Depression nach der Hochzeit, Geburt - Warum reagieren wir so auf freudige Ereignisse und was tun wir damit?

Depressionen in unserem Leben entstehen sehr oft aus vielen Gründen. Sie können überrascht sein, aber Depression nach der Hochzeit ist auch ein häufiges Phänomen.

Es kommt so vor, dass die Lebensereignisse, die wir am meisten erwarten, nicht nur glückliche und unvergessliche Momente, sondern auch eine Bedrohung durch Depressionen oder sogar einen Nervenzusammenbruch tragen. Warum es passiert, dass wir versuchen werden, dies damit herauszufinden und wie wir heute für uns aus schmerzhaften Bedingungen herauskommen können.

Wie kann man Depressionen nach der Hochzeit, Geburt, erkannt?

Depression - Dies ist eine sehr häufige Krankheit. Und nur mit seinen hellen Formen können Sie sich selbst bekämpfen.

Sie können Depressionen nach der Hochzeit und der Geburt der folgenden Anzeichen erkennen:

• Emotional- Sehnsucht, Depression, ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, ständiger Angst, Irritabilität, ein Schuldgefühl, Verlust des Glaubens an sich selbst, eine Abnahme des Selbstwertgefühls, Unfähigkeit, Freude zu fühlen, ein Verringerung des Interesses an der Welt.
• Physisch - Ein ständiges Gefühl der Müdigkeit, schwerer Müdigkeit, Schlafstörung, Veränderung des Appetits, häufiger Verstopfung, verringerte sexuelle hektische.
• Verhalten - Passivität, Schwierigkeiten bei der gezielten Aktivität, die Vermeidung der Gesellschaft und die Tendenz zur Einsamkeit, die Ablehnung von Parteien und Unterhaltung, Alkoholmissbrauch und psychoaktive Substanzen.
• Mental - Schwierigkeiten mit Konzentration, Aufmerksamkeit, Schwierigkeiten mit der Entscheidung - meist düstere und negative Gedanken, Gedanken über ihren eigenen unnötigen Selbstmord oder Sinnlosigkeit des Lebens.

Depressionen vermissen nicht - schlägt immer unsere schwächsten Orte. Psychologen empfehlen, sich eine Pause zu geben und etwas Angenehmes für sich selbst zu tun, und dann nach der Ursache Ihres aktuellen Zustands zu suchen.

Die Hochzeit sowie die Geburt eines Kindes tragen die Veränderung all unserer Lebensstiftungen, Überzeugungen und Paradigmen. Und es spielt keine Rolle, wie viel Zeit Sie vor der Hochzeit zusammen gelebt haben oder wie viele Neffen und Kinder der Freunde Sie genagelt haben - um auf alles vorbereitet zu sein, was diese Lebensereignisse einfach unmöglich sind.

Dies ist der Hauptgrund, warum wir uns auf den Höhepunkt des Glücks befanden depression nach der Hochzeit, Geburt. Eine solche Depression ist am schwierigsten zu überwinden, da Menschen Sie am häufigsten nicht verstehen. Als Reaktion auf eine Geschichte über Ihre Probleme können Sie Sätze hören, die Ihre Gefühle und Erfahrungen demütigen: « Bringen Sie keinen Unsinn, Sie hatten eine magische Hochzeit “,„ Freut euch, du hast heiratet “,„ Wirf diesen Unsinn aus dem Kopf “,„ Nimm ein Kind - es wird keine Zeit für Dummheit geben “ - Dies ist weit entfernt von einer vollständigen Liste von Phrasen, die Sie als Reaktion auf die Anerkennung hören können. Andere verstehen aufrichtig nicht, wie es ihnen scheint, dass unglaubliches Glück jeden unglücklich machen kann.

Eine weitere Schwierigkeit beim Versuch, auszusteigen depression nach der Hochzeit, Geburt Wissenschaftler nennen die sogenannte "Nominalisierung". Dies ist, wenn wir anstatt zu handeln, um aus einem schwierigen Zustand herauszukommen, in eine noch schwierigere Position „Ich habe Depression“ und somit das Schlimmste müde.

Wie kann man Depressionen nach der Hochzeit erkennen?

