Съдържание на калории в сурова, варена и печена тиква, зърнени храни, тиквени ястия на 100 грама: стойност

Тази статия ще говори за съдържанието на калории в тиквения продукт.

Тиквата беше високо оценена от нашите баби, тъй като продуктът се съхраняваше дълго време. В допълнение, такъв зеленчук имаше добра производителност и достъпност дори за бедните семейства в стари времена. Но сега диетолозите са подчертани върху голям витамин състав на тиквата, неговата невероятна полезност и лека усвояемост от организма. В допълнение, тиквата има ниско съдържание на калории! Но всеки вариант за подготовка и добавянето на други съставки могат да повлияят на броя на калориите.

Съдържание на калории в сурова, варена и печена тиква: значение

Тиквата се оставя да се яде дори на малки деца, когато те се въвеждат от допълващи храни, тя е много полезна за диабетици и диверсифицира диетичното си меню, ако искате да преодолеете излишните килограми.

И за това ви предлагаме да разгледате съдържанието на калории на тиква в различно състояние на 100 g:

• Суров зеленчук, В зависимост от сорта, той съдържа от 3 до 11% захар, следователно съдържанието на калории варира от 22 до 26 kcal.Средната стойност често се приема 24 kcal,какво е еквивалентно на съдържанието на калории в тиквички.
• Сок От тиквата има само 38 kcal
• Нектар От тиква - 48 kcal
• Варена тиква със сол има само 20 kcal
• Ако премахнете солта, тогава броят на калориите става още по -нисък - 18 kcal
• Но варена тиква със захар вече има 56,6 kcal. При условие че са добавени само 10 g сладък продукт
• Печена тиква със захар (10 g) и масло (1 g) има 76,6 kcal
• Ако замените захарта с мед при печене, но с масло, съдържанието на калории ще бъде по -ниско - 63 kcal
• Печена тиква без олио, но със захар - 53 kcal
• Печене на тиква без олио и захар във фурната, ще получите същия нискокалоричен продукт - 25,5 kcal
• Задушена тиква Без захар - 25 kcal
• Със захар - 40,7 kcal
• Пържена тиква - 76 kcal
• Парна тиква - 24 kcal
• Тиквено брашно - 305 kcal
• Тиквено масло - 895 kcal

Важно: Тиквените семена все още принадлежат към групата с висококалорични продукти - 556 kcal на 100 g!

Съдържание на калории от тиква: Колко калории в каша с тиква?

Разбира се, съдържанието на калории в тиквата ще се промени в зависимост от добавянето на определена съставка. Същата каша с тиква, но с различни зърнени култури ще има различно съдържание на калории. Ако следвате фигурата, тогава тези нюанси трябва да се вземат предвид. Изчислението също продължава на 100 g.

Тиквена каша с просо

• На вода без масло - 59,5 kcal
• На вода с масло - 102 kcal
• Върху мляко без олио - 92,8 kcal
• На мляко с масло - 115,1 kcal

Тиквена каша с ориз

• На вода - 57,8 kcal
• Върху мляко със захар и масло - 110,7 kcal
• Върху мляко без олио, но със захар - 91,5 kcal
• Върху мляко без захар, но с масло - 103,3 kcal
• Върху мляко без олио и захар - 61,2 kcal

Тиквена каша

• С мляко, без захар - 47,3 kcal
• С мляко и захар - 54,2 kcal

Тиквена каша с царевична крупа

• На вода - 58,7 kcal
• На мляко - 65 kcal

Приятелство на тиквена каша - 130,2 kcal

Тиквена каша с овесена каша на мляко и със захар - 113,3 kcal

Съдържание на калории от тиква: Колко калории има в различни ястия с тиква?

Предлагаме ви също да се запознаете с няколко покълнали ястия, за да знаете съдържанието на калории в тиква с различни съставки.

• Салата от кисело зеле, лук, тиква и растително масло, със сол - 103,2 kcal
• Сурова тиква и ябълки - 35 kcal
• Салата от тиква, краставица и зеленина, но с майонеза - 104 kcal
• Тиквена салата с черен пипер и билки, с растително масло - 64,7 kcal
• Варено салата от цвекло и тиквени семена, с дресинг от кефир, чесън и билки - 76 kcal
• Тиквена салата в Чешика-196.6 изпражнения
• Тиквен разкъсан Nyokki-197.4 kcal
• Тиквена торта - 166 kcal
• Гарнирайте от тиква и лук - 25,2 kcal
• Палачинки от тиква - 180,2 kcal
• Яйце омелет-128,4 kcal
• Пермесии, картофи, картофи (има нужда от 2 пъти по -малко тиква), моркови, лук, черен пипер и целина ще бъдат само 60 kcal на 100 g от продукта! Поради нискокалоричните съставки, дори и с картофи.

Между другото, няколко думи за картофа, който се нарича враг на фигурата. Той не е толкова ужасен, както е описано - съдържанието на калории в варени картофи е само 78,7 kcal! Не е толкова много. И ако се интересувате от тази тема, тогава препоръчваме да прочетете статията "Диетата с картофи е мит или реалност: Възможно ли е и как да отслабнете на картофите?"

Видео: Съдържание на калории, полза и вреда