Leinenbrei: Vorteile und Schaden, Bewertungen. Die vorteilhaften Eigenschaften von Leinenbrei für Frauen, Kinder, für Gewichtsverlust, Schwangerschaft, Stillen

Die Vorteile von Müsli in unserer Ernährung sind seit langem nachgewiesen. Aber selbst unter einem solchen Produkt gibt es ihre Champions. In diesem Artikel werden wir über Brei von wundersamen Flachssamen sprechen. Mit ihrer Hilfe können Sie die Gesundheit wiederherstellen, den Körper der Giftstoffe reinigen und die Jugend verlängern.

Leinenbrei: Geschmack

Es gibt kein Leinenmüsli in der Natur. Zur Herstellung von Getreide werden verarbeitete Leinensamen verwendet. Dafür wird Öl aus ihnen herausgedrückt. Der verbleibende Kuchen, reich an Protein und Faser, wird zum Kochen von Brei.

Leider verschwinden viele Verbindungen, die für den Geschmack des Produkts verantwortlich sind, zusammen mit dem Entfernen von Öl aus Samen. Daher verwenden viele Menschen Leinenbrei, mögen ihren Geschmack nicht wirklich. Das Problem kann gelöst werden, indem verschiedene Produkte zur Herstellung solcher Brei hinzufügen. Um den Geschmack von Leinenbrei zu erhöhen, können Sie Beerensirup, Ingwer, Stevia, Honig, getrocknete Aprikosen, Nüsse, Prunes und andere gesunde Produkte verwenden.

Ein noch größerer Effekt kann jedoch erreicht werden, wenn nach der Herstellung eines solchen Brei Leinöls zu ihm hinzufügen. Es verbessert nicht nur den Geschmack von Brei, sondern macht es auch noch nützlicher.

Leinsamenbrei -Vorteile und Schäden für Frauen während der Schwangerschaft und des Stillens

Brei von Leinensamen enthält viele Vitamine, Mineralien und natürliche Verbindungen, die für den weiblichen Körper nützlich sind. Wenn Sie regelmäßig solche Brei in Lebensmitteln essen, können Sie Ihre Ernährung in Einklang bringen, die Gesundheit verbessern und die Jugend verlängern.

Solche Komponenten und Substanzen sind für den weiblichen Körper von besonderem Nutzen:

• omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
• lösliche und unlösliche Faser
• kalium, Phosphor, Zink und andere Mineralien
• b Vitamine B, Tokoferol und Retinol

Dieser einzigartige Brei enthält Pflanzenhormone, die eine Antiaging- und antioxidative Wirkung haben. Zu den Lignanen gehören auch Leinenbrei. Diese phenolischen Verbindungen verringern das Risiko einer bösartigen Tumor.

Wichtig: Die Lignane, die reich an den Früchten des chinesischen Limonnik-, Sesam- und Leinensamens sind, können weibliche Hormone von Östrogenen in ihren Funktionen ersetzen. Diese Verbindungen sind besonders wichtig für Frauen, die das Risiko für Brustkrebs haben. Darüber hinaus haben die Lignane eine starke antioxidative Wirkung und können die Wirkung von freien Radikalen neutralisieren.

Flachssamenbrei kann den Zustand für Krankheiten verbessern:

• Atemorgane
• Verdauungstrakt
• Genitourinarsystem
• Onkologie
• Diabetes Mellitus

Die regelmäßige Verwendung dieses Brei wird das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt und den Stoffwechsel und den Blutdruck normalisieren. Darüber hinaus haben Flachssamen eine antiparasitäre Wirkung. Daher ist dieser Brei äußerst nützlich, um den Körper von Helminthen, einigen Pilzen und Viren zu reinigen.

Leinenbrei kann in die Ernährung von Kindern, älteren Menschen und schwangeren Frauen einbezogen werden. Die Verwendung eines solchen Brei ist nur für Menschen mit natürlicher Intoleranz gegenüber seinen Komponenten kontraindiziert. Aber vorzugsweise ist dieses Gericht nicht übermäßig. Tatsache ist, dass cyanogene Glykoside Teil des Leinsamensamens sind. Diese Substanzen in kleinen Mengen sind für den Körper notwendig und können den Stoffwechsel normalisieren. Aber mit einem übermäßigen Eintritt in den Körper führen sie zu Vergiftungen.

Wichtig: Es ist ratsam, keine Leinensamen mehr als 50 Gramm (2 EL Esslöffel) pro Tag zu konsumieren.

