Wenn Sie den Reifen nach dem Kaiserschnitt drehen können: Empfehlungen von Ärzten

Aus diesem Artikel erfahren Sie, wer Sie können, wie Sie den Reifen nach einem Kaiserschnitt korrekt verdrehen und wer nicht.

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Oft sind Frauen nach der Geburt mit ihrer Figur unzufrieden und wollen ihre frühere Form schnell wiederherstellen. Zu diesem Zweck verwenden sie einen Reifen. Aber was ist, wenn Sie eine Geburt mit einem Kaiserschnitt haben? Ist es möglich, den Reifen sofort zu verdrehen? Wie viel müssen Sie warten? Und ist es möglich, den Reifen nach dieser Operation zu verdrehen? Wir finden es in diesem Artikel heraus.

Wann können Sie nach einem Kaiserschnitt einen Reifen verdrehen?

Unmittelbar nach der Entlassung nach Hause aus dem Krankenhaus Nach der Geburt und noch mehr nach dem Kaiserschnitt, Abschnitt, keine physischen Übungen können Laden Sie sich. Und deshalb:

Es ist strengstens verboten, sich auf eine körperliche Anstrengung einzulassen, bis die postpartale Entladung vorliegt. Nach der Operation erstrecken sie sich länger als bei natürlicher Geburt - fast 10 Wochen.
Die äußere Naht, die nach dem Kaiserschnitt blieb, heilt nach 2 Wochen, aber die Innere auf der Gebärmutter - liegt nahe 1 Jahr.
Die Muskeln und die Presse nach der Schwangerschaft und dann werden die Operationen gedehnt, geschnitten und schmerzhaft, und während sie wiederhergestellt werden, kann der Reifen nicht verdreht werden.
Die Bänder, die die Gebärmutter während der Schwangerschaft stützen, wurden gestreckt. Es dauert mehrere Monate, um die Gebärmutter zu reduzieren. Und wenn Sie anfangen, den Reifen zu verdrehen, bevor sich der Gebärmutter erholt, sind die Muskeln möglicherweise nicht vollständig reduziert, und es wird Prolaps der inneren Organe geben.
2 Monate nach dem Betrieb Wir beginnen mit kleinen körperlichen Anstrengungen wie Gehen, Schwimmen, Aerobic, den einfachsten Aufgaben aus der postpartalen Gymnastik.
Ungefähr 2 Monate Es ist notwendig, schwerwiegende Lasten zu unterlassen, bis der Gebärmutter reduziert ist, und wird seinen früheren Platz einnehmen, was vor der Schwangerschaft und Geburt war.
4 Monate nach dem Kaiserschnitt Sie können anfangen, nach der Geburt zu Gymnastik zu führen, um die Korsettmuskulatur besser zu stärken.
Sechs Monate nach dem Kaiserschnittund Konsultationen des ansprechenden Arztes des Gynäkologen können Sie den Reifen verdrehen. Sie müssen nach und nach den Unterricht beginnen, nicht lange, während Sie auf Ihre Gefühle hören, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie müde sind, ruhen Sie sich aus, wenn Sie voller Stärke sind - tun Sie es.

Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich frühzeitig mit physischen Übungen beladen und die Gebärmutter noch nicht reduziert wurde, riskieren Sie, ein Minimum zu erhalten - ein schlaffender Bauch, das Maximum ist die Entzündung der inneren Organe, insbesondere der Gebärmutter.

Die einfachsten postpartalen Übungen vor dem Drehen des Reifens

Die einfachsten postpartalen Übungen, bevor Sie den Reifen drehen, Dies kann 2 Monate nach dem Kaiserschnitt gemacht werden:

Vakuum im Magen. Auf dem Magen liegen, unsere Beine an den Knien, die Hände gerade, biegen, ein starkes Ausatmen machen, aber ohne plötzliche Bewegungen, als ob sie versuchen würden, die gesamte Luft aus der Lunge herauszufahren, während sie den Magen herausziehen, und 5 für 5 festhalten -10 Sekunden. 10-15 Mal wiederholen.
Wir stehen auf allen vieren Wir atmen tief ein und beim Ausatmen belasten wir die Muskeln des Bauches.
Wir rutschen unsere Füße. Wir legen wir uns auf den Rücken, beugen die Knie, die Presse abseihen, gleiten auf den Boden, dann den einen oder anderen Fuß.
Übung "Fahrrad". Auf dem Rücken liegen, unsere Beine hochheben, sie an den Knien beugen, Bewegungen unserer Beine machen, als würden wir mit dem Fahrrad fahren.

