Колагенът под формата на хранителни добавки е в търсене сред онези, които се стремят да подобрят качеството на кожата и да разширят младостта си. Прегледите на ефективността са противоречиви, затова предлагаме да разберем този проблем с помощта на науката.
Колагенът помага ли за стягане на кожата?
Доскоро въпросът за хранителния колаген имаше категоричен отговор - мит, който да очаква от колаген да подобри качеството на кожата - пълна глупост. Но преди няколко години ситуацията се промени.
Колагенът помага ли за стягане на кожата:
Ако разчитате на данни за изследвания, проведени на доброволци наскоро, добавките с хранителния колаген наистина увеличават еластичността, плътността, овлажността и също допринасят за бързото заздравяване на раните.
Приемането на дневната доза на колаген 2,5-10 g, от 4 до 24 седмици, дава забележими резултати. Нещо повече, ефективността е показана от хидролизата на колаген, трипептида на колаген и дипептида на колагена. Това са три форми на колаген, които се предлагат от различни производители. В проучвания същата ефективност беше показана от три варианта. Следователно спорът за кой колаген кой производител трябва да бъде обсъден в равнината на маркетинга и цените.
В проучването на авторите от 2014 г. - допълнителна техника на витамин С в доза от 500 mg на ден заедно с колаген, не влияе на ефективността на самия колаген. Тоест, при витамин С и без него ефектът в изследванията беше същият.
Зрелите участници в експеримента показаха по -високо ниво на еластичност на кожата. Кожата на зрелите дами реагира на колаген по -добре. По време на споменатите експерименти не се забелязват сериозни усложнения. Колагенът под формата на хранителна добавка, като елемент на излагане на кожата, наистина показва ефективност.
Видове хидролизиран колаген
В нашето тяло е достатъчно голямо количество от това вещество. Около тридесет различни вида колаген са открити от учени. Три основни типа се отличават в нашето тяло, които са най -често срещаните. Тези видове колаген са посочени на пакета от средствата, които купувате.
Видове хидролизиран колаген:
Първият тип присъства в кожата и е отговорен за неговата еластичност. Съдържа се в нашите сухожилия,това е крава или бик -облачен колаген. Той е в мускулната тъкан на животните и хората. Такъв колаген е насочен предимно към здравето на ноктите, косата и кожата. Сега рибният колаген става много популярен. Той също принадлежи към първия тип.
Вторият тип се нарича Kurin. Той е насочен предимно към здравето на ставите и хрущяла. Според много проучвания тези видове колаген не е необходимо да се смесват помежду си, тъй като тялото ни не разбира съвсем как да ги преразпределя заедно.
Третият тип колаген също е в кожата и в кръвта.
Красива кожа
Пиене на колаген - Как да приемам?
Важно е да се отбележи, че самият колаген е трудно да се абсорбира от нашето тяло. Необходим е дълъг храносмилателен процес, при който колагенът е разделен на части и само след това започне да се разделя на аминокиселини. Колагенът на прах, включително желатин, не се абсорбира много добре от тялото ни. Бионаличността на тези форми е много ниска.
Пиене на колаген - Как да приемам:
Ако вземем първия и третия тип колаген, за косата, ноктите и кожата, това трябва да се направи отделно от втория тип.
Ето защо се препоръчва да пие колаген, за да поеме празен стомах сутрин, 30 минути преди хранене или преди лягане.
Необходимо е протеините, които съдържат колагенни пептиди да не се смесват с протеините на нашата храна.
Колагенът помага ли за кожата на пиенето?
Трябва да се разбере, че повечето проучвания са насочени към добавки, пиене на колаген, който ядем. Подобни проучвания се спонсорират от производствените компании. Повечето от проучванията са насочени предимно към козметичния компонент на колаген. Доста голям брой изследвания показват, че колагеновите пептиди под формата на адитивна помощ със ставите на ставите могат да облекчат болката при артрит. Но за да подобрят кожата на пептидния колаген, те работят ефективно.
Помага ли колагенът за кожата на питейното лице:
С въвеждането на колаген тялото ни не разбира защо е използвано. Ако смятаме, че сме купили добавка за еластичност на кожата, така че да има по -малко бръчки, не е факт, че така ще работи.
От научна гледна точка е почти невъзможно да се каже къде ще се използват тези пептиди. В крайна сметка те са строителен материал за голям брой протеини в нашето тяло. Ако има по -важни задачи от еластичността на кожата, тогава тялото ги използва там.
В хода на изследванията се измерват личните усещания на темата. Кожната биопсия се приема за изследвания. Изследва се колко гъста е станала по -гъста, дали нивото на влагата се е подобрило.
Колагенни влакна
Колагенът се абсорбира ли в тялото?
Японските технологии разбиват колаген в няколко групи пептиди. Процесът се нарича хидролиза. Вземете So -Called Hydrolyzed Collagen. Когато е разделен на групи пептиди, той се абсорбира много по -добре. Това е основната разлика между колаген и колагенови пептиди.Колагенните пептиди са основната основа за изграждането на много протеини в нашето тяло. Те са отлични антиоксиданти и помагат на естественото производство на колаген заедно с фибробластите. Колагенните пептиди помагат да се изгради още повече протеини в нашето тяло поради стимулация. В крайна сметка те са малки тухли при изграждането на тъкани.
Колаген, който е в храната, бионалична и естествена за нашето тяло. Следователно той е вграден в работата му много по -добре. Източникът на колаген в храната е костният бульон, който трябва да се готви в рамките на 24 часа.
Какво зависи от това дали колагенът е погълнат от тялото или не:
Захарта или по -скоро глюкоза е свързана с протеина в нашето тяло. В резултат на това продуктите на гликация унищожават колаген.
Първоначално трябва да се уверите, че колагенът не унищожава и само тогава как да го синтезирате.
Без значение какъв източник на колаген се използва. Може да се получи от храна и да се абсорбира по съвсем различни начини. Той отива в производството на различни протеини, така че може да повлияе на тялото, а не по начина, по който очаквате. Ако тялото не е здраво, може да не получите такъв ефект, както бихме искали.
Добавките, които съдържат колагенни пептиди, могат да бъдат натъпкани с различни токсини и тежки метали. Това важи особено за рибния колаген, който сега е много популярен. Ето защо е важно да се знае произхода на колаген и качеството на добавката. Синтезът на колаген намалява след 35 години. Колкото по -възрастен ставате, толкова по -малко се произвежда колаген.
Хидролиза на колаген
Как да изберем най -добрия колаген за пиене за кожата?
Моля, обърнете внимание, че е най -добре да си купите хидролизиран колаген. Това е вещество, което се получава в резултат на окисляване, алкализация и протеинов ензим. Факт е, че в обичайната форма молекулата на колагена има много дълга верига. За да се превърнат в суровини за образуването на аминокиселини, изграждане на материал за мускули, кости, кожа, е необходимо дългите влакна да се разпадат на малки части.
Но поради характеристиките на стомашния сок, както и разликите в чревните микробиоти, разпадът не се осъществява напълно. Дългите колагенови влакна не са в състояние да се разпадат на малки пептиди, ако жените имат много ниско ниво на естроген в организма. Той инхибира ензимирането на колагенни влакна и предотвратява неговото разделяне. Следователно се препоръчват жените по време на менопаузата да използват хормонална терапия за нормализиране на концентрацията на хормона.
Как да изберете най -добрия питеен колаген за кожата:
Обърнете внимание на качеството на суровините. На пакетите е написано какъв тип колаген е в този инструмент.
В допълнение към самия колаген, в състава не трябва да има нищо. Опаковката трябва да показва „хидролизиран колаген“. Производителите добавят малко подсладители, захар там. Но тези добавки не трябва да присъстват там.
Няма нужда да купувате колаген с Maltodecstrin. Това е вещество, което се добавя за увеличаване на срока на годност на колаген. Той влияе негативно на микробията, убивайки добри бактерии.
Ако решите да приемате пептиди на колаген, тогава диетата трябва да има достатъчен брой антиоксиданти и витамини.
Нивото на разделяне на колаген се влияе от наличието на витамин С, цинк, мед и други микроелементи в храната. Следователно се препоръчва да се закупи смес, която съдържа не само хидролизиран колаген, но и следи елементи, витамини, за по -добра абсорбция. Можете да научите подробно за избора на колаген тук.
С витамин С.
Пиене на колаген: Отзиви
Отзивите за получаването на колаген са двусмислени. Но както показва практиката на много чуждестранни изследвания, жените от 40 години наистина отбелязват ефективността на материята. Мускулите са доста нестабилна тъкан. Следователно, на първо място, при сериозни заболявания, липса на аминокиселини, мускулите се унищожават. Мастната тъкан се разгражда последно. Ето защо много жени могат да имат дефицит на мускулна маса, мускулна слабост, но излишък от мазнини. Необходимо е храната да включва голямо количество протеинови продукти от различни видове. Съответно протеинът на яйцата не е достатъчен, за да покрие нормата. Консумацията на месо и млечни продукти се препоръчва, за да се затвори нуждата от различни източници на колаген.
Пиене на колаген, отзиви:
Оксана.На 48 години съм, кожата ми започна да остарее след 35. Тогава започнах проблеми с женските органи. След лечението ситуацията се влоши, защото бях назначен за прогестерон. Вземането на колаген започна не за кожата на лицето, а за изцеление, защото поради приемането на хормони тя е много възстановена. Вместо диета избрах активна физическа активност, фитнес. Затова тя започна да приема протеини, колаген за растеж и набор от мускулна маса. Заедно с подобряването на тялото, състоянието на кожата се е подобрило. Веднъж на няколко месеца приемам курсове за пиене на колаген. Давам предпочитание на най -евтината - крава.
Мария. Започнах да приемам колаген, след като забелязах суха кожа и появата на първите бръчки. Ям разнообразно, опитвам се да ям само здравословна храна. Не мога да кажа, че видях супер ресурс. Кожата се изтегли малко, но ефектът е изключително труден за получаване от инжекции. Взимам само месец. Ще продължа да продължавам по -нататък, може би в бъдеще резултатите ще станат по -добри.
Оксана. Подобно на повечето жени, видях реклама, реших, че имам нужда и от колаген. Придобих море, тъй като най -добре се абсорбира и разделя в тялото. Има ефект, но не толкова ярък, колкото очаквах. Когато приемате колаген, не чакайте радикално подмладяване, елиминиране на бръчки. Всичко е много по -сложно, не само отсъствието или наличието на колаген влияе върху качеството на кожата. Хормоналният произход е важен, храна. Следователно жените, които обичат сладкиши, няма да получат добра, гъста кожа. За да изглеждате млади, не само приемането на колаген е необходимо. Необходимо е напълно да се откажете от лошите навици, да се установи правилното хранене и да спортувате. Само в този случай ще има кардинален резултат. Да се \u200b\u200bнадяваме, че една бутилка, капсула или стъкло с прах ще позволи да изглеждаш млад, глупав. Ако запазите лоши навици, консумирайте голямо количество сладко и брашно, тогава кожата е малко вероятно да е млада и тялото се затегна.
Колаген, изработен от кожа и кости на животни
Много интересни статии за колаген могат да бъдат намерени на нашия уебсайт:
Много жени видяха реклама за много скъп инструмент, който се продава в малък флокус в течна форма. Маркетолозите се опитаха да рекламират този продукт като едно от най -добрите, висококачествени и ефективни подмладявания на кожата. Всъщност това не е нищо повече от маркетингов ход. Можете много по -евтино да закупите пиене на колаген на прах, капсули и да го разтворите във вода. Много от праховете се допълват от комплекс от витамини и микроелементи за по -добро разделяне на протеиновите влакна.