Außerdem muss dieser Brei in akuten Formen von Krankheiten des Magen -Darm -Trakts und des Genitourinary -Systems aufgegeben werden. Allergien, um diesen Brei zu verwenden, müssen auch mit Vorsicht angesprochen werden.

Schwangere und stillende Mütter dürfen diesen Brei benutzen. Es enthält viele nützliche Substanzen für die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus. Dieses Produkt ist in der Lage:

• Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt
• Normalisieren Sie den hormonellen Hintergrund
• Reduzieren Sie das Risiko einer fetalen Pathologie
• Immunität stärken
• Blutzucker reduzieren
• Stoffwechselreaktionen im Körper verbessern
• Reduzieren Sie das Risiko einer postpartalen Depression
• Milchproduktion stärken
• Reduzieren Sie das "schlechte" Cholesterinspiegel

Wichtig: Um Leinensamen in ihrer Ernährung für schwangere Frauen zu verwenden, können Sie sich erst nach einer Konsultation mit einem Arzt, bei dem sie beobachtet werden, können. Ein Spezialist hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen Ernährung einer zukünftigen Mutter.

Zu den negativen Momenten der Verwendung von Flachsbrei in der Ernährung einer schwangeren Frau ist es erwähnenswert, dass dieses Produkt den Ton der Gebärmutter verbessern kann. Solche Fälle sind jedoch äußerst selten und können auftreten, wenn Sie einen solchen Brei in den Mengen der großen empfohlenen Normen verwenden.

Leinenbrei für Gewichtsverlust: Bewertungen und Ergebnisse

Flachsbrei ist ein sehr nützliches Produkt. Aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen kann es den Darm von Toxinen und Zerfallsprodukten reinigen. Brei, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, helfen dabei, den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Menge an zusätzlichen Pfund zu verringern.

Die Zusammensetzung von Leinenbrei umfasst Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Sie können den Insulinspiegel im Blut verringern. Das hohe Gehalt dieses Hormons ist eine der Ursachen für Fettleibigkeit.

Ein weiterer Grund für das Auftreten von Übergewicht sind häufige Snacks. Um sie zu vergessen, müssen Sie während der Hauptmahlzeiten Lebensmittel verwenden, die reich an Ballaststoffen sind. Es verlängert ein Gefühl der Sättigung, was bedeutet, dass Sie Snacks vergessen können.

Irina. Leinenbrei ist ein Staubsauger für schädliche Substanzen und Fettablagerungen im Körper. Einmal in der Woche mache ich einen Tag auf Leinenbrei. Mit ihrer Hilfe können Sie nicht nur schlanker, sondern auch gereinigt werden. Als sie in ihrer Ernährung anfing, diesen Brei aufzusehen, bemerkte sie, dass die Haut besser aussah und ihre Haare stärker wurden.

Olga. Mama zwang mich, diesen Brei zu benutzen. Es ist unwahrscheinlich, dass ich es selbst kochen und essen müsste. Der Geschmack ist immer noch spezifisch. Und in Farbe ähnelt es trockener Lebensmittel für Fische. Aber was auch immer Sie tun, um in Ihr Lieblingskleid zu gelangen. Ich bemerkte sofort, dass zwischen Frühstück und Mittagessen kein vertrautes Hungergefühl gab. Sie müssen mit Zusatzstoffen experimentieren. Sie können einen Brei machen, der nicht nur nützlich, sondern auch lecker ist.

Flachsbrei, Diät: Menü

Fastentage sind sehr effektiv und nicht so schmerzhaft, wie strenge mehrtägige Diäten. Mit Hilfe eines Tages in der Woche, wenn Sie nur Leinenbrei verwenden, können Sie den Stoffwechsel beschleunigen, den Körper von Toxinen reinigen und seinen Zustand als Ganzes verbessern.

Bereiten Sie fünf Portionen Brei für einen Tag vor. Um eine Portion zuzubereiten, müssen Sie zwei Esslöffel Leinsamen nehmen und in Kaffeemalker hacken. Das resultierende Mehl muss mit Wasser (5 Esslöffel) gegossen werden. An einem Fastentag sollte nur solcher Brei verzehrt werden.

Wichtig: Damit der Fastentag auf Leinenbrei wirksam ist und nicht die Gesundheit schädigen, ist es sehr wichtig, mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu trinken. Es kann Mineralwasser ohne Gas, grüner Tee ohne Zucker und andere gesunde Getränke sein.

