Витамини за жените при планиране на бременност. Как да приготвите тялото си за дете да има дете?

Статия за това защо планирането на дете трябва да приема фолиева киселина и други витамини. Благоприятните вещества, в които тялото на майката се нуждае най -много от бременност и кърмене.

Бременността е светло време на надежди, тревоги и приятни притеснения, свързани с очакването за раждането на малко щастие. Очакващата майка и цялото семейство се стремят да се уверят, че бебето не се нуждае от нищо и тялото на майката е всички вещества, необходими за неговото развитие. Използват се витамини, хранителни добавки и засилено хранене.

Витамини за жени преди бременност, фолиева киселина и други необходими вещества

У нас се предписват поливитамини за почти всяка жена, но според много западни експерти те се изискват само в случай, че ако има техния дефицит. И единственото изключение е фолиевата киселина, която ще бъде полезна за всички бъдещи майки без изключение.

Важно: Ако решите да приемате поливитамини за бременни жени, спрете на всяко едно лекарство. Не използвайте няколко комплекса едновременно, особено ако съставът им съдържа витамини А и Е. В този въпрос ключовата концепция е „мярка“.

Доказано е, че витаминът B9който също се нарича фолиева киселина, изпълнява защитна функция и е в състояние да предотврати развитието на дефекти в нервната тръба на плода и вродените сърдечни дефекти. Стандартната дневна скорост от 400 µg, но ако кажете на лекаря, че имате случаи на раждане на деца с вродени дефекти или случаи на спонтанен аборт в семейството ви, дозата може да бъде увеличена значително. Фолиевата киселина участва в процесите на разделяне на клетките и хематопоезата и е необходима за правилното образуване на плода в най -ранните етапи. Съдържанието му в храната е недостатъчно, следователно в някои страни витамин В9 Препоръчва се постоянно да се пие репродуктивни жени.

Важно: Ако не сте приемали фолиева киселина преди бременността, започнете да правите това възможно най -скоро.

Русия принадлежи на страни с умерено дефицит на йод, тоест, при вода и храна, ние получаваме по -малко от този следен елемент, отколкото се изисква. Йодмного е важно за бъдещите майки, че е необходимо за правилната работа на щитовидната жлеза и правилното производство на нейните хормони. И проблемите с хормоналния фон, както знаете, са чести спътници за бременност и в същото време, на 18 седмици от бременността, плодът вече е образувал собствена щитовидната жлеза, която също изисква йод.

Важно: Препоръчва се да се започне предотвратяването на йод -дефицит три месеца преди зачеването и да продължи по време на бременност.

Но не предписвайте лекарства, съдържащи йод, тъй като нейното свръхпроизводство може да бъде толкова вредно, колкото дефицитът му. Този микроелемент може да се получи не само от поливитамини, но и от морска риба и храна, обогатена с йод: сол, хляб, млечни продукти. Моля, обърнете внимание, че дори при условие за правилното съхранение, йодизираната сол, запазва свойствата си не повече от шест месеца.

Витамини за жените: Какво трябва да пиете, за да забременеете?

Остър дефицит фолиева киселина Може дори да е причината дългоочакваната бременност да не се появи. Между другото, това ще бъде полезно не само за мама, но и от татко, който ще увеличи мобилността на сперматозоидите от нея. При планиране на бременността е полезно да се правят „резерви“ и да се нормализират броя на другите витамини в организма. Признаци за дефицит на витамин преди бременността са летаргия и бърза умора, суха кожа и коса, ленти и точки на ноктите. В същото време, когато бременността вече е настъпила, всички изброени симптоми са по -скоро норма, отколкото изключение от правилата.

Витамини за жени по време на бременност

Сложните лекарства, проектирани специално за жените в това положение, са значително различни от обикновените витамини. Те имат по -ниска доза витамин С, високо съдържание на фолиева киселина, както и други важни витамини от група В, съдържат желязо и други вещества, които се консумират интензивно. Следователно, ако чакате бебето, по -добре е да изберете специални витамини за жени по време на бременност. 

