Bücher für diejenigen, die in Depressionen geraten

Depressionen entstehen nie einfach so - dies ist eine spirituelle Reaktion auf eine bestimmte Lebenssituation. Um aus Depressionen herauszukommen, müssen Sie an sich selbst arbeiten. Bücher helfen dies.

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Unser Leben ist voller unterschiedlicher Situationen und Emotionen: Einige bringen uns Freude und Glück, andere unterdrücken uns und wählen den Wunsch zu leben. Heute wird der unterdrückte Zustand einer Person, sein Mangel an Stimmung, seine Gleichgültigkeit gegenüber dem, was geschieht, und der Unwilligkeit, am häufigsten zu leben, als Depression bezeichnet.

Die Lotter -Depression muss ausschließlich mit den Empfehlungen eines Psychiaters behandelt werden, da es sich um eine sehr schwerwiegende psychische Störung handelt. Wenn wir jedoch über Depressionen sprechen, als Zustand einer Person, in der er nichts tun will, „seine Hände“ senkt Dann können sie ihm helfen, es bestimmte Bücher loszuwerden.

Bücher für diejenigen, die in eine Depression geraten sind: Wie funktioniert es?

Da Depression als psychische Störung anerkannt wird, sind die meisten Menschen zu der Annahme, dass ihre Behandlung ausschließlich auf die Einnahme von Medikamenten und die Zusammenarbeit mit einem Psychiogen, Psychiater, reduziert wird. Tatsächlich können Sie diesen Zustand manchmal mit Hilfe der notwendigen Bücher selbst überwinden.

Viele Leute fragen sich: „Inwiefern können Bücher eine Person aus Depressionen herausholen?“, Die Antwort auf eine solche Frage ist sehr einfach:

Nicht alle Bücher tragen dazu bei, mit Depressionen umzugehen. Bücher haben einen solchen Effekt, in dem es eine motivierende Botschaft gibt, Bücher, die einen Menschen aufgrund bestimmter Umstände sehen, was er zuvor noch nicht gesehen hatte.
Das Lesen der richtigen Literatur ist eine Person vollständig in geschrieben, zeichnet eine Analogie zwischen ihrem Leben und dem Leben der Charaktere, sieht verschiedene Optionen für die Entwicklung dieser Situation und schließlich kann eine Person einen Ausweg finden seiner scheinbar hoffnungslosen Situation.

Vielen Dank an verschiedene, versteckt vor einem einfachen menschlichen Auge, psychologische Techniken Eine Person verändert ihre Weltanschauung, beginnt vernünftig und objektiv Situationen, sein Leben und alles, was darin passiert, vernünftig und objektiv zu bewerten. Auch in der psychologische Literatur verwendete Techniken tragen zu verändernden Werten beim Menschen bei. Oft sind es falsche Werte, die eine Person in einen depressiven Zustand führen.
Nun, und schließlich lohnt es sich, das zu sagen das Lesen von Büchern für diejenigen, die in Depressionen geraten. Lesen, wir bereichern unsere innere Welt, finden neue Interessen usw., und schließlich hat eine Person Interesse an etwas für einen erfolgreichen Kampf gegen Depressionen.

Bücher für diejenigen, die in eine Depression geraten: Liste und Beschreibung

Es gibt viele Bücher, die einer Person helfen können, sich von Depressionen zu verabschieden. Die effektivsten und interessantesten Bücher für diejenigen, die in eine Depression geraten, werden nachstehend beschrieben:

Alexander Lowen "Depression und Körper". Alexander Lower ist ein herausragender Psychiater, der glaubt, dass eine Person, die an Depressionen leidet, in einem Bruch mit der Realität, insbesondere mit der Realität seines Körpers. In diesem Buch beschreibt der Doktor Möglichkeiten zur Bekämpfung von Depressionen und lehrt, seine inneren Kräfte und sein Bewusstsein dafür zu nutzen. Leser und Kritiker stellen fest, dass das Buch in einer sehr einfachen und erschwinglichen Sprache geschrieben ist, sodass auch Menschen ohne Sonderpädagogik leicht verstehen können, worüber der Autor genau schreibt.

Sandra Salmans „Depression: Fragen und Antworten“. In seinem Buch erklärt der Autor deutlich, was Depression ist, lehrt es, es richtig wahrzunehmen, und lenkt die Aufmerksamkeit all derjenigen, die an dieser Störung leiden, und es ist recht einfach, dass alles nur von unserer Wahrnehmung des Geschehens abhängt.
Elena Emelyanova "Sag mir Depression:" Auf Wiedersehen! " Oder wie man Probleme loswerden. " Der Autor beschreibt unterschiedliche und vor allem einfache Übungen, um Depressionen zu verlassen. Das Buch beschreibt auch psychologische Praktiken, die von Spezialisten verwendet werden, um Depressionen loszuwerden.
Migrdat Madatyan "Medizin für Depressionen". Ein Psychotherapeut mit einer großen Erfahrung in seinem Buch lehrt die Menschen, ihren Geisteszustand zu diagnostizieren, und bietet verschiedene Möglichkeiten, Lebensprobleme zu lösen.

