Nouzová strava: Charakteristiky, možnosti nabídky, výhody a nevýhody, výsledek

Potřeba rychle se zbavit několika liber navíc nás nutí uchýlit se k použití nouzové stravy. Bude to diskutováno v článku.

Jsou chvíle, kdy potřebujete naléhavě zhubnout a po dobu minimálního počtu dní se dostat do formy. Například na svatbu, dostat se do elegantních šatů a najednou jste získali pár liber navíc. Vyrovnat se s tím pomůže nouzová stravacož vám může pomoci zhubnout za několik dní.

Charakteristiky nouzové stravy

Jakákoli strava, která zahrnuje hubnutí v omezeném čase, je založena na minimální spotřebě uhlohydrátů a mastných potravin. Kapalina by měla být v neomezeném množství. Strava by měla být taková, aby nepoškodila tělo a necítila hlad.

Často základ nouzové stravy - Jídla z neslazeného ovoce, jakož i čerstvá zelenina a přidávání minimálního počtu produktů obsahujících protein. Během stravy stojí za to zapomenout na uhlohydráty. Taková strava pomůže zhubnout za několik dní a zároveň to není příliš komplikované.

Měli byste sledovat a vypočítat obsah kalorií v produktech, takže za den na nouzová strava Nepřekročilo 1300 kcal. Existují tabulky obsahu kalorií v produktech, které pomohou cítit pocit hladu a zároveň si užívat jídlo.

Mezi zakázanými produkty s nouzovou stravou:

• cukr v jakékoli formě
• těstoviny
• tukové a smažené nádobí
• cukrovinky, pečení

Kompatibilita produktů je také důležitá. Pokud používáte ovoce, pak by měly být s minimálním obsahem cukru. Chcete -li uhasit pocit hladu a rychleji se nasycují, měli byste před jídlem pít čistou vodu. Pokud cítíte hlad v přestávkách, můžete ho ponořit sklenicí vody.

Nouzová strava Lze jej vypočítat od 3 do 7 dnů. Nejdelší doba v čase vám pomůže zhubnout více tělesné hmotnosti a zároveň mírně snížit objemy. Neměli byste však pokračovat ve stravě, která je navržena po dobu 7 dnů. To může vést k nevratným důsledkům, metabolickým poruchám, problémům s gastritidou gastrointestinálního traktu.

Tři -denní nouzová strava: 2 možnosti

Možnost č. 1

Radikální způsob, jak se rychle zbavit dalších liber - nouzová strava Banan-milk.

• Jíst jídlo by mělo být rozděleno do 4-5 dávek.
• Kromě toho by se počet banánů a mléka měl rovnat tři, tj. 3 šálky čerstvého mléka a 3 banánů.
• Voda v neomezeném množství.
• Mléko by mělo být vybráno výhradně s nízkým obsahem tuku.
• Dieta je navržena po dobu 3 dnů, v hmotnosti ztratíte asi 3 kg.

Výsledkem je, že po 3 dnech by měl být trávicí trakt vyčištěn, což pomáhá zmírnit a zlepšit práci žaludku. Třídenní strava není složitá, protože tělo nemá čas si uvědomit, co se stane, a výsledkem bude pouze snížení tělesné hmotnosti.

Nabídka třídenní stravy: Možnost č. 2

• Snídaně: 1 vařené vejce
• Oběd: tvarohový sýr s minimálním množstvím tuku, ne ochucený
• Večeře: Opakujte oběd

Část by neměla překročit 200 g. Jakékoli občerstvení je také zakázáno. Již v 18 hodin je zakázáno jíst a pít jakoukoli tekutinu, dokonce i vodu. Po celý den je povoleno pít vodu, stejně jako zelenou hodinu bez cukru.

Pokud chcete výsledek zhubnout, když nouzová strava Nechte déle a zároveň neublížit tělu mastnými potravinami, stojí za to zavádět nové produkty postupně. Účinek hubnutí vás však rozhodně nebude neustále potěšit, protože během stravy je přebytečná tekutina vylučována hlavně, a nikoli toxiny a toxiny, které pomáhají snižovat vrstvu tuku. Taková strava je navržena výhradně po dobu 3 dnů a ne, protože zdravotní nebezpečí není vyloučeno.

Pěti a sedmidenní nouzová strava

Možnosti pro pět a sedm dní nouzová strava dost. Produkty, které lze spotřebovat:

• Kefir s nízkým obsahem tuku.
• Čerstvá, pečená, parní zelenina.
• Přírodní šťávy ovoce s nízkým obsahem cukru.
• Wannish pohanka kaše bez oleje.
• Uvěšený sýr s nízkým obsahem tuku.
• Popsané maso, výhradně vařené.

Nemůžete jíst od 100 do 200 g. Nemůžete jíst svačinu, měli byste jíst pouze 3krát denně. Chcete -li uhasit hlad, pijte vodu. Můžete kombinovat pohankovou a nízký obsah kefíru nebo nízkým obsahu kefiru a zeleniny v jakékoli formě po celé stravě.

• Semidneal nouzová strava Navrženo pro použití pouze kapalných produktů. Za den můžete pít 1 litr nízkého obsahu kefiru, 1 litru čerstvě vymačkané šťávy.
• V některých dnech můžete jíst místo 200 ml šťávy, 200 g lakního sýra s nízkým obsahem.
• 1 čas týdně si musíte vybrat den, kdy pijete pouze čistou vodu.

Po pěti a sedmidenních nouzová strava Jakékoli produkty by měly být zaváděny postupně a musíte začít s minimálním množstvím - každý den přidat 50 g. Správný odchod ze stravy vám pomůže udržet vaše zdraví.

Až příště můžete sedět na tak tvrdé stravě až po 3 měsících. Aby se další libry nevracely okamžitě a nemáte problémy s trávením, neměli byste se vrhnout na rychlé vaření, smažené se spoustou tuků a sladkých jídel.

Výhody a nevýhody nouzové stravy

• Jedním z pozitivních okamžiků stravy je úbytek na váze v nejkratším možném čase, protože existují případy, které to vyžadují.
• Minusů nouzová strava Je třeba poznamenat, že se jedná o neustálý pocit hladu, který se během stravy nestoupí, což zdůrazňuje celé tělo. Další nevýhodou je samozřejmě vyřazené kilogramy návratem velkou rychlostí, problémy s metabolismem, gastrointestinální trakt.

Výsledek nouzové stravy

Nouzová strava Neotýkejte se velmi tvrdé, nejste v produktech tolik omezeni, měli byste sledovat pouze počet kalorií používaných denně.

Nouzová strava zajišťuje užívání vitamínů a nezbytných stopových prvků v tabletách, aby se zachovala normální aktivita těla. Nedostáváme to s jídlem, protože strava je relativně přísná.

Odborníci správné výživy jednomyslně říkají o nebezpečích této stravy a jsou o ní extrémně negativní. Koneckonců, ztráta navíc kilogramů, po stravě, znovu je vyzvedněte, ale ještě více, pokud nedodržujete správnou výživu a ne se uchýlíte k fyzické námaze, která je velmi nezbytná pro udržení váhy v jakékoli stravě.

Video: nouzová strava