Спешна диета: Характеристики, опции за менюто, предимства и недостатъци, резултат

Необходимостта бързо да се отървем от няколко излишни килограма ни принуждават да прибягваме до използването на спешна диета. Той ще бъде обсъден в статията.

Има моменти, когато трябва спешно да отслабнете и да влезете във форма за минималния брой дни. Например, за сватба, да влезете в шикозна рокля и изведнъж си спечелихте няколко излишни килограма. За да се справите с това ще ви помогне спешна диетаКоето може да ви помогне да отслабнете след няколко дни.

Характеристики на спешна диета

Всяка диета, която включва загуба на тегло в ограничено време, се основава на минимална консумация на въглехидрати и мастни храни. Течността трябва да бъде в неограничени количