Витамин Е: Как е правилно и колко време да се отнеме преди бременността, по време на бременност?

Статия за това как да приемате правилно витамин Е преди бременността и по време на нея.

Всички знаят, че витамин Е е полезен за мъже и жени. Но особено нуждата от този витамин се увеличава за жена по време на бременност. Не позволявайте на бременността да пробие в ранните етапи и след това да роди здраво дете - това дължим витамин Е. Ако искате да знаете колко важен е витамин Е за жените и мъжете и след това носете, прочетете тази статия .

Защо се нуждаете от витамин Е по време на бременност, планиране на бременността, какво дава?

Бременните жени от витамин Е ще се нуждаят от един и половина пъти повече, отколкото преди бременността. Лекарите са сигурни, че без него дете в утробата не може да се развие напълно.

Защо витамин Е е толкова полезен или токоферол?

• Укрепва стените на малки съдове и ги предпазва от унищожаване
• Помага за формирането на плацентата
• Помага на работата на сърцето
• Предпазва кръвните клетки (червени кръвни клетки) от увреждане
• Поддържа нормално хемоглобин в кръвта
• Не позволява кръвни съсиреци
• Ускорява лечебните рани по кожата
• Благодарение на него се формират нови капиляри
• Подобрява ендокринната жлеза (образуване на хормони)
• Помага да се абсорбира от протеините
• Засилва имунитета
• Подобрява зрението и паметта
• Витамин А се абсорбира по -добре с него

Внимание. При жени, които не са имали достатъчно витамин Е по време на бременност, децата с уязвима сексуална система се раждат по -често.

Колко витамин Е е необходим на ден?

Жените преди бременността и по време на него витамин Е изисква различно количество:

• Жени, които планират бременност-10-15 mg
• Жени в началото на бременността - 17 mg
• След дълга липса на витамин Е, ако има заплаха от спонтанен аборт-100-200 mg, до 1000 IU и след това, кратко време

Трябва да приемате витамин Е 1 капсула 1 път на ден или 2 пъти на ден, след ядене или по време на него. Мазнините трябва да присъстват в храната. Ходът на лечение с витамин Е е 14 дни.

Забележка. В някои пакети с витамин Е има обозначение ME (международни единици). Съотношението mg към мен \u003d 1: 1.21.

Как да разбера, че няма достатъчно витамин Е?

Ако няма достатъчно витамин Е, следните заболявания могат да бъдат:

• Мускулите, ръцете и краката болят при палави
• Бърза умора
• Усеща се, че goosebumps се изкачва по кожата
• Прострация
• Рядък пулс
• Чести настинки
• Синини по тялото без причина
• Косопад
• Внезапна поява на възрастови петна
• Спонтанни аборти при жени в ранна бременност
• Проблеми за влошаване на паметта, слуха, зрението
• Нарушаване на менструацията
• Често запек

Как да приемате витамин Е за приемане на витамин Е при планиране на бременност на жена и мъж: Дозировка

Ако една жена не може да забременее в младо семейство, може да има проблеми с зачеването с мъж. И ако е така, лекарят ще предпише витамин Е и на двамата съпрузи.

За мъже от витамин Е, следващата полза:

• Увеличаване на активността на сперматозоидите и увеличаване на броя им
• Сперматозоидите са по -добри, мобилни, упорити

Мъжете обикновено приемат витамин Е 200-300 mg на ден, 1 месец или докато съпругата забременее.

Витамин Е е полезен за мъжете и с импотентност. В този случай витамин Е се приема 200 mg на ден, 1 месец.

Витамин Е: Какъв период на бременност е?

Мненията на гинеколозите се различават: Някои смятат, че целият период на бременност, една жена трябва да приема витамин Е, други само в 1-ви и 3-ти триместър, а 2-ри триместър може да получи витамин Е от храната.

Витамин Е през първия, втори, трети триместър на бременността: дозировка

1 -ви триместър на бременността. За нормалното развитие на детето витамин Е се приписва на лекаря през цялата бременност, но най -вече жената се нуждае от него през първия триместър.

В началото на бременността витамин Е. полезен Заедно с фолиева киселина (витамин В9).И двата витамини вършат следната работа:

• Участвайте във формирането на всички органи на детето
• Не допускайте спонтанен аборт
• Предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци
• Намалете риска от вродени заболявания на детето

Количеството витамин Е, което трябва да се приема на ден - 100 mg.

Внимание. Липсата на витамин Е на първо бременността се проявява чрез токсикоза (гадене и повръщане, намаляване на апетита, сънливост, изкривяване на вкуса, непоносимост към някои миризми).

