Lahodný dietní dezert. Recepty nízkého kalorie, dietní dezerty pro hubnutí

Můžete se potěšit sladkostí a sedět na dietě. Existuje mnoho zajímavých receptů, které otevírají obrovské množství jídel s nízkým obsahem kalorií chutných a neuvěřitelně užitečných.

Jak vařit dietní dezerty z tvarohu pro hubnutí?

Dezert není jen jídlo, které dokončuje jídlo, je to antidepresiva a způsob, jak povzbudit, zejména pro ženy. Jak smutné je během stravy omezit se ve všem a snažit se nevšimnout si tukových koblih, sladkých čokolád a lahodných sladkostí.

Naštěstí ti, kteří dodržují stravu déle než jeden rok, našli cestu ven ze situace. Vynalezli nízkokalorické dezerty a dokonce užitečné pro hubnutí. Složení takových jídel vůbec nezahrnuje cukr, obsahují pouze prospěšné uhlohydráty, které se mění na energii a nejsou uloženy ve formě přebytečného tuku.

Dezerty s výživou dietního tvarohu se připravují z mléčných výrobků s nízkým obsahem a středním tukem. Dezert chalupacího sýra obvykle naznačuje:

• zpracování chladu
• horké zpracování

Zpracování chladu je obvyklé míchání tvarohového sýra s různými doplňkovými výrobky a HOT je pečení kabelových sýrů s různými plnivami.

Učební hmota s ovocem (bobule)

• připravte dezertní misku pro podávání misky
• grind jahody, maliny a jakékoli další bobule v mixéru
• nalijte obsah do misky
• smíchejte tvaroh s zakysanou smetanou a lžičkou medu, aby získala konzistenci těstovin
• vložte tvaroh do misky přes bobule
• ozdobte dezert ořechy, ovoce, bobule nebo granoly

Kaskovní sýra s cherolí

• rozdrťte polovinu Kilogramu tvarohu nebo otřete síto
• přidejte dvě kuřecí vejce do tvarohu, smíchejte
• můžete zahušťovat hmotnost ovesných vloček nebo vločky (musí být namočeny předem s mlékem)
• v případě potřeby přidejte sušené ovoce, ořechy a ovoce
• pečte dezert po dobu půl hodiny v pomalém sporáku nebo troubě při 200 stupních
• dejte kastrol úplně vychladnout a teprve poté ji odstraňte z formuláře
• ozdobte misku čerstvým ovocem a medem

Dezert z tvarohového sýra s želatinovou stravou

Dezert pro sýr želatiny je suffle, který lze úspěšně doplňovat ovocem, bobulí a kakao. Miska je nízká -kalorie, protože neobsahuje cukr.

• nalijte sklenici nefat mléka do hrnce a položte na sporák
• nalijte lžičku želatiny se sklouznutím do mléka
• zahřejte mléko, neustále míchání a nepřivádějte k varu
• otřete tvarohový sýr přes síto, přidejte do něj vanilin a tekutý med
• smíchejte tvaroh a mléko do homogenní hmoty
• k hmotě můžete přidat ovoce nebo bobule
• odstraňte hmotu v lednici, dokud nezhoustne

Kastrol sýru s dietním chatovacím sýrem bez mouky a poloviny, recept

Obzvláště chutný bude kastrol s banánem a sušenou třešnicí.

• cihlový tvaroh, aby hlšil vidličkou
• rozdrtit jeden sladký banán mixérem
• hOG THE TOTAGAGE CHEESE s banánem
• přidejte sušené třešně do hmoty
• Řídit jedno vejce a vše dobře promíchat
• brouste dvě polévkové lžíce ovesné vločky v brusky na kávu
• přidejte výsledné otruby k hmotě (ovesná vločka připevní hmota)
• namažte formulář olejem
• pečte půl hodiny při 200 stupních
• vyjměte z formuláře pouze s úplným chlazením
• ozdobte čerstvým ovocem

Užitečné dezerty pro hubnutí s banánem

Banán je lahodné voňavé ovoce. Pokud si vyberete právo, bude to také velmi sladké. Pokuste se upřednostňovat velké plody nasycené žluté v skvrně.

