Dieta o sušeném ovoci: Výhody a nevýhody, pravidla, nabídka

Strava na sušeném ovoci je docela přísná, ale velmi užitečná. Stojí za to zvážit podrobněji.

Strava na sušeném ovoci - Toto je speciální strava vyvinutá odborníky z Itálie. Podporuje nejen korekci obrázku, ale také nasycuje tělo užitečnými prvky. Při držení této stravy musíte konzumovat různé ovoce v sušené podobě i ořechy.

Dieta na sušeném ovoci: Pravidla, nabídka

Pravidla pro použití sušeného ovoce během stravy:

1. Je nutné každý den konzumovat 0,5-0,7 kg sušeného ovoce a ořechů. Podobnou stravu lze udržovat po dobu 3-5 dnů (v závislosti na tom, kolik kilogramů musíte ztratit a jaký je váš fyzický stav během období hubnutí). Pokud vaše blahobyt ponechává hodně požadované: nesnesitelný pocit hladu kvůli sníženému přijetí kalorií do těla narušil stravu na nějakou dobu nebo vybral jinou stravu.
2. Denní strava zajišťuje spotřebu 4 typů sušených ovoce a 2 typů ořechů. Vezměte jídlo ve stejných časových intervalech v přibližně stejných poměrech. Je vhodné nezakrývat rozvrh jídla tak, aby se tělo podařilo distribuovat kalorie.
3. NUTS doporučeno pro použití: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu, pistácie. Nekupujte zabalené smažené ořechy, zejména s přidáním soli nebo koření. Totéž platí pro sušené ovoce. Nakupujte tyto produkty na trhu a vařte je doma sušeným a smažením bez přísad. Před pitím sušeného ovoce, opláchněte a získejte je.
4. Sledujte stravu ze sušených třešní, horského popela, rande a sušených meruňků (jedinou nevýhodou může být nepříjemná vůně vína - takové produkty nejsou vhodné pro stravu).

Níže je přibližná nabídka 5 dní stravy na sušeném ovoci (Hmota produktů je označena v gramech). Ženy musí konzumovat asi 0,5 kg sušeného ovoce a ořechů denně, muži - 0,7 kg.

Výhody stravy na sušeném ovoci

Hlavní výhodou takové nízkokalorické výživy je to, že všechny lidské orgány jsou obohaceny o mnoho užitečných vitamínových minerálů a stopových prvků.

• Například v sušených meruňkách Obsahuje: draslík, vápník, hořčík, vitamin A, díky kterému dochází k silné stimulaci imunity, tělo konfrontuje různé viry a bakterie silněji, člověk onemocní méně. Sušené meruňky navíc pomáhají obnovit hladinu železa v krvi (anémie vám již neohrožuje), stejně jako posilování a normalizaci práce CCC. Při konzumaci meruňkových metrů si brzy všimnete zlepšení vzhledu vlasů, nehtů a kůže.
• Sušené švestky tmavých odrůd (Pruny) Vitaminy A, B, C, E a užitečné vlákno se dodávají do orgánů. Tyto ovoce zabraňují stagnaci žluči co nejvíce, stimulují trávicí proces, čímž přispívají k efektivnímu snížení hmotnosti a stažení z těla úpadků.

• Obr Pozitivně ovlivňuje metabolismus, snižuje pocit hladu, čímž zabraňuje přejídání. Toto ovoce je užitečné pro tělo přítomností glukózy, fruktózy a mnoha minerálů a živin.
• Konzumace hroznů V sušeném vysušení zlepšíte vzhled vlasů, poskytnete střeva jemné čištění, nasytejte tělo jódem.
• Jíst „sušení“ z bobule, broskve a hrušky během strava na sušeném ovoci, pomůžete tělu zbavit se radionukleidů, obohatit je nezbytnými minerály, vitamíny a stopové prvky.
• Ořechy Přispívají k posílení imunity, pomáhají tělu účinně odolávat různým onemocněním, je dodáván do orgánů vitamínu-minerálního komplexu a přispívá k obnově jater.

Nevýhody stravy na sušeném ovoci

Dané strava na sušeném ovoci Neposkytuje proto vyváženou stravu, než se s ní začne následovat, doporučuje se navštívit specialistu a prozkoumat tělo na jakékoli nemoci, která může sloužit jako kontraindikace spotřeby takového omezeného počtu kalorií. Kupodivu, některá genetická onemocnění mohou vést k opačnému účinku s podobnou stravou, tj. Místo toho, abyste ji přinesli.

Doporučuje se uchýlit se k RE - strava na sušeném ovoci Každých 10 dní, ne více než 6krát ročně. Kromě toho, pokud nemáte mnoho dalších liber, je lepší se pro tělo vyhnout tak extrému.

Video: Ztráta váhy se sušeným ovocem