2 -ри триместър на бременността. На този етап витамин Е:

• Подобрява кръвообращението в плацентата, така че детето получава достатъчно количество кислород
• Благодарение на витамин Е, хормоналният гонадотропин се произвежда в плацентата, което му помага да се развива по -добре
• Ако тялото на жената има достатъчно количество витамин Е, кожата ще стане еластична и няма да има стрии след раждането

Лекарите съветват вниманието:През втората половина на бременността жената не е необходимо да приема витамин Е отделно, това ще бъде достатъчно от комплекс от витамини за бременни жени („азбука“, „съвместим“, „витриум“, „триовит“) и храна.

В 3 -ти триместър на бременността Витамин Е насърчава производството на пролактин и след това кърма за бебето. Ако има липса на витамин Е, една жена изобщо не може да се развива, така че в третия триместър също трябва да приемате витамин Е.

Предозиране на витамин Е по време на бременност: Последствия

Бременна жена витамин Е трябва да приема строго според лекарско предписание. Ако самата жена реши да вземе витамин Е и купи няколко витаминови комплекса наведнъж или пие витамин Е в повече количества, отколкото е предоставено, тогава може би предозиране на витамин Е при жена. Ще почувствате или забележите следните заболявания:

• Гадене
• Диария или подуване на корема
• Зачервяване или обриви по кожата
• Слабост и замаяност
• Бърза умора
• Припадъци в мускулите
• Виждане на зрението
• Нервни разстройства
• Намалена кръвна захар
• Проблеми с черния дроб (увеличение, увеличаване на билирубин)
• Проблеми с бъбреците
• Кръвното налягане се повишава
• В началото на бременността се притиска поради лоша коагулация на кръвта, може да има кръвни съсиреци
• В края на бременността - преждевременно раждане

Предозиране на витамин Е Майката може да повлияе и на детето, когато се роди:

• Малкото тегло на детето
• Вродени сърдечни заболявания
• Детето е родено мъртво
• Често дете се ражда със здравни разстройства

Противопоказанията за употребата на витамин Е са достъпни за хора със следните заболявания:

• Алергия към витамин Е
• Дисфериране на жлъчните канали
• Тежка сърдечна болест
• Хипертиреоидизъм на щитовидната жлеза
• Цироза на черния дроб
• Хемофилия
• Бъбречни заболявания

Внимание. Витамин Е е несъвместим с лекарствата срещу образуването на кръвни съсиреци, противовъзпалителното и съдържанието на желязо, разпадът между техниките на тези лекарства и витамин Е трябва да бъде поне 8 часа.

Кои продукти са най -витамин Е?

Най -полезният витамин Е е естественият токоферол, тоест от храната.

Какво трябва да знаете, за да поддържате витамин Е повече в храната? Какви са нашите действия, унищожени от храната по време на готвене витамин Е?

• Контакт с въздух и слънце
• Subzero температура
• Кисела и алкална среда
• Температурата е повече от +170 градуса по Целзий

Витамин Е е най -много в такива продукти (количеството витамин на 100 g от продукта):

• В нерафинирано растително масло (от пшенично зародиш - 149 mg, 47 mg лешници, 41 mg слънчогледов, 41 mg, 39 mg, памук - 35 mg, 32 mg оризови трици и 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg и 15, 7 mg, маслини - 14,4 mg, царевица - 14,3 mg, соя - 8,2 mg, бельо - 0,5 mg)
• Gorky Pepper - 38 mg
• Слънчогледови семена-26-35 mg
• В червен пипер - 29 mg
• В бадема-24-26 mg
• В сушена ригана - 18 mg
• В лешника - 15 mg
• В сух босилек - 10,7 mg
• В кедрова гайка - 9,3 mg
• В сушения магданоз - 9 mg
• В червено и черен хайвер - 7 mg
• В яйчни жълтъци - 4,8 mg
• В куркума - 4,4 mg
• В Кураг и доматено паста - 4,3 mg
• Спанак - 2,9 mg
• Масло - 2,8 mg
• В говеждо, пилешко месо, патица, гъска мазнина - 2,7 mg
• Пълнозърнест пшеничен хляб - 2,7 mg
• В Kisza, Caminet - 2,5 mg
• В солена скумрия - 2,4 mg
• В солена херинга - 1,7 mg
• В свинска сала - 0,6 mg
• В пресни домати, броколи, царевични зърна, петнав боб - 0,5 mg

Не забравяйте, че в излишък от витамин Е е много по -опасен, отколкото ако не е достатъчно.

Видео: Витамини по време на бременност. Витамин Е, токоферол по време на бременност и лактация

Съветваме ви да прочетете:

• Копър: Ползи и вреди за здравето на хората, хранителната стойност, химическия състав, витамините
• Възможно ли е да се смесват витамини А и Е и да се вземат заедно
• Витамини за жените при планиране на бременността
• Най -добрите витамини за енергичност, енергия, производителност за възрастни: Списък
• Защо косата се нуждае от витамини