Vadim Zeland "Tresserfing der Realität". Dieses Buch ist sehr ungewöhnlich und das, was darin diskutiert wird, kann schockieren. Der Autor schlägt vor, verschiedene Methoden zur Verbesserung Ihres Lebens zu verwenden, lehrt, die Realität zu verwalten und genau das zu bekommen, was Sie wollen.
Servo-Shreier David "Antistress. Wie man Stress, Angstzustände und Depressionen ohne Drogen und Psychoanalyse besiegt. “ Das Buch lehrt den Leser, sein Leben zu verwalten und maximales Vergnügen zu haben. Der Autor des Buches für diejenigen, die in Depressionen geraten Die Arbeit zeigt die effektivsten Methoden, die einer Person helfen können, ihre Emotionen und Gefühle zu kontrollieren.
Golan Mitch, Golan Susan "Wenn der, den du in Depressionen liebst". Dieses Buch ist besser für Menschen geeignet, deren Verwandte oder Freunde unter Depressionen leiden. Das Buch beschreibt Anzeichen einer Störung, Unterschiede in dieser Störung und anderen. Der Autor lehrt auch die Menschen, sich mit denen, die sich in einem depressiven Zustand befinden, richtig zu verhalten.
Martin Seligman „Wie man Optimismus lernt. Ändern Sie Ihre Sicht auf die Welt und Ihr Leben. “ Der Autor des Buches glaubt, dass Depressionen aufgrund des Pessimismus geboren werden, zu dem alle Menschen anfällig sind. Deshalb lehrt Seligman in seiner Arbeit Menschen, wie sie Optimisten werden und das Leben genießen können.

Paulo Coelho "Veronica beschließt zu sterben." Das Buch über ein junges Mädchen, das das Interesse am Leben verloren hat, ist für einen verzweifelten Selbstmord entschieden. Ärzte retten sie jedoch und schicken sie dann in ein psychiatrisches Krankenhaus. Hier lernt die Heldin ein anderes Leben, findet neue Bekannte, ihre Liebe und ihren Sinn des Lebens. Alles könnte sehr glücklich enden, wenn nicht die Nachricht wären, dass ein paar Tage aufgrund von Problemen mit dem Herzen des Mädchens leben mussten. Das Buch lehrt, das Leben zu schätzen, jeden Tag zu genießen und dankbar für das, was wir haben.
Jack London "Liebe zum Leben". Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als ob das und beschriebene Buch einer Person kaum helfen kann, aus Depressionen herauszukommen. Tatsächlich ist dies jedoch nicht so. Der Hauptcharakter erfährt unterschiedliche Situationen und Emotionen - Verrat, Angst, Schmerz, Hunger und Kälte, aber er verliert keine Hoffnung und geht fest an sein Ziel. Das Buch motiviert, nicht aufzugeben und nach einer Lösung für Probleme zu suchen.
O. Henry "Last Sheet." Eine unglaubliche Geschichte über ein Mädchen, krank mit Lungenentzündung und versöhnt mit der Tatsache, dass sie sehr bald sterben wird. Für ein Mädchen endet die Krankheit mit der Genesung, dies geschieht jedoch dank einer Künstlerin, die auf Kosten seines Lebens in ihren Glauben versetzt wurde. Das Buch zeigt, dass es immer Menschen in der Nähe gibt, die bereit sind zu helfen, dass Sie keine Hoffnung und den Glauben verlieren können.
Collard "ist leicht glücklich zu sein! 10 Minuten pro Tag für Harmonie und Ruhe. “ Der Autor des Buches für diejenigen, die in Depressionen geraten Er lehrt uns, ein bewusstes Leben zu führen, keine Bewertungssituationen zu geben, nicht alles in „gut“ und „schlecht“ zu teilen, lehrt das Leben für das, was wir haben, akzeptieren Geschenke und geben ihnen.

Empfehlungen für Depressionen

Der Ausweg aus der Depression ist ein langer und sehr mühsamer Prozess. Sie müssen sofort verstehen, dass es nicht so einfach sein wird, alle Schwierigkeiten zu überwinden. Das Ergebnis lohnt sich jedoch definitiv, denn das Leben wird wieder mit allen Farben „spielen“.

