Svalové křeče: Příčiny, léčba, prevence. Co dělat se svalovými křečemi: Algoritmus akce

Pokud máte svalové křeče, přečtěte si článek. Popisuje algoritmus akcí a léčby.

Obsah

Přepravu je ostrá silná kontrakce svalů, která je doprovázena akutní bolestí. Důvodem může být jak nedostatek vitamínů a stopových prvků v těle, tak vývoj nemocí nervózních kardiovaskulárních systémů.

Přečtěte si na našem webu další článek na toto téma: "Šasmy, křeče v břiše u žen, mužů, dětí." Dozvíte se o příčinách a také o tom, jak poskytnout první pomoc, jaké léky existují, léčba populárními metodami.

Primárními příčinami křeče je porušení stravy a rovnováhy stravy, stresu a nesprávného životního stylu. Více o příčinách této podmínky a o tom, jak s ním zacházet, je popsáno v níže uvedeném článku. Přečtěte si dále.

Proč lýtkové svaly berou křeče v ruce, nohu, kyčelní svaly, dolní den zad, noc, ve snu žen a mužů: Důvody

Křeče se vyskytují častěji u žen ve stáří než u mužů. Důvodem je zvláštnost těla v post -klimakterickém období, kdy nedostatkem estrogenového hormonu. Je to tento hormon, který je zodpovědný za viskozitu krve, stává se silnějším, špatně cirkuluje žilami a netrpí dostatek svalů a tkání. V mladém věku mohou být křeče dívky i kluci. Tento jev je také běžný u dětí.

Proč lýtkové svaly vezmou křeče, v ruce, noze, kyčelních svalech, dolní část zad, noc, ve snu? Důvody jsou popsány níže. V takových podmínkách lze tedy pozorovat záchvaty:

Nedostatek tekutiny v těle

Při těžkém teplu během intenzivního tréninku tělo spolu s vodou ztrácí většinu stopových prvků, zejména vápníku a hořčíku, což vede k takovému stavu. Vzhled záchvatů v tomto případě je periodický, vzácný a nevyžaduje léčbu léčiva.

Nedostatek minerálů

Jak již bylo zmíněno dříve, vápník a hořčík hrají zvláštní roli v procesu svalové kontrakce, a tedy ve vzhledu záchvatů. Nevýhodou těchto stopových prvků vede k neustálým, častěji v noci k křečovým útokům. To může být způsobeno jak typem stravy, kterou člověk dodržuje, a užíváním některých léků, které brání absorpci vápníku a hořčíku. V obou případech se doporučuje užívat drogy, které obnoví rovnováhu stopových prvků v těle.

Silný stres

Podporuje eliminaci hořčíku z těla a v důsledku toho vzhled záchvatů. Doporučuje se vyhnout stresujícím situacím, užívat sedativa předepsaná lékařem a léky obsahující hořčík.

Příliš silné svalové napětí během intenzivního tréninku nebo tvrdé fyzické práce

V tomto případě musíte před tréninkem pečlivě zahřívat svaly a správně jíst, nejen uhlohydráty a proteiny pro sadu svalové hmoty, ale vitamíny s minerály v dostatečném množství.

Náhlé změny teploty

Křeče často předjíždí člověka při koupání ve velmi studené vodě.

Uzavření může být také jedním z příznaků některých nemocí a stavů. Nejčastěji se jedná o patologie nervového nebo kardiovaskulárního systému. Zde jsou nemoci, která jsou nejčastěji doprovázena křečovým stavem:

Epilepsie
Zranění hodo-mozku
Mrtvice
Akutní a chronické srdeční selhání
Spodní žíly dolních končetin (křečové žíly)
Ateroskleróza žil dolních končetin a dalších

Ještě užitečnější informace o důvody záchvatů si můžete přečíst v jiném článku na našem webu.

Během těhotenství se mohou objevit také křeče. S čím je to spojeno, číst dál.

Bolí svaly, křeče během těhotenství: Příčiny

Budoucí matky si často stěžují na křeče nohou, které je obtěžují během těhotenství. Obzvláště postižené jsou lýtkové svaly a malé svaly prstů, ale ve vzácných případech mohou křeče pokrýt celou nohu od stehna po špičky prstů.

Pro tuto podmínku existují dva důvody - zvýšená potřeba stopových prvků spojená s porušením jejich přijetí. K tomu obvykle dochází, pokud těhotná žena trpí toxikosou a zvyšováním tlaku na cévy pánve a nohou. Navíc v prvním případě je pro dítě nebezpečí, že s nedostatkem kyseliny listové a hořčíku, inhibice vývoje nervové trubice plodu, která je základem budoucího nervového systému dítěte.

Ve druhém případě, zvyšující se tlak a křeče, negativně působí na hladké svaly dělohy a mohou způsobit nedobrovolné kontrakce a hrozbu potratu.

