Was zu tun ist, wenn alles müde ist: 11 Möglichkeiten, mit der Milz fertig zu werden, 3 kraftvolle Praktiken, die dazu beitragen, den Geschmack für das Leben zurückzugeben

Jede Person im Leben hat eine Zeit, in der, wie sie sagen, die Hände fallen, nichts gefällt, es gibt keine Wünsche und Bestrebungen, außer einem - sich mit seinem Kopf zu verstecken, nicht über irgendetwas nachzudenken, niemanden zu sehen und noch mehr Also nicht zu kommunizieren. Diese Bedingung wird als Split, Milz, Apathie bezeichnet - es gibt viele Definitionen, aber ihre Essenz hängt von einem an - dies ist eine interne Verwüstung.

Inhalt

Was tun in solchen Situationen? Zunächst können Sie die charakteristischsten von ihnen analysieren, von der der allgemeine Zustand der Gleichgültigkeit zusammengestellt wird.

Was tun, wenn alles müde ist?

Schauen wir uns beliebte Situationen an, in denen Apathie und Depression auftreten. Und überlegen Sie sich auch, was zu tun ist, wenn alles müde ist?

Müde von einer Katze oder einem Hund: Was tun?

Sie begannen kaum, Ihr Haustier zu ertragen - Sie ärgern sich über die Notwendigkeit, ihn zu füttern, zu gehen, die Sandschale zu reinigen. Darüber hinaus sind Tiere in regelmäßigen Abständen in der Lage, Dinge zu knabbern oder Spuren von Krallen auf Sofas, Stühlen und sogar Tapeten zu lassen.
Weißt es, wenn sie eine Katze oder einen Hund haben, nicht, was zu tun ist? In diesem Fall es gibt nur einen Ausweg Fügen Sie das Tier in gute Hände hinzu oder geben Sie es Überbelichtung. Nur auf die Straße zu setzen, ist keine Lösung für das Problem, da die Kreatur, die sich an die Bedingungen zu Hause gewöhnt hat, dort einfach nicht überleben wird. Und nachdem Sie mit Ihrer Milz umgehen, werden Sie Reue erleben.
Nachdem Sie in einen normalen Zustand gekommen sind, möchten Sie Ihr Haustier möglicherweise erneut zurückgeben - Sie können es immer aus dem Tierheim nehmen, aber auf der Straße ist es unwahrscheinlich, dass Sie es finden.

Müde des Autoes: Was tun?

Müde vom Auto? Hier gibt es nur eine Antwort, schließen Sie sie ein garage Und vergiss seine Existenz vorübergehend. Immerhin der Grund nicht unter veränderten Umständen, die einfach eine Person zwingen, das Auto zu einem teuren und angeseheneren und angesehenen zu wechseln, und nicht, dass das alte Auto müde ist, aber ich möchte einen neuen.
Nein, du willst auch kein neues! Ich will nicht! Lassen Sie das Auto für sich selbst ruhen, während Sie mit Ihren internen Problemen umgehen. Und du versuchst es sich zu Fuß oder öffentlichen Verkehrsmitteln bewegen -Still, eine Veränderung von Emotionen und Eindrücken.

Müde von Mutter -In -Law, Mutter -In -Law, Eltern: Was tun?

Die Beziehungen zur Mutter ihrer zweiten Hälfte sind seit langem zum Thema Gleichnisse, Witze und natürlich Beschwerden geworden. Aber wenn im Allgemeinen Ihre Kommunikation noch war normal, freundlich Oder zumindest tolerant, dann liegt der Grund in Ihnen und nicht darin.
Müde von Mutter -In -Law, Mutter -In -Law, Eltern? Um die Beziehung nicht endgültig für die Zeit zu verderben, in der Sie „nicht aus der Art“ bleiben, versuchen Sie es einfach spülen Sie höflich aus und lächeln Sie.
Sie haben keine Lust zu kommunizieren - kehren Sie korrekt zu den Kopfschmerzen, schlechte Gesundheit usw. Handra wird vergehen, und die Mutter -In -Blau (Mutter -In -Law, Eltern) wird weiterhin beleidigt sein, wenn Sie unhöflich oder gezeichnet sind.

Wenn Sie es satt haben, geliebte Menschen

Was tun, wenn ein Freund müde ist?

