ωστόσο, παρακάτω κατά τη διάρκεια της πρώτης κλήσης, δεν συνιστάται ακόμα.
• Ο συνολικός χρόνος που μπορεί και πρέπει να βρίσκεται στο ατμόπλοιο σε αυτό το στάδιο είναι 5-10 λεπτά.
• Στη συνέχεια, αφήνουμε το ατμόπλοιο και ξεκουραζόμαστε. Θυμηθείτε, δεν πρέπει να συμμετέχετε με προσεγγίσεις. Πρέπει να χαλαρώσετε μετά το ατμόπλοιο όσο μείνατε σε αυτό ή ακόμα και λίγο περισσότερο.

Είναι επίσης σημαντικό να περάσετε το σωστό χρόνο ανάπαυσης, ωστόσο, περισσότερο σε αυτό αργότερα.

Η δεύτερη προσέγγιση στο ατμόπλοιο: κανόνες και συστάσεις

Μετά την ανάπαυση, είναι καιρός να πραγματοποιήσετε μια δεύτερη κλήση. Η θερμοκρασία στο ατμόπλοιο σε αυτό το στάδιο πρέπει να αυξηθεί ελαφρώς.

• Για να ξεκινήσετε, πηγαίνετε στο ατμόπλοιο και καθίστε λίγο στα κάτω ράφια, μόλις μερικά λεπτά.
• Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε με σκούπα. Ωστόσο, για ευκολία, αυτή η διαδικασία δεν πρέπει να πραγματοποιείται ανεξάρτητα, αλλά με τη βοήθεια ενός συντρόφου που μπορεί να πέσει σε σας.
• Παίρνουμε σκούπες από πακέτα. Μια σκούπα πηγαίνει στο πηγούνι ενός ψέματος, ο δεύτερος - στα χέρια ενός ατμοκίνητου.
• Πρώτον, πραγματοποιούμε τη διαδικασία επεξεργασίας. Η ουσία του πριτσίνου είναι ότι το Parisher κυματίζει σκούπες πάνω από το σώμα ενός ψέματος με τέτοιο τρόπο ώστε τα φύλλα ουσιαστικά να μην αγγίζουν το σώμα του.
• Στη συνέχεια, κάνουμε κούνημα. Αυξάνουμε τη σκούπα μέχρι το ανώτατο όριο του ατμού, αφού εκεί η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλότερη εκεί και στη συνέχεια εφαρμόζουμε σε διάφορα μέρη του σώματος του ψέματος. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα πόδια, ή μάλλον στα πόδια, αφού είναι σε αυτό το μέρος ότι έχουμε πολλά ενεργά σημεία. Αφού τελειώσει η εργασία με τα πόδια, πρέπει να δώσετε προσοχή σε όλους τους άλλους τομείς.
• Το επόμενο στάδιο είναι ένα κρέμονται. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τα μη χτυπήματα σε διάφορα μέρη του σώματος. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι κατά τη διάρκεια του fuck είναι να υπολογιστεί η δύναμη του χτύπημα. Το ψέμα δεν πρέπει να τραυματιστεί, η διαδικασία πρέπει να δώσει ευχαρίστηση.

• Μετά από έντονες απαγωγές, αφήστε το σώμα να ξεκουραστεί λίγο. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε την πλάτη σας, τα πόδια, το στομάχι με μια σκούπα.
• Μπορείτε να ολοκληρώσετε τη δεύτερη καταχώρηση στο ατμόπλοιο με τις SO -compresses. Καθώς και κατά τη διάρκεια της ανακίνησης, σηκώστε τη σκούπα και στη συνέχεια χαμηλώστε το στο ανθρώπινο σώμα, αλλά ταυτόχρονα πιέστε το σφιχτά για 5 δευτερόλεπτα.
• Αφού δουλέψετε με μια σκούπα, ξαπλώστε μερικά άλλα ορυχεία., Αφήστε το σώμα να έρθει στα αισθήματά σας και στη συνέχεια σιγά -σιγά ανεβαίνει και αφήστε το ατμόπλοιο.
• Ο συνολικός χρόνος στο ατμόπλοιο σε αυτό το στάδιο είναι 15 λεπτά.
• Ξεκουραστείτε έξω από το ατμόπλοιο τουλάχιστον 15-20 λεπτά.

