Nach wie lange nach dem Essen können Sie Wasser, Tee, Kaffee: Gesundheitsregeln, Tipps trinken. Wann ist es besser und korrekt, Wasser zu trinken: Vor oder nach dem Essen, warm oder kalt?

Der Artikel zeigt Ihnen, wie man richtig Wasser trinkt, um dem Körper nicht zu schaden und sich Gesundheit zu geben.

Ist es möglich, unmittelbar nach dem Essen Wasser, Tee und Kaffee zu trinken?

Beim Verdünnen der Magensekretion mit Wasser müssen die Bauchspeicheldrüse und die Leber einen weiteren Teil von „Enzymen“ (Spezialgeheimnis für die Verdauung von hoher Qualität) mit neuer Kraft entwickeln. Dies ist ziemlich energieintensiv für den Körper, denn wenn dies nicht erledigt ist, kann die Nahrung im Magen -Darm -Trakt verrotten und zersetzt, sodass die Giftstoffe in das Blut aufgenommen werden können.

Wichtig: Ständiges kaltes Wasser während des Essens kann die Magen -Darm -Organe zu viel Ladung geben. Deshalb gibt es im schlimmsten Fall ein Gefühl von Schweregrad, Übelkeit, Blähungen im Darm, Gastritis. Sie sollten die Gewohnheit des Trinkwassers während der Verdauung loswerden. Bringen Sie sich vor, vor oder nach dem Essen Wasser zu trinken.

Nach wie lange, Minuten nach dem Essen können Sie Wasser, Tee, Kaffee: Gesundheitsregeln, Tipps trinken. Wie lange können Sie nach dem Essen von Hühnchen, Fleisch, Salat Wasser trinken?

Wenn Sie vor den Mahlzeiten Wasser trinken:

• Dies begünstigt Gewichtsverlust
• Wasser reinigt den Magen der verbleibenden Partikel der Nahrung des vorherigen Tricks.
• Wasser beschleunigt Verdauungsprozesse
• Stumpft ein Gefühl des Hungers
• Es bevorzugt, dass eine Person mit weniger Lebensmitteln gesättigt ist.

Wann ist es besser, Wasser zu trinken:

• Trinken Sie Wasser vor den Mahlzeiten, vorzugsweise in 20-15 Minuten
• Das Trinken anderer Getränke (Säfte, Pack, Smoothies) ist die beste 25-30 Minuten vor den Mahlzeiten.
• Trinkwasser nach dem Essen sollte sich darauf konzentrieren, was genau Sie gegessen haben (Obst und Gemüse werden schnell verdaut und Getreide, Brot und Fleisch sind langsamer).
• Wenn der Wunsch, Wasser zu trinken, sehr stark ist, versuchen Sie einfach, Ihren Mund abzuspülen.

Fakt: Das Trinken von kaltem Wasser kann zu einem Satz überschüssiges Gewicht beitragen, da es die Nahrung im Magen verzögert. Außerdem entzieht sie das Gefühl des Hungers nicht.

Die Hauptregeln:

• Sie können 15 Minuten vor dem Einnehmen von Essen Wasser (nicht kalt) trinken.
• Das Trinkwasser (jede Temperatur) nach dem Essen ist nach 2-3 Stunden am besten (wenn das Essen schwer war, wenn es leicht war, 0,5-1 Stunden).

Die beste Zeit, um Wasser, Tee, Kaffee zu erhalten

Die chemische Wasserzusammensetzung von Wasser unterscheidet sich erheblich von Tee und Kaffee. Solche Getränke haben einen völlig anderen Einfluss auf eine Person, da sie den Körper mit den notwendigen Substanzen sättigen können. Jeder Tee oder Kaffee kann Änderungen an allen Körpersystemen bringen. Sie können auch nützliche und schädliche Substanzen für Menschen enthalten.

Tee und Kaffee unterscheiden sich von Wasser, da solche Getränke als „volle Mahlzeit“ bezeichnet werden können, aber nur „flüssig“. Deshalb nehmen Sie die Gewohnheit, heiße Getränke zu trinken, bevor Sie in 20 bis 30 Minuten und nach mindestens einer halben Stunde gegessen haben. Sie können nach dem früheren Essen nur vor Wasser Tee oder Kaffee trinken, nur weil diese Getränke heiß sind und daher bei der Verdauung von Essen helfen und den gesamten Prozess nicht verlangsamen.

Wasser richtig trinken: warm oder kalt?

Wichtig: Wie bereits erwähnt, ist das Trinken von kaltem Wasser schädlich für den Verdauungstrakt. Während Trinkwassertemperatur oder Raumtemperatur sehr nützlich ist.

Regeln, Tipps, Empfehlungen:

• Beginnen Sie einen Tag mit einem Glas warmem Wasser - dies verbessert den Stoffwechsel im Körper und hilft, Gewicht zu verlieren.
• Warmes Wasser, das auf leeren Magen tropft, entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
• Sie können den Geschmack von warmem Wasser verbessern (viele können es nicht trinken) ein Stück Zitrone sein.
• Warm oder kaum heißes Wasser kann Verstopfung verhindern
• Eliminiert Dehydration
• Verbessert die Durchblutung
• Verhindert die Hautalterung

Video: "Wie trinke ich Wasser, oder?"