Produkte, die für Kinder, Erwachsene, ältere Menschen nützlich sind: eine Liste der besten, Vorteile

Aus diesem Artikel erfahren Sie, welche Produkte für die Vision sind. Was sie nützlich sind und was das Essen so sein sollte, damit die Vision wiederhergestellt wird.

Wenn die Sicht fällt, ist es immer unangenehm und sogar beängstigend. Es ist bekannt, dass eine Person die meisten Informationen über die Welt durch seine Augen erhält. Leider bietet nicht jeder von uns die ideale Gesundheit des visuellen Geräts.

Wie verbessert man das Sehen ohne teure Medikamente und Operationen? In diesem Artikel finden Sie nützliche Informationen über Produkte, die sich verbessern, Sehvermögen wiederherstellen oder umgekehrt, für die Gesundheit der Augen gefährlich. Lesen Sie weiter.

Nützliche Produkte zur Verbesserung des Sehvermögens und des Auges der Augen für Erwachsene: Eine Liste der besten, Vorteile

Es ist seit langem bekannt, dass Nahrung sowohl unserem Körper schaden als auch helfen kann, es zu behandeln. Welche Produkte werden als nützlich angesehen, um die Sicht und Gesundheit der Augen für Erwachsene zu verbessern? Hier ist eine Liste des besten Essens:

• Blaubeere. Aufgrund des Vorhandenseins von Vitaminen B1, C und Luthein dabei hilft diese Beere, das Sehvermögen zu verbessern.
• Karotte. Reich an Carotin, das, wenn es in unseren Körper eindringt, in Vitamin A.
• Kürbis. Es enthält viel Carotin sowie Zink, die für den ordnungsgemäßen Betrieb der Netzhaut und der Augenlinse erforderlich sind.
• Fische. Dieses Produkt enthält ein unverzichtbares Omega-3-Element, das für die normale Funktion der Augen erforderlich ist.
• Milchprodukte. Kefir, Joghurt, Cottage -Käse enthalten Vitamin B2, der den richtigen Betrieb der Linse und der Hornhaut des Auges sicherstellt.
• Brokkoli. Dieses Produkt ist reich an Carotin.
• Weißkohl. Dank Lutein und Vitamin C hilft es, das Sehvermögen zu stärken.
• Zwiebel und Knoblauch. Sie enthalten den Schwefel, der für die Herstellung von Glutation im Körper notwendig ist, nützlich für die Augen.
• Pistazien. Wie andere Nüsse enthalten Kupfer, Magnesium, Phosphor, Kalium und unglaublich nützlich. Aber die Augen sind aufgrund der Anwesenheit von Lutein in ihnen von besonderem Wert.

Natürlich sind dies nicht alle nützlichen Produkte, sondern die grundlegendsten. Wenn Sie sie eines Tages jeden Tag in Ihre Ernährung einbeziehen, erzielen Sie schnell gute Ergebnisse.

Natürlich müssen Sie sich an die Vorteile von Blaubeeren erinnern. Sie haben seit langem über diese Beere als das nützlichste Produkt für das Sehen gesprochen. Basierend darauf machen sie Medikamente für die Augen, es wird empfohlen, frisch zu konsumieren. Lesen Sie mehr über Produkte, die für das Sehen nützlich sind, sowie über eine Diät für die Augen.

Welche Produkte sind nützlich, gut für die Augen und Verbesserung der Sicht für ältere Menschen: die Hauptgruppen, Diät

Gutes Sehen ist für fast jede Art von Aktivität von entscheidender Bedeutung, nimmt jedoch mit dem Alter ab, sodass es so wichtig ist, Maßnahmen zu ergreifen, um es zu erhalten. Statistiken behaupten, dass jeder sechste Erwachsene gealtert ist 45 Jahre und älterEs gibt Probleme mit den Augen, die die Gesundheit dieses Organs bedrohen.

Es ist wissenswert: Eine der Hauptmethoden zum Schutz der Sicht ist die regelmäßige berufliche Untersuchung eines Optiker. Der Arzt mit Hilfe moderner Geräte wird in der frühen Phase Abweichungen im Sichtorgan aufweisen und mit Hilfe der Behandlung die Entwicklung der Pathologie verhindern.

Lesen artikel auf unserer Website über Katarakte. Diese Krankheit entwickelt sich schnell. Daher müssen Sie seine Symptome und Anzeichen kennen. Die richtige Ernährung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung und Aufrechterhaltung der Gesundheit der Augen bei Männern und Frauen. Welche Produkte sind nützlich, gut für die Augen im Alter?

Die wichtigsten Lebensmittelgruppen, zunehmende Vision für ältere Menschen:

• Produkte, die reich an Antioxidantien, Vitaminen A und C.: Zitrusfrüchte, Blatt, grünes Gemüse.
• Fettfisch, wie Lachs, Makrele und Kabeljau, enthält essentielle Fettsäuren Omega-3 und omega-6Das stärkt die Zellmembranen und verbessert die Leitfähigkeit des Nervenimpulses in der Netzhaut.

Diät für Sehvermögen besteht aus einer ordnungsgemäßen und ausgewogenen Ernährung:

• Es ist wichtig, dass der Körper sowohl Proteine \u200b\u200bals auch Kohlenhydrate erhält, aber komplex, die lange Zeit verdaut werden und den Blutzucker und Insulin nicht erhöhen.
• Zu solchen Kohlenhydraten gehören Getreide, Vollkornbrot und sogar Gemüse.
• Es ist Gemüse, das die Sehvermögen verbessert.
• Sie können in irgendeiner Form konsumiert werden: Eintopf, gekocht oder Käse.

Wenn eine Person altert, kann die Degeneration des gelben Flecks das größte Problem sein. Zink wird dazu beitragen, diese Gefahr zu verringern:

• Der größte Teil dieser Substanz ist in Rindfleisch, etwas kleiner in Hühnerbrust und Schweinefleisch Korea.
• Eier sind eine hervorragende Quelle für Lutein, Vitamine C und E sowie Zink. Darüber hinaus müssen vorteilhaftere Substanzen im Eigelb und müssen roh genommen werden, um Lutein vollständig zu bewahren.
• Beliebtes Produkt - Karotten Enthält Provitamin A, das die Twilight -Vision verbessert.

Denken Sie daran: Gekochte Karotten müssen mit Fetten geliefert werden - Gemüse oder Butter, saure Sahne oder Mayonnaise. Dies ist für eine bessere Absorption von Beta-Carotin erforderlich.

Produkte, die der Vision des Kindes helfen: eine Liste von Produkten, die die Sicht bei Kindern verbessern

Damit Ihr Kind keine Sehkomplikationen hat, ist es erforderlich, seine Ernährung nützliche Produkte hinzuzufügen. Natürlich ist das Sehen leichter zu bewahren als wiederherzustellen. Die erste Regel bei der Auswahl der richtigen Ernährung ist ihre Rationalität und Nützlichkeit. Hier sind die Produkte, die der Vision des Kindes helfen:

• Spinat Bezieht sich auf solche Arten von Gemüse, die durch Lutein die Entwicklung von Pathologien der Linse perfekt widerstehen. Wenn Sie es in das Babymenü eingeben, helfen Sie, das Risiko einer Augenkrankheit automatisch zu verringern bis zu 8-10%.
• Karotte Enthält eine große Menge an Vitaminen. Aufgrund der Anwesenheit in der Zusammensetzung von Beta-Carotin können Karotten die Sehschärfe im Kind perfekt aufrechterhalten.
• Kürbis Es ist nicht nur in Lutein, sondern auch für Zeaksantin und Zink reich, die ihre Eigenschaften auch während der Wärmebehandlung behalten.
• Hüttenkäse Enthält Vitamin IN 2 - Ermöglicht es Ihnen, den Stoffwechsel im Auge zu stimulieren und zu unterstützen.
• Knoblauch und Zwiebel. Wenn Sie jeden Tag solche Produkte zum Menü hinzufügen, verbessern Sie die Klarheit der Krümel, da sie reich an Grau sind. Natürlich ist es für ein Kind inakzeptabel, diese Produkte roh zu verwenden. Bei der Zubereitung einer Suppe oder einer Fleischgericht reicht es ein wenig, und das Baby erhält alle notwendigen Spurenelemente.
• Schwarze Schokolade. Dieses Produkt hilft, die Augengefäße dank der darin enthaltenen Flavonoide zu schützen.
• Fischöl - Eine Quelle gesunder Fettsäuren, die die Zerstörung des gelben Flecks verhindern.

