Защо през лятото главата често боли и какво да правя с нея?

Много от нас се оплакват от често главоболие, когато идва горещо лятно време.

Защо това се случва и по какви начини можете да се справите с такава изтощителна болка - нека анализираме подробно това.

Защо през лятото главата често боли: причините и тяхното решение

Възможните причини за главоболие през лятото са разнообразни. Помислете за всеки от тях.

Дехидратация на тялото

• Възможно е да възникне рязко главоболие поради дехидратация. Без достатъчно количество течност, тялото започва да „се бунтува“: в мозъка има нарушение на кръвообращението, вътречерепното налягане се увеличава и в резултат на това главата започва да навреди на непоносимо.
• Ако в двора температурата на въздуха се повишава над тридесетте знака, тогава течността от тялото се изпарява с потната секреция невероятно бързо.

Важно: Когато човек се поти твърде много в жегата, тялото му едновременно се отървава от солите, важни за него. Поради липсата им се появяват замаяност, кръвно налягане, главоболие.

Как да избегнем дехидратация:бспелените не трябва да излизат в жегата. Но ако обстоятелствата изискват това, не забравяйте да вземете със себе си водоснабдяване - Често го пийте, ако чувствате, че се чувствате зле - изсипете част от него върху главата си или поне измийте лицето си. И не забравяйте, оставяйки стаята, облечете шапка.

Топлинен удар

• С термичен удар не само ще вземете главата си.
• В този случай не можете да избегнете неприятностите, придружаващи: слабости, гадене с повръщане, замаяност, диария, треска.

Как да избегнем термичен удар: втоплината не може да върви по улицата с непокрита глава. Опитайте, ако е възможно, да сте от сенчестата страна на улицата. Пийте вода възможно най -често. Но ако все още сте се довели до горните симптоми, тогава в този случай ще ви е необходима незабавна медицинска помощ. И в никакъв случай не се самоувереност, тъй като това може да доведе до непредвидими последици.

Отрицателното въздействие на климатика

• Ако в офиса, в който работите, непрекъснато включват климатици, тогава те прекомерни въздуха, въпреки че може да не го усетите.
• Добавете към тази температурна разлика - на улицата и на закрито с климатизиран въздух - и тук имате главоболие.

Как да избегнем излагане на климатик: Не забравяйте, че са измислени, за да създадат удобни условия. Никой не призовава за изоставяне на тази стока на цивилизацията, още повече, че вероятно не работите в стая с работещ климатик. Възможно е хората с по -добро здраве изобщо да не са пречки. Опитайте се да намерите компромис с тях: В определени часове изключете климатика, така че въздухът да не изсъхне твърде много.

Неподвижно седене на масата

• Ако запазите неподвижна поза дълго време, тогава в този случай може да бъдете нарушени от кръвообращението, което ще предизвика начало на главоболие.

Какво да правя, ако през лятото главата боли всеки ден: От време на време правете почивки в работата за гимнастически упражнения. Ако няма начин да се направи пълна гимнастика, тогава в този случай поне мимитира; Тухла, наклонете главата си във всички посоки.

Хронично напрежение на очите

• Осемчасовото седене на компютъра, внимателно четене на документация, дълго концентрирано надничане някъде-това може да доведе до главоболие.

Как да накарам очите да не се уморяват: Не забравяйте за кратки почивки в работата си от компютъра, разкъсайте се за известно време дори от най-важните документи, направете масажа на очните ябълки, разтрийте уискито си.

Липса на магнезий

• Ако главата често боли през лятото, тогава може би причината за това е недостатъкът в тялото ви е магнезий.

Как да го компенсирам: Влезте в банани и сушени плодове в ежедневната си диета.

Излишък в диетата на протеиновите храни

• Страстните любители на месните ястия са по -склонни да страдат от главоболие в топлината - излишъкът в тялото на протеините води до такова състояние.

Как да намалим количеството протеини в тялото: Ако времето е прекалено горещо в двора, любителите на месото трябва да преразгледат диетата си: минимизират месните ястия и ядат главно растителни храни.

Превенция на летните главоболия

• На първо място, за да ви спести в жегата от главоболие, ще ви помогне водаконсумирани в достатъчно количества за тялото. Водата трябва да бъде не -въобраствании в него не трябва да присъстват добавки.
• Можете също да попълните дефицита на течност в тялото зелен чай, което е в състояние да нормализира натиска и да сведе до минимум рисковете от появата на болка в главата.
• Откажете кафе кафе, забравете топлината на черния чай за продължителността на топлината и особено алкохолът.
• Основата на диетата трябва да бъде растителна храна. Ако не можете без риба или месо, опитайте поне да ги яжте сутрин и малко по малко.
• Мазнини, пържени, пушени, солени, Sdoba Най -добре е да изключите от менюто си за продължителността на топлината. В крайна сметка тялото ви толерира твърде много товари и тежката храна ще стане още по -натоварена.
• Тялото трябва постоянно да се попълва магнезий и калийСледователно, яжте следните продукти ежедневно: банани, пшенични трици, ядки, спанак, магданоз, сушени плодове.

• Не удушете със силни парфюми или тоалетна вода, тъй като поради наситения им аромат в топлината, главата може да бъде изтощена. През лятото си струва да се задави само с леки и свежи аромати.

Какво да правя, ако главата боли през лятото?

• Често многократното главоболие, най -вероятно, са тревожен сигнал за тялото, че сте имали някаква болест. Дори 3-4 атаки на главоболие на месец са достатъчни, за да говорите за проблема ви с лекаря. Той ще установи тяхната кауза и ще предпише рецепта за лекарствата, от които се нуждаете, или ще предпише други необходими процедури - такива мерки ще помогнат за премахване на болестта, а главоболието също ще напусне с нея.
• Какво да правя, ако главата боли през лятото? Дайте на тялото си „почивка“ на места, където има поне малко прохлада, ако е възможно, от време на време, отпуснете се колкото е възможно повече.
• Ако е възможно, спуснете краката си в леген със студена вода.
• Легнете на висока възглавница и сложете мокра и студена кърпа на главата си.

• Вечерни разходки Те също могат да ви помогнат да се отървете от болката в главата.
• Но ако горните мерки не помагат, тогава ще трябва да вземете упойка. Въпреки това, не се увлечете много с хапчета, иначе с течение на времето болката от техните ефекти може само да се засили.

Ще кажем и:

• Човешки багажник на мозъка
• Кога е по -добре да си миете косата
• Как да правя масаж на лицето
• Какво да правите, ако взривите главата си
• Как да помажете удара по главата

Видео: Какво да правя, ако главата боли и се замайва през лятото?