Also, mach dich kennen - depression nach der Hochzeit. Ja, und das passiert und es geschieht nicht so selten, obwohl sie seltener darüber schreiben als beispielsweise bei der gleichen postpartalen Depression. Stellen Sie sich vor, die Hochzeit ist ausgelaufen, Begeisterung oder Lachen über Geschenke sind bereits erschöpft, aber Joy ist irgendwo vergangen-ich möchte meinen geliebten Ehemann an der Tür nicht treffen, das Leben ausstatten. Und es scheint zu früh zu sein, um zu sagen, dass sich das Leben in der Familie nicht entwickelt, aber gleichzeitig, wenn sich dieser Zustand verzögert, können die Gedanken darüber, warum Sie geheiratet haben, tatsächlich erscheinen. Und selbst einige Gedanken sind schlimmer.

Was sind die Gründe für diesen Zustand?

1. Die Überzeugung, dass die Hochzeit das Ende ist.Wir alle sind mit Märchen aufgewachsen, die bei der Hochzeit enden. Und dann - als ob ein Schwarzes Loch - nicht überall geschrieben ist, wo Kinder geboren werden, wie sie leben und dergleichen. Und so bleiben unsere Liebhaber in vollem Umfang vor der Feier und darauf, damit die Gäste gut waren - die Gäste abwesend, Musik ist still, aber es gibt keine Ahnung von weiteren Aktionen. Dies führt dazu, dass die junge Familie allmählich in Depressionen rollt, und nicht nur die Frau, sondern auch der Ehemann neigt zu diesem Zustand.

Wie geht es damit um?

Sie müssen sich nicht auf die Hochzeit konzentrieren - es sollte nicht das einzige Ziel sein. Denken Sie an Wohnraum, die Geburt eines Kindes, gemeinsame Reisen und Kauf eines Autos. Setzen Sie viele lange Spielziele für sich selbst, damit das Kontrollkästchen in der Nähe des „Hochzeits“ -Punkts in der Liste als weiterer Sieg wahrgenommen wird. Ja, sehr wichtig, aber nicht der einzige.

2. Geldproblem.

Es ist üblich, dass wir alle verfügbaren Finanzen in die Hochzeit investieren. Viele nehmen sogar Kredite auf, um eine wirklich „königliche“ Feier zu machen. Infolgedessen erhalten Sie einen magischen Tag, und dann kommt es zu einer Zeit, in der Sie sparen müssen, und in vielerlei Hinsicht, sich selbst zu verweigern, Schulden zurückzuzahlen. Natürlich wird die Flitterwochen unter solchen Bedingungen für später verschoben.

Wie geht es damit um?

Besprechen Sie im Voraus mit Ihrem Partner Ihre Hochzeit und ihre Bedeutung im Leben eines Partners. Viele Paare laden jetzt diejenigen ein, die sich zu einem feierlichen Gemälde wünschen, und rollen dann auf eine magische Reise und gleichzeitig sind alle zufrieden - und es gab ein weißes Kleid und ein Fotoshooting (und Sie können es in ein Kleid auf dem Kleid nehmen Küche) und ein Foto mit Freunden auch an einem wichtigen Tag. Denken Sie nicht darüber nach, was sie über Sie denken, wenn Sie Ihren Schritt nicht zum zweiten Cousin einladen.

Organisieren Sie den Urlaub nur auf der Grundlage Ihrer finanziellen Fähigkeiten, damit sicher auf eine Reise teilnehmen wird. Und natürlich nehmen Sie in keinem Fall kein Darlehen für die Hochzeit auf. Üppige Feste mit dreihundert Verwandten, die Sie zum ersten und letzten Mal in Ihrem Leben sehen, zahlen sich am häufigsten nicht aus und sind lange nicht in der Mode. Denken Sie bei der Planung einer Hochzeit an sich selbst - dies ist Ihr X -Tag.

3. Der erste Monat nach der Hochzeit.

Oft sind die Menschen so fasziniert von der Hochzeitsmagie und Magie der anschließenden Reise, dass das Leben, das danach begann, sie aus der Furcht klopft. In der Tat sind Hochzeitshänder und Versprechen nur ein Wort, egal welche Art von warmen Gefühlen Sie in sie investieren. Es ist keine Magie in ihnen.

Lassen Sie sich nicht von ihnen täuschen - in der Tat geben 99% der Paare zu, dass trotz der Zusammenheigung vor der Heirat der erste Monat nach der Hochzeit am schwierigsten in ihrer Familiengeschichte ist. Träume und Realität fällt nicht zusammen und viele fühlen sich engagiert.

Wie geht es damit um?

Bauen Sie keine Illusionen auf und lernen Sie, an Beziehungen und Kompromissen zu arbeiten. Hochzeitseids erhöhen nur die Verantwortung.

4. Umwandlung in eine Haushälterin.

Oft setzen wir uns nach der Hochzeit einen sehr schwierigen Rahmen. Wir haben meinen Mann auf einen bestimmten Sockel versetzt, die Kommunikation mit Freunden aufhalten oder reduziert, Friseure und Salons vergessen und auf die Ebene des Haushälters rollen. Dies kann dazu führen, dass Sie abhängig werden und unseren Lebensgriff verlieren. Ergebnis - depression nach der Hochzeit Und ein paar Komplexe.

Wie geht es damit um?

Pass auch nach der Hochzeit auf dich auf. Weigere dich nicht, sich mit Freunden und Verwandten zu treffen, planen Sie Überraschungen für Ihren Mann und im Allgemeinen - leben Sie in vollem Umfang!

5. Ernährungsvorlieben ändern.

Oft wollen Frauen ihren Ehemann gefallen und sein geliebtes Essen kochen und gleichzeitig versuchen, gleichzeitig mit ihm zu Abend zu essen. depression nach der Hochzeit Und selbstdoubt. Ein Mann, der den Besitzer einer idealen Figur heiratete, kann ebenfalls enttäuscht werden.

Wie geht es damit um?

Der Ring am Finger ist kein Grund zum Entspannen. Ändern Sie Ihr Stromversorgungssystem nicht vor der Hochzeit und erliegen nicht der Überzeugung zum Abendessen, nachdem Sie es gewohnt sind. Es sei denn ein ein paar Mal im Monat während eines romantischen Abendessens. Wenn Ihre Geliebte sehr wichtig ist, dass Sie in der Nähe sind, wenn er isst, gießen Sie selbst Tee oder essen Sie eine Art nicht sehr kalorienförmige Früchte.

Wie kann man Depressionen nach der Geburt erkennen?

Depression nach der Geburt Nicht weniger häufig Gast im Leben von Frauen. Statistisch gesehen tritt es in zehn bis fünfzehn Prozent der Frauen auf, aber es ist schwer zu verstehen, wie viele von uns nach der Geburt an Depressionen leiden. Immerhin erleben die meisten von uns stillschweigend sie, ohne die Ärzte anzusprechen. Meistens ist es mit dem fairen Sex konfrontiert, der zuvor Probleme mit der Psyche hatte und diejenigen, die sehr schwer unter der Geburt zu leiden waren.

Wenn Sie fortfahren, um die Ursachen Ihres Zustands zu bestimmen, schließen Sie zunächst mögliche somatische Ursachen wie beispielsweise das Fehlen von Eisen im Körper oder andere Substanzen aus, die für das normale Funktionieren der Substanzen erforderlich sind. Die Schmerzen, die Pausen, der Kaiserschnitt und andere Probleme während der Geburt können ebenfalls nachfolgend zu verursachen depression nach der Geburt. Wenn Ihre körperliche Gesundheit normal ist, suchen Sie nach anderen Gründen für Ihren Zustand.

1. Erste Enttäuschungen.In der modernen Gesellschaft spricht niemand über die Schwierigkeiten in Mamas Leben. Überall und den ganzen Weg - Fotos und Berühren von glücklichen und schönen schwangeren Frauen und bereits geborenen Müttern, die jeder Zeit und kann. Wessen Kinder sind ständig sauber und sie selbst sind immer gemalt, mit einer guten Frisur und Maniküre und immer in Form. Sogar unsere Mütter erzählen uns am häufigsten darüber, welche gehorsamen und wunderbaren Kinder wir sehr selten waren - über schlaflose Nächte und Probleme mit dem Verhalten, über das Fehlen von Zeit für uns selbst und andere Schwierigkeiten. All diese Mi-mi-mi-mi führen dazu, dass unsere Fantasie ein idyllisches Bild zeichnet, das, wenn nicht vollständig, unter dem Einfluss der Realität stark zusammenbricht.