Flachsbrei auf dem Wasser: Kaloriengehalt

Der Kalorieninhalt dieses Produkts beträgt 297 kcal. In 100 g Leinenbrei enthält::

• Eichhörnchen: 17 g
• Fett: 6 g
• Kohlenhydrate: 40,71 g

Das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten: 23%: 18%: 55%

Leinenbrei mit Weizenkeim: Rezept

Beide Zutaten dieses Brei ergänzen sich gegenseitig. In seiner Zusammensetzung können sowohl Flachs als auch Weizenkeime als "Super -Drinker" bezeichnet werden. Das heißt, solche Produkte, die alle für den menschlichen Körper erforderlichen Verbindungen enthalten.

1. Leinsamen (2 EL Löffel) müssen nachts mit Wasser gegossen werden
2. Am Morgen muss das Wasser entwässert und die Masse in einem Mixer erden werden
3. Aus dem gekeimten Weizen (1 EL Löffel) müssen Sie die Embryonen trennen und mit Leinenmut mischen

Sie müssen einen solchen Brei vor dem Frühstück in zwei Esslöffeln verwenden.

Leinenbrei mit Sesamsamen: Rezept

Snums eines anderen sehr nützlichen Lebensmittelprodukts. Aufgrund der hohen Kalziummenge können Sesam als Quelle dieses Spurenelements für den Körper angesehen werden. Zusammen mit Flachssamen wirken sich die Sesam -Samen positiv auf die Leber, die Nieren und erhöhen die Gehirnaktivität.

1. Eine Mischung aus Sesamsamen und Leinen (2-5 EL Esslöffel) sollte in einen Teller gegossen werden und heiße Milch gießen
2. Decken Sie den Teller mit einem Deckel ab und dämpfen Sie den Brei 7-10 Minuten
3. Dann fügen Sie Butter (40 g), Honig oder Kondensmilch zum Brei hinzu

Für den Geschmack können solchen Brei, gehackte Früchte und andere Produkte hinzugefügt werden.

Flachsmehlbrei: Rezept

Flachsmehl ist ein idealer Bestandteil des nützlichen Backens. Es kann mit Weizenmehl in einem Verhältnis von 1: 3 gemischt werden und Muffins, Muffins und andere Süßwarenprodukte backen. Aus Leinenmehl können Sie jedoch auch sehr nützliche Brei kochen.

1. Leinenmehl (2 EL Löffel) mit Haferbrot (2 EL.
2. Wasser gießen und 5-7 Minuten kochen
3. Fügen Sie vor dem Servieren am Tisch Honig hinzu (1 Teelöffel) und Milch (1 Tasse).

Flachssamenbrei: Rezept

Aber beim Kochen wird ein Teil von ihnen zerstört und ohne Spur verloren. Um mehr Nährstoffe in Samen zu erhalten, ist es besser, sie bei der Zubereitung von Brei zu kochen, sondern mit heißem Wasser zu gießen.

1. Flachssamen (3 EL Löffel) gießen heißes Wasser und lassen es über Nacht
2. Am Morgen muss überschüssiges Wasser entwässert werden und die Körner in einem Mixer mahlen
3. Haferflocken (2 EL Löffel) sollten mit kochendem Wasser gegossen und 10 Minuten lang Sorgen
4. Flachs, Haferflocken und Honig (1 Teelöffel) mischen

Dieser Brei wird am besten zum Frühstück konsumiert.

Leinenbrei für Kinder: In welchem \u200b\u200bAlter kocht man?

Um die Ernährung Ihres Kindes ausgeglichen zu machen, sollten Sie unbedingt Leinenbrei in ihn einschließen. Es enthält alle Vitamine und Mineralien, die für den Körper des wachsenden Kindes erforderlich sind. Dieser Brei ist reich an Zink, Eisen, Phosphor, Kupfer und Magnesium. Dieser Brei hilft, Probleme mit Magen und Darm zu beseitigen. Um den Geschmack zu solchen Brei zu verbessern, können Sie zerquetschte Früchte, Marmelade und Honig hinzufügen.

Flachsbrei hat praktisch keine Kontraindikationen. Es kann in der Ernährung Ihres Kindes ab drei Jahren enthalten sein.

Flachsbrei hat praktisch keine Kontraindikationen, mit Ausnahme der individuellen Intoleranz. Sie können Kinder mit Brei füttern, ab drei Jahren. Damit Kinder diesen Brei lieben können, können Sie ihm frische oder getrocknete Früchte hinzufügen. Im Folgenden finden Sie mehrere Rezepte für Leinenbrei.