Често при бременни жени има недостатък жлеза и витамин d. И има естествени физиологични причини. Новородено бебе се храни с храна, в която има много малко желязо. Следователно природата се увери, че той е направил резерватите на този следен елемент предварително и го е взел от тялото на майката. Розовите бузи и високо ниво на хемоглобин при деца до шест месеца - показват, че майката не е имала дефицит на желязо. За превенцията му се препоръчва да се вземат мултивитамини и да се използват животински продукти с високо качество. Черният дроб е особено богат на желязо, но в него има много витамин Е, което може да бъде вредно през първия триместър, така че е по -добре в малки количества. За вегетарианците - витамините, които включват желязо, са задължителни.

Важно: Ако анализите показват, че резерватите на микроелента са изчерпани, допълнително се предписват желязо препарати, които са по -ефективни.

Витамин D. Той се консумира интензивно през втория и третия семестър, за образуването на костната тъкан. Но това е необходимо и за зъбите на майката. И ако те се развалят по време на бременност, причината е липсата на витамин D и калций.

Витамини за кърмещи майки

Изненадващо, съставът на кърмата е статичен и не зависи от храненето на кърмещата майка. Това е вид естествен алтруизъм, дори ако тялото има дефицит на някакви витамини или минерали, те ще бъдат включени в млякото за бебето, дори в ущърб на себе си. Качеството на млякото се влошава само ако резерватите на полезни вещества вече са в края на него.

От друга страна, липсата на витамини може да повлияе на количеството мляко, в допълнение, бебето се нуждае от здрава и щастлива майка. И кърменето е сериозно натоварване и допълнителен стрес, следователно поливитамин На този етап комплексите ще бъдат много полезни.

При производството на мляко се консумира много калцийСледователно самата майка също трябва да консумира млечни продукти и наркотици, в които има. Също толкова важно е да получавате достатъчно витамини НО, ° С., и група б. Недостатък витамин d Той може да провокира рахит при детето, но необходимостта от него зависи от цвета на кожата и проблемът е по -подходящ за деца с тъмна кожа от азиатски и близкоизточни райони.

Статистиката твърди, че 40-50% от кърмещите майки страдат от различна витаминоза. Витамините за жените след раждане ви позволяват да избягвате такива проблеми като косопад, суха кожа и дори да помогнете да се справите с лошото настроение и умора. По този начин, правилно избраните витамини правят период на бременност и кърмене по -леки и щастливи.

Витамини за жените: отзиви и съвети

Марина30 години, Новосибирск:

През първия триместър взех фолик, сега сложно лекарство. Само лекарят ме посъветва да пия месец и да си почивам за 14 дни, след това отново месец и почивка и т.н.

Ирина, 23 години, Харков:

Когато се чувствате добре и тестовете са нормални, по -добре е да изберете естествени витамини от храната. Не пиех таблетки нито през първата, нито в втората бременност. Само фолиева киселина до 12 седмици. Сега ям извара, плодове, плодове, зеленчуци.

Виктория, 21 години, UFA:

Аз също сега, на 12 седмици, завършвам пиене на фолиева киселина и витамин Е, започвам йодомарин и сложни витамини. Сега има малко витамини в плодове и зеленчуци от супермаркет, бих казал, че изобщо не са.

Анастазия, 27 години, Москва:

От 12 седмици започнаха да приемат сложни витамини и йодомарин. Взех до края на бременността и продължавам да приемам сега, защото дъщеря ми на кърмене.

Видео: Йод и фолиева киселина - Ключът към здравето на мама и бебето

което е за приемане на витамини и проследяване на елементи за бъдещите майки.
Фолиевата киселина е важен витамин за бременните жени.

Видео: Нисък хемоглобин - Училище на д -р Комаровски. Комаровски за желязо и нисък хемоглобин

Видео: Витамини за бременни жени

Телевизионна програма, в която лекарят говори за кои витамини най -често се нуждае бременна жена