Flavonoidy: Co je to, výhoda a škoda. Jaké produkty obsahují flavonoidy?

Koncept flavonoidů již dlouho slyší. Je to obvykle spojeno s naším lukem, ale takto tato látka ovlivňuje lidské tělo, ne každý ví.

O všem spojeném s flavonoidy a bude diskutováno níže.

Co jsou flavonoidy?

• Veškeré jídlo, které bereme, se skládá z určitých látek. Se zeleninou a ovocem, kaši a masa se hodně učíme vitamíny, vlákno, minerály, makro a mikroelementy. Jednou z těchto látek jsou flavonoidy, které jsou bohaté na některé rostliny, zejména jejich květiny a listy.
• Vztahují se k fyziologicky aktivní organismy, A ovlivňují činnosti enzymů, které se také stávají aktivnějšími a produktivnějšími.
• Toto je vlastnost flavonoidy Byly přijaty jak tradiční medicína, tak lidoví léčitelé. Tyto látky se používají v mnoha Doplňky stravy, léky a vitamínové komplexy. Kosmetika také obsahuje flavonoidy.

Jaké vlastnosti mají flavonoidy?

• Tyto látky, neutralizující účinek produkovaný volnými radikály, zabraňují ničení buněk, a tím zpomalení procesu stárnutí a snížení rizika výskyt takové nemoci jako ateroskleróza.
• Vlastnosti jsou velmi ceněné flavonoidypřispívající ke změně reakce těla na pronikání alergenů nebo (zvláště relevantních) karcinogenů. Nejlepší vyrovnat se s tímto úkolem Lilek, třešně, hrozny, granáty, obsahující flavonoidy antioxidačních účinků. Dopad virů pod vlivem flavonoidů může být také významně modifikován.
• Flavonoidy velmi dobře zpomalují vývoj zánětlivých procesů a obecně příznivě ovlivňují imunitní systém, což pomáhá při normalizaci jeho práce. Účinek flavonoidů na plavidla je vyjádřen při posilování jejich stěn a zvyšování elasticity, což se nejjasněji projevuje vlivu vitamin P (nebo rutina). Takové vlastnosti jsou vlastní flavonoidy, které jsou například bohaté peršané, rybíz nebo meruňky.
• Vliv vlastností flavonoidů na ženské tělo je vyplnit jej látky podobné hormony, látky, což dává pozitivní účinek v boji proti menopauze.

Jaké produkty obsahují flavonoidy?

• Kromě výše uvedené zeleniny a ovoce bohatého na flavonoidy mořský buckthorn a cibule, česnek a žlab Jsou tam borůvky. Aby se tělo doplnilo těmito prospěšnými látkami, je dobré použít Červené víno, pivo tmavých odrůd, zelené čaje.
• Užitečné v tomto ohledu také citrusové. říz které jsou bohaté na flavonoidy. Jsou také obsaženy v černé čokoládě a Tunbergia - krásná květina, která se používá v Rusku jako jedna ze složek doplňků stravy, a zejména v asijských zemích, zejména v Thajsku, Extrakty v Tunbergii. narkotická a závislost na alkoholu.
• Rostliny související s luštěniny a především - sója, ořechy (cedr, kokosové ořechy, arašídy, lískové), houby, koryto - Všechny tyto produkty obsahují flavonoidy v jednom nebo druhém množství, a proto jsou užitečné pro použití v nepřítomnosti kontraindikací u některých onemocnění.

Flavonoidy: Skupiny

Jednotka pro skupiny se vyskytuje na základě strukturálních rysů této látky. Jsou tedy rozděleny do:

1. FlavonyObsaženo v rostlinách, které se dlouho používají v medicíně. Nejslavnější lze zvážit ostropetleúčinné při léčbě jaterních onemocnění, wort sv. Janakterý se aktivně používá k léčbě problémů psychologického plánu a také astragalusMít tonický efekt.
2. Isoflavonodpovídající ženským hormony. Zde je vůdce rostliny rodiny luštěnin a především - sója.
3. Antocialspřirozené rostliny s barvou modré a fialové tóny: totéž borůvky, lilek, černý rybíz, červené zelí, granát, některé odrůdy hroznů a pepře.
4. Katechiny, které jsou bohaté na ovoce. Oni jsou v jablkách a meruňkách, švestkách a AIVA, broskví a třešně. Kromě toho je přítomen jeden z izomerů Katechinů - Tannin - v zelených a bílých čajích.