Banánový koktejl s jahodami

• vložte jeden velký zralý banán do mixéru
• jahody mohou být čerstvé, ale v žádné sezóně, kterou můžete použít zmrazené, je také umístěno do mixéru
• přidejte jednu sklenici pomerančové šťávy
• přidejte sklenici přírodního jogurtu
• všechny komponenty jsou důkladně šlehačky, dokud homogenní kapalina
• pokud banán nebyl příliš sladký, přidejte med do hmoty a znovu porazte
• ozdobte sklenici s koktejly a kokosovými čipy

Banánová dietní zmrzlina

A zmrzlina také není problémem pro ty, kteří dodržují přísnou stravu.

• porazte dva sladké banány v mixéru
• přidejte k mši sklenici domova, ne sladký jogurt
• přidejte jednu lžičku tekutého medu, skořice a vanilinu
• opět důkladně porazte mši mixérem
• nalijte hmotu do dvou sklenic a vložte dřevěné tyčinky (můžete lžičky)
• zmrazte hmotnost nejméně 6 hodin v mrazáku

Rychlé dezerty pro hubnutí s medem

Med je úžasnou náhradou cukru během stravy. Med je užitečné uhlohydráty, které nejsou absorbovány a nejsou ukládány tukem v záhybech. Medikovaná se okamžitě zpracovává na energii a liší se v celém těle.

Apple pečené medem

• umyjte jablko odrůd
• vystřihněte ocas z jablka a vytvořte výklenku, ze kterého odstraňte semena
• nalijte skořici do středu a nalijte med
• zavřete vrchol rozinky a ořechy
• zahřejte troubu na 200 stupňů a pečte jablko po dobu 20 minut

Apple taška z palačinky

• porazte vejce v misce na pěnu
• přidejte trochu mouky (obyčejné lze nahradit ovesnou vlohou)
• přidejte několik polévkových lžic mléka
• z výsledné hmoty smažte několik palačinek
• nasekejte Apple mělké
• pošlete jablko na pánev, posypte ho skořicí a nalijte ho medem
• důkladně míchání misky několik minut počkat, až se jablko měkne
• vložte jablko do palačinky
• složte okraje palačinky, vytvořte sáček, opravte špízem

Recepty na dezerty pro hubnutí z lněné mouky

Tato mouka se získá z lněného semena broušením a odmašťováním. Je dokonale absorbován tělem, nemá cholesterol a je považován za zdravý potravinový produkt. Floxní mouka normalizuje trávení obnovením střevní mikroflóry.

Ovocný salát s prádlou moukou

• smíchejte dvě polévkové lžíce mouky se sklenicí přírodního jogurtu
• přidejte do hmoty lžíci medu, důkladně promíchejte
• nakrájejte banán na kruhy
• oloupejte pomeranč z kůry a filmu a nakrájejte na kostky
• vystřihněte kostky kiwi
• nalijte ovoce s jogurtovou hmotou, posypte lněná semena

Flaut mouky sušenky

• smíchejte sklenici prádlové mouky se sklenicí kefiru se středním tukem obsahu
• přidejte trochu cukru k osladění
• pokud je hmota příliš kapalina, může být zahuštěna pšenicí nebo ovesnou moukou
• přidejte skořici a vanilin podle potřeby
• kuličky se valí z těsta, což budou sušenky
• pečte na pergamenu po dobu 20 minut v troubě při 200 stupních

Fitty dezerty pro hubnutí z ovesné mouky

Ovesné vločky mají pro naše tělo neuvěřitelně užitečné. Ovesné ovesné dezerty jsou chutné, uspokojivé a jednoduché.

Ovesné sušenky se sušeným ovocem

• v mixéru zabijte jeden banán
• nalijte banán do mísy a smíchejte sklenicí ovesných vloček (vločky lze získat z vloček, nebo můžete jednoduše použít vločky)
• namočte sušené ovoce do vroucí vody, vypusťte vodu, nasekejte a přidejte do hmoty
• těsto můžete sladit lžičkou medu
• v případě potřeby můžete přidat matice
• vytvořte koule z těsta a nasaďte na pergamenový papír
• pečte 20 minut při teplotě 180 stupňů, vyjměte z trouby a nechte ji úplně ochladit játry

Pancakes ovesné vločky

• připravte těsto: Smíchejte jednu a půl sklenic ovesných vloček, dvě sklenice ne tuku (lze nahradit kefir), dvě vejce a trochu cukru
• přidejte malou sodu pro nádheru (hasicí octem nebo citronovou šťávou)
• těsto dobře promíchejte s mixérem
• namažte pánev olivovým olejem kulinářským štětcem
• pancakes jsou smaženy rychle, za minutu od každé strany

Zajímavé recepty na sladkosti s nízkým obsahem

Několik dalších receptů na sladkosti s nízkým obsahem.

Ovocný přírodní shcherbet

• porazte ovoce mixérem, můžete použít: banán, oranžový, kiwi, jahody, maliny, manga
• přidejte minimální množství cukru
• nalijte hmotu do brýlí
• nechte v mrazáku 12 hodin

Nejjemnější jogurtová zmrzlina

• doma si připravte jogurt z mléka a kváskového
• přidejte do hotového jogurtu trochu medu, důkladně promíchejte
• Řezejte ovoce plátky nebo porazte mixérem
• zakázat jogurt a ovoce do forem
• nechte jogurt v mrazáku po dobu 12 hodin

Ovocná želé

• osušte želatinu vodou a nechte se zvětšit
• vložte želatinu do mísy a roztavte parní lázeň
• přidejte kapalnou želatinu do kompotu nebo ovocné šťávy
• Řezejte ovoce kostkami, vložte formy
• nalijte šťávu a nechte v chladničce ztvrdnout

Domů užitečné sladkosti

• rozdrtit velmi malé ořechy (jakékoli)
• vyřízněte jemně sušené ovoce
• smíchejte matice a sušené ovoce s medem
• přidejte kokosové čipy a kakao (volitelné)
• vytvořte koule a převrátíte je do sezamových semen
• nechte v lednici na hodinu

Rychlé nízko -kalorické ovocné saláty

Ovocný salát vždy dává část vitamínů a dobrou náladu. Zkuste kombinovat takové ovoce:

• Citrusový salát.Oloupejte a nakrájejte na kostky: mandarinka, oranžová, grapefruit. Nalijte ovoce lžičkou jogurtu a posypte rozinky
• Zelený salát.Vyčistěte a nakrájejte na kostky kiwi, nakrájejte na kostky sladké zelené jablko, přidejte sladké zelené hrozny. Ochraňte salát lžičkou zakysané smetany, nalijte med a posypte drcenými ořechy
• Strawberry Paradise.Oloupejte bobule jahod z ocasu a nakrájejte na polovinu, nasekejte banány v kruzích. Vložte banán a jahody do pialu, nalijte každou vrstvu lžičkou jogurtu a medu, posypte kokosovými čipy

Jak připravit dezert pro hubnutí: tipy a recenze

Nízkokalorický dezert je ten, který neobsahuje tuk a má minimální uhlohydráty. V navrhovaných receptech úrovně uhlohydrátů nepřekročila přípustné normy, což znamená, že rychle tráví a tráví na užitečnou energii, které nejsou uloženy přebytečným tukem. Připravte dezerty z mléčných výrobků s nízkým obsahem a středním tukem.

Připravte dezerty na pergamenu, nebude to používat olej při pečení nebo jeho použití v zcela minimálním množství. Vyberte si sladké zralé ovoce, abyste si poskytli maximální potěšení.

Ať už jsou užitečné a ne vysoké dezerty s vysokým obsahem kalorií, ale mělo by být stále chápáno, že je třeba je použít v první polovině dne: na snídani nebo oběd. Omezte se ze sladkého večera. Ve většině případů je sladidlo med, lze jej bezpečně jíst a nebojí se zlepšit. Jedná se však o poměrně alergický produkt a před jeho konzumací je nutné zkontrolovat vaši reakci na něj.

Video: „Recepty dezertů s nízkým kalorií“