Τρίτη επίσκεψη στο ατμόπλοιο: κανόνες και συστάσεις

Σημειώστε αμέσως ότι μπορείτε να πάτε στο ατμόπλοιο όχι 3 φορές, αλλά και οι 5-7. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας, την ευημερία σας, πρέπει επίσης να αξιολογήσετε σωστά τη δύναμή σας.

Εάν αυτό είναι το πρώτο σας ταξίδι στο λουτρό, τότε μην μείνετε εκεί πολύ καιρό. Το πράγμα είναι ότι με τη συνήθεια, το σώμα μπορεί να μην αντέχει σε τέτοια φορτία και να αποτύχει.

• Προετοιμασμένοι άνθρωποι με κάθε προσέγγιση στο ατμόπλοιο αυξάνουν το χρόνο διαμονής σε αυτό. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε ότι το μέγιστο χρονικό διάστημα, το οποίο μπορεί να δαπανηθεί στο ατμόπλοιο για 1 είσοδο, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Και αυτό είναι μόνο αν είστε ευτυχισμένος ιδιοκτήτης της καλής υγείας.
• Μετά από κάθε επόμενη καταχώρηση, αυξήστε επίσης τον χρόνο ανάπαυσης. Δηλαδή, αν κάθισατε στο ατμόπλοιο για 25 λεπτά, τότε θα πρέπει να ξεκουραστείτε τουλάχιστον 25 λεπτά.

• Κατά τη διάρκεια της 3ης κλήσης, εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σκούπα, επαναλαμβάνοντας όλες τις παραπάνω διαδικασίες.
• Οι πιθήκους μετά την 3η φορά πρέπει να πραγματοποιηθούν μόνο αν αισθάνεστε ότι όχι μόνο η ψυχή, αλλά και το σώμα το επιθυμεί.
• Όλες οι διαδικασίες στο λουτρό δεν πρέπει να πραγματοποιούνται περισσότερο από 3 ώρες. Αυτή τη φορά είναι αρκετή για εσάς περισσότερο από, θα έχετε χρόνο να πάρετε έναν ατμό και να χαλαρώσετε με φίλους.

Διαδικασίες αντίθεσης στο λουτρό: Ξεκουραζόμαστε σε διαλείμματα μεταξύ των αφίξεων στο ατμόπλοιο

Η ώρα διαμονής στο μπάνιο μπορεί να διαιρεθεί με κλήσεις στο ατμόπλοιο και να ξεκουραστεί. Με την ανάπαυση, εννοούμε τις διαδικασίες αντίθεσης που είναι γνωστές σε όλους, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν με βύθιση στην πισίνα, τρύπα ή τρίψιμο χιονιού. Η ουσία αυτών των διαδικασιών είναι μια απότομη αλλαγή στη θερμοκρασία μετά την παραμονή του ατόμου στο ατμόπλοιο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τέτοιες διαδικασίες πρέπει να γίνουν εξαιρετικά προσεκτικά και πρέπει να προετοιμαστείτε γι 'αυτούς, σταδιακά να αναγκάζετε τον εαυτό σας.

• Εάν ήρθατε στο λουτρό για πρώτη φορά ή ακόμα και το δεύτερο και το τρίτο, τότε είναι πολύ νωρίς για να εκτελέσετε τέτοιες διαδικασίες. Άγνωστο σε μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας, το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί τελείως διαφορετικά, οπότε δεν πρέπει να το διακινδυνεύσετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ντους αντίθεσης, δηλαδή μετά το ατμόπλοιο, πηγαίνετε στο ντους και κάντε ένα δροσερό ντους.
• Δεν πρέπει να κόβετε κρύο και ακόμα περισσότερο παγωμένο νερό. Εάν επιθυμείτε το χειμώνα, μπορείτε να βγείτε μετά το ατμόπλοιο και να σταθείτε εκεί για μερικά ορυχεία. Αυτό είναι επίσης ένα είδος σκλήρυνσης του σώματος.
• Οι εραστές λάτρεις του μπάνιου, φυσικά, μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια τέτοια πολυτέλεια. Ως εκ τούτου, το χειμώνα, βυθίζονται στην τρύπα, βρίσκονται στο χιόνι και τους σκουπίζουν. Το καλοκαίρι, τέτοιες διαδικασίες αντικαθίστανται από το παγωμένο νερό.
• Επιπλέον, κατά τη διάρκεια των υπόλοιπων, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή αφέψημα βοτάνων, θα σας χαλαρώσει ακόμα περισσότερο και θα ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα.