Wie geht es damit um?

Es ist wichtig zu erkennen, welche Arbeit hinter all diesen süßen Fotos und Geschichten steckt. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Mutter zu werden, fragen Sie Ihre Mutter, wie es wirklich war. Bereiten Sie sich moralisch auf Schwierigkeiten vor, dass es Ihnen weh tut und nicht aufgeben will, denn auf jeden Fall ist Mutterschaft Glück.

2. Angesammelte Erschöpfung.

Wir alle leben in ständigem Stress - exorbitante Belastungen bei der Arbeit, Mangel an Vitaminen, schlechter Lebensmittel, Unfähigkeit, sich zu entspannen, Schlaf beeinträchtigten, physiologische Probleme, all dies ist allen bekannt. Und mit dem Aufkommen des Babys nimmt all dies erheblich zu und kann verursachen depression nach der Geburt.

Wie geht es damit um?

Verweigern Sie nicht vor der Geburt eines Babys einen Urlaub. Versuchen Sie, alle Dinge bei der Arbeit zu beenden, bis Mutterschaftsurlaub und mit einer ruhigen Seele hineingehen. Gehen Sie im Park, lesen Sie Ihre Lieblingsbücher, besuchen Sie Kurse für werdende Mütter, lernen Sie, das Gehirn zu entspannen. Sich gut ausruhen und Kraft gewinnen. Nach der Geburt wird es schwierig sein.

3. Instabilität und Unvorhersehbarkeit.

In der Situation mit der Geburt eines Kindes kann nichts vorhergesagt werden. Von der Geburt vor dem, was Ihr Lieblingsbaby und sein Gesundheitszustand besitzen werden. Einige Kinder weinen ständig, andere geben den Eltern die Möglichkeit zu schlafen. Andererseits können Sie normalerweise nicht einmal einen Urlaub planen. Es kommt oft vor, dass Ihre Tickets bereits gekauft wurden, und am Tag vor dem Abflug hat das Baby eine Temperatur und es ist einfach unmöglich zu fliegen. Sie werden nicht einmal mit einer solchen Temperatur für ein Fotoshooting gehen wollen. In den ersten Monaten und sogar einem Jahr nach der Geburt eines Kindes dreht sich alles um ihn und hängt nur von ihm ab.

Wenn alles über die Geburt zuverlässig bekannt ist und es mehr oder weniger moralisch für sie vorbereitet werden kann, ist das Leben von Mutter und Kind danach nichts Bestimmtes. Kolik, Nächte ohne Schlaf, Müdigkeit beider Eltern und verwandte Konflikte, unzeitgemäßes Erscheinungsbild von Milch, die Aufgabe der Brust durch das Baby aus unbekannten Gründen, Allergien. Die Liste ist so lang, dass Sie sich nicht langweilen müssen. Und die Reaktion der Angehörigen und Ihre eigene auf all diese Ereignisse zu planen, ist noch schwieriger. Unter solchen instabilen Bedingungen ist es schwierig, ruhig zu bleiben und nicht zu erliegen depression nach der Geburt.

Wie geht es damit um?

Die Hauptsache, auf die Sie in dieser Zeit achten sollten, ist Ihr Urlaub und Ihre gute Ernährung. Erlauben Sie sich eine Uhr während eines Tagesstraums Ihrer Krümel. Weigere dich nicht, dein Leben zu planen, aber wenn etwas plötzlich falsch geht-mach dir keine Sorgen und quäle dich nicht mit Spekulationen, dass du besser planen und alles vorhersagen kannst.

Konnte nicht. Millionen von Müttern können und konnten und konnten und nicht. Und das ist völlig normal. Versuchen Sie, eine bestimmte Oase der Stabilität in diesem Meer der Angst zu schaffen. Lassen Sie zum Beispiel jeden Montag, egal was passiert, Mama kommt zu Ihnen. Lassen Sie das Kind bei ihr und gehen Sie aus, gehen Sie an Ihren Lieblingsorten, gehen Sie ins Kino. Verweigern Sie sich keinen Urlaub - jetzt die Atmosphäre im Haus, Ihr Baby und vieles mehr hängt nur von Ihnen ab.

4. Reaktionen von Menschen in der Nähe.

Während Sie schwanger sind, sind alle Verwandten und Freunde besorgt und backen nur über Sie. Aber sobald das Baby geboren wird, wechselt die Aufmerksamkeit von Verwandten zu ihm. Sie werden zehnmal am Tag gefragt, was er gegessen wurde, wenn er tut, was er tut. Sie sind erschöpft, indem Sie über die Tatsache sprechen, dass etwas mit ihm nicht stimmt, der nicht lächelt oder nicht weint, zunimmt, was schlecht ist oder sehr schnell zunimmt, wird von sich selbst mit Vorwürfen entfernt, dass Sie ihn so viel schlafen lassen Sie begannen, ihn spät in den Topf zu pflanzen, den Sie wenig in der frischen Luft befinden.

Vor dem Hintergrund Ihrer Unerfahrenheit in dieser Angelegenheit sind alle Momente ernsthaft erschöpft. Und in unserer Gesellschaft möchte jeder einen Finger in eine unerfahrene Mutter stecken - von Verwandten und Freunden bis zu Menschen auf der Straße, die tatsächlich überhaupt keine Rechte haben. Seien Sie jedoch bereit zu hören, dass Sie dem Baby einen Hut oder Panama, Fäustlinge anziehen müssen, sehr leicht zu kleiden ist, weint sehr und viel mehr.

Wie geht es damit um?

Lernen Sie im Idealfall, wie Sie zu einem anderen Thema wechseln oder es lachen. Fühlen Sie sich frei, Fremde höflich zu setzen. Lernen Sie, die Gedanken von negativ auf alles Konstruktive oder einfach angenehme zu wechseln. Scrollen Sie nicht mehrmals in der unangenehmen Situation im Kopf.

5. Die Frau wird abhängig.

Dies ist nicht so sehr empfunden, wenn ein Mädchen unter der finanziellen Sorgerecht ihrer Eltern sofort unter der Obhut ihres Mannes vorbeikommt. Aber heute passieren solche Situationen immer weniger - häufiger hat eine Frau bereits seit einem Dutzend Jahren mit sich selbst und ihrem Leben verdient und wird verwendet, um ihre Finanzen zu verwalten und sich selbst zu dienen.

Trotzdem wird unsere Arbeitsaktivität in einem Stadium der Schwangerschaft und weiter nach der Geburt reduziert oder vollständig reduziert, und dann müssen wir das Geld ihres Mannes für einige Dinge für sich und das Baby fragen. Dies ist völlig normal, aber für diejenigen, die für sich selbst eine Geliebte gewesen waren, ist es wirklich schwierig und Ursachen depression nach der Geburt.

Wie geht es damit um?

Bei der Planung eines Familienbudgets für einen Monat, Plan und einen bestimmten Betrag für Dinge, die Sie benötigen. Fühlen Sie sich frei, Kosmetika, Wäsche und Kleidung mit Lebensmitteln, Medikamenten und anderen wichtigen Familienkosten zu vergleichbar.

6. Der Wunsch, "die Welt zu retten".

Nachdem wir die großartigen Mütter in sozialen Netzwerken nach der Geburt, die die großartigen Mütter in sozialen Netzwerken gesehen haben, nach der Geburt gelesen haben, versuchen wir, zu vielen -bewaffneten Göttin zu werden, die alles kann. Gleichzeitig versuchen wir, das Leben der Menschen um uns herum zu machen, wobei das Aufkommen des Babys am ältesten bleibt.

Wir dienen dem Kind zwanzig Stunden am Tag und wollen einen Ehemann, an den er früh schläft, um nach der Arbeit zu arbeiten, er hat die Möglichkeit zu entspannen und dergleichen. Und viele Mütter gleichzeitig schaffen es zu arbeiten. Infolgedessen wird der Preis des Restes der anderen exorbitant - Sie beginnen wütend zu sein, brechen die Angehörigen und sogar ein Kind aus.

Wie geht es damit um?

