Produkty, které vylepšují chuť k jídlu: seznam. Dietní nepřátelé nebo škodlivé výrobky, které zvyšují chuť k jídlu: seznam

V tomto tématu budeme hovořit o seznamu produktů, které zvyšují naši chuť k jídlu.

Mnoho z nás se snaží následovat postavu a někdy se stává, že problémy s chuti k jídlu. Například k tomu může dojít během nemoci, s nervovými poruchami nebo hormonálními poruchami. Během tohoto období tělo hodí všechny své síly k boji proti problému a prostě to není na jídle. Přesto by však měly různé vitamíny a stopové prvky pocházet z produktů, bez nichž bude tělo mnohem obtížnější s touto chorobou. A nejjednodušší a nejjednodušší způsob, jak vyřešit, je zavést do vaší stravy více produktů, které zvyšují chuť k jídlu.

Okamžitě se uchýlte k potravinářským přísadám a speciálním lékům. Produkty, které budeme v tomto článku zvážit, jsou nejpřirozenější a maximální metodou pro tělo, aby s ním tento problém začal řešit.

Jaké výrobky vylepšují chuť k jídlu: Vyloučte je ze stravy a zahrňte je do stravy se sníženou chuť k jídlu

Existuje mnoho různých produktů, které více či méně pomáhají vyrovnat se s problémem špatné chuti k jídlu. Je nutné vzít v úvahu pouze vlastnosti těla, přítomnost alergií atd. Možná se vám žádný z produktů moc nelíbí, pak jeho příjem rozhodně nepřispěje ke zvýšené chuti k jídlu. Tyto produkty však mají také dvojnásobnou charakteristiku, protože naopak by se mělo zabránit některým.

Důležité: Jsou to tyto produkty, které jsou považovány za nepřátele postavy. Proto, když sedí na stravě, musí být vyloučeny co nejvíce ze své stravy. V opačném případě dojde k touze k jídlu mnohem častěji a diety a vyčerpávající trénink nepřinese požadovaný výsledek.

Následující skupiny potravin zahrnují produkty chuti k jídlu:

• nějaká zelenina a ovoce, jejich šťávy;
• velmi dobrý účinek je dáno kořením a kořením;
• tento seznam také obsahuje některé typy chleba;
• nízké jogurty a rychlé snídaně;
• sladkosti a soda;
• alkohol.

Zvažte podrobněji každou skupinu produktů. Takže si každý bude moci vybrat perfektní kombinaci pro svou stravu.

Ovoce a zelenina, šťávy zvyšují chuť k jídlu

DŮLEŽITÉ: Všechny obchod a konzervované šťávy, které mají přidání cukru nebo konzervační látky, vždy zvýší chuť k jídlu!

Působí dobře:

• vařená mrkev (!) A mrkvová šťáva Na trávicím systému. Tato oranžová zelenina aktivuje pankreas a vyrovnává se s úkolem zvýšit chuť k jídlu. Současně také posiluje imunitní systém a také zlepšuje vizi;
• jablko jakýchkoli odrůd, zejména kyselé. Toto ovoce je schopno způsobit hlad a rušení v žaludku kvůli skutečnosti, že po jídle v žaludku se zvyšuje kyselost;
• za takovým principním prací Pomeranče, citrony a další citrusové plody.Také chuť k nárůstu ovlivňuje Bobule a lehké ovoce.Faktem je, že tyto nízké zdroje vitamínů a přírodního cukru jsou velmi rychle stráveny. Rychle tedy zvyšují hladinu cukru v krvi, což znamená skok inzulínu. A rychle rozbije tento cukr, prudce klesá, což způsobuje chuť k jídlu;
• zelené koktejly. Čerstvé zelené zeleniny a ovoce nepochybně nebude nasytit tělo, ale naopak to způsobí, že budete cítit pocit hladu.

