Night Awakening: Důvody, na jaké nemoci nás varují?

Čínští lidoví léčitelé jsou přesvědčeni, že noční probuzení je známkou toho, že v lidském těle se nahromadilo mnoho negativity, které může způsobit nemoci. Chcete -li pochopit, proč se v noci probudíte, musíte vzít v úvahu přesný čas probuzení.

Přečtěte si více Důvody častého probuzení v noci budou diskutovány v tomto článku.

Časté noční probuzení: Důvody

Noční probuzení od 23:00 do 1:00

• Pokud se probudíte v tomto časovém období, naznačuje to, že jste zvítězili emoce zklamání. Podle Oriental Cvičení to vysvětluje problémy v terénu žlučník. Když člověk spí, mozek se snaží obnovit všechny vnitřní systémy, které byly během dne zakryté. Aktivní proces obnovy žlučníku začíná někde blíže k půlnoci.
• Pokud se vám v tomto časovém období nepodaří usnout nebo se probudíte, pak vy emocionálně zklamaný. Takové myšlenky zabrání zdravému spánku a vyvolávají problémy s žlučníkem. Nejprve musíte poradit s lékařem, abyste prozkoumali žlučový měchýř a získali doporučení ohledně kvalitní léčby.
• Doporučení uvedená v čínské medicíně můžete také použít. Životní energie se nazývá Qi. Neustále cirkuluje svým tělem. Jakmile člověk čelí zkušenosti, začne se zvyšovat. Chcete -li se uklidnit, musíte trochu snížit energii.
• Chcete -li to udělat, představte si to uvnitř vás je tok energiekdo se pohybuje za rukama. Posaďte se na postel a držte ruce na úrovni obličeje. Přemýšlejte o tom, jak snížíte energii. Chcete -li to udělat, spusťte ruce. Po návratu do počáteční pozice a opakování cvičení několikrát. Pokud je vše provedeno správně, budete okamžitě cítit ospalost.

Jaké jsou noční probuzení spojené s 1 hodinou až 3 ráno?

• Probuzení během tohoto časového období je spojeno s emoce hněvu. Má přímé spojení s játry. Chcete -li pochopit tento důvod, vyhledejte lékařskou zkoušku. Můžete také použít jednoduché a efektivní cvičení.
• Nejprve zkuste dokončit Komplexní „Qigun“, zaměřený na páteř. Tato technika bude trvat jen 15 minut, což sníží energii a vyrovná se s emocemi hněvu.
• Můžete také pít sklenice studené vody. Pokud je vše provedeno správně, vaše tělo je uvolněné a budete chtít okamžitě spát. Hlavní věcí není používat gadgety nebo knihy. Vyruší vaši pozornost.
• Pokud jste čelili nočním probuzením po dlouhou dobu, po komplexu Qigongu můžete použít podrobné vybavení. Slib pro sebe, že opakujte praxi, pokud nemůžete usnout do 15 minut. Často to funguje. Rychle usnete a nebudete se probudit.

Noční probuzení od 3 do 5

• Pokud se probudíte během tohoto časového období, označuje to problémy s emoce smutku. Je spojen s plícemi. Pokud se v tuto chvíli objeví vaše noční probuzení, měli byste přemýšlet o zdraví plic.
• Odmítněte kouření a zaregistrujte se do bazénu. Před plaváním se poraďte s lékařem, protože mohou existovat kontraindikace. Můžete také provést jednoduchou sadu cvičení „Qigong“, která uvolní hrudník a normalizuje dýchání.
• Po otevření hrudníku budete dobře dýchat, což sníží úroveň smutku.

Můžete také provést poměrně jednoduché cvičení, které bude trvat jen několik minut:

1. Posaďte se na pevnou židli a opřete se o záda o záda židle.
2. Vezměte hlavu zpět a roztáhněte ruce na různých stranách.
3. Dýchej z hluboka. Během dechu cítíte, jaké jiné části těla si můžete uvolnit, aby bylo snazší dýchat.
4. Když se uvolníte, budete okamžitě cítit ospalost. Je lepší jít hned spát.
5. Dezert také pomůže vyrovnat se se smutkem. Před pokračováním s cvičeními použijte bonbón, kus dortu nebo sušenek. Pokud sledujete postavu, můžete použít sušené ovoce (data, sušené meruňky nebo švestky).

Jak se zbavit noční probuzení?

Pokud se neustále probudíte v noci, nebo nemůžete dlouho usnout, dodržujte taková doporučení:

1. Zkuste strávit méně času v posteli. Mnoho lidí si mylně myslí, že brzy spánek zvětší jeho trvání. Chcete-li se vyrovnat s nespavostí, jděte do postele o 1-1,5 hodiny později, probuď se současně. Za pár dní usnete mnohem rychleji a v noci se nebudete probudit.
2. Odpoledne nedělejte. Čím více času se během dne uskutečníte, tím méně budete spát v noci. Lékaři vám umožňují relaxovat během dne, ale doba spánku by neměla přesáhnout 20 minut. To je lepší udělat až 2 hodiny odpoledne. To stačí k získání síly.
3. 2-3 hodiny před spaním odmítněte alkoholické nápoje, kouření, fyzickou aktivitu a používání těžkých potravin. Všechny tyto faktory mohou vyvolat noční probuzení.
4. Odmítněte spotřebu nápojů, která obsahuje kofein, per 7-8 hodin před spaním.
5. Pokud nemůžete dlouho usnout, nesnažte se dále ležet v posteli. Můžete chodit po místnosti, dělat klidnou práci. Zároveň nezapněte elektrická zařízení a nezískajte telefon.
6. Nesledujte čas na hodinách. Během výpočtů množství času, který zbývá spát, se začnete bát. To bude blokovat ospalost a nemůžete usnout.
7. Kontrolní stres a úzkost. Proveďte cvičení, která jsou zaměřena na relaxaci. Meditace může přijít na záchranu.
8. Zkusit se vyhnout složité konverzace 2-3 hodiny před spaním.
9. Než půjdete spát, ventilujte místnost, vypněte osvětlení, televizi a telefon. Pokud se bojíte probudit se v noci kvůli hluku sousedů, použijte bers. Abychom se nevzbudili při východu slunce, zavěste na oknech těsné závěsy. Jako alternativu použijte šátek.

Nyní víte, že noční probuzení není nehoda. Často mluví o dostupnosti zdravotních problémů. Pokud se v noci pravidelně probudíte, vyhledejte radu lékaře. Vyzkoušejte zkoušku a zjistěte skutečný důvod. Poté, co potřebujete léčit nemoci, podle lékařského předpisu.

Důvody, proč se probudíte v noci: recenze

• Diana, 37 let: Začala si všimnout, že za týden se probudím ve 3 noci již 5krát. Trochu mě to vyděsilo a rozhodl jsem se navštívit lékaře. Po zkoušce se ukázalo, že se začala vyvíjet hepatitida. Teď jsem ve fázi léčby a doufám, že všechno bude fungovat.
• Christina, 20 let: Často jsem se probudil ve 4:00 a nemohu usnout. A před voláním alarmu zůstávají pouze 2 hodiny. Po probuzení se cítím unavený a nevědomý. Při procesu vyšetření se ukázalo, že plíce byly ucpané pryskyřicemi. Musel jsem přestat kouřit. O týden později se všechno normalizovalo a teď se v noci neprobudím.
• Zhanna, 32 let: Navzdory skutečnosti, že jsem šel spát ve 22:00, probudil jsem se každé 2 hodiny v noci. V síti jsem našel techniku, která nám umožňuje snížit energii QI. Již 3 minuty po uplynutí cvičení. Rozhodl jsem se však podstoupit lékařské vyšetření a ukázalo se, že se vyvíjí cholecystitida. Po léčbě všechno prošlo a nyní mě probuzení nočních probuzení neobtěžuje.

Zajímavé články o snech:

• Jaký je rozdíl mezi rychlým snem z pomalého
• Co to znamená vidět padající hvězdu
• Proč snít dobré sny a noční můry
• Co je letargický spánek - pravda nebo fikce
• Jak se zbavit ospalosti
• Kolik potřebuje dospělý spát

Video: O častém probuzení v noci