Die Wahrheit ist, dass Ihr Leben nach der Geburt eines Kindes niemals das gleiche sein wird. Und Sie, nicht nur das Baby verlassen, kochen und in Sauberkeit des Hauses aufrechterhalten, müssen Sie sich auch entspannen, gut aussehen und sich entwickeln. Um alles zu fangen, müssen Sie Angehörige anziehen. Zum Beispiel kann ein Ehemann am Wochenende laufen, ihm nachts eine Flasche Wasser oder Essen geben, ihn herunterladen und nach der Arbeit mit ihm spielen. Und dies ist nicht nur für Ihr Bestes - Psychotherapeuten argumentieren, dass es während der Kommunikation und der Pflege des Babys eine Verbindung zu ihm hat, die bei einer Frau bedingungslos ist.

Wenn ein Mann nachts aufwacht und viel mehr für sein Kind tut, kommt ihm näher und spürt die Vaterschaft in vollem Umfang. Deshalb - seien Sie nicht gierig, teilen Sie Ihre Verantwortung. Der Ehemann ist der gleiche Elternteil wie Sie. Es ist nicht möglich, auf die Brust zu gelten. Zusätzlich zu den Pflichten, sich um das Baby zu kümmern, übertragen Sie einen Teil der Haushaltsarbeiten auf ihn - es kann das Geschirr waschen, die Böden bestreuen oder waschen.

7. Unwilligkeit geben.

Wir sind gewachsen und leben in einer Konsumgesellschaft. Unsere Eltern verschwanden wochenlang bei der Arbeit und ließen uns müde Großmütter, die eine ganze Familie waschen und füttern mussten und die selten Zeit fand, zuzuhören, zu umarmen, die ähnlichen zu küssen, schien so wichtig zu sein. Und die Eltern, die zu Hause zu Hause erschienen, müde und von der Arbeit gefoltert, gaben einfach das nächste Spielzeug, die Kleidung oder die Süßigkeiten in den Händen. Und wir sind es gewohnt zu konsumieren - schöne Dinge, Popularität auf Facebook, Sensationen.

Wir von Schulen träumen von unserem Geschäft, Restaurant, Reisen in entfernte Länder und Yachten. Keiner von uns wurde beigebracht, sich einzufügen, um unsere Erfahrungen mit den Erfahrungen anderer zu korrelieren. Sie haben Empathie nicht gelehrt. Trotzdem ist es die entwickelte emotionale Intelligenz, die die meiste Zeit in den ersten Monaten seines Lebens die Hauptfähigkeit für die Mutter ist, die die meiste Zeit mit den Neugeborenen verbringt. Das Kind ist sehr abhängig von der Liebe und Fürsorge der Angehörigen. Und wir wissen nicht, wie und nicht bereit sind, sie unter dem Einfluss der Schuld „Ich bin eine schlechte Mutter“ zu geben, stürzen sich vollständig in das Kind mit dem Gedanken: „Meine Mutter konnte nicht damit fertig werden, und ich werde die beste Mutter sein als Sie ist."

Wie geht es damit um?

Lernen Sie, den Prozess zu verwalten. Bestimmen Sie Dinge, die Sie tun können, und niemand sonst und diejenigen, die Sie andere fragen können. Zum Beispiel können Ihre Mutter, Mutter -In -Laute oder andere Angehörige mit dem Kind füttern und gehen. Sie können sogar einen kleinen Urlaub arrangieren. Nur auf diese Weise haben Sie die Kraft, dem Baby genau die Emotionen zu geben, die er für ihn von entscheidender Bedeutung ist.

8. Desorientierung.

Bereits im Mutterschaftskrankenhaus, als er ihr Kind zum ersten Mal berührte, spüren viele Frauen, wie ihre Lebensrichtlinien jahrelang für sie unerschütterlich schienen, schütteln. Schließlich werden die meisten von uns im Leben nichts mehr für uns selbst tun als die Geburt eines Kindes. Ja, jemand kann ein Heilmittel für Krebs oder ein unwirkliches Meisterwerk schaffen, das seit Jahrhunderten geschätzt wird. Und all das ist wichtig. Aber das Kind wird zum wertvollsten - alle Pläne und Träume einer Karriere und anderen Dingen verblassen fast sofort in den Hintergrund. Gleichzeitig gibt es fast keine Zeit für sich selbst und neue Ziele und Wünsche zu bestimmen.