Samostatná pozornost vyžaduje nakládaná zelenina, zelenina a okurky, které zvyšují chuť k jídlu

• Listy salátu a petrželky. Jsou velmi bohaté na vlákno a patří do skupiny produktů s nízkými kaloriemi. Mimochodem, doporučujeme vám přečíst náš článek na toto téma "Malé -kalorie pro hubnutí." Ale toto zelené samo o sobě neuspokojuje hlad, ale jedná opačně. Ve skutečnosti, po jídle s vysokým obsahem světla vlákna v potravě se hlad okamžitě pocítí.
• Nakládaná rajčata a okurky, stejně jako zelí a další sůl- Tyto výrobky velmi dobře aktivují trávicí systém, zvyšují produkci žaludeční šťávy, která hrají chuť k jídlu. Navíc hojnost koření zvyšuje citlivost našich chuťových receptorů, což také vzrušuje chuť k jídlu.
  • Navíc doporučujeme věnovat pozornost tomu, jak snadno se u stolu konzumuje celá banka kilogramu okurek. Čerstvá zelenina nelze jíst tak.

Zvyšte koření a koření chuť k jídlu

Není žádným tajemstvím, že různá koření a zesilovače chuti nás nutí jíst více plánované. Hlavní produkty z této kategorie, které vám pomohou vyřešit problém špatné chuti k jídlu:

• anisový čaj. Anisová infuze může být opilá půl hodiny před jídlem. To pomůže zvýšit chuť k jídlu bezprostředně před jídlem. Doporučuje se také jednoduše žvýkat semena;
• stejnou metodou je přijmout několik Goroshin černý pepřbezprostředně před jídlem. Pepř aktivuje receptory potravin a jídlo se nám zdá být ještě chutnější;
• obvyklá metoda zvyšování chuti k jídlu je přidána k přidání do jídel Bay list, kopr, petržel a Basil. Tato koření pomáhá tělu rozdělit tuky a zlepšovat trávení;
• kardamom, česnek, zázvor zvyšuje kyselost. A všechno, co zvyšuje kyselost, vede ke zlepšení chuti k jídlu. Kromě toho tato koření zmírňují nevolnost a regulují metabolismus. Ačkoli poslední komponenta pomáhá spalovat tuk, čímž nám nedovolí zlepšit!

Důležité: Nadměrná vášeň pro koření dráždí naše receptory a přestanou cítit skutečnou chuť jídla. A to je jeden z hlavních důvodů, proč hodně jíme.

Chléb a pečivo také zvyšují chuť k jídlu

• Vůně čerstvého chleba je jedním z nejkrásnějších pachů na světě. Až to uslyšíme, již okamžitě vznikneme touhu jíst tuto aromatickou pochoutku. Jakýkoli celek -grain chléb při jeho přijímání v jídle zvyšuje naši chuť k jídlu.
• Cereálie mají vysoký glykemický index, což vede ke zvýšení glukózy v krvi. To zase způsobuje pocit hladu.

Proč jogurty a suchá snídaně zvyšují vaši chuť k jídlu?

• Jogurt - Jedná se o kapalné jídlo, které nemá dostatek tuku nebo uhlohydrátů, aby naše tělo saturovalo po dlouhou dobu. A z nedostatku energie chce náš žaludek jíst rychleji a silnější. Navíc většina z nich má cukr.
  • V zásadě malý podíl kalorií a zrychlení metabolismu, který je charakteristický pro všechny kyselé produkty, rychle vzbudí vaši touhu jíst. Doporučujeme také, abyste si přečetli článek na toto téma "Produkty, které urychlují metabolismus."
• Cereálie Je to také sladké, což je to, co způsobuje skok inzulínu. Navíc v něm není prakticky žádná voda, což snižuje šance na jídlo, aby se hlad správně uspokojil.