Die einfachsten Übungen vor dem Drehen des Reifens

Übungen nach der Geburt und Kaiserschnittabschnitt

Wie verdrehte ich den Reifen nach einem Kaiserschnitt?

Damit physische Übungen von Hulahup profitieren müssen, müssen Sie es wissen einige Regeln.Wie man den Reifen nach einem Kaiserschnitt dreht :

Bevor Sie den Reifen drehen, müssen Sie die Atemschild machen
Sie müssen den Reifen auf leeren Magen oder 2 Stunden nach dem Essen verdrehen
Machen Sie zunächst 1-2 Minuten lang eine Übung, Sie können nach und nach eine halbe Stunde erreichen
Bewegen Sie sich reibungslos, scharf unmöglich, sonst können Sie die Haut beschädigen

Aufmerksamkeit. Um das vorherige Formular nach dem Kaiserschnitt schnell wiederherzustellen, müssen Sie den Reifen zusammen mit Laufen, Gymnastik, Stärkung der Presse und Ernährung verdrehen.

Wer kann den Reifen nach einem Kaiserschnitt nicht verdrehen?

Nicht alle Frauen nach dem Kaiserschnitt, auch nach 6 Monaten, können den Reifen verdrehen. Wer kann nicht?

Wenn es nach der Geburt Komplikationen wie Entzündungen oder Zyste der Anhänge gibt, Uterusfibroide
Akute Erkrankungen des Magens, des Darms, der Nieren, der Lebererhöhung
Urolithiasis in akuter Form
Nabelbruch
Krankheiten im Zusammenhang mit der Wirbelsäule: Bandbrandhernie, Krümmung der Wirbelsäule, Wirbelverlust, eingeklemmter Nerv
Hypertonie
Schaden oder Hautausschlag auf der Haut der Taille, Hüften
Neue Schwangerschaft

Aufmerksamkeit. Sie können den Reifen nicht mit der Menstruation verdrehen.

Wie kann man einen Reifen auswählen, der nach einem Kaiserschnitt ab Gewicht verliert?

Jetzt werden viele verschiedene Reifen verkauft, sowohl im Durchmesser als auch im Schwere. Und welche Art von Reifen ist erforderlich, um nach einem Kaiserschnitt zusätzliche Pfund zu verlieren und Ihre Gesundheit nicht zu schädigen? Wählen Sie einen Reifen gemäß den folgenden Kriterien aus:

Wählen Sie mit einem Durchmesser einen Reifen von nicht mehr als 1 m aus
Wir wählen das Gewicht des Reifens so, dass es nicht länger als 1 kg gibt, sonst haben Sie Blutergüsse auf Ihren Seiten
Wählen Sie breit und glatt, ohne unterschiedliche Gewichtung, Aluminium oder Plastikrefen

Wie viel Zeit, um den Reifen nach einem Kaiserschnitt zu verdrehen?

Um Ihren Körper zu stärken und ihn nicht zu verletzen, ist es sehr wichtig, wie viel Zeit, um den Reifen zu verdrehen. Ärzte raten:

Der erste Tag ist wünschenswert, den Reifen 1-2 Minuten zu verdrehen
In den folgenden Tagen 1 Minute hinzufügen
Anschließend können Sie den Reifen nicht länger als 30 Minuten verdrehen
Wenn Sie in den inneren Organen, den Bauch oder die Temperatur aussteigen, können Sie jederzeit Schmerzen verspüren, müssen Sie sofort den Reifen verhindern

Aufmerksamkeit. Sie müssen den Reifen in beide Richtungen verdrehen, andernfalls kann Gewichtsverlust ungleichmäßig sein.

Sie können den Reifen nach einem Kaiserschnitt nicht früher als sechs Monate später verdrehen, aber es kann nicht die erwarteten Ergebnisse bringen, es ist ratsam, eine weitere Diät und andere physische Übungen hinzuzufügen.