Diese Liste der Produkte, die die Sicht bei Kindern verbessern, sollte sich an jede Mutter erinnern, um zu wissen, was sein Baby füttern soll. Vergessen Sie nicht, andere Gemüse und Obst in die Ernährung aufzunehmen: Kohl, Kräuter, Äpfel, getrocknete Früchte usw. All diese Natur gibt uns nützlich und notwendig für die Gesundheit des Körpers.

Was Produkte wiederherstellen, Sicht verbessern: Eine Liste von Produkten für den täglichen Gebrauch

Ausnahmslos möchte jeder mit natürlichen und natürlichen Medikamenten behandelt werden. Für die Vision ist eine solche Medizin unser Essen. Welche Produkte verbessern und wiederherstellen das Sehen? Hier ist eine Liste von Produkten für den täglichen Gebrauch:

• Karotte. Es ist eine Ressource von Vitamin A und umfasst viele Antioxidantien.
• Hawthorn und Kürbis. Sehr effektiv bedeutet gegen Myopie.
• Süßkartoffel. In diesem Gemüse gibt es viel Vitamin A4.
• Lachs. Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur von diesem Fisch, sondern auch Thunfisch und Hering reich sind. Diese Produkte werden das Glaukomrisiko erheblich verringern.
• Spinat. Die wichtige Zusammensetzung der erforderlichen Vitamine und Spurenelemente zur Verbesserung des Sehvermögens.
• Grüns. Antioxidantien in irgendeiner Art von Grün schützen die Augenhilfe vor der Zerstörung.
• Brokkoli. Aufgrund von Vitaminen in diesem Produkt sollte es konsumiert werden, um das Kataraktrisiko zu verringern.
• Blaubeere. Substanzen, die sich in Beeren befinden, senken die Augenüberarbeitung und erhöhen die Aktivität des Sehorgans.
• Eier. Enthalten Schwefel-, Lutein- und Aminosäuren, die das Auftreten von Augenlinsenpathologien verhindern.
• Schwarze Schokolade. Es hat viele Flavonoide, die die Blutgefäße der Augen schützen und die Hornhaut stärken.
• Bohnen. Es liefert dem Körper Zink und Mineralien, die zur Verbesserung des Sehvermögens in der Dämmerung beitragen.
• Nüsse. Vitamin E verringert den Prozentsatz der negativen Auswirkungen auf die Augen verschiedener äußerer Faktoren.
• Aprikosen oder getrocknete Aprikosen. Hören Sie Vitamine A, C, E ein, die zur Stärkung der Augen der Augen beitragen.
• Zwiebel und Knoblauch. Sehr reich an Grau, was dazu beiträgt, die Klarheit der Sicht wiederherzustellen.
• Hüttenkäse. Die Zusammensetzung dieses Milchprodukts umfasst Vitamin B2, wodurch der Prozess der Stimulation des Stoffwechsels in Hornhaut und Linse auftritt.

Glutin, Kupfer, Zink, Phosphor, Kalium, Magnesium, Proteine \u200b\u200bund Fettsäuren - All dies sind Substanzen, die das Risiko von Augenkrankheiten verringern 90%. Alle diese Substanzen sind in Produkten aus der obigen Liste enthalten. Verwenden Sie sie jeden Tag abwechselnd und Ihre Sicht wird trotz Alter, Augenermüdung und anderen unangenehmen Faktoren immer gut sein.

Nützliche Lebensmittel, die notwendigen Vitamine für das Sehen: Liste, Machtregeln

Wie oben erwähnt, kann Lebensmittel einen signifikanten Einfluss auf die Gesundheit der Augen haben. Und nur welche Auswirkungen auf eine Person sein werden - nützlich oder destruktiv. Für die Gesundheit der Augen sollten Sie in Ihre Ernährung gesunde Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien einbeziehen. Liste der empfohlenen Leistungsregeln für eine gute Vision:

• Die tägliche Ernährung sollte zumindest beinhalten 50% Gemüse und Früchte.
• Reduzierung der Wärmebehandlung von Nahrungsmitteln für eine stärkere Erhaltung vorteilhafter Substanzen.
• Zunehmende Vielfalt Vielfalt.
• Schwere Fettprodukte einschränken.
• Reduzierung des Zuckerverbrauchs.