Was tun, wenn ein Freund müde ist? Und wieder - es ist besser, nichts zu tun und sicherlich die Beziehung nicht zu brechen. Nachdem Sie Ihren negativen Gefühlen erlegen sind, können Sie einen geliebten Menschen verletzen, was später leid tun muss.
Paise in der Kommunikation, folgen Sie anstellung (Manchmal schadet es nicht, ein wenig zu zerstreuen, wenn es gut ist). Vielleicht vermissen Sie Ihren Freund, bevor Sie mit der Milz fertig werden!

Was tun, wenn Sie es satt haben zu spielen?

Wenn die Gleichgültigkeit gegenüber den Spielen im begeisterten Spieler entsteht, kann dies sein Positives Zeichen. Vielleicht kehrte er schließlich ins wirkliche Leben zurück, wo er erkannte, dass echte Werte Verwandte, Familie, Kinder und Freunde sind.
Wenn eine solche Ablehnung mit einem allgemeinen apathischen Zustand verbunden ist, können Sie versuchen, auf Spiele einer völlig anderen Richtung zu wechseln, noch besser - diejenigen, in denen Sie vorher nicht gerne spielen. Vielleicht werden sie Interesse an ihrer Neuheit verursachen und dich „schütteln“.

Müde von Kredite: Was tun?

Müde von Kredite? Diese Situation stammt aus der Kategorie derer, die selbst eine Person in Depressionen führen können. Um Ihren bereits depressiven Zustand nicht zu verschlimmern, versuchen Sie daher für eine Weile nicht darüber nachzudenken.
Wie kann man das machen? Füllen Sie einen Krediturlaub bei der Bank aus oder strukturieren Sie Ihre Schulden, indem Sie den Betrag des monatlichen Beitrags verringern (obwohl Sie die Laufzeit der Darlehensrendite erhöhen). Solche Handlungen werden Ihnen helfen vorübergehend von der mit der Notwendigkeit der Rückzahlung der Schulden verbundenen Sorgen.

Müde der Armut: Was tun?

Müde von Armut, aber wie kann man sich gut verbessern -zu sein? Die Situation, in der sich viele befinden. Nur jemand versucht zu kämpfen, nach Arbeit zu suchen (der zweite, dritte Teilzeitjob), verändert die Umwelt, sucht in einem Wort einen Ausweg, und der andere gibt seine Hände und fällt in den Geist.
Wenn Ihre Apathie weitgehend fällig oder gestärkt ist bedauerliche finanzielle Erkrankung, dann alles, was Sie können und sollten, ist lassen Sie sich nicht rauchen lassen.
Schade für sich selbst und das Nörgeln in diesem Fall ist die schlechteste Option aller möglichen. Es ist notwendig zu handeln. Und wie - unten lesen.

Was zu tun ist, wenn alles müde ist: 11 Möglichkeiten, mit der Milz fertig zu werden

Wenn Sie die oben genannten Situationen zusammenfassen, dann ist der Algorithmus der Aktion in der Frage - was zu tun ist, wenn alles müde ist. Zuerst „verstecken“, warten Sie alleine und schweigen (dies ist notwendig, um in Beziehungen zu anderen nicht „Holz zu brechen“) und dann zu aktiven Aktionen übergehen. Und Sie können in einer Vielzahl von Richtungen handeln (und Sie brauchen!).

Wir gehen auf die Toilette.

Das Gefühl von Bach und Tropfen von kühlem oder heißem Wasser (der liebt) sehr vorteilhaft beeinflusst den psychologischen Zustand einer Person.
Es ist bewiesen, dass eine Person, die duscht zweimal am Tag, Es fühlt sich nicht nur wach und energisch an, sondern er ist auch erfolgreicher, Initiative und Unternehmen. Dies liegt an der Tatsache, dass Wasser dazu beiträgt, Müdigkeit zu lindern, das Nervensystem zu beruhigen, die Haut- und Blutgefäße zu tönt.
Und wenn gleichzeitig kombinieren Sie die Entspannung in einem Badezimmer voller duftender Schaum - Sie werden auf jeden Fall aufheitern und den Geschmack für das Leben spüren.

Wir verweigern Snacks und Fast Food.

In einem Zustand der Apathie möchte niemand am Herd stehen, um nützliche Dampfköcher vorzubereiten oder einen vegetarischen Salat zu schneiden.
Meistens wird das Bedürfnis nach Nahrung in solchen Situationen durch herkömmliche Snacks ertrunken: pizza, Nudeln von Doshirak oder Chips mit Crackern. Aber unser Körper kümmert sich nicht darum, aus der er Kalorien konsumiert - entweder aus frischem Salat und gebackenen Fischen oder von Würstchen, die in Karzinogenen geraucht werden.
Deshalb seien Sie nicht faul, um frische und gesunde Lebensmittel für sich selbst zu kochen. Trinken Sie mehr sauberes Wasser. Innerhalb eines Monats wird dies zur Gewohnheit, und Sie werden nicht nur eine Verbesserung des physischen Brunnens bemerken, sondern auch einen emotionalen Anstieg.

Wir suchen ein neues Hobby.

Es ist am besten, eine unbekannte Sphäre für sich selbst zu entdecken: sport, Kreuzworträtsel, Yoga, Tanzen, Fitness - Mit einem Wort, was Sie noch nie zuvor getan haben.
Es ist die Neuheit Ihres Hobby, seine Ungewöhnlichkeit, die Notwendigkeit zu lernen, Fähigkeiten zu beherrschen, wird Sie aus dem Alltag und dem Zustand der Langeweile herausbringen.
Wenn Sie schon einmal Musik mochten, beginnen Sie laufenund wenn die Freizeit Nadel gegeben wurde, dann nehmen Sie ab bürsten und malt.

Leidenschaft kann am unerwartetsten sein

Wir beginnen zu reinigen.

Unser gleichgültiger apathischer Zustand trägt in hohem Maße bei dreck und Unordnung In dem Raum, in dem wir leben. Je mehr Durcheinander wir um uns herum sehen, desto weniger der Wunsch, „in Ordnung“ zu sein, bleibt in uns.
Es ist also notwendig, die „durchdrungenen Ställe“ zu reinigen. Werfen Sie rücksichtslos alles weg, was Sie im vergangenen Jahr nicht benutzt haben oder nicht getragen haben, gestohlene oder rissige Gerichte nicht in die am weitesten entfernten Ecken klettern. Sie müssen sicher sein, dass Ihr Zimmer jetzt überall perfekt ist.

Wir rennen.

Sie müssen sich nur zwingen steh eine halbe Stunde zuvor morgens auf Und wie Munchhausen für einen Zopf ziehen Sie sich auf die Straße. Das erste Mal ist es besser, dies an einem feinen, sonnigen Tag zu tun, so dass das schlechte Wetter nicht zu Ihrer Verzweiflung beiträgt und es bedauert, dass Sie die Muskeln abseihen müssen, anstatt sich im Bett zu sonnen.
Es lohnt sich nur einmal zu überwinden - und ein Spritzer in das Blut eines wundersamen Endorphins, der uns Freude schenkt, ist garantiert. So bekommen wir emotionale Zufriedenheitund unser Körper - physisch verstärkt.

Wir machen eine Reise.

Natürlich ist es schwer zu erwarten angenehme Emotionen und neue Eindrücke, Wenn Sie auf der Couch liegen, an einem Punkt begraben. Es ist notwendig, den Ort zu ändern, wie das Militär sagt.
Gleichzeitig ist es überhaupt nicht notwendig zu kaufen Liebe in Übersee. Nein, wenn Mittel zulassen, dann bitte. Aber wenn einer der Gründe für den Staat „alle müde“ ist - Geldmangel, können Sie eine benachbarte Stadt oder sogar die eigenen Stadtrande entdecken, die noch nicht gewesen sind.
Zum Fluss gehen, zum Wald - All dies wird positiv hinzugefügt, und daher ist es einfach notwendig, die erste Gelegenheit zu nutzen und aus dem vertrauten täglichen Weg auszubrechen.

Der beste Weg, um mit der Milz fertig zu werden

Wir ziehen die Milz mit Stress ab.

In einem Zustand der Apathie ist es einfach notwendig shake. Diese Rolle kann alle oben genannten Methoden spielen oder Sie können auf die direkte Bedeutung des Wortes zurückgreifen und sich organisieren eine stressige Situation.
Zum Beispiel unerwartet den Arbeitsplatz verändern. Oder stürzen Sie sich kopfüber in eine neue Romanze und brachen die beschämenden mehrjährigen Beziehungen, von denen nur die äußere Hülle und die Sichtbarkeit übrig waren.
Im extremsten Fall, wenn es sehr beängstigend ist, irgendetwas zu ändern in einem etablierten Rhythmus, Sie können den Körper hinzufügen adrenalinmit einem Fallschirm springen oder auf einem amerikanischen Hügel schwingen.

Wir denken an das Gute.

Sich zu bereuen, zu beklagen, alles in schwarzen und grauen stumpfen Farben zu sehen und gleichzeitig auf das Leben zu warten, dass sich das Leben zum Besseren verändern wird? Das ist vergeblich. Und wenn es nicht sehr gut ist, sich selbst und alles, was in physischer Hinsicht umgibt, zu ändern, können Sie versuchen, sich zu ändern eigene Haltung zu allem, was passiert.
Es kann sogar eine Art Spiel sein finde gut in schlecht. Jede Situation, auch anscheinend die meisten hoffnungslos und deprimierend, Betrachten Sie aus der Sicht der positiven Punkte oder Pluses darin, die es zum nächsten verwandeln wird.
Nerven Sie zum Beispiel die Notwendigkeit, früh aufzustehen? Aber was für eine frische Luft, die nicht mit Auspuffanlagen kontaminiert ist, wie gut, wie gut, Vogel -Trills außerhalb des Fensters sind zu hören, nicht durch das Brummen und Rumpeln des öffentlichen Verkehrs ertrunken. Und wie entzückend Morgenkaffee riecht!

Wir helfen anderen.

Eine Methode, die Psychologen und aufrichtig Gläubige oft praktizieren. Wenn Sie sich schlecht fühlen, denken Sie an sich selbst, aber an diejenigen, die viel schlechter sind. Sie stehen im Stau (in Ihrem eigenen Auto!) Und werden wütend, nervös und zu diesem Zeitpunkt weint ein alter Mann oder ein Kind auf einem Krankenhausbett. Das Waisenhaus aus dem Fenster des Waisenhauses blickt hoffnungslos in die Dunkelheit und versucht, die Silhouette seiner eigenen Mutter zu sehen, die schließlich kam, um ihn abzuholen.
Und wenn Sie die Größe Ihrer Probleme wirklich bewerten und vergleichen, werden Sie verstehen, dass Ihr „Unglück“ so eine Kleinigkeit ist! Und um endlich sicherzustellen, dass Sie weit entfernt von der unglücklichsten Person der Welt sind - versuchen Sie, Menschen zu helfen, die es brauchen. Sympathie für sie und Zufriedenheit von der wirklichen Unterstützung, die Sie ihnen vollständig bieten werden handra und Verzweiflung werden aus Ihrer Seele verdrängen.

Wir entspannen uns und ruhen uns voll aus.

Es ist möglich, dass der Zustand der Apathie und Gleichgültigkeit, Das Gefühl, dass alles in diesem Leben müde ist, ist eine Art schützende Reaktion, die der Körper zeigt. Er war es satt, in ständiger Spannung zu sein und nur zu versuchen, sich mit einer solchen Depression zu schützen.
Und das bedeutet, dass Sie nur wichtig brauchen gib dir eine Pause - Ansonsten nicht weit zu der wahren körperlichen und emotionalen Erschöpfung.
Und in einer solchen Situation ist es am besten, einige Tage über alle dringenden Angelegenheiten zu vergessen, Urlaub (oder mindestens ein paar Tage) zu machen und diesmal sich selbst zu widmen.
Schlaf, Ruhe, Massage, Strand Oder einfach das tun, was Sie lieben (Lesen, Stricken usw.), ist eine sehr effektive Medizin.

Wir besuchen den Arzt.

Wenn Sie verstehen, dass Ihre Apathie bereits darüber hinausgegangen ist und schmerzhafte Formen annimmt und sich in einen wirklich depressiven Zustand verwandelt, dann folgt es eindeutig für sich selbst formulieren und erkennen, dass es sein kann gefährlich für Ihre Gesundheit.
Und nur ein Arzt kann die Krankheit heilen, daher ist es genau so, dass es notwendig ist, ihn zu kontaktieren. Ein guter Neuropathologe verleiht Ihrem Zustand nicht noch ernster, lindert die Krankheit und verschreibt einen für Sie geeigneten Arzneimittelkomplex.

Was zu tun ist, wenn alles müde ist: 3 mächtige Praktiken, die dazu beitragen, den Geschmack für das Leben zurückzugeben

Dich selbst lieben.