Wie geht es damit um?

Entspannen Sie sich einfach mehr, laden Sie sich nicht zu Hause und wählen Sie keine Projekte, die Sie nicht beenden können, da Ihre Zeit von der kleinen Zeit besetzt ist. Alles hat seine Zeit und Sie werden immer noch die Möglichkeit haben, neue Ziele zu setzen und erfolgreich zu sein, wo Sie wollen.

9. Änderungen im Lebensstil.

Die mehr oder weniger ehrliche Mutter wird Ihnen sagen, dass das Kind die Verkörperung des reinen Chaos ist. Heute essen sie nicht das, was sie gestern gerne essen, weigern sich zu der Zeit zu schlafen oder schlafen direkt in Ihren Armen ein, sobald Sie sich schließlich entschieden haben, irgendwo mit Ihrem Kind herauszukommen und älter zu werden, um ein paar Tricks zu erfinden, so wie nicht abends ins Bett gehen.

Selbst die meisten gehorsamen erfordern Liebe, Aufmerksamkeit und Fürsorge und desto weniger sind sie desto mehr das Bedürfnis. Es scheint, dass sie vielleicht überhaupt nicht essen - die Hauptsache ist, sich in Mama auf den Griffen zu legen und die Elastizität zu umarmen. Wir müssen ständig nach einem Kompromiss suchen und Ihre Pläne für das Baby anpassen. Es führt zu depression nach der Geburt, Alle Pläne und Träume der Selbstbewaffnung rollen in Tartarara.

Wie geht es damit um?

Wenn es für Sie wichtig ist, Ihr früheres Leben so viel wie möglich zu retten - ein Kindermädchen oder noch vor der Geburt einstellen, stimmen Sie Ihrer Mutter zu, um Ihnen zumindest in den ersten Monaten bei Ihrem Kind zu helfen. Verstehen Sie, dass diese Schwierigkeiten vorübergehend sind. Der Moment wird kommen, wenn das Baby in den Kindergarten geht und nicht von dort nach Hause gehen will. Denken Sie nicht an „und wenn“ - leben Sie heute und geben Sie dem Baby Liebe und Zärtlichkeit mit der gleichen Freude wie er sie Ihnen geben.

10. Ansprüche an ihren Ehemann.

Es scheint oft, dass sich im Leben eines Ehemanns mit der Geburt eines Kindes nichts so radikal verändert hat - er geht zur Arbeit, kommuniziert mit denselben Menschen und führt im Prinzip die gleiche Lebensweise wie zuvor. Es tut das, was Sie jetzt nicht möglich scheinen.

Aber warum deuten die Statistiken dann darauf hin, dass die meisten Paare im ersten Jahr des Lebens des Kindes teilnehmen? In der Tat hat sich etwas in dem Lebens Ihres Mannes sehr verändert, der nicht genug von Ihnen hat. Und die Tatsache, dass Sie oft nicht dem Sex sind und alle Ihre Emotionen für das Kind ausgegeben werden, ist es für ihn nicht einfach zu akzeptieren. Vor diesem Hintergrund können Konfliktsituationen auftreten und depression nach der Geburt.

Wie geht es damit um?

Versuchen Sie, Ihren Ehemann keine Beschwerden darüber zu machen. Auf die maximale Behältung Ihrer Nähe - in den ersten Wochen nach der Geburt, wenn die Intimität aus gesundheitlichen Gründen für Sie unerwünscht ist und weiter, wenn Sie einfach Sex wollen - umarmen, sich küssen, über Themen sprechen, die das Kind nicht betreffen, das gemeinsame Bau Pläne und Träume.

11. Schuld.

Dieses Gefühl bietet den meisten Eltern einen Zustand der ständigen Neurose. Sehr wenige junge Paare mit einem Kind, insbesondere wenn sie zum ersten Mal Eltern wurden, vermeiden seinen Einfluss auf ihr Leben. Es manifestiert sich in ständiger Angst, etwas falsch vor dem Hintergrund von klar hohen und unrealistischen „Normen“ zu tun, die wir uns selbst selbst festgelegt haben, und verglichen uns mit anderen Eltern, taktless Bemerkungen anderer, unserem eigenen Perfektionismus und Hyperresistenz für das Baby . Gleichzeitig sagt der Wurm in Ihnen, dass Ihre Mütter auf Instagram und die Kinder gefüttert und zufrieden sind und das Geschäft floriert. Alle. Der endlose Selbstabweichzyklus wird gestartet.