Notwendige Vitamine, vorteilhafte Substanzen und Lebensmittel für das Sehen:

• Vitamin a: Karotten, Kürbis, getrocknete Aprikosen, Spinat, Milchprodukte, Eigelb, Leber.
• Vitamin C: Zitrusfrüchte, grüner Pfeffer, Brokkoli, Kartoffeln, Erdbeeren, Papaya.
• Vitamin e: Eier, Vollkornprodukte, Gemüseöle, Nüsse, Spargel.
• Gräuel: Mais, weißer Kohl, Brüsseler Kohl, schwarze Trauben, Kaki, Avocado.
• Fettsäure: Fisch (Lachs, Makrele, Regenbogenforelle), Sonnenblumen- und Maisöle.
• Zink: Fleisch, Milch, Linsen, Cashewnüsse, Krabben, Austern, dunkle Schokolade.

Du solltest wissen: Nur mit sorgfältiger Einhaltung aller Empfehlungen einer gesunden Ernährung können Sie einen konkreten Beitrag zur Gesundheit Ihrer Augen leisten. Lesen artikel auf unserer Website über die Grundlagen der richtigen Ernährung von A bis Z.

Was sind schädliche Produkte, gefährlich für die Vision: Liste

Eine Vielzahl von und guten Ernährung trägt wirklich zur Verbesserung der Sicht bei, aber wenn es Produkte gibt, die in der Lage sind, die Augen positiv zu beeinflussen, dann gibt es diejenigen, die die Vision bedrohen, wir werden darüber sprechen und darüber sprechen. Hier ist eine Liste von Produkten, die schädlich und gefährlich für die Sicht:

• Weißbrot - Der erste Platz unter Produkten einer Bedrohung für die Vision. Es hat hohe Kalorie -Weizenmehl. Es enthält viel Stärke, und dies erzeugt wiederum Insulin in einem größeren Volumen, was für den Augapfel schädlich ist.
• Kaffee - Leider stellt dieses Produkt auch eine Bedrohung für das Sehen dar, verengt die Blutgefäße und stört die Durchblutung der Augen.
• Verschiedene Fastfoods, Soda, Chips und andere ähnliche Gerichte. Sie enthalten verschiedene Geschmacksrichtungen, Geschmacksverstärker usw. All dieses Blumenstrauß von Additiven wirkt sich negativ auf die Sehorgane aus.
• Bäckereiprodukte, Süßigkeiten, Pasta - Sie verursachen die Produktion von Insulin in einem erhöhten Volumen, und außerdem haben sie einen schlechten Einfluss auf die Netzhaut.
• Salz - Ein einfaches Gewürz, aber seine Verwendung in großen Mengen kann zu schwerwiegenden Sichtproblemen führen.
• Fleischprodukte, Wurst, geräuchertes Fleisch - Ihre Verwendung kann auch den Organen des Sehvermögens schaden. Der gesamte Fehler ist Cholesterin und sein hohes Gehalt an Produkten dieser Art.
• Eis. Es stellt sich heraus, dass der Lieblingsgenuss seit der Kindheit auch den Augen schaden kann. Das Ganze ist der Fehler, es enthält viele verschiedene Additive, die mit E. gekennzeichnet sind

Schließen Sie einfach einfachen Zucker von der Ernährung aus und alles ist weiß: Mehl, Reis, Grieß und so weiter. Alle diese Produkte erhöhen den Blutzucker und entsprechend Insulin, was die Blutgefäße und das Sehen schadet.

Produkte zur Verbesserung der Sicht mit Myopie: Diät, ungefähres Menü

Jeder weiß, dass es bei der Aufrechterhaltung eines guten Sehens sehr wichtig ist, einige Empfehlungen von Spezialisten einzuhalten, um beispielsweise die Hygiene der Augen zu erfüllen, das Organ des Sehens zu trainieren und vor den Auswirkungen von ultravioletten Strahlung und anderen schädlichen Faktoren zu schützen. Aber nur wenige Menschen denken über die Richtigkeit von Lebensmitteln und Produkten nach, die es Ihnen ermöglichen, eine Sehverbesserung zu erzielen.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über Produkte, die wichtig sind, um täglich zu konsumieren, in Form von Maßnahmen zur Verbesserung der Sichtqualität mit Myopie (Myopie). Von den üblichen Produkten wirken Sie sich gut auf das visuelle Organ aus:

• Verschiedene Grüns: Petersilie, Dill, Salatblätter, Spinat.
• Gemüse: Paprika, Brokkoli, alle Arten von Kohl, Rüben, Tomaten, Kürbis, Karotten, Mais. Vergessen Sie nicht, dass sie in Form eines einzelnen Snacks sowie in Form von Salaten und anderen unabhängigen Gerichten konsumiert werden können.
• Pflanzenfett: aus Flachs, Sesam Samen, Oliven gepresst. Sonnenblumenöl beim Kochen und beim Auftanken in Salaten ersetzen. Es kann auch separat verwendet werden - durch 0,5 Teelöffel Am Morgen während des Essens oder danach.
• Verschiedene Arten von Fleisch. Meeresfrüchte und Fische. Empfohlen in gebackener oder gekochter Form.
• Brot: Getreide aus Bruttomehl mit Kleie.
• Alle Arten von Getreide.
• Obst: Zitrusfrüchte, Melone, Pfirsich.
• Getrocknete Früchte: Rosinen, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Feigen.
• Beeren: Blaubeeren, Preiselbeeren, schwarze Bergasche, Lingonberry, Seebuckel, rote und schwarze Johannisbeere.

Beachten Sie: Lebensmittel für die Gesundheit der Augen haben keine besonderen Beschränkungen. Die Hauptsache ist, sowohl Pflanzen- als auch Fleischprodukte zu verwenden. Sie müssen auch Produkte konsumieren, die reich an Antioxidantien, Carotinoiden, Vitaminen sind A, e, Gruppen In, d, Ascorbinsäure- und Spurenelemente - magnesium, Zink, Kupfer, Chrom, Omega-3.

Diät:

• Nicht weniger essen 3-5 mal am Tag.
• Essen Sie keine Nahrung für die Nacht.
• Am Morgen müssen Sie Protein essen. Dies lässt den Zucker nicht zunehmen, und Insulin wird in übermäßigen Mengen erzeugt.
• Frühstück spätestens als später als in 30 Minuten Nach dem Aufwachen. Das Frühstück ist ein wichtiger Teil des Tages. Wenn Sie nicht gerne frühstücken möchten, gewöhnen Sie sich an diese Mahlzeit.
• Wir brauchen auch ein Protein zum Mittagessen. Achten Sie darauf, komplexe Kohlenhydrate zu essen, die den Körper sättigen und Kraft und Energie verleihen.

Hier ist ein ungefähres Menü für die Gesundheit der Augen:

• Frühstück 1 - Omlet/Haferbrei/Pfannkuchen mit Honig oder Buchweizenbrei mit einem Stück Käse.
• Frühstück 2 - Hauskäse mit Obst/Nüssen/Käsekuchen. Sie können einen Löffel Honig hinzufügen.
• Abendessen - Buchweizen mit Gemüse und gebackener Fisch/ Paste mit Fleisch und Hartkäse/ Julienne.
• Snack - Nüsse, Früchte.
• Abendessen - gebackenes Gemüse + Brust/ warmer Salat/ Fisch mit Gemüse.

Zweifellos lohnt es sich, die Verwendung von Produkten, die das Sehen verschlechtern, nämlich:

• Kaffee
• Scharfes Essen
• Geräuchertes Fleisch
• Mehlgerichte
• Süßigkeiten
• Alkohol

Alle diese Produkte verlangsamen den Stoffwechsel und verhindern die Assimilation der notwendigen Elemente mit dem Körper, weshalb sich das Problem nur verschlimmern kann. Um die Qualität des visuellen Organs zu verbessern, lohnt es sich, auf das Bruchmenü zu achten - zu essen 3-6 mal am Tag. Ergänzen Sie auch das Essen für Augenhygiene und einen vollen Schlaf.

