Wischt sich nachts während der Schwangerschaft seine Beine und Arme ab: Gründe, was tun?

Aus diesem Artikel erfahren Sie, warum es während der Schwangerschaft nachts Beine und Arme verdreht.

Wenn eine schwangere Frau nachts Beine und Arme dreht, können Sie es nicht ertragen. Müssen Sie etwas tun? Und was? Wir finden es in diesem Artikel heraus.

Warum dreht es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts?

Während der Schwangerschaft erscheinen Beine und Arme und Krämpfe, wenn die nächsten Spurenelemente und Vitamin B6 nicht ausreichen:

• Magnesium
• Kalzium
• Drüse
• Kalium

Warum können die Beine und Arme schwangerer Frauen immer noch verdrehen?

• Aus schlechter Durchblutung
• Mit Krampfadern (kann während der Schwangerschaft zum ersten Mal auftreten)
• Mit einer Abnahme des Blutzuckers
• Beim Drücken der Früchte einer hohlen Vene, die sich in der Nähe der Gebärmutter befindet
• Mit Unterkühlung
• Bei Dehydration

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts aus einem Mangel an Vitamin B6 verdreht?

Dank Vitamin B6 wird Magnesium im Körper besser absorbiert und ohne Vitamin -Magnesium wird fast vollständig ausgeschieden.

Wenn Vitamin B6 nicht ausreicht, werden die folgenden Beschwerden beobachtet:

• Haarverlust
• Übelkeit und Appetitverlust
• Depression
• Schläfrigkeit
• Anämie
• Wunden im Mund

Aufmerksamkeit. Mit einem Mangel an Vitamin B6 drehen sich die Arme und Beine nicht, sondern nur mit einem Mangel an Magnesium. Besonders Vitamin B6 reicht nicht aus, wenn eine Person viel Alkohol raucht oder trinkt.

Vitamin B6 ist in den folgenden Produkten viel:

• Nüsse (Pistazien, Walnüsse, Haselnüsse, Arachis, Mandeln)
• Sonnenblumen- und Sesamsamen
• Brot mit Kleie
• Hülsenfrüchte
• Meeresfisch (Lachs, Makrelen, Thunfisch, Hering) und Kaviar
• Müsli (Buchweizen, Gerste, Reis, Weizen, Weizen)
• Fleisch (Hühnchen, Rindfleisch, Truthahn, Schweinefleisch)
• Eigelb
• Käse Feta "
• Bananen
• Kartoffeln

Aufmerksamkeit. Beim Erhitzen von Produkten werden bis zu 50-70 % des Vitamin B6 zerstört.

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts aus einem Mangel an Magnesium verdreht?

Wie kann man herausfinden, dass einer schwangeren Frau Magnesium fehlt?

• Hände taub und das Gefühl, dass Gänsehaut kriechen
• Es gibt ein Gefühl der Angst, Reizbarkeit
• Erinnerung verschlechtert sich
• Lows Schmerzen
• Reduzierte Körpertemperatur
• Erhöhen Sie den Ton der Gebärmutter und die Gefahr von Fehlgeburt

Aufmerksamkeit. Magnesium ist schlecht absorbiert, wenn Sie Alkohol, Kaffee und Diuretikummedikamente missbrauchen, auch wenn es einen Kaliumüberschuss im Körper gibt.

Damit der Körper genügend Magnesium bekommt und die Beine und Arme während der Schwangerschaft nicht dreht, müssen Sie Produkte häufiger essen, in denen es viel gibt:

• SNEM -Samen
• Brot mit Kleie
• Sonnenblumenkerne
• Buchweizenbrei
• Mandel
• Erdnüsse und andere Nüsse
• Gerichte mit Soja, Kichererbsen
• Haferbrei
• Roter Kaviar
• bitter Schokolade

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts aus einem Mangel an Kalzium verdreht?

Wenn eine schwangere Frau nicht über genügend Kalzium im Körper verfügt, außer bei den Beinen und Händen mit Anfällen, gibt es möglicherweise die folgenden Gesundheitsprobleme:

• Reizbarkeit und Aufregung
• Erhöhung des Blutdrucks
• Das Zahnfleisch blutet und die Zähne werden zerstört
• Die Nägel wurden spröde
• Schlaflosigkeit

Aufmerksamkeit. Damit Kalzium besser absorbiert werden können, müssen Sie mehr Magnesium und Vitamin D3 einnehmen.

