Dieta „kartáč“: výhody a kontraindikace, menu pro 3, 7, 14 dní

Použití diety štětce nutně zahrnuje použití salátu stejného názvu. Pojďme se podrobněji naučit menu a pozitivní aspekty této stravy.

Dieta štětce našla své příznivce v řadách hubnout. Pokud to budete následovat strava, můžete zahodit asi 7 kg za sedm dní, tj. Asi 1 kg za den. Strava "Štětec" Je možné porovnat s čisticími výrobky, může to být buď klystýr nebo adsorbující z lékárny. Koneckonců, očistí gastrointestinální trakt a celkem organismus Obecně se odstraní z těla toxiny.

Výhody diety štětce

Všimněte si, že dieta "kartáč" Má řadu nepopiratelných výhod.

• Za prvé: V této stravě je hodně vlákniny, která normalizuje práci gastrointestinálního traktu.
• Za druhé: Tato strava obsahuje mnoho produktů, které nasycují tělo různými vitamíny a minerály.
• Za třetí: strava  "Štětec" Je to velmi vhodné pro lidi trpící zácpou, protože Má hodně rostlinných vláken.
• Začtvrté: Obsahuje produkty, které přispívají k absorpci užitečných látek.

K výhodám kartáčová strava Musíme si vzít jednoduchost výroby salátu. Všechny výrobky, které jsou součástí stravy, si mohou snadno koupit v nejbližším supermarketu nebo bazaru.

Dieta "Brush": Výhody a recepty salátu se stejným názvem používaným pro dietu

Jako základ kartáčová strava Salát se pořídí se stejným názvem. Je to tento salát, který dává tak silný čisticí účinek. Nenáviděné kilogramy odcházejí, člověk cítí lehkost v celém těle, tělo je očištěno toxiny, kůže vypadá mnohem lépe. Tento salát lze připravit ze syrové zeleniny. Zelenina musí být syrová, v žádném případě by neměla být připravena, jinak nebudete čekat na účinek.

• Dnes na internetu najdete obrovskou škálu receptů na tento salát. Tradiční kartáčový salát Je připraven z následující zeleniny: berete 400 g jablek, mrkve, řepy.
• Tato směs doplňuje palivo s jednou polévkovou lžící olivového oleje a se dvěma polévkovými lžícemi citronové šťávy lze do čerpací stanice přidat drcený stroužek česneku.
• Již vyvinuté a ovocná verze salátu „štětce“. Chcete -li to provést, budete muset vzít jednu sklenici sušených meruňkových meruných, švestků, rozinků. Nalijte směs ovoce po dobu dvou hodin vodou, nakrájejte na plátky a přidejte nasekané dvě grapefruity a půl sklenici šťávy z granátového jablka.
• Jako čerpací stanice se používá šťáva z granátového jablka.

V následujících situacích zeleninový salát "kartáč" Jako nástroj detoxikačního nástroje bylo účinnější, lze k němu přidat různé komponenty. Hlavní pravidlo musí být provedeno přísně. To znamená, že veškerá zelenina a ovoce by měla být syrová.

• 400 g zelí, řepy, jablek, celeru a špenátu. Tento salát je doplňováním 1 lžíce. Olivový olej, 2 lžíce. Citronová šťáva, můžete přidat ořechy nebo sezamová semena.
• Zeleninový salát se může skládat ze zelí v Pekingu, řepy, celeru a zelené cibule. Všechny komponenty mají 300 g. Do salátu můžete přidat petrželku a kopr.
• Od zelených po salát můžete přidat držadlo, koriandr, bazalku, tymián, citronovou verbenu, ptačí list, jusai, rozmarýn, oregano, Marjoran.
• V případě potřeby můžete přidat okurku. Tyto komponenty lze vzít samostatně, nebo můžete trochu míchat.

Všechny tyto komponenty pomáhají tělu, vyrovnat se s intoxikací různými strusky dieta "kartáč".

To je pro naše tělo velmi důležité. Koneckonců, tento salát pomáhá vyloučit růst výkalů ze střev. Zlepšuje pohyblivost střeva a osvobozuje játra z toxinů. Klouby jsou vyčištěny, použití salátu „štětce“ pomáhá žluči produkovat normální množství žluči. Což nakonec vede k normálnímu provozu trávicího traktu. V tomto případě je také snížena zátěž pankreatu.

Kartáčová dieta nabídka pro 3, 7, 14 dní

Strava může trvat, od 2-3 dnů do 7 nebo 14. V této části s vámi analyzujeme, která nabídka odpovídá každému směru.

Dieta "Brush": Nabídka po dobu tří dnů

• První den jíte jen salát "Štětec", se zeleninou.
• Druhým je vařené kuře pouze bez kůže.
• Třetí den: Jíš jen kartáčový salát Z ovoce.

Za tři dny můžete zanechat až 3 kg hmotnosti.

Dieta "Brush": Nabídka po dobu sedmi dnů

• 1. den: Jíte 600 g libových ryb. Tento produkt může být vařen, nebo můžete péct v troubě zabalené ve fólii. Černý chléb je povolen 30 g.
• 2. den: Polévka přivařená pouze zeleniny, 2 vařená do „strmých“ vejců.
• 3. den: 0,5 kg zelí.
• 4. den: 500-600 g vařeného kuřete, ujistěte se, že jste vyčistili z kůže. Jedno ovoce, prostě nepoužívejte banán a hrozny.
• 5. den: 500-600 g libových ryb a 1 litr jogurtu.
• 6. den: 300 g salátu "Štětec".
• 7. den: 500 g ovesné vločky na vodě, 200 g nízkotučného jogurtu, 30 g černého chleba.

Strava "Štětec"po sedmi dnech to pomůže zbavit se 5-6 kg hmotnosti. Distribuovat konzumaci produktů rovnoměrně v závislosti na vaší každodenní rutině.

Dieta "Brush": Nabídka po dobu 14 dnů

• 1. den: Vařte 500-600 g kuře bez kůry, 30 g černého chleba. Salát "Štětec" Z ovoce.
• 2. den: Salát "Štětec" Z ovoce, zeleninové polévky, dvou vejců a dvou pomelo nebo jakéhokoli citrusového ovoce.
• 3. den: Salát a půl kilogramu zelí.
• 4. den: Salát "Štětec" A 500-600 g kuřecího filetu (nutně bez kůže) je přípustné přidat dva z citrusových plodů.
• 5. den: Salát "Štětec" A 500 g nízkotučných ryb (můžete pečit na grilu, můžete se vařit), půl litru nízkotučného kefiru.

• 6. den: Salát "Štětec" A 400 g vařeného hovězího masa můžete přidat jeden grapefruit.
• 7. den: Salát "Štětec" A polévka ze zeleniny, dvě vejce, jeden může udělat jeden Pomelo.
• 8. den: vařené kuře 500 g, salát "Štětec", jeden grapefruit.
• 9. den: Salát "Štětec", půl kilogramu jablek, můžete přidat nízký fat 100g jogurt.
• 10. den: Salát "Štětec" A 600 g kuře bez kůže, přidejte Pomelo a kus celozrnného chleba.
• 11. den: litr nízkotučného kefíru a salátu "Štětec".
• 12. den: Salát "Štětec" Můžete ovocovat možnost, dvě vejce a 200 g jogurtu.
• 13. den: Salát "Štětec", 400 g nízkofat ryb pečených dvou citrusových plodů.
• 14. den: Ovesná kaše na vodě, salát "Štětec", jogurt 300 g, oranžová.

Čtrnáct dní diety  "Štětec" Můžete upustit slušné množství kilogramů.

Dodržování kartáčová strava Je nutné pít dostatek vody bez plynu. Nepoužívejte kávu, černý čaj, sladké nápoje a šťávy. Zelený čaj je možný, ale vždy bez cukru

Kontraindikace používání diety štětce

Přečtěte si tuto část velmi pečlivě, protože ne každý může dodržovat dietu „štětce“:

• Dieta nemohou používat osoby, které nedosáhly věku 18 let.
• Pokud trpíte gastritidou se zvýšením kyselosti nebo různými typy vředů.
• Máte onemocnění pankreatu nebo onemocnění žlučového kamene.
• Máte onemocnění gastrointestinálního traktu, nadýmání, nadýmání nebo trpíte průjmem.
• Nedávno jste měli nemoc, ve které jste pili antibiotika. Po průběhu antibiotik byla střevní mikroflóra naštvaná. Musíte počkat, až se flóra zotaví.
• Nebo jste alergičtí na jeden nebo více dietních produktů.
• Lidé mají často nemoc, jako je diabetes, ve kterém je na dietě možné pouze po konzultaci s lékařem.
• S hormonálními chorobami, před vyzkoušením jakékoli stravy, kontaktujte svého lékaře. Takovou stravu nemusíte dodržovat.

• Pokud jsou kameny v žlučovém měchýři, pečlivě ochutnejte tuto stravu. S největší pravděpodobností na tom nemůžete být.
• Starší lidé by měli předtím konzultovat s ošetřujícím lékařem a teprve poté v praxi uvést stravu pro hubnutí.
• Nedoporučuje se použít dieta "kartáč" Osoby zapojené do těžké fyzické práce (stavitelé, nakladače). Měli by mít vyváženou stravu.
• Také lidé s kardiovaskulárními chorobami a onemocněními jater by také měli používat stravu s opatrností.
• Dieta by neměla dodržovat hepatitidu.
• Pokud jste nedávno přenesli jakoukoli onemocnění, až do chřipky, musíte počkat, až se tělo zesiluje, a teprve pak se můžete uchýlit k jakékoli stravě.
• Tato strava není vhodná pro vegany kvůli přítomnosti živočišných bílkovin v ní.
• Tato strava není vhodná pro těhotné a kojící ženy. Maminky by měly dodržovat speciální výživu vhodnou pro děti.

Je velmi důležité si uvědomit, že je přesně olivový olej doplňovat salát. Přispívá k absorpci karotenu v těle, ze kterého je syntetizován vitamin A, nachází se v mrkvi. Citronová šťáva však přispívá k snadné absorpci železa a vede k normě cukru v řepě.

Na internetu najdete mnoho recenzí, které se pokusily zhubnout na této stravě. Přejeme vám kompetentní hubnutí! Zkuste a uspějete!

Video: Čištění salátu "Brush"