Τι δεν μπορεί να γίνει στο μπάνιο: τα πιο συνηθισμένα λάθη

Προκειμένου η εκστρατεία στο λουτρό που δεν τελείωσε με δυσάρεστες συνέπειες, αυτή η ενέργεια πρέπει να προσεγγιστεί υπεύθυνα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν προφανή πράγματα που απαγορεύονται να κάνουν ενώ βρίσκονται στο λουτρό.

• Για να μπάνιο μια σκούπα. Πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι όσο περισσότερο δουλεύουν με μια σκούπα, τόσο καλύτερα θα είναι για το σώμα. Στην πραγματικότητα, όλα πρέπει να γνωρίζουν το μέτρο. Η εμφάνιση των κόκκινων σημείων στο δέρμα δείχνει μόνο ότι το σώμα από υψηλές θερμοκρασίες και έκθεση στη σκούπα έχει υπερθερμανθεί, και αυτό, όπως γνωρίζετε, είναι γεμάτη με συνέπειες. Ως εκ τούτου, πρέπει να ατμός με σκούπα με μέτρο και ταυτόχρονα να είστε βέβαιος να δώσετε προσοχή στην αντίδραση του σώματος.
• Χρησιμοποιώντας κρέμες, αλοιφές κ.λπ. πριν από το ατμόπλοιο. Αυτά τα μέσα κλείνουν τους πόρους μας, πρώτα. Δεύτερον, είναι συνηθισμένο να απολαμβάνετε τη μυρωδιά των σκούπα, όχι τις κρέμες στο λουτρό. Πρέπει να πάτε στο ατμόπλοιο με καθαρό και ξηρό δέρμα, αλλά μετά από αυτή τη διαδικασία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήδη την κρέμα κ.λπ.
• Ελάτε στο λουτρό με ένα πλήρες στομάχι. Δεν πρέπει να τρώτε μπροστά από το λουτρό, αξίζει επίσης να αποκλείσετε πριν από τη διαδικασία για να πάρετε θερμίδες και λιπαρά τρόφιμα, αφού στο ατμόπλοιο υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας στο έντερο, αρχίζει η ενεργή ζύμωση και η αποσύνθεση, η οποία συμβάλλει Η εξάπλωση των τοξινών σε όλο το σώμα. Πριν από το λουτρό, είναι καλύτερο να τρώτε ελαφριά τρόφιμα, ψάρια και κρέας αποκλείονται καλύτερα από το μενού.

• Για μεγάλο χρονικό διάστημα στο ατμόπλοιο. Θυμηθείτε, η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να είναι όχι μόνο χρήσιμη, αλλά και επιβλαβής. Σε περίπτωση υπερθέρμανσης ενός ατόμου, η λιποθυμία και η φτωχή ευημερία. Ως εκ τούτου, συνιστάται να βρίσκεστε στο ατμόπλοιο για όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Και ταυτόχρονα πρέπει να εξετάσετε την κατάστασή σας. Εάν αισθάνεστε ότι ακόμη και με το να μείνετε 5 λεπτά. Στο ατμόπλοιο, είστε άβολα, πολύ βουλωμένος και δύσκολος να αναπνεύσετε, αφήστε αμέσως το δωμάτιο και καθίστε σε ένα δροσερό μέρος.
• Πινοντας αλκοολ. Αυτό συνέβη ακριβώς ότι οι εκστρατείες στο λουτρό συνδέονται με μπύρα και ψάρια, καθώς και ισχυρότερα ποτά. Ωστόσο, η κατανάλωση αλκοόλ στο λουτρό απαγορεύεται αυστηρά. Το πράγμα είναι ότι το καρδιαγγειακό μας σύστημα στο λουτρό υποβάλλεται σε τεράστια φορτία και αν το αλκοόλ προστεθεί επίσης σε αυτά τα φορτία, οι συνέπειες μπορεί να είναι θανατηφόρες. Σκεφτείτε πριν φτιάξετε την ισορροπία του σώματος του σώματος με μπύρα, είναι καλύτερο να προτιμάτε το ζεστό τσάι, το σπιτικό kvass ή το αφέψημα των βοτάνων.

Θυμηθείτε, αγνοώντας τέτοιες συστάσεις μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.

Τα οφέλη του ρωσικού λουτρού

Μια λογική επίσκεψη στο λουτρό είναι αναμφισβήτητα χρήσιμη, επειδή τέτοιες διαδικασίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό, καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημα ενός ατόμου.

• Φυσικά, κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στο λουτρό, όχι μόνο στο σώμα, αλλά και η ψυχή στηρίζεται και αυτό είναι σημαντικό. Ένα άτομο χαλαρώνει κατά τη διάρκεια των εκστρατειών στο λουτρό, καθιστά δυνατό για το νευρικό του σύστημα να «κοιμηθεί» τουλάχιστον προσωρινά.
• Επίσης, κατά τη διάρκεια της παραμονής στο ατμόπλοιο από το σώμα, διάφορες τοξίνες και τοξίνες απομακρύνονται ενεργά και αυτό είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα.
• Είναι αδύνατο να μην πούμε ότι το λουτρό είναι απόλυτα χαλαρωτικοί μύες.
• Οι εκστρατείες στο λουτρό είναι η πρόληψη διαφόρων παθήσεων του αναπνευστικού συστήματος.
• Το λουτρό συμβάλλει επίσης στη βελτίωση του έργου της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, αλλά μόνο με τη σωστή διαδικασία.

Αντενδείξεις για να επισκεφθείτε το ρωσικό μπάνιο

Παρά το γεγονός ότι το λουτρό είναι διάσημο για τις θεραπευτικές του ιδιότητες, οι εκστρατείες σε αυτό πρέπει να είναι συνειδητές. Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να επισκέπτονται λουτρά και σάουνες και η κακή υγεία μπορεί να είναι ο λόγος για αυτό.

• Μην οδηγείτε πολύ μικρά παιδιά στο λουτρό. Συνιστάται να μην επισκεφθείτε αυτό το μέρος για παιδιά ηλικίας κάτω των 4-5 ετών, αφού σε αυτή την ηλικία η καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα του παιδιού δεν θα είναι πάντα σε θέση να αντιμετωπίσουν το φορτίο.
• Οποιεσδήποτε επιθετικές ασθένειες είναι επίσης μια ευκαιρία να μην πάτε στο λουτρό. Επομένως, πριν πάτε στο ατμόπλοιο, δώστε την προσοχή στην υγεία σας.
• Οι ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων είναι άμεσες αντενδείξεις για την επίσκεψη σε οποιοδήποτε λουτρό. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν καρδιακά ελαττώματα, μεταφερόμενα καρδιακά προσβολές κ.λπ.
• Οι ασθένειες της αναπνευστικής οδού όπως η φλεγμονή των πνευμόνων, της βρογχίτιδας κ.λπ.
• Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυξημένη πίεση πρέπει να επισκέπτονται το μπάνιο πολύ προσεκτικά και στη συνέχεια μόνο μετά από να πάει στο γιατρό.

• Η παρουσία κακοήθων όγκων αποδίδεται επίσης σε αντενδείξεις για αυτή τη διαδικασία.
• Με μια τέτοια ασθένεια όπως η επιληψία, απαγορεύεται αυστηρά να επισκέπτεται λουτρά και σάουνες, καθώς οι αιχμηρές σταγόνες θερμοκρασίας μπορούν εύκολα να προκαλέσουν επίθεση.
• Με προσοχή, μπορείτε να επισκεφθείτε το λουτρό κατά τη διάρκεια της κύησης. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και σε καμία περίπτωση δεν αγνοήστε τις συστάσεις του. Σε κάθε περίπτωση, η μετάβαση στο λουτρό επιτρέπεται μόνο από το 2ο τρίμηνο.

Το ρωσικό λουτρό είναι μια μεγάλη ευκαιρία να χαλαρώσετε τόσο με την ψυχή όσο και με το σώμα. Εύλογα πλησιάζοντας τις διαδικασίες, θα βελτιώσετε την υγεία και τη διάθεσή σας.

Βίντεο: Πώς να ατμός σωστά σε ένα ρωσικό λουτρό;