Dies ist eine notwendige Bedingung, um in erster Linie alles zu sehen positivwas bereits in Bezug auf sich selbst festgelegt wurde. Es positivund kann daher nicht absichtlich „konfiguriert“ werden, wie eine Antenne in negativen Momenten.
Wenn Ihre Einstellung zu sich selbst noch nicht ganz positiv ist und Sie weiterhin einen Mangel an dem Nachteil finden, dann tun Sie es auto -Ausbauimplizieren kontakt mit sich selbst kontaktieren.
Nachdem Sie sich also dem Spiegel entgegengesetzt haben, erzählen Sie Ihr Spiegelbild aller (und folglich Ihre) Tugenden, positive Eigenschaften. Suchen Sie sie aufrichtig, nicht mit Ihrer Seele und ohne etwas zu erfinden - schließlich gibt es keinen Menschen auf der Welt, der nichts zu loben hat.
Viele Tugenden finden geben Sie Ihr Spiegelbild in der Liebe zu - Auch aufrichtig die Wörter, die aus dem Herzen kommen, und nicht die Verwendung von Standardphrasen. Wiederholen Sie diese Praxis täglich und Ihr Bewusstsein wird Ihren Worten zustimmen.

Verwenden Sie Farbe und Aromatherapie

Es ist seit langem bewiesen und wahrscheinlich hat niemand Zweifel an der Tatsache, dass farbe und Geruch können entweder unseren psychologischen Zustand hemmen oder die Stimmung verbessern. Warum nicht die Farb- und Aromotherapie -Technik verwenden?
Was tun, wenn alles müde ist? Wie kann man sich bei der Farbtherapie helfen? Wenn wir über Farben sprechen, sollte sich die mentale Balance nicht umgeben schreien leuchtende Farben. Warme weiche Töne, die die Augen beruhigen und dementsprechend das Nervensystem, sind viel besser als Wanddekoration in Ihrer Wohnung.
Das sind gesättigte Farbtöne grün und blau, rosa, orange, gelb. In einem depressiven Zustand wird Schwarz oder Grau es nur verschlimmern, und Rot wird es auch aufblasen. Wenn Sie das Innenraum ändern, ist dies zu problematisch, dann verwenden Sie weiche warme Farben in Gewebedingen: kleidung, Handtücher, Bettwäsche.
Was die Aromatherapie betrifft, können Ihre Lieblingsgerüche immer in der Wohnung in der Wohnung aufgehängt werden aroma -Lampe, aus denen die Aromen, die Ihrem Geschmack entsprechen, kommen: nadel oder Zimt, Zitrusfrüchte oder Lavendel.
Und der Bergamotte und Patchouli werden Sie zusätzlich zum Füllen des Raums mit Duft anheitern. Die Hauptsache ist nicht, es zu übertreiben und nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen, so dass anstelle von Lichtaroma in der Wohnung kein erstickender Hintergrund vorliegt. Ein paar Mal am Tag für 10-20 Minuten Verbrennung einer solchen Lampe reicht es für die gewünschte Atmosphäre aus.
Wenn es die Möglichkeit gibt, sich in der Nähe der Aroma -Lampe einfach zu entspannen, sollten Sie sie verwenden. Und natürlich geliebte Parfums! Es ist Magie antidepressivum für jede Frau, und Männer geben ein angenehmes Aroma aus Toilettenwasser Kraft und gute Laune.

Lerne nein und "Ja" zu sagen

Viele Menschen einfach Ich weiß nicht, wie man sich weigern Auch wenn sie nicht wollen oder nicht tun können, was sie sie fragen. Der Chef bittet darum, jemandes Job zu machen, ein Freund stellt Sie vor der Tatsache, dass er Sie besuchen wird, und dies ist nicht in Ihren Plänen enthalten?
In einer solchen Situation brauchen Sie richtig, aber fest abgelehnt. Es ist notwendig, nein zu sagen, sonst wird Ihr innerer Komfort gebrochen, und es sollte für Sie am wichtigsten sein - schließlich ist dies Ihr Leben. Sie können den Grund erklären, warum Sie sich weigern, und dies wird die Situation transparent und verständlich machen. Sie werden sich keine Sorgen darüber machen, was sie „nicht über Sie denken“.
Und hier "Ja" Sie müssen lernen, zuerst zu sich selbst zu sprechen. Leugnen Sie sich nicht, dass es Vergnügen und was Sie nur tun möchten.
Gab es den Wunsch, aus der Stadt zu gehen? Sie müssen also ein nicht verblüfftes Gericht, ein unfertiges Buch, jede unvollendete Arbeit und in den Wald, zum Fluss gehen, in den Park gehen und dort das Eis genießen und auf den Karussellern genießen. Alle zu Hause verbleibenden Arbeiten sind in zwei Konten abgeschlossen, wenn Sie zurückkehren, voller Energie und mit einem positiven.

Nützliche Artikel zur Verbesserung Ihres Lebens sind wie folgt: