Как баскетболът влияе върху развитието и здравето на децата: плюсовете и минусите на детския баскетбол

Баскетболът е една от най -често срещаните спортни игри. Това е и най -ранният разрешен спорт, тъй като много треньори набират деца в отбори от тригодишна възраст.

Най -значителното предимство на този спорт обаче е неговата наличност. Има много платени и безплатни баскетболни секции. Освен това спортната площадка може да бъде организирана просто във вашия двор. За да направите това, трябва да си купите и инсталирате специален баскетболен пръстен и топка.

Баскетболни ползи за децата

• Преди да напишат детето си в секцията за баскетбол, родителите трябва да знаят, че такъв спорт е полезен не само за приятно провеждане на свободното време.
• На първо място, баскетболът е команден спортСледователно, с редовни класове в дете, социалните умения автоматично ще се развият. В тази игра е невъзможно да се спечели без взаимодействието на всички членове на отбора. Също така, наградата първо място е разделена на всички победители и това от своя страна ви учи да се наслаждавате на победа и други хора.
• Друг важен плюс баскетбол за деца - емоционално разтоварване. По време на играта е много трудно да се мисли за нещо, освен самата игра. Следователно, дори ако някакво безпокойство или преживявания измъчва детето в душата, играта може да помогне да си почине и да се разсейва.
• Допълнителен бонус на тази игра е да се отървете от много комплекси. На първо място, това се отнася за високи момичета, които в юношеството често изпитват поради факта, че са над много връстници. В баскетбола растежът е от голямо значение и хората с висок растеж в тази игра са от предимства.

Влиянието на баскетбола върху физическото развитие на децата

• В допълнение към емоционалното влияние, играта в баскетбола се отразява и на физическото развитие на децата.
• След няколко тренировки издръжливостта им започва да се увеличава значително и всички мускули се укрепват. Съдовете стават повече еластичен, и сърцето получава необходимото кардио товар. Прегледът също се увеличава. Постоянен мониторинг на топката, добре тренира ъглово зрение. Появяват се вниманието и скоростта на реакцията, които ще са необходими не само в игри с топката, но и са полезни в ежедневието.
• В допълнение, редовните класове по баскетбол могат да предотвратят появата на много заболявания. Сред тях са тези, свързани с памет и произтичащи от заседнал начин на живот. Ето защо лекарите често препоръчват на родителите да запишат деца на баскетбол, ако имат слаб имунитет или има някои нарушения на психиката.
• Баскетболните класове благоприятно влияят на растежа. В ежедневието често се установява, че играта в баскетбола допринася за увеличения растеж на детето. Според лабораторни изследвания това е вярно. Растежът се увеличава поради постоянното изправяне на гръбначния стълб по време на скокове. Поради редовните повторения на това упражнение, гръбначният стълб фиксира една позиция и той остава постоянно.
• Фактът, че повечето професионални спортисти имат много висок растеж, всъщност се обяснява с факта, че ниските хора поради неудобството по време на играта напускат спорта в юношеска възраст.

Баскетбол за деца: Възраст

• Можете да се научите да играете баскетбол за деца от 3 години. Отвън ще изглежда като много опити да се опитате да хвърлите топката в специален детски пръстен. Естествено, такъв процес трудно може да се нарече пълна игра на баскетбол, но разбира се, той също ще повлияе положително на общото развитие на детето.
• На професионална основа можете да се регистрирате за спортна секция не по -рано от 6 -годишна възраст. През първите пет години децата изучават основите на игра на баскетбол, а групите се формират въз основа на възрастта и физическата сила на участниците.
• Само в юношеството започва пълноценното разпространение на команди на сексуална основа.
• Баскетболните играчи за новодошлите се запознават с основите на играта най -често в открити райони. През първите години обучението допринася за развитието на издръжливостта. В специална оборудвана спортна зала спортистите започват да изучават различни правила на играта и оборудването за последващи победи.

Първоначално възрастта е основен момент за треньора при подготовката на тренировките, тяхната интензивност и натоварвания:

• От 3 до 5 години. В такава млада възраст децата все още не са в състояние да мислят рационално, така че ще им бъде трудно да си спомнят и да се придържат към правилата по време на играта. Класовете се провеждат изключително във формат на играта. Най -често основната им задача е да развият вниманието при децата.
• От 5 до 7 години. През този период треньорите започват да изготвят план за обучение по такъв начин, че по време на Игрите децата да се развиват физически. Всички упражнения трябва да помогнат за укрепване на гръбначния стълб и всички мускулни групи. Също през този период треньорът започва да въвежда отделенията си в основните правила за игра на баскетбол.
• От 7 до 9 години. На тази възраст основната задача на треньора да преподава на деца сближаване и способността да играе в отбора. На 8 -годишна възраст вече е позволено да участват в детските състезания. Ето защо е много важно да се научи децата не само да могат да печелят, но и да поемат поражения.
• От 10 до 12 години. На тази възраст треньорите започват да разпускат детските екипи и създават групи за момче и момичета. Това се прави, така че момичетата и момчетата да могат да играят с пълна сила и в същото време да не се наранят взаимно. Най -често в този момент се образуват постоянни отбори, които ще играят в тази композиция и в зряла възраст.
• От 12 до 14 години. Това е един от най -важните периоди за всеки бъдещ професионален баскетболист. В тези години те изучават как правилно да компенсират движенията си. По това време на треньора се крие много голяма отговорност. Неговото задължение е да помогне за изхвърлянето на спортното оборудване на всяко отделение до идеала.
• От 14 до 16 години. През този период играчите се учат да играят не само на физическото, но и на психологическо ниво. След проведени няколко мача, където трябва да приложите физически и интелектуални способности, треньорът може да определи точно кой от отделенията му може да стане шампион.
• От 16 до 18 години. През тези две години баскетболистите трябва да покажат всички натрупани знания в играта. На тази възраст много момчета започват професионална кариера. Някои от тях вече могат да получат отговорност и да участват в състезания за възрастни.

Ако родителите искат целенасочено да отгледат професионален спортист от детето си, е много важно да го дадат в баскетболната секция в детството. Това ще помогне да се премине през всички необходими етапи, за да се създаде истински баскетболен професионалист от него. За цялостно развитие никога няма да е късно да се даде дете на спортна секция за баскетбола.

Минуси на баскетболни часове

За съжаление, баскетболът, подобно на други спортни класове, има свои недостатъци:

• Вероятността да получите нараняване. Най -уязвимите места на всички баскетболисти - рамене и коляни. Именно на тези части на тялото е по време на игрите най -големите сметки за натоварване, така че с неправилна технология те могат да бъдат ранени. Следователно хората, които вече имат проблеми с тези части на тялото, не се препоръчват да играят баскетбол.

Изпълнението на инструкциите и инструкциите на треньора, правилната форма и топло -UP преди всяка игра ще помогнат да се избегнат контузии по време на играта.

• Друг недостатък на баскетбола за някои деца може да е, че това е отборна игра. Победата или поражението ще бъдат разделени еднакво на всички участници в играта, включително треньора. Въпреки това, много играчи изобщо не смятат такъв минус баскетбол.

Противопоказания за баскетболни часове за деца

Въпреки гъвкавостта си, баскетболните часове имат медицински противопоказания.

Забранено е да участвате в баскетбол за деца с:

• сърдечно -съдови заболявания;
• плоски стъпала;
• астма;
• заболявания на мускулно -скелетната система;
• всяка форма на язвата;
• нестабилността на цервикалните прешлени.

В този случай е по -добре да се даде предпочитание на плуването. Преди да напишете дете в баскетболна секция, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед.

Баскетболни часове за деца: Разходи за обучение

Баскетболът се счита за един от най -бюджетните спортове, но все още не е възможно без парични инвестиции, дори и със силно желание.

• Оборудване. Положителен момент е, че родителите може да се наложи да си купят една топка за целия отбор. Когато се разделят, сумата ще бъде незначителна, така че всички родители могат да плащат за нея. Има и такива спортни училища, където цялото оборудване се издава безплатно. Цената на парчетата, тениска, подложки за коляното, маратонки ще струва от 5000-6000 рубли.
• Уроци. Към днешна дата има толкова много баскетболни секции за деца и с различен ценови сегмент, че всеки може да избере оптималната цена за себе си (средни разходи за урок от 500 рубли). Има и много безплатни секции сред тях.
• Изходни мерки. Те включват периодични такси, състезания в други градове и страни. Най -често всички разходи за пътуване и настаняване трябва да се плащат от родителите.

Как да изберете баскетболна секция за деца

За да изберете най -подходящото баскетболно училище за деца, трябва да се придържате към няколко препоръки:

1. Погледнете оборудването. За да може детето да стане професионалист, е необходимо първоначално да се справи с подходящото оборудване и в професионално оборудвана спортна зала.
2. Незабавно разчитайте на финансовите си възможности. Детето ще бъде много разочароващо, ако не може да отиде в баскетбол следващия месец или да отиде с екипа си за такси, защото родителите нямат пари.
3. Преди да напишете дете в секцията, трябва да съберете отзиви за треньора. Също така трябва да разберете как точно и по кое време ще се проведе обучение.
4. Трябва да се поиска задължително Дали детето иска Първоначално отидете в баскетболната секция или това е изключително мечтата на родителите му. Желанието на детето трябва да бъде на първо място, всеки спортен раздел е длъжен да достави предимно удоволствие.

Полезни статии на сайта:

• Топ-9 спорт за развитие на децата
• Как да отслабнете с хипотиреоидизъм
• Правила за изпълнение на упражнения за преса
• Как диетата помага да се формира спортна фигура и да подобри здравето му
• Спортно хранене за стави и връзки

Видео: Учене на баскетбол от нулата