Flachsbrei mit Bananen und Pflaumen

1. Wir einweichen die Pflaumen in Wasser (30 Minuten)
2. Flachskorn (50 g) in einer Kaffeemühle
3. Mahlen Sie die Pflaumen in einem Mixer
4. Dann legen wir eine Bananen- und Leinsamenkörner in eine Schüssel des Mixers

Ein solcher Brei kann sowohl heiß als auch kalt gegessen werden.

Wie ist Leinenbrei mit Amaranth und wie kann man kochen?

Amaranth ist eine Pflanze, die seit vielen Jahrtausenden von einer Person gegessen wird. Heute ist es nicht so beliebt wie zuvor. Und viele Arten von Amaranth wurden sogar als Unkraut angesehen. Der Hauptvorteil von Amaranth Mehl ist der Mangel an Gluten. Dieses Pflanzenprotein ist die Ursache für allergische Reaktionen.

Die Zusammensetzung von Amaranth -Mehl umfasst viele biologisch aktive Komponenten, die den Körper sättigen und seine Arbeit verbessern können.

1. Eine Mischung aus Amarantmehl und gehackten Flachssamen (40 g) Mischung mit Milch (150 ml)
2. Zum Kochen bringen und 2-4 Minuten rühren kochen

Für den Geschmack können solche Nutzungsprodukte zu solchen Brei hinzugefügt werden: getrocknete Aprikosen, Rosinen, Beeren und frische Früchte.

Warum ist Leinenbrei mit einem schnellen und wie man kocht?

Floodshawed Eine gut bekannte Heilpflanze, auf deren Grundlage Medikamente zur Wiederherstellung der Leber hergestellt werden, die Funktionen der Gallenblase, normalisieren den Stoffwechsel und die Neutralisierung von freien Radikalen. Wenn Sie diese Kultur jedoch in ihrer Ernährung einsetzen, kann das Risiko, die oben genannten Probleme zu entwickeln, minimiert werden.

Meistens werden Milchdistelsamen für Nahrung verwendet. Und wenn Sie sie mit Leinsamen mischen, können Sie sehr nahrhafte und nützliche Brei kochen. Heute kann in den meisten Supermärkten eine spezielle Mischung zur Herstellung solcher Brei gekauft werden. Aber warum bread -birge kaufen, wenn Sie es selbst kochen können?

1. Samen der Milchdistel (2 EL Esslöffel) und Flachs (4 EL Löffel) nachts einweichen
2. Am Morgen lassen wir überschüssiges Wasser ab und hacken die Masse in einem Mixer oder Kaffeemühle
3. Schälen Sie Bananen (355 g) von der Haut und schneiden Sie in große Stücke
4. Wir verteilen sie in einer Schüssel mit dem Mixer und schlafen mit Leinen und schnell darauf ein
5. Gießen Sie warmes Wasser (250 ml) und mischen Sie in eine homogene Masse
6. Wir legen den fertigen Brei auf die Teller, bestreuen mit einem Kakaobopf (1/2 Teelöffel) und Früchte

Als der Leinenbrei mit Jerusalem Artischocken ist Stevia nützlich: Rezept

Es hilft bei Diabetes mellitus und beseitigt die Probleme, die mit dem Stoffwechsel, Atherosklerose und chronischem Müdigkeitssyndrom verbunden sind.

Zusammen mit Flachssamen kann Jerusalem Artischocken den Körper mit Vitaminen sättigen, das Cholesterinspiegel reduzieren und die Verdauung verbessern.

In den Lohn- und Gehaltsabschnitten können Sie mit Artischocken- und Flachssamen mit Jerusalem -Hafer hergestellt werden. Zu diesem Brei kann auch Stevia und Galeg gehören. Diese natürlichen Produkte sind für Fettleibigkeit und einen erhöhten Blutdruck wirksam.

Leinenbrei mit Artischocken und Leinen von Jerusalem wird in Paketen für 8 Portionen verkauft. Jeder Teil ist in einer separaten Tasche enthalten. Ein solcher Beutel muss in einen Teller gegossen werden, kochendes Wasser hinzufügen, damit sie die Mischung verbirgt und gut mischt. Ein solcher Brei sollte 15 Minuten lang infundiert werden. Dann kann es gegessen werden.

Flachsbrei in Milch: Rezept

Um sehr nützliche Leinenbrei vorzubereiten und mindestens Zeit damit zu verbringen, nehmen Sie das vorgestellte Rezept unten an. Dieser nahrhafte Brei in Milch mit Sesamsamen sättigt Ihren Körper mit nützlichen Substanzen und hilft, sich von körperlichem und emotionalem Stress zu erholen.

1. Leinensamen in einer Kaffeemühle (3 EL Löffel) mahlen
2. Sie können ready -hergestelltes Mehl verwenden, um diesen Brei zuzubereiten
3. Mischen Sie gehackte Flachskörner mit Sesamsamen (1 EL Löffel)
4. Gießen Sie die vorgeheizte Milch (1,5 Tassen) in das Mehl, mischen Sie und lassen Sie 15 Minuten
5. Dann die Masse mit einem Mixer verquirlen und in einen cremigen Zustand bringen
6. Schneiden Sie den Apfel oder die Birne in kleine Stücke und fügen Sie den Brei hinzu
7. Oben können Sie mit gehackten Walnüssen und Zimt bestreuen

Rezept für Rohkost -Leinenborridge

Brei ist ein Gericht, das mit Wärmebehandlung zubereitet wird. Daher können Müsli im Prinzip nicht in der Ernährung von Rohfoodisten verwendet werden. Daher wird in diesem Rezept das Wort Brei verwendet, um ein Gericht zu bezeichnen, das Brei nach Erscheinungsbild ähnelt. Es wird jedoch ohne Kochen, Braten und andere Wärmebehandlungsprozesse zubereitet.

1. Rosinen einweichen und 25 Minuten abreisen
2. Legen Sie es zusammen mit Wasser in eine Schüssel mit einem Mixer und hacken
3. Fügen Sie Bananen hinzu und schlagen Sie erneut in den Zustand des Püreers
4. Wir übertragen die Masse auf den Teller und fügen frisch gemahlene Leinsamenkörner hinzu
5. Mischen Sie die Masse mit einem Schneebesen

Anstelle von Rosinen in diesem Rohkostrezept für Leinenbrei können Sie Pflaumen, Äpfel, Birnen, Pfirsiche usw. verwenden.

Leinenbrei mit Gemüse: Rezept

Die Vorbereitung von Flachsbrei mit Obst ist sehr einfach. Sie müssen am Ende des Kochens solcher Brei gehackt und hinzugefügt werden. Wie koche ich ein solches Gericht mit Gemüse? Lass uns verstehen.

1. Mischen Sie in einer Schüssel Leinenmehl mit heißem Wasser
2. Fügen Sie mit einem Deckel Salz hinzu, mischen und bedecken Sie es
3. Damit die Masse die warme Schüssel länger behalten kann, können Sie sie an allen Seiten mit einem Terry -Handtuch schließen
4. Karotten (1 PC) müssen von der Haut gereinigt und auf dem mittleren Reifen reiben
5. Kürbis (150 g) und Zucchini (150 g) reinigen und in Würfel schneiden
6. Wir verteilen die Hälfte des Gemüses in Gerichten mit dicken Wänden und oben - Leinenbrei
7. Dann eine Schicht des verbleibenden Gemüses
8. Gießen Sie einen solchen "Schichtkuchen" mit Wasser, bedecken Sie sie mit einem Deckel und senden Sie in den Ofen
9. Während Brei sich darauf vorbereitet, Eier, Senf, gehackte Knoblauch und saure Sahne zu schlagen
10. Wir legen den fertigen Brei auf Teller aus und gießen die Sauce

Flachsbrei mit Kefir: Rezept

Der menschliche Körper kann schädliche Verbindungen, Giftstoffe, Toxine und Zerfallsprodukte entfernen. Aber er schafft es nicht immer pünktlich. Was zu gesundheitlichen Problemen führt. Da sich die meisten schädlichen Verbindungen im Darm befinden, ist es wichtig, sie zu reinigen. Zu diesem Zweck ist Flachsbrei auf Kefir geeignet.

1. Flachssamen (1 Teelöffel) in Mehl mahlen
2. Mischen Sie es mit Kefir (100 ml) mit einem Fettgehalt von 1%

Um den Darm zu reinigen, muss ein solcher Brei täglich 3 Wochen lang beim Frühstück essen. Gleichzeitig müssen Sie in der zweiten Woche die Menge an Mehl auf 2 Teelöffel und die dritte bis drei erhöhen. Die Menge an Kefir sollte unverändert bleiben.

Leinenbrei mit Ingwer

Es ist besonders nützlich, es bei Erkältungen zu essen. Sie können dem Körper mit Leinenbrei mit Ingwer helfen.

1. Gießen Sie Wäschesamen (5 EL Esslöffel) mit Wassertemperaturwasser und lassen Sie 30 Minuten lang
2. Mit Rosinen (4 EL Löffel) machen wir dasselbe
3. Äpfel (2 Stcs) in kleine Stücke geschnitten
4. Aus Flachssamen und Rosinen entleeren wir das Wasser und schlafen in den Mixerschüssel einschlafen
5. Fügen Sie Äpfel, gemahlener Ingwer (1/2 Teelöffel) und Zimt (1 Teelöffel) hinzu
6. Schlagen Sie die Masse und gießen Sie sie auf Teller ein

Leinenbrei -Rezept mit Trauben

Das Rezept für diesen Brei hilft nicht nur dazu, den Körper mit Vitaminen und Mineralien zu sättigen, sondern auch die infolgedessen beschädigte Gastritis oder andere Krankheiten der Magenschleimhaut wiederherzustellen. Dieser Brei mit Trauben hilft auch, den Darm zu normalisieren.

1. Vorgerissene Flachssamen (5 EL Löffel) werden in einem Mixer mit Honig (1,5 Teelöffel) und Trauben (1 Handvoll) gemischt
2. Um den Geschmack zu einer solchen Mischung zu verbessern, können Sie Salz hinzufügen

Basierend auf diesem Brei können Sie einen nützlichen Cocktail machen. Gießen Sie dazu vor dem Rühren Wasser und fügen Sie Kakao für den Geschmack in einen Mixer hinzu.

Flachsbrei mit Hüttenkäse

Cottage -Käse erhöht die Aminosäurezusammensetzung von Leinenbrei und macht ihn nützlicher. Darüber hinaus kann dieses Produkt das Gefühl der Körpersättigung verbessern. Und die Vorbereitung eines solchen Brei ist sehr einfach.

1. Wir stechen die Samen von Flachs und Sesam in einer Pfanne
2. Dann machen wir mit einer Kaffeemühle Mehl daraus
3. Gießen Sie Kefir in eine Tasse, wo wir dann trockene Meerkohl legen
4. Fügen Sie Mehl aus Flachs- und Sesam -Samen zu Kefir, fettarmen Hüttenkäse (50 g) hinzu und mischen Sie
5. Fügen Sie Flachs- und Sesamsamen hinzu, gießen Sie einen Löffel Öl, mischen Sie alles gut und Sie können frühstücken

Womit ist Leinenbrei?

Wie Sie aus diesem Artikel sehen können, gibt es viele Rezepte für die Zubereitung und Kombination von Leinsamensamen mit anderen Zutaten. Jeder kann sein eigenes Rezept für diesen Brei erstellen, indem er seine Lieblingsprodukte aufnimmt.

Sie können solchen Brei hinzufügen:

• nüsse
• rosine
• schokolade
• bananen
• kakaopulver
• getrocknete Früchte
• Äpfelstücke, Aprikosen, abtropfen
• honig
• beeren

Ist es möglich, jeden Tag Leinenbrei zu essen?

Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, können Sie täglich Leinenbrei essen. Es ist jedoch besser, dieses Produkt als Grundlage eines Fastentages zu verwenden. Dafür werden im Laufe des Tages fünf Portionen dieses Brei zubereitet und gegessen. Und um einen solchen Tag in jedem Teil zu „pflegen“, können Sie Produkte aus der obigen Liste hinzufügen. Außerdem natürlich Honig und Schokolade. Sie werden während des Entladetags überflüssig sein.

Leinsamenbrei. Tipps und Bewertungen

Kseniya. Ich habe diesen Brei probiert. Ich aß 1,5 Wochen auf leerem Magen. Während dieser Zeit nahm das Gewicht um 2 Kilogramm ab. Gleichzeitig habe ich wie gewohnt gegessen. Er aß Brei auf Kefir anstelle des Abendessens. Jetzt benutze ich auch Flachssamen, aber ich koche keinen Brei von ihnen, sondern füge sie zu Müsli und Haferflocken hinzu.

Lilie. Und ich kaue nur ganze Leinsamen. Ein Esslöffel zwischen Frühstück und Mittagessen. Ein gesunder Snack und Magen mit dem Darm funktionieren besser.

Video: Flachsbrei - Diät Frühstück Omega 3