Anti -Zellulite -Diät. Menü für jeden Tag, 10 Tage Modus

Cellulite oder „Orangenkruste“ an Gesäß und Hüften, obwohl sie als normales Phänomen für Frauen angesehen wird, verursacht immer noch bestimmte Beschwerden. Es gibt keine solche Person, die nicht schön aussehen möchte. Klumpen und Tuberkel auf der Haut an berühmten Orten setzen Schönheit ein.

Daher müssen Sie versuchen, Cellulite loszuwerden. Glücklicherweise gibt es heute viele Möglichkeiten, dies zu tun. Eine von ihnen ist eine Anti -Zellulite -Diät.

Die meisten Ärzte betrachten Cellulite als eine Krankheit nicht. In der Regel ist die Haut mit einer „Orangenkruste“ bei Mädchen im Alter von 20 bis 25 Jahren während der Schwangerschaft oder danach bedeckt. Es gibt einen einfachen Test, der bei der Bestimmung dieses Problems helfen kann. Um es auszuführen, drücken Sie die Haut mit Ihren Händen auf die Hüfte. Wenn eine komprimierte Kruste einer Orange ähnelt, ist dies das erste Vorzeichen für die Cellulite -Entwicklung. Wenn die Grübchen und Tuberkel die Haut bedecken, auch wenn sie nicht komprimiert ist, sind dies nicht mehr die Symptome des Problems, sondern das reale Cellulite.

Wichtig: Die Gründe für die Entwicklung von „Orangenschale“ sind verschiedene hormonelle Veränderungen, Stress, periphere Blutversorgungsstörungen, ein sitzender Lebensstil, Unterernährung und Rauchen. Das Übergewicht hat nach den neuesten Daten keinen Einfluss auf die Entwicklung von Cellulite.

Anti -Zellulite -Diät: Menü für 10 Tage

Es wird angenommen, dass solche Fettprodukte wie Schmalz, Margarine und Öl durch Cellulite provoziert werden. Darüber hinaus beeinflussen sie den Zustand des Fettstoffwechsels in der mit Braten vorbereiteten Gerichte nachteilig.

Wichtig: Um der Haut im Kampf gegen Cellulite zu helfen, ist es notwendig, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dazu müssen Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag trinken.

Gleichzeitig muss der größte Teil des Wassers morgens betrunken sein. Nach acht Uhr am Abend ist es besser, kein Wasser zu konsumieren. Andernfalls kann es den gegenteiligen Effekt provozieren.

Während einer Anti -Zellulite -Diät müssen Sie Früchte in Ihre Ernährung einbeziehen. Leitfähige Substanzen von ihnen helfen dabei, Giftstoffe aus der Haut zu entfernen. Darüber hinaus sind pflanzliche Lebensmittel reichhaltig vitaminedass der Körper nach dem richtigen Durchführung von benötigt metabolische Prozesse.

Wichtig: Gut im Kampf gegen Cellulite und die „vorteilhaften“ Fette von Omega-3 und Omega-6. Frische Salate sind besser mit Olivenöl zu würzen. Auch in der Ernährung müssen Sie Fische der Lachsfamilie einbeziehen. Es ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3.

Aber von Mehlprodukten, süßen kohlensäurehaltigen Getränken und Fast Food müssen Sie sich weigern. Sie haben nicht nur einen schlechten Einfluss auf das Aussehen, sondern können auch einen Verstoß verursachen stoffwechsel. Dies ist auch eine der Ursachen von Cellulite.

Eine der beliebtesten Zehn -Tage -Diäten gegen Cellulite ist heute diät des berühmten amerikanischen Kosmetikers Nicole Ronsar. Sie schlug vor, Früchte und andere pflanzliche Lebensmittel zur Bekämpfung von „Orangenschale“ zu verwenden.
Ausnahme: Trauben und Bananen.

Das Menü einer 10-tägigen Ernährung gegen Cellulite: ungerade Tage (1, 3, 5, 7, 9 Tage)

• Zum Frühstück: Obstsalat mit Zitronensaft gewürzt
• Abendessen. Gemüsesalat mit Gemüseöl. Für eine stärkere Ernährung des Salats müssen Sie Nüsse und Keimkörner der Weizen hinzufügen.
• Abendessen. Obst und Gemüsesalat mit gekeimten Körnern.