Mimo jiné odrůdy flavonoidů - již zmíněné rutin, polyfenol, Být silným antioxidantem, esculin, s protizánětlivými vlastnostmi, halconovlivňující barvu rostliny, geses.

Flavonoidy: Výhody

• Široké použití flavonoidy V medicíně se uvádí, že jejich prospěšné vlastnosti jsou poměrně významné. Například například rutin pozitivně ovlivňuje stav stěn krevních cév, dělá je více propustné a elastické, Zavedení výskytu plaků vytvořených usazeniny cholesterolu.
• Kardiovaskulární choroby, Problémy s sítnicí, křečové žíly - Všechna tato onemocnění patří těm, kteří flavonoidy „vyrovnávají“ docela úspěšně. Chrání také buňky a jejich strukturu před poskytnutým akcí ultrafialové paprsky, Protože mají majetek ničení volných radikálů, a proto jsou velmi užitečné pro lidi, kteří žijí na těchto místech, kde zvyšuje se záření.
• Když zánět nebo alergie na flavonoidy Neutralizovat histaminy, chrání před jejich účinky jak tkáně, tak individuální buňky našeho těla. Působí v kvalitě antioxidant, tyto látky mají vlastnosti, které brání aktivní vývoj nádorů A procesy stárnutí v těle „inhibují“.

Jaké jsou výhody flavonoidů pro ženy?

• Šálek kávy nebo kus černé čokolády může usnadnit stav ženy s bolestivou menstruací nebo během premenstruačního syndromu, protože tyto produkty obsahují flavonoidy. Kromě částečné úlevy z bolesti působí jako antidepresiva.
• Tento efekt je vysvětlen obsahem podobného s estrogenem heterocyklických sloučenin, které jsou přítomny nejen v káva, kakao nebo čokoláda, Vyráběné z luštěnin nasycených flavonoidy, ale také v mnoha jiných rostlinách. Takové vlastnosti se staly základem syntézy hormonů, které způsobují spolehlivý účinek v menopauze.

Jaké jsou výhody flavonoidů pro muže?

• Prostata - nemoc, která podléhá obrovské množství mužské části Populace planety. Vědci zjistili, že pravidelné stravování těch produktů, které obsahují velké množství, zkoumají vlastnosti polyfenolů flavonoidy, snižuje rizika závažných forem této choroby v téměř čtvrtině případů.
• Samozřejmě, že s použitím pouze výše uvedených produktů není možné vyléčit stávající prostatu, ale ale samozřejmě snížit riziko jeho vývoje docela možné. Proto preventivní plnění vaší stravy luštěniny, grapefruits, dýně nebo zelí bude mít extrémně pozitivní účinek.

Flavonoidy: Harmost

• Na vlastní pěst flavonoidy Nejsou schopni způsobit žádnou škodu lidskému tělu. Můžeme mít takový dopad sami a spoléhat se na jejich použití jako zázračné přirozené zacházení, které je u moci Vyměňte léky. Flavonoidy by proto měly být zacházeny výhradně jako doplňte tradiční metody léčby.
• Dietní doplňky stravy mohou tělo poškodit flavonoidyAle to pouze v případě jejich nekontrolované spotřeby. Konzultace lékaře a přísné dodržování pravidel předepsaných v doprovodné výuce jsou povinné. Nepřijímejte je nastávající matky a ženy během laktace.

• Upozornění by se mělo vztahovat k takovým doplňkům stravy, lidé, kteří se špatně netočí. Kromě toho mnoho vlastností polyfenoly, které zahrnují flavonoidy, nejsou dosud plně studovány, takže lékaři nemohou jednoznačně určit, jaký účinek interakce flavonoidních tříd podobných ve vlastnostech tříd, které jsou někdy přítomny v některých doplňcích stravy.

Doporučujeme, abyste se seznámili s články o výhodách produktů:

• Ocenění chmelových sunel: složení, přínos a poškození
• Bojujte svěží, sušené, sušené
• Zelí brokolice: Výhody a poškození těla mužů, žen
• Semena Chia: Výhody a poškození žen a mužů, obsah kalorií
• Carbot - výhody a poškození zdraví žen a mužů

Video: Vitamíny a flavonoidy