Chůze naboso na zemi, tráva, kameny, oblázky, písek, sníh, speciální koberec: výhoda nebo poškození dítěte a dospělých

Dítě poprvé u moře a otázka okamžitě vyvstává před rodiči: jak řídit dítě podél písku nebo oblázků mořského pobřeží - jsou potřeba nebo lepší, pokud dítě vstoupí zpět do nohy? Nebo jste šli do lesa, kde můžete běžet po trávě, ale bude to bolet?

Obsah

Přečtením našeho článku obdržíte odpovědi na tyto a mnoho dalších otázek.

Chůze naboso na zemi: Přínos nebo poškození dítěte a dospělých?

Podle KineStierapists, kteří se zabývají problémy s mobilitou kloubů, obratlovců atd. Na našich nohách je mnohem více reflexogenních zón než v jiných oblastech kůže, protože se zde soustředí mechano a termoreceptory.
Kromě toho je prokázáno, že chůze naboso na zemi je jedním z typů zastavte masážKdo zvyšuje imunitu, vyvolává hormonální pozadí a normalizuje práci vnitřních orgánů. Proto je jak pro dospělé, tak u dětí, chůze naboso je jedním z faktorů kalení, protože v důsledku reakce termoreceptorů na změny teploty se cévy rozšiřují a zúžily, což vede ke zvýšení toku lymfy. Konkrétně lymfatický systém patří k hlavní roli v práci imunity.
Účinek na určité aktivní body nohy také vede normalizace práce gastrointestinálního traktu, tlaku a dokonce pomáhá snižovat hmotnost a zmírnit napětí. Dalším pozitivním bodem je snížení rizika, že dojde k sedacímu nervu.

Hlavní věcí je postupné učení těla chodit naboso. Nejprve radí odborníci procházka po rovném povrchu ne více než 10 minut. tak, aby nevytvořil velké zatížení nervového systému. Například vyberte stopu pokrytou měkkým prachem pro zahájení tříd. Ve dne můžete začít na letních chatkách.

Je lepší nepoužívat večer a ráno pro praxi chůze naboso, protože půda v této době je navíc chladnější, často pokrytá rosou, což může vést k nachlazení.

Lze uspořádat kapky teploty uměle, střídavě chůze po zemi se snížením nohou do vody. Poté, co se vyhnete riziku plísňového onemocnění, musíte si umýt nohy, můžete to udělat přidáním citrusů, růžových, léčivých bylin do vody.
Odborníci tomu věří děti jsou užitečné pro chůzi na boasu na zemi ve stejném rozsahu jako rozvoj jemných motorických dovedností. To ovlivňuje intelektuální vývoj dítěte, je prevence plochých nohou. Mírné chůze na bosé na rovném povrchu a těhotné ženy jsou užitečné, protože uvolňuje napětí.
Kontraindicing chůze naboso na zemi S diabetem, aby se zabránilo riziku poškození kůže, což je s touto onemocněním nebezpečné. Aby se zabránilo možným poklesům teploty, také nedoporučují procházky naboso.

Chůze naboso na trávě: Přínos nebo poškození dítěte a dospělých?

Chůze naboso na trávě je stejně užitečná jako na zemi. Tráva patří měkké povlaky, na kterém je vhodné zahájit proces výuky těla tomuto typu procedur kalení. Ztvrzená osoba může chodit, včetně ranní rosy, ale tomu je třeba se vyhnout.
Mimochodem, rosa je dráždivá, který postupně tvoří podmíněný reflex, sestává ve skutečnosti, že tělo začíná produkovat teplo, což je jeden z prvků kalení. Stimulace aktivních bodů na noze je také uvalena na kontrast teplot, což dává ještě větší účinek.
Mezi argumenty v výhoda chůze po trávě naboso - Měkký teplotní rozdíl, který je důležitý pro děti, stejnou měkkou reliéf, se kterou jsou nervové zakončení stimulovány, v mnoha umístěných na nohou. Vazy a svaly jsou posíleny, což je obzvláště důležité v době, kdy se vytvoří noha dítěte. Totéž platí pro vytvoření držení těla a chůze. Mělo by být také zaznamenáno pozitivní dopad na koordinaci jednání dítěte a míru jeho pozornosti, což je způsobeno potřebou neustálé kontroly nad úlevou.
Mezi negativní body patří možnost zranění, infekce parazity nebo plísňové onemocnění. Tráva může být neviditelná v trávě nebo včelách, klíšťatech a jiném hmyzu, který může člověka kousnout.