Menü einer 10-tägigen Ernährung gegen Cellulite (zweiter Tag)

Früchte in fertiger Form oder in Form von Salaten. Nicole Rensar rät Kiwi, Papaya, Mango, Ananas und/oder avocado. In einer Diät, die unter einer russischen Person adaptiert ist, können Sie Äpfel, Birnen, Erdbeeren, schwarze Johannisbeere, Grapefruit und andere Früchte und Beeren in jedem Supermarkt einbeziehen.

Ein 10-Tage-Menü gegen Cellulite (4, 6, 8, 10 Tage)

• Frühstück. Frisches Obst und Gemüsesalat.
• Abendessen. Buchweizenbrei auf Wasser gekocht, einen Salat aus frischem Gemüse. Gedünstetes Gemüse.
• Abendessen. Frisches Gemüse und Reisbrei. Sie können Gemüse hinzugefügt.

Anti -Zellulite -Diät: ein Komplex von Vitaminen

Um Cellulite zu bekämpfen, müssen Sie die Anzahl der in Vitamine A, B, C und E reichhaltigen Produkte erhöhen, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie die Menge dieser Vitamine nicht erhöhen können, und dann biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) kaufen (Nahrungsergänzungsmittel). oder Komplexe von Medikamenten, die solche Vitamine enthalten.

Darüber hinaus ist es im Kampf gegen Cellulite notwendig, die Anzahl der Mineralien wie Zink, Selen und Phosphor zu erhöhen.

Für Frauen ab 35 Jahren werden die besten Vitamin -Komplexe sein

• "Vitrum Beuti"
• "Leot Womanlife"
• "Inneov"
• Vater von Netzwerkunternehmen mit Rat eines erfahrenen Händlers

Präparate für Cellulite

Einer der Faktoren bei der Entwicklung von Cellulite ist die unzureichende Durchblutung im Bereich von Gesäß, Bauch und Hüften. Kann helfen, dieses Problem zu lösen "Troxevazin". Dieses venoprotektive Gel hilft, die Blut- und Lymphkreislauf in Problembereichen zu erhöhen. Die aktive Substanz dieses Arzneimittels kann sogar die Gefäße tief unter der Haut beeinflussen.

Troxevazin wird nicht nur in Form eines Gels, sondern auch in Kapseln zur oralen Verabreichung hergestellt. Sie geben den gleichen Effekt.

Andere Erwärmungssalben sind ebenfalls an der "Orange Peel" geeignet:

• "Aminofillin"
• "Capsim"
• "Dimexid"

Diese Medikamente können in Anti -Zellulit -Wraps eingesetzt werden.

Für die orale Verwaltung wird empfohlen:

• "Merdia"
• "Cell-u-Verlust"

Anti -Zellulite -Diät: Übungen gegen Cellulite

Es ist unmöglich, "Orangenschale" nur mit Diät, Vitaminen und Drogen loszuwerden. Es ist notwendig, den Körper mit verschiedenen physischen Übungen zu „laden“. Besonders nützlich sind diejenigen, die auf Einlagen im Bereich der Hüften, Bauch und Gesäß wirken können.

Übungen müssen mit einer mäßigen Belastung beginnen und sie allmählich erhöhen. Für einen größeren Effekt können Sie 1,5-Kilogramm-Hanteln nehmen.

1. Eine der wirksamsten Anti -Zelluliten -Übungen sind kniebeugen. Nach mehreren Tagen gewöhnlicher Kniebeugen können Sie mit Hanteln zu Kniebeugen gehen. Dafür fallen die Hände mit Hanteln am Körper. Sie müssen so tief wie möglich hocken. Beim Klettern auf die obere Marke müssen Sie auf Socken stehen und sich dehnen.

Wichtig: Der brennende Effekt in den Muskeln während und unmittelbar nach dem Training zeigt, dass überschüssige Feuchtigkeit die Problembereiche und die Haut elastisch werden.

2. Eine weitere wirksame Übung gegen Cellulite - laschen. Die Startposition ist genau die gleiche wie in Kniebeugen. Anstelle von ihnen werden jedoch alternative Angriffe von dem einen oder anderen Fuß getätigt. Im Gegensatz zu Kniebeugen ist eine solche Übung besser die innere Oberfläche des Oberschenkels.

3. Zwillinge. Sie müssen die Unterstützung vor Ihnen aufnehmen. Als Unterstützung können Sie die Rückseite des Stuhls auswählen. Aber in dieser Übung sollte es genau die Unterstützung sein und nicht bezeichnen. Zwillinge zur Seite werden zuerst von einem Fuß und dann von der anderen hergestellt. Wenn diese Übung einfach erscheint, können Sie auf Kosten der Gewichtung eine zusätzliche Last erstellen. Sie werden in jedem Sportgerätegeschäft verkauft.

4. "Schere" und "Fahrrad" Sie sind auch eine effektive Übung gegen das "Orangenschale" der Hüften und des Gesäßes. Um sie auszuführen, müssen Sie auf dem Rücken liegen und Ihre Bewegungen, die dem Betrieb von Scheren oder Pedalen eines Fahrrads ähneln, lügen.

Wichtig: Zusätzlich zu Übungen für Problembereiche müssen Sie in Ihre komplexen und solche Übungen einbezogen werden, die im Rest des Körpers wirken. Für eine größere Wirkung im Kampf gegen Cellulite müssen Sie das gesamte Muskelsystem in gutem Zustand halten.

Anti -Zellulite -Massage und Wraps

Lesen Sie eine detaillierte Beschreibung in dem Artikel auf unserer Website

Anti -Zellulite -Massage und Wraps

Anti -Cellulite -Diät: Tipps und Bewertungen

Rat Nr. 1. Um Cellulite zu bekämpfen, können Sie Volksmittel verwenden. Ausgezeichnete Assistenten im Kampf gegen "Orange Peel" sind Apfelessig. Dieses Werkzeug enthält Verbindungen, die überschüssiges Fett „verbrennen“ und die Haut in Problembereichen regenerieren können. Dazu können Sie eine Lotion basierend auf Apfelessig machen.

REZEPT. In einem halben Glas warmem Wasser sind vier Esslöffel Apfelessig und vier Teelöffel Honig gemischt. Die Lotion wird auf den Problembereich der Haut angewendet. Um besser absorbiert zu werden, müssen nützliche Substanzen dieses Produkts 10 Minuten lang gerieben werden.

Rat Nr. 2. Verschiedene Masken, Peelings und Wraps wirken gegen Cellulite. Mit ihrer Hilfe können Sie die Haut straffen, ihr Glätte geben und den Effekt der Aktualisierung verbessern. Solche Mittel sind besonders in der frühen Phase des Problems wirksam. Darüber hinaus können Peelings und Wraps gleichzeitig durchgeführt werden. Was wird die Auswirkung dieser Verfahren noch mehr verbessern. Alles über die Wraps von Cellulite kann angezeigt werden hier in diesem Artikel unserer Website.

Tipp Nr. 3. Sie können Cellulite mit einer Vakuummassage loswerden. Dieses kosmetische Verfahren stimuliert den Blutfluss zum Problembereich. Aufgrund dessen, dass die „Fütterung“ der Haut nützliche Substanzen auftritt, wird der Stoffwechsel beschleunigt und Fettablagerungen entfernt.

Bewertungen

Hoffnung. Nach der Geburt des ersten Kindes hatte ich Anzeichen von Cellulite. Ich habe Diäten, Volksmittel und kosmetische Eingriffe ausprobiert. Aber ohne physische Übungen ging Cellulite nicht durch. Jetzt unterstütze ich die Muskeln in gutem Zustand und besuche mehrmals pro Woche das Fitnessstudio. Übungen halfen nicht nur dazu, mit dem Problem umzugehen, sondern auch dazu beigetragen, den Körper in gutem Zustand zu halten.

Anti -Cellulite -Diät: Video. Wie man Cellulite für immer loswerden