Nach solchen Empfehlungen können Sie Ihr Leben schnell verbessern und aus Depressionen herauskommen:

Lassen Sie sich alles Sorgen machen die Gefühle, die Sie fühlen. Haben Sie keine Angst, dass Sie sich im Gegenteil so Luxus fühlen - ruhig erleben Sie alle Emotionen. Dies gilt für verschiedene Emotionen: Irritation, Freude, Traurigkeit usw. Sie können Emotionen und Gefühle in sich nicht „begraben“, denn früher oder später werden sie nach einem Ausweg suchen und endet oft mit der gleichen Depression.
Haben Sie keine Angst zu schauen der Grund für Ihre Depression. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie nicht nur aufhören sollten, aus diesem Grund Angst zu suchen, sondern auch besonders danach zu suchen, denn nur wissen, warum Sie schlecht sind und warum Sie in diesem Zustand sind, können Sie entscheiden, wie Sie es überwinden können . Vielleicht sehen Sie manchmal nicht die Verbindung zwischen einigen Ereignissen und plötzlich an Depressionen, diese Verbindung ist jedoch, weil nichts einfach so passiert. Versuchen Sie, den Grund zu beseitigen oder Ihre Einstellung dazu zu ändern. Wenn Sie dies nicht tun können, versuchen Sie, den Grund zu akzeptieren und sich damit abzufinden.
Ständig kontrollieren Sie Ihre Gedanken. Geben Sie sich nicht die Möglichkeit, Situationen zu nahe zu nehmen. Wenn Sie irritabilität, schuld und Wut wegen etwas verspüren, versuchen Sie, dieses „etwas“ auf der Skala Ihres Lebens zu betrachten, und stellen Sie sich dann die Frage: "Ist meine Gesundheit, meine Nerven, mein Trost und mein Glück?" . Höchstwahrscheinlich ist die Antwort negativ.

Verschwenden Sie keine Zeit vergeblich, entwickeln Sie sich. Finden Sie, was Ihnen wahres Vergnügen bringt, und beginnen Sie, dies zu tun, auch wenn dies zunächst eine Art Zwang ist. Je mehr in Ihrem Leben es Ihnen gefällt, desto weniger negativ macht Sie eine glückliche Person und das macht Sie depressiv.
Erinnere dich an dich selbst, lerne sei stolz auf dich, schätze dich selbst. Eine Person, die in eine Depression geriet, ist meistens eine Person mit geringem Selbstwertgefühl. In einer solchen Situation scheint es zunächst kein einziges Unternehmen zu geben, für das Sie sich selbst loben könnten, aber das ist nicht so. Haben Sie keine Angst, sich selbst für die kleinsten, aber guten Taten zu loben, denn Sie müssen immer irgendwo anfangen.
Lerne immer gerade erklären Sie Ihre Gefühle, Wünsche und Erfahrungen. Andere Menschen können nicht immer erraten, was in Ihrem Geist und in Ihrer Seele ist, und tatsächlich sollten sie es nicht tun. Haben Sie keine Angst zu erklären, dass etwas nicht zu Ihnen passt, dass Sie etwas wollen. Um dies zu erklären, bedeutet dies nicht zu schwören, zu streiten und zu konflikten. Zu deklarieren bedeutet, Ihren Standpunkt und Ihre Position zu erklären, da Sie eine selbstfreundliche Person mit Ihren Ansichten und Vorlieben sind.
Haben Sie keine Angst, sich für Menschen zu öffnen. Natürlich sprechen wir nicht über alle Menschen, sondern nur über Lieben, Freunde. Sie müssen verstehen, dass es Menschen gibt, die dich lieben, sie sind bereit, dir zuzuhören und zu verstehen. Schließen Sie Ihr Problem nicht in sich selbst, denn so kann Ihnen niemand helfen. Manchmal wird es selbst aus der Tatsache, dass eine Person ihren Schmerz einfach mit einer Stimme ausspricht, den Grund, den sie in Depressionen trieb, und keine Angst davor, ihn offen zu erklären.
Lesen Sie nützliche und motivierende Literatur. Bücher für diejenigen, die in Depressionen geraten, die zuvor beschrieben wurden, kann wirklich zum schnellen Ausgang der Depressionen beitragen. Darüber hinaus entwickelt Sie als Person solche Bücher.

Haben Sie keine Angst und können Sie sich gerne um Hilfe bitten Diejenigen, die Ihnen wirklich helfen können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den ersten Schritt nicht selbst machen können, um Depressionen loszuwerden, dass Ihre negativen Gefühle und Emotionen über Sie herrschen, sollten Sie sich um Hilfe bitten und bereit sein, es zu bekommen.
Viele Menschen haben Angst, Psychiatern und Psychologen spezielle Hilfe zu suchen, manchmal ist es jedoch notwendig. Wenn Sie eine ähnliche Angst haben, bauen Sie sich auf, dass Sie verstehen, dass diese Menschen nicht das Böse für Sie wollen. Es macht keinen Sinn, Ihnen Schaden zuzufügen. Wenn Sie ihre Hilfe akzeptieren können, werden Sie sich bald von Depressionen verabschieden und lernen, sich in jedem Moment des Leben.

Depressionen sind nicht nur eine schlechte Laune und mangelnde Bereitschaft, etwas zu tun, sondern ein gefährlicher Zustand, ohne darauf zu achten, welcher, Sie können irreversible Prozesse und selbstzerstörerische Mechanismen beginnen. Deshalb ist es sehr wichtig, den Kampf gegen einen depressiven Zustand so früh wie möglich zu beginnen.