Wie geht es damit um?

Lerne, dein Leben zu erleichtern und dort zu punkten, wo es möglich ist. Es ist wichtig, dass alles im Prinzip normal ist und sich nicht auf Ideal konzentriert. Verwenden Sie Reinigungsgeräte-ein Roboter-Staubsauger, das natürlich nicht Sie ist und nicht alle Risse betrachtet, aber es ist eindeutig völlig kleiner und wird auch mit der erforderlichen täglichen Nassreinigung vollständig umgehen. Eine Spülmaschine, Multicooker - alles, was Ihr Leben erleichtert, wird Ihnen sehr nützlich sein. Wählen Sie Kleidung, die nicht bügeln müssen, einen Haarschnitt, der gut aussieht, wenn das Haar einfach gewaschen wird und dergleichen.

Kräfte delegieren. Zwischen seiner Mutter, die ständig Schuld nach Ihrem Gefühl drückt, und einer Kindermädchen, die einfach seinen Job macht - wählen Sie nach Möglichkeit ein Kindermädchen. Denken Sie daran, dass Ihre wichtigste Ressource Sie, Ihr physischer und mentaler Zustand sind. Daher ist es normal, Ihre Bedürfnisse über andere zu stellen, da Sie das normale Funktionieren der Familie sicherstellen.

12. Sie haben kein Recht auf negative Emotionen.

Ja, ja-das ist es, was die Leute um dich in der Umgebung denken. Mama im Blick der Mehrheit ist ein Stück kaltes und sehr starkes Eisen. Sie tut nicht weh, wenn das Baby sie an der Brustwarze beißt, sie sollte sich über das Kompote freuen, das auf dem Boden verschüttet wurde, mit dem Vergnügen, mit dem Kind zu spielen, auch wenn sie krank ist und mit der gleichen Freude, ihren Ehemann von der Arbeit zu treffen. Und dazwischen - waschen, waschen, entfernen und köstlich kochen. Wir unterdrücken das akkumulierende Negative in uns selbst und können daher unsere Bedürfnisse Neurotika nicht verstehen. Und infolgedessen Depression nach der Geburt

Wie geht es damit um?

Geben Sie Ihren Gefühlen einen sicheren Ausweg - tanzen Sie, singen. Wenn möglich, kümmern Sie sich um Kampfkünste oder nur Sport. Setzen Sie sich mindestens ein paar Minuten pro Tag in völliger Stille. Wenn nötig, schlagen Sie die alten Gerichte, weil es nicht um nichts ist, dass sie sagen, dass die Gerichte zum Glück kämpfen.

13. Einheitliche Arbeit.

Aus irgendeinem seltsamen Grund in der Gesellschaft gelten die Haushaltsarbeiten und die Pflege des Babys nicht als Arbeit. Vielmehr gilt es als so etwas wie ein Hobby. Und Mütter haben oft die Idee, dass, wenn ich keine Zeit hatte, etwas an einem Tag zu tun, tatsächlich untätig war. Eine andere Seite dieser Medaille - der vor fünf Minuten gewaschene Boden kann mit Farbe, Kompott oder Tee befleckt werden, und Sie müssen alles immer wieder entfernen und dieser bösartige Kreis hat kein Ende, und das Ergebnis der Arbeit ist nicht sichtbar.

Wie geht es damit um?

Gehen Sie zu einer Jobsuche und sehen Sie, wie viel die Reinigungsdame kostet (bügeln und waschen Fenster als separates Diagramm), ein Kindermädchen, ein Psychotherapeut (für einen geliebten Ehemann) zusammen? Dies sind die Kosten Ihrer Arbeit. Und fügen Sie diesem mütterlichen Liebe hinzu, und Sie werden sich noch wertvoller und wichtiger fühlen.

Video: Wie kann man postpartale Depression überwinden?