Jak zjistit svou váhu bez váhy, jak vážit bez váhy doma?

Mnoho žen má nadváhu - to je nejhorší nepřítel. Vyčerpávání se stravou a sportem ve snaze o dokonalou postavu se měřítko stávají nepostradatelným asistentem.

Obsah

A co když jsou šupiny rozbité? V tomto případě byste měli získat centimetrovou stuhu a kalkulačku. Samozřejmě nebudete mít přesný výsledek, ale je docela možné vypočítat přibližný počet.

Faktory lidské hmotnosti

Před zvážením vzorců ideální hmotnosti bez použití závaží je důležité určit, jaká kritéria to ovlivňují.

Tak:

pohlaví člověka;
typ postavy;
růst;
dědičný faktor.

Stanovení typu obrázku

Chcete -li zjistit svou váhu bez váhy, je také užitečné určit váš typ postavy.

Existují pouze 3 z nich:

Astenika - Vysoké lidi s úzkými rameny, úzkými a dlouhými končetinami. Hrudník je plochý a protáhlý. Svaly jsou nedostatečně rozvinuté. Asteniku je těžké přibrat na váze. Ke zvýšení svalové hmoty je zapotřebí pravidelné zátěže.
Normosteni- Nejvíce harmonický typ. Vyznačuje se průměrným nebo vyšším průměrným růstem, širokými rameny, úzkými boky. Svaly jsou dobře rozvinuté. Chcete -li zhubnout, musíte utratit více kalorií než konzumovat.
Hypsteniki - Lidé střední nebo nízké postavy, se širokou skvrnitou strukturou kostra, kulatou hlavou a širokou tvář. Má pomalý metabolismus a v důsledku nadváhy. Pro tento typ se doporučuje budovat mši kvůli tělesné výchově.

Chcete -li určit svůj typ postavy, podívejte se na sebe do zrcadla. Pokud stále zůstávají pochybnosti, změřte zápěstí.

Jste astenický, pokud je obvod zápěstí menší než 15 cm, normostenik je 15-17 cm, hyperstenik je více než 17 cm.

Jak zjistit svou váhu bez váhy?

Existuje několik nejjednodušších a extrémně rychlých možností, díky kterým se o své váze dozvíte bez přítomnosti závaží. Zvažte každý z nich podrobně.

Zápěstí

Pomocí rulety změřte výšku od hlavy hlavy k podlaze.
Vypočítejte hodnotu 10% z celkového růstu. Například při 174 cm je indikátor, který potřebujete, 17,4.
U asteniky vypadá vzorec takto: 74-17,4 \u003d 56,6 kg, kde 74 jsou poslední dvě hodnoty růstu a 56,6 odhadovaná hmotnost.
Pro Hypestenii vypadá vzorec takto: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, kde 74 je poslední čísla růstu a 91,4 odhadovaná hmotnost.

Pokud osoba nemá zřejmé problémy s nadváhou nebo nadměrnou tenkostí použijte následující vzorec: Vynásobte zápěstí zápěstí 4. Například 16*4 \u003d 64 kg. Zde je váha doma tak jednoduše měřena.

V pasu

Nejen jednoduchý, ale také rychlý způsob:

Změřte pas v pase 2 cm nad pupkem. Vezměte 5 z výsledku.
Například, pokud je váš pas 63 cm, pak jednoduchými výpočty dostaneme 58 kg.

Díky zákonu Archimedes

Nejvíce zdroje -Cost, ale zároveň nejpřesnější metoda. S lekcemi biologie víme, že osoba je 80% kapaliny. Z lekcí fyziky si pamatujeme, že hustota vody a našeho těla je přibližně stejná. Na základě výše uvedeného se ukáže, že 1 litr je 1 kg.

Naplňte vanu vodou a vrhněte se do ní hlavou. Zeptejte se milovaného člověka, opravte úroveň vodního výtahu.
Vypadněte z vany. Použijte nádobu nebo jiný kontejner s objemem 1 litru. Je nutné přidat, dokud není dosaženo značné úrovně.
Počet vyplněných plechovek je vaše hmotnost (57 plechovek \u003d 57 kg).

Metoda houpání

Toto je nejpřesnější, ale zábavný způsob. Pozvěte přítelkyně, které znají své ukazatele na váze, aby jezdily na houpačku na dětské hřiště.
Střídavě se hodte na houpačku. Jehož strana bude převážit, je to a těžší. Čím více přátel, tím přesněji je výsledek.

Důležité!Tyto metody nejsou vhodné pro ošetřovatelské matky, ženy ve své pozici, sportovce, adolescenty a lidi starší 65 let.Všechny výše uvedené metody pomohou zjistit hmotnost s chybou až 1-3 kg.

Vzorce optimální hmotnosti pro muže a ženy, BMI: Jak vypočítat rychlost hmotnosti, určete, existuje obezita?

Vědci vyvinuli mnoho výpočtových vzorců podle statických parametrů.

Poměr u mužů je obvykle 1 a u žen 0,8.

Pro muže vypadá vzorec takto: P-110, kde P je růst.
Pro ženy: R-100, kde P je růst.

Z vědeckého hlediska, pokud je BMI v rozmezí od 18,5 do 25, má osoba normální tělesnou hmotnost. Pokud je výsledek pod uvedenou hodnotou, pak je hmotnost nedostatečná, vyšší - nadměrná tělesná hmotnost. Indikátor 30-35 říká, o 1. stupni obezity, 35-40 asi 2. stupně, ‹40 asi 3. stupně.

Každý člověk má své vlastní individuální vlastnosti. Při výpočtu hmotnosti bez váhy zkontrolujte svůj výkon a poraďte se s výživou, pokud vaše váha přesahuje normu. Nezapomeňte však, že i podle nejpřesnějšího vzorce je obtížné vypočítat hmotnost. Nebuďte naštvaní, pokud vaše ukazatele nejsou dokonalé.

Řekneme také: