Съдържание
Мнозина, които следват здравето си, предпочитат овесени ядки за закуска. И това е правилният избор. В крайна сметка енергийната стойност на овесените ядки е много висока. До вечеря ще се храни с чиния с овесени ядки.
Овесена каша от овесена каша с тиква в мляко: класическа рецепта
И ако добавите тиква към овесени ядки, полезността на ястието ще се увеличи значително.
Трябва да се вземе:
- овесени люспи - 3 супени лъжици
- тиква - 100 g
- вода - 50 ml
- мляко - 50 ml
- захар - 1 чаена лъжичка
- солта е щипка
- Тиквата се търка с ренде
- Тиквената каша се излива с вряла вода, намалява огъня и издържа на 5 минути
- Пийте овесени ядки и изсипете горещо мляко. Сол и поръсете със захар
- Пет минути по -късно разбита каша в хомогенна смес с блендер. Добавете горещо мляко, ако е необходимо
- Ястието е подправено с масло и се сервира с филийки ябълки, поръсени с канела
Видео: Овесена каша с тиква
Детска овесена каша с тиквено дете от 10 месеца: рецепта
Кашата е основната храна на бебетата. Различни зърнени култури, приготвени на вода, зеленчукови бульона, мляко - са полезни и вкусни. Препоръчва се да обогатявате детската каша с естествени витамини, добавяйки зеленчуци, плодове и горски плодове към ястия. Тиквената каша не само „подобрява“ витаминните добродетели на ястието, но и много вкусна.
Овесена каша с тиква за деца от 10 месеца
Трябва да се вземе:
- херкулес люспи - 1 супена лъжица със слайд
- парче тиквено пулпа - 100 g
- мляко - 2oo ml
- вода - 200 ml
- Тиквената каша се нарязва и се излива с вряла вода
- Пригответе се на малък пламък горелката за 20 минути под капака
- Заспивайте овесени ядки, смесете
- Добавете горещо мляко и гответе още 15 минути
- Към готовото ястие се добавя прясно естествено масло, ако бебето няма алергична реакция
Видео: Соларна тиквена каша, рецепта за деца