Co dělat se svalovými křečemi: Algoritmus akce

Před začátkem tohoto stavu se obvykle objevuje napětí svalu a objeví se teprve potom nesnesitelná bolest. Co dělat se svalovými křečemi? Zde je algoritmus akcí:

Pokud člověk cítí, že jeho noha se nyní chopí, měl by se pokusit co nejrychleji zvýšit krevní oběh v napjatém svalu.
Cvičení jsou vhodná například k tomu dřep, stejně jako intenzivní masáž.
Je to obzvláště důležité v případě křeče prstů. Je nutné silně a rychle hnout napjatý prst, navzdory bolesti.
V nouzových případech (křeče mi během plavání popadly nohu), můžete zapisovat zraněný prst špendlíkem, který způsobí průtok krve a křeče projde.

S již začátkem záchvatů již nesla, musíte natáhnout napjatý sval co nejvíce, opravit jej v natažené poloze několik minut. Současně se doporučuje přitisknout a otírat prst, kaviár, kyčle a snížit křeče.

Ošetření svalů po křeči, pokud neprochází a neprochází: tablety

Svalové křeče jsou ošetřeny různými vitamíny a dalšími pilulky

Křeče není vždy jedenkrát. Pokud k tomuto stavu dojde často, mohou svaly po tom bolet a neprojít. Jaké je léčba svalů po křeči? Pokud je svalová kontrakce způsobena primárními příčinami, lékaři doporučují tento léčebný režim:

Komplex vitamínů a stopových prvků v tabletách-suprain, splachování, vícenásobné tebly. Vezměte si tablet jednou denně na měsíc.
Přípravy hořčíku - Magne B6, Magwit V tabletách nebo pití ampule - 2 tablety 3krát denně. Kurz je alespoň týden.
Mnosorelaxanti - Léky Relaxační svaly - Midokalm, Sirdalud. Podle lékařského předpisu jsou propuštěny z lékáren. Obvykle přijat 1/2 nebo celý tablet 1-2krát denně. Průběh léčby nejméně 5-7 dní.
Lokálně Můžete použít jakékoli anti -zánětlivé masti nebo Řešení menovazinu (složitý alkohol).
S těžkou bolestí Můžete pít malířský tablet - Ibuprofen, pronájem atd.
Se záchvaty u těhotných žen Lékaři předepisují multivitaminový komplex, který obsahuje všechny látky potřebné pro mámu a dítě - Vyvýšení, vitrum ponalnebo jen přípravy hořčíku - Magne B6 Při pití ampule.

Stojí za to vědět: Pokud křeče působí jako příznak onemocnění, pak se podkladové onemocnění poprvé léčí.

Časté útoky kontrakce svalů mohou být usnadněny užíváním hořčíkových léčiv v tabletách, pokud to není v rozporu s léčebným režimem předepsaným lékařem. Křeče můžete léčit lidovými metodami. Přečtěte si dále.

Svaly, křeče: Léčba v lidové medicíně

Existují lidové opravné prostředky, které pomáhají léčbě svalových křečí. S pomocí přírodních drog se budou konat svaly a křeče. Například lidové léčitelé doporučují:

Namažte chodidla nohou citronovou šťávou dvakrát denně. Po vysušení šťávy je třeba na nohy položit teplé ponožky.
Odvar smrkových jehel pomáhá dobřeMěl by být opilý 1/2 šálku dvakrát denně.
S kontrakcí svalů si můžete otřet nohou, prstem suchou hořčicícož má dobrý účinek oteplování a zlepšuje krevní oběh.
Jako odpad lze také použít alkohol nebo jablečný ocet.

Stojí za zmínku, že takový stav, jako křeče, je snazší zabránit než léčit. Přečtěte si dále.

Prevence svalových záchvatů

Abyste zabránili záchvaty svalů, můžete dodržovat následující doporučení a tipy:

Je vyvážený k jídlu, zahrnuje velké množství ovoce a zeleniny do stravy (nejlépe sezónní, ne exotické, místní).
Omezit sladkou, mouku ve stravě, protože Nadměrná hmotnost je jedním z důvodů pro vzhled záchvatů.
Zapojte se do terapeutické gymnastiky, proveďte cvičení pro natahování a posilování svalů nohou.
Během diagnostiky a léčby nemocí nervových a kardiovaskulárních systémů.
Chcete -li uvolnit svaly nohou před spaním, můžete se kontrastovat s přidáním mořské soli, odvarům bylin (příboje, chmel, kopřivy).
Noste pohodlnou kvalitu boty. Odmítněte časté nošení na patě.

Mnoho lidí alespoň jednou ve svém životě čelilo problému křeče. Pokud jsou však tyto případy jednotlivé nebo opakované ne více než 2-3krát měsíčně, není důvod k obavám. V jiných případech je lepší kontaktovat terapeuta pro konzultaci.