Zvyšte chuť k jídlu sladkostí a sycených nápojů

• V této kategorii můžeme připsat Všechny sladkosti. Jedná se o sladkosti s cookies, želé, koláče a koláče. Stejně jako všechny potraviny s vysokým obsahem cukru a uhlohydrátů velmi prudce zvyšují hladinu cukru v krvi.
  • Takové skoky jsou pro lidský inzulín velmi nepříznivé. Jak prudce skočí hladina cukru, pak tak ostře padá. To způsobuje okamžitý silný pocit hladu.
• Obzvláště stojí za to si dát pozor na všechny energetické tyče!
• Podle stejného principu zákon o sladkých sycených vodách a dokonce i ukládání šťáv. Šťávy z rostliny přicházejí hlavně filtrovány a vyjasněny. To znamená, že z nich jsou zfiltrována všechna rostlinná vlákna. ALE Sání bez rostlinných vláken není schopno nasytit tělo. Proto podněcuje pouze vaši chuť k jídlu.

Alkohol v mírných dávkách je schopen zlepšit chuť k jídlu

• Tato metoda není vhodná pro zlepšení chuti dítěte. Ale dospělý Sklenice červeného vína Před jídlem to určitě pomůže jíst více. Nikomu není tajemstvím, že alkohol zvyšuje chuť k jídlu. I s svátky, když je na stole nápoj, se občerstvení konzumuje mnohem více než během nealkoholického festivalu.
• A to vše proto, že každý produkt má určitý podíl na cukru nebo glukóze. Vedou také k dehydrataci. A to vytváří prudký pokles cukru. Ano, a nezapomeňte, že jsou kalorií.

Škodlivé produkty, které výrazně zvyšují chuť k jídlu: seznam

• Nepochybně stojí za zmínku majonéza - Čestný host na našem stole. Opět platí, že hojnost e-výplňovačů a dalších koření, které zvyšují chuť, také zvyšuje naši chuť k jídlu. Navíc má také obrovské množství tuků, které je mění v nepřítele našeho zdraví.
• Stojí za to zmínit znovu A kečup, stejně jako hořčice a křen. Poslední dvě složky nejsou tak škodlivé, jak naše receptory jsou nepříjemné a tlačí za novou část. Koneckonců, mozek dostane zkreslenou chuť jídla.
• Náhražky cukru Nebezpečné pro nás z jakékoli strany. Ani neuvažujeme umělé analogy, ale budeme analyzovat princip jejich práce. Měli by vyloučit kalorie, které bychom dostali při přijímání cukru. Ale úlovek je, že tělo je klam. To znamená, že při kontaktu s receptory v ústech přichází do mozku signál dávky inzulínu. Glukóza v krvi se však nevytváří. A tento nedostatek prázdnoty glukózy, které naše tělo vyžaduje skrz břicho v břiše.
• Sójová omáčka a sójové výrobky. Jedná se o sklady hormonálního isoflavonymu, který způsobuje selhání estrogenu. Ti zase vyvolávají růst tukových ložisek. Proto by tento produkt, který má velké výhody pro tělo, by neměl být odložen vyřazením dalších liber, pokud si přejete.
• Glutamát sodík nebo E621 - Toto je nejhorší nepřítel postavy a veškeré zdraví. Aktivuje práci receptorů a nutí je, aby cítili jasnější chuť jídla. A to způsobuje touhu jíst více. Proto dokonce chcete získat kilogramy, vyvarujte se:
  • polofiniované produkty;
  • pizza;
  • fast Food;
  • klobásy, uzené maso;
  • a další škodlivé jídlo.

Důležité: Všechny produkty s glutamátem sodíku vyvolávají brutální chuť k jídlu, ale zároveň nepříznivě ovlivňují zdraví a dokonce přidávají návykové!

• Stojí za to zdůraznit sushi. Koneckonců, existuje pouhá omáčka, která se často začala vyrábět s nebezpečným plnivem E621. Kromě toho mají spoustu bílé rýže, která vede seznamy nejvyšších produktů s vysokou kalorií. Mimochodem, doporučujeme si přečíst materiál o jejich seznamu "Nejvyšší jídla s vysokým obsahem."
• A nemůžete projít kolem Čipy a sušenky. V nich není zcela žádné vlákno ani bílkoviny. Existuje však spousta soli a koření, které jen spalují naše receptory, probudí divokou žízeň a touha jíst v blízké budoucnosti.

Video: Posílení chuti k jídlu