Wenn es ausreichend folgende Produkte gibt, kann das Problem des Fehlens eines Spurenelements gelöst werden(Produkte werden durch Abbruch von Kalzium in ihnen angegeben):

• SNEM -Samen
• Solides Käse mit Fettgehalt von 45-50% und Feta-Käse
• Milchprodukte, insbesondere Trockenmilch, Kondensmilch
• Sonnenblumenkerne
• Milchschokolade
• Soja und andere Hülsenfrüchte
• Petersilie und Dill
• Halva ist Sonnenblume
• Mandeln und Haselnüsse
• Löwenzahnblätter

Aufmerksamkeit. Produkte mit Oxalsäure (Sauerampfer, Spinat), Phosphat (Fischkonserven, Bohnen, grüne Erbsen, Blumenkohl) und ein großer Gehalt an Proteinen werden verhindert.

Kalzium ist besser absorbiert, wenn Sie genug Eisen in ausreichenden Mengen einnehmen.

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts aus Eisenmangel verdreht?

Eine Frau während der Schwangerschaft braucht einfach Eisen, da sowohl Mutter als auch Kind dieses Spurenelement brauchen. Im Körper eines neugeborenen Kindes bis zu 300 mg Eisen, den er im Mutterleib anhielt - von seiner Mutter.

Der Mangel an Eisen oder Anämie während der Schwangerschaft führt zu den folgenden Beschwerden:

• Wischt Tag und Nacht Beine und Arme
• Schnelle Müdigkeit
• Blasse und trockene Haut
• Geschmacksänderung
• Schwindel und Ohnmacht

Wenn Sie mit Hilfe von Eisen -haltigen Produkten rechtzeitig gegen Anämie kämpfen, kann es besiegt werden. Wenn es lange nicht genügend Eisen gibt, kann die Situation nur durch Einnahme spezieller Medikamente korrigiert werden, die der Arzt zugeschrieben wird. Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts aus Eisenmangel verdreht?

Essen Sie Produkte, in denen es viel Eisen gibt (Produkte sind in absteigendem Element gezeigt):

• SNEM -Samen
• Meerkohl
• Kleie
• Hülsenfrüchte (Linsen, Soja, Erbsen, Brei, Bohnen)
• Eigelb
• Müsli (Buchweizen, Gerste, Weizen)
• Leber, Nieren (Rindfleisch)
• Meeresfrüchte (Austern)
• Sonnenblumenkerne
• Getrocknete Früchte (Äpfel)
• bitter Schokolade
• Nüsse (Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln)
• Getrocknete weiße Pilze

Aufmerksamkeit. Eisen aus Produkten und Eisenzubereitungen werden mit Milch, Kaffee oder Tee schlecht absorbiert. Sie müssen separat verwendet werden. Trinkeisen -haltige Tabletten müssen mit Zitrone mit Wasser oder Kompott ansgesäueren.

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts aus einem Mangel an Kalium verdreht?

Während der Schwangerschaft hat eine Frau aufgrund der folgenden Gründe oft einen Kaliummangel:

• Nach längerem Durchfall oder Erbrechen
• Missbrauch der Diuretika
• Übermäßige Leidenschaft für Kaffee oder starker Tee
• Magnesiummangel im Körper

Aufmerksamkeit. Aus den oben genannten Gründen geht Kalium nicht nur durch das gegessene Essen verloren, sondern auch aus dem, der sich im Körper befand.

Die folgenden Symptome zeigen, dass es nicht genügend Kalium im Körper gibt:

• Wischt Beine und Hände nachts ab
• Muskelschmerzen
• Trockene Haut
• Erhöhter Cholesterinspiegel
• Durst quält sich oft
• Depression
• Verstopfung
• An den Beinen anschwellen
• Reduzierter Blutdruck
• Schnelle Müdigkeit
• Trockener Mund

Kalium in folgenden Produkten:

• Getrocknete weiße Pilze
• Getrocknete Früchte (getrocknete Aprikosen, Birnen, Pflaumen, Rosinen, Feigen, Äpfel)
• Hülsenfrüchte (Soja, Bohnen, Brei, Kichererbsen, Erbsen, Linsen)
• Brot mit Kleie
• Milchprodukte
• Meerkohl
• Grüne (Petersilie, Spinat, Salat, Sauerampfer)
• Nüsse (Mandeln, Erdnüsse, Zedernüsse, Walnüsse, Haselnüsse)
• Sonnenblumenkerne
• Kartoffeln
• Avocado

Von den oben genannten Produkten müssen Sie öfter Lebensmittel kochen.

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts aus der Stagnation verdreht?

Wenn sich eine Frau während der Schwangerschaft wenig bewegt, kann eine Stagnation der Durchblutung auftreten und daher nachts ihre Beine und Arme verdrehen. Eine schwangere Frau sollte täglich 1,5-2 Stunden in der frischen Luft laufen.

Warum ist das Gehen nützlich?

• Der alltägliche Weg stärkt die Muskeln des Rückens, Beine
• Beim Gehen werden zusätzliche Kalorien verbrannt
• Die Durchblutung verbessert sich und es gibt keinen Platz für Krämpfe in den Beinen nachts
• Gehen verbessert die Darmfunktion
• Die Immunität wird gestärkt

Was tun, wenn es Ihre Beine während der Schwangerschaft nachts aus Krampfadern dreht?

Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft keine Krampfader an ihren Beinen an ihren Beinen litt, kann die Krankheit während der Schwangerschaft aufgrund eines starken Anstiegs des Körpergewichts und der Beinenlasten auftreten.

Wenn es aufgrund einer Krankheitserkrankung nachts ihre Beine dreht, muss eine Frau einen Orthopäden konsultieren. Er kann empfehlen, Kompressionsstrümpfe während der Schwangerschaft zu tragen, um den Druck auf die Gefäße zu verringern, und nach der Geburt mit der Behandlung der Krankheit.

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts aus einer Abnahme des Blutzuckers verdreht?

Der Normalwert von Zucker im Blut beim Menschen beträgt 3,3-5,5 mmol/l. Bei schwangeren Frauen gelten bis zu 5,8 mmol/l normal. Wenn das Blut aus der Ader genommen wurde, gilt bis zu 6,6 mmol/l als Norm für schwangere Frauen.

Aber vielleicht bei einer schwangeren Frau und einer Abnahme des Blutzuckers. Dieser Zustand wird von Folgendem begleitet symptome:

• Starkes Schwitzen und Schwäche
• Die Stimmung ändert sich oft
• Der Kopf dreht sich und tut weh

Wenn Sie nicht auf einen solchen Zustand achten und nichts tun, kann der Blutzucker noch mehr abnehmen und nachts ihre Beine mit Krämpfen verdrehen, eine Frau kann das Bewusstsein verlieren und sogar ins Koma fallen. Um den Blutzucker bei einer schwangeren Frau zu erhöhen, müssen Sie richtig essen, verhungern Sie sich nicht.

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts vom Drücken einer hohlen Vene mit einem Fötus verdreht?

Wenn das Kind im Mutterleib groß ist, drückt es die Gefäße in der Nähe, einschließlich der Halbwiener, die neben der Gebärmutter passt. Und wenn die schwangere Frau es gewohnt ist, auf der rechten Seite oder nach hinten zu schlafen, kann er nachts seine Beine verdrehen.

Was tun in diesem Fall? Die Antwort ist einfach: Sie müssen zur linken Seite rollen, und die Ladung des Hohlwiens nimmt ab, und die Krämpfe in den Beinen stoppen.

Was tun, wenn es Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts dreht: Tipps

Wenn der Grund, warum die Beine oder Hände nachts nicht festgelegt wurden, müssen Sie wissen, was zu tun ist, wenn dies geschieht:

1. Unter dem Bein, das mitgebracht hat, legen wir etwas so, dass es über dem Körper liegt, und ziehen den Fuß oder die Finger auf uns.
2. Wir massieren, reiben die Muskeln des IKR.
3. Wenn das Bein sehr reduziert war, kann es mit einem Stift gestochen werden.
4. Wir legen etwas Warmes in ein Bein, zum Beispiel ein warmes Heizkissen, Senf, wir legen warme Socken auf unsere Füße.
5. Wenn mein Bein es brachte, stehen wir auf und gehen langsam zu laufen.

Wir kennen jetzt die Gründe, warum Sie die Beine und Arme während der Schwangerschaft nachts verdrehen können und was damit zu tun ist.

Video: Warum dreht es deine Beine während der Schwangerschaft?

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