Welche Produkte enthalten Lutein für Vision: eine Liste von Produkten, die die Sehschärfe verbessern

Wie Sie aus oben verstehen, ist Luthein eine Substanz, die dazu beiträgt, die Augengesundheit stark zu machen. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Wenn Sie sie täglich essen, werden Sie das Gefühl haben, wie sich die Schärfe Ihrer Sicht verbessert hat. Welche Produkte enthalten Lutein für das Sehen? Hier ist eine Liste:

• Fische: Lachs, Thunfisch, Forelle, Makrele und andere fettige Fische.
• Petersilie und Dill.
• Spinat.
• Hühneigei (Eigelb).
• Helles Obst und Gemüse: Rüben, Kürbis, Mais, Paprika, Melone, Aprikosen, Karotten, Mangos, Kiwi, Avocados, Mandarinen, Kakis und andere.
• Kohl: Weiß, Brokkoli, Brüssel, Farbe.
• Beeren und Zitrusfrüchte: Zitrone, Grapefruit, Orange, Blaubeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Lingonbeeren, Gänsehaut, Brombeer andere.
• Vollkorn.
• Nüsse: Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse, Kiefernkernen, Pistazien.
• Leber: Schweinefleisch, Rindfleisch, Truthahn, Huhn, Kabeljau.
• Hülsenfrüchte : Linsen, Bohnen sowie Erbsen.

Und auch Produkte, die ständig auf unserem Tisch liegen, aber wir denken nicht einmal darüber nach, wie nützlich für die Gesundheit der Augen:

• Schwarze Schokolade
• Hüttenkäse
• Paprika
• Zucchini
• Grüne Zwiebeln und Knoblauch
• Sellerie
• Basilikum
• Sonnenblumenkerne
• Tomaten
• Alle dunkelgrünen Blattgemüse
• Frische Hagebutte
• Weiße frische Pilze
• Radis und Radieschen
• Frühe Kartoffeln (Es hat viele Vitamine und Spurenelemente)

Sie können das Sehvermögen mit einzelnen Vitaminen erhöhen und verbessern: A, C, E sowie Beta-Carotin.

Vitamine für Sehschärfe: In welchen Produkten?

Die meisten von uns erleben tagsüber erhöhte Sichtbelastungen. Es ist einfacher, die Krankheit zu verhindern als zu behandeln. Daher lohnt es sich, Vitamine für die Sehschärfe in Ihrer Ernährung einzubeziehen. In welchen Produkten befinden sie sich? Um die Netzhaut und das Hindernis für die Entwicklung von Glaukom und Katarakten zu stärken, werden Produkte benötigt, reichhaltig vitamin B2. Diese beinhalten:

• Hülsenfrüchte
• Hüttenkäse
• Fleisch
• Erdnuss
• Haselnuss

Das wichtigste Vitamin für die Sehschärfe wird berücksichtigt vitamin a. Es ist in solchen Produkten enthalten:

• Pilze
• Mais
• Avocado
• Paprika und Grün
• Brombeere
• Traube
• Erdbeere
• Äpfel
• Kiwi

Vitamin B1 ist notwendig, um den in den in normalen Zustand geeigneten Druckdruck aufrechtzuerhalten. Große Mengen sind in solchen Produkten enthalten:

• Kohl
• Möhren
• Roggenbrot
• Junge Kartoffeln

Vitamin C Es ist für den normalen Betrieb der Schiffe erforderlich:

• Zitrusfrüchte
• Melone
• Brokkoli
• Johannisbeeren und Erdbeeren

Rat: Beeren können sowohl frisch als auch die Form von Kräuter- oder Obsttee konsumiert werden.

Lesen artikel auf unserer Website über Glaukom. Jeder sollte wissen, wie sich eine solche Pathologie entwickelt, da sie, wenn sie nicht behandelt wird, zu völliger Blindheit führt.

Das nützlichste Produkt für das Sehen

Aus dem Vorstehenden ist klar, dass für die Gesundheit der Augen eine vorteilhafte Ernährung nützlich ist und dies verschiedene Produkte sind, die uns die Natur gibt. Die ordnungsgemäße Vorbereitung von Produkten (Löschen, Kochen, Backen) hilft dabei, alle Vitamine und Spurenelemente zu retten. Es ist jedoch erwähnenswert, die nützlichsten Produkte für das Sehen zu beachten - das sind Blaubeeren und Karotten. Sie haben viel Lutein, Vitamin C und andere notwendige Spurenelemente.

Denken Sie daran, dass Ernährung nicht nur nützlich, sondern auch lecker sein sollte! Sie müssen mit Vergnügen essen, dann wird das Essen dem Körper zugute kommen und nützlich für die Gesundheit Ihrer Augen sein. Hard Vision und angenehmer Appetit!

Video: 5 Produkte, die für die Vision nützlich sind

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