Obecně je tráva měkkým přírodním materiálem, který je příznivý, aby se na něj chodil naboso - to navíc zvyšuje emoční náladu člověka.
Je nejlepší si vybrat, abyste mohli chodit naboso, parkované trávníky nebo letní chatyKde rizika jsou minimální. Chůze po trávě se může také střídat s chůzí po písku nebo kamenech, pokud je cílem účinku reflexologie.

Chůze naboso na kamenech: Přínos nebo poškození dítěte a dospělých?

Jsou možné různé možnosti chůze na povrchu sestávající z kamenů. Může to být jako překonávání vysokých balvanů a chůze po malých oblázkách. V obou případech bude poskytnut masážní účinek nohou a stimulace nervových zakončení s takovou chůzí pozitivně ovlivňuje stav sluchu a vidění, zlepšuje provoz štítné žlázy, zažívacího systému. V některých případech dokonce chodí naboso na kamenech Částečně zmírňuje bolest zubů.
Ze všech typů povrchů je to nejvíce kameny, které nejvíce přispívají ke stimulaci krevního oběhu v nohou, což je prevence tromboflebitidy a faktor sloužící jako zlepšení ve stavu vazeb. Kromě toho kameny kůže, které snižují celkovou citlivost těla na podchlazení, zhoustne z kontaktu s kameny.
Zároveň chůze po bosých kamentech Je to nejrizikovější, s nepřesnou chůzí existuje vysoké riziko dislokací a někdy zlomenin. Kromě toho mohou kameny s ostrými hranami spadnout pod nohy a pak můžete řezat nohu.
Pro uzdravení chůze můžete vytvořit cestu vlastními rukama, položit ji malými kameny a vzít je pryč, aby neexistovaly žádné ostré hrany. „Kamenné“ oblasti lze střídat pískem.

Chůze naboso na oblázkách: Přínos nebo poškození dítěte a dospělých?

Nejvhodnější pro chůzi je naboso. oblázky s kulatým tvarem, což jako masáže nohou a pomáhá posilovat klouby.
Pokud jít, zlepšuje se krevní oběh, dochází k nejlepšímu odtoku lymfy v nohou. Tuto procházku lze porovnat s účinkem chůze podél malých kamenů s hladkým, bez ostrých ploch, povrchu. Současně, procházku po oblázkách, je nutné být opatrní, takže na něm mohou hranolky s ostrými hranami, schopné zranit nohu.

Na oblázkách můžete chodit nejen na pobřeží moře. Pokud si dáte oblázky na dno koupelny, malý bazén nebo v extrémních případech pánev, můžete si uspořádat „oblázkovou pláž“. Možná jednoduché masírujte nohy, Překročení suchých oblázků, ale bude to mnohem větší účinek, pokud máte oblázek s vodou, pokud si přejete, přidejte tam sůl, abyste vytvořili účinek „mořské vody“. Můžete také přidat sodu, všichni dohromady budou působit jako čisticí dezinfekční prostředek pro nohy.
Mnoho odborníků tvrdí, že oblázky jako léčivý prvek je užitečnější než jiné přírodní povrchy, včetně Kameny. Má hlavně zaoblené okraje, což snižuje riziko zranění. A v případě plochých nohou se ortopedistům doporučuje provádět následující cvičení každý den: Naplňte krabici oblázky a dupte v ní, masírujte nohy po dobu 15 minut. Z tohoto postupu mohou mít prospěch jak dospělí, tak i děti.

Chůze naboso na písku: Přínos nebo poškození dítěte a dospělých?

Stejně užitečné cvičení pro nohy je považováno za bosé na písku. Specifičnost tohoto typu pohybu je taková všechny klouby nohy jsou zdarma, protože nejsou v rozpacích boty a pískem, mají viskózní povrch, nutí svaly nohy k aktivní práci.
Malá zrna písku v mnoha dráždí receptory podešve a stimulují práci mnoha orgánů, včetně Mozek, který interaguje mnohem horší s nohou, když je v botách a není zdarma. Takže signály z mozku v noze a naopak jdou mnohem rychleji, což ovlivňuje sebevědomější krok, správnou polohu kloubů, snížení svalů při chůzi, na poloze páteře a na obecné koordinaci pohyby.
Velmi efektivní pro chůzi naboso mořský nebo říční písek. Hlavní věc je být pozorná, aby nedošlo k vstup na fragmenty brýlí, ostrých tyčinek a dalších zraněných předmětů, které mohou být ve spodních vrstvách písku.

Čím měkčí písek, tím více se do něj trápí noha, a pokud se pokusíte rychle jít, pak bude na šlachách poměrně silné zatížení - taková chůze je srovnatelná v účinnosti s během.
Přinese to významné výhody vyhřívaný nebo říční písek (Je přípustné, aby na něj noha horka šla) - taková chůze se doporučuje pro ty, kteří trpí nemocemi kloubů. Zvyšuje jejich mobilitu, snižuje zánět, snižuje bolest při chůzi. Horký písek pro chůzi není o nic méně užitečný pro ty, kteří mají problémy s respiračními, močovými systémy a ženami v přítomnosti gynekologických onemocnění.
Určitý účinek má a chladný písek - Chůze na tom snižuje slabost a třes rukou, pokud jsou důsledkem chronického stresu. Na moři můžete použít mokrý písek, abyste zabránili plísňovým onemocněním: pokud jste do něj pravidelně vtrhli prsty, pak se nehtové desky stávají silnějšími a méně náchylnými k houbě.
Je užitečné chodit po písku a na kůži, protože snižuje pravděpodobnost kukuřice na nohou a praskliny na patách. Je velmi dobré střídat chůzi po suchém a mokrém písku. V prvním případě povrch přispívá k znehodnocení končetiny, což zahrnuje velké úsilí kvůli jeho měkkosti a nestabilitě, ve druhém - běhoun je stabilnější, svaly jsou menší, což snižuje rizika možného protahování nebo pádu.

Děti se zvláště doporučují pro chůzi po písku, protože jako tráva je dostatečně měkký povlak a zároveň vytváří nezbytné zatížení svalů. Zvyšte dítě, aby v létě chodilo po písku, když se zahřívá, od 10 do 15 minut.

Chůze naboso ve sněhu: Přínos nebo poškození dítěte a dospělých?

Mnoho lidí dnes praktikuje krátkou chůzi ve sněhu a dostává z něj potěšení. Ale nejen psychologický, ale také léčivý účinek: Zlepšení krevního oběhu, aktivace biologicky aktivních bodů umístěných na nohou, což je snížení bolesti ve svalech, které jsou unavené za den.
Proto bosý chůze ve sněhu Někdy (v závislosti na stavu osoby) se doporučuje těm, kteří trpí osteochondrosou, obnoveni po zranění spojeném s muskuloskeletálním systémem a dokonce i v pooperačním období.
Kromě toho přispívá nízká teplota, která ovlivňuje nohu Stimulace kardiovaskulárního systému, zrychlení a zlepšování odtoku žilní krve. Pokud hovoříme o psychologickém stavu, je prokázáno, že nízké teploty v dávkovaném množství ovlivňují skutečnost, že endorfiny a serotonin se začínají produkovat ve větším množství, a proto je podobný účinek pozitivní v neuróze a depresivních stavech.
Vědci zjistili, že když chlazení nohy do 0 ° Je pozorován maximální terapeutický účinek, takže byste neměli běžet podél sněhu ve 20-30 tygradických mrázů, zejména bez přípravy.

Chůze naboso na speciální koberec: výhoda nebo poškození dítěte a dospělých?

Pokud je cílem utratit masáž dolních končetinPro aktivaci potřebných biologicky aktivních bodů můžete použít speciální masážní koberec.
Pokud to uděláte pravidelně, zlepšení krve těla se zlepší bolest v nohou a páteři a zlepšuje se obecná studná se. Lidé jsou méně náchylní k únavě a nespavosti.

Pro děti je zvláště užitečné chodit po koberci

Doporučení pro chůzi na masážním koberci jsou:

Potřeba snížit celkové napětí těla.
Clubfoot.
Počínaje věkem z roku - s cílem zabránit plochým nohám a také tak, aby se noha vytvořila správně.
S hypertonitou, dystonií - za účelem zmírnění napětí svalů.

Výběr materiálu ortopedického masážního koberce je poměrně široký, ale hlavní podmínkou kvality je dostupnost dokumentů potvrzujících jeho hygienickou registraci.

Nejčastěji se silikonové masážní rohože používají pro preventivní účely pro hrozbu plochých nohou a také pro posílení těla jako celku. Přispívá k tomu nerovný povrch koberce simuluje rozptyl oblázků nebo krytu trávy.
Existují také koberečky s expozicí akupunktury, jehož okraje povrchu jsou podobné malým jehelům. Jejich pozitivní účinky jsou při odstraňování svalového napětí a zlepšení krevního oběhu. Stimulace produkce endorfinu během masáže na takovém koberci pomáhá urychlit metabolismus a posilovat imunitu.
Hádanky koberečky Mají jinou rigiditu a navzdory skutečnosti, že jsou děti, lze také použít pro dospělé. Jsou dobří s začátkem plochých nohou.
Na MATS-Semi-Seals S vyčnívajícími hroty drobné tuhosti lze vestibulární aparát navíc vyškolit, protože půlkruhový povrch učí udržovat rovnováhu a zlepšuje koordinaci pohybů.

Dočasná kontraindikace pro používání masážních koberečků jsou přítomnost zranění nebo řezů na chorobě nohou nebo plísňových onemocnění.

Existuje obecné pravidlo pro všechny zvláštní ortopedické koberce: Mladší dítě, tím měkčí povrch masáže by měl být.

Kromě toho by při výběru materiálu produktu pro děti mělo být zohledněno potřebou jeho častého promytí. Před zahájením koberce je lepší se poradit s ortopedickým lékařem.

Jak si zvyknout dítě chodit naboso?

Bez ohledu na to, který povlak se používá - přirozený nebo speciální koberec, musíte si na něj začít zvyknout. Jak si zvyknout dítě chodit naboso? Nechte dítě stát klidně a chodí s narovnaným zády.
Další fáze - střídavě chůze po patách a ponožkách s různými rychlostmi, válcování nohou z paty. Pak můžete začít běžet a skákat.
Neměli byste jít naboso déle než půl hodiny. Lepší nechte, aby si dítě udělal přestávku, během kterého sedí, může se ohýbat a uvolnit nohy, spojit nohy, zasunout je do kruhu na zvoleném povrchu.

Jaký je nejlepší způsob, jak chodit doma: naboso nebo v botách?

Ne všechny podlahy v našich domovech a bytech jsou teplé, takže jejich teplota je nízká. Proto chůze naboso na parketu, linoleum nebo jiné podlahy, včetně koberců, nedoporučuje se ani dospělé, ani děti. Je lepší chodit v ponožkách nebo pantoflích doma a dětem, jejichž noha je právě tvořena, nebo mít ortopedické problémy, měli by si vybrat vysoce kvalitní domácí boty z přírodních materiálů, které mají spolehlivé upevňovací prvky, vysokou záda a oblouk.
Pokud se nohy dítěte vyvíjejí normálně, můžete mu v létě pravidelně dovolit chodit po domě naboso. Je dobré, pokud se podlaha v různých místnostech bude lišit - bude to další masáž nohou. Výjimkou je koupelna - v ní je naboso možné pouze v případě, že jsou v ní podlahy s vytápěním.

Co lze uzavřít ze všech výše uvedených? Chůze naboso je samozřejmě užitečná, pokud se k tomu použijí přírodní povrchy s přirozeným změnami úlevy. To posiluje nohy, svaly, podporuje obecné uzdravení. Navíc, tímto způsobem je člověk v souladu s přírodou, proto se jeho emocionální stav zlepšuje. Chůze naboso na dokonce i podlaze nemá takový účinek, a proto nepřináší tělu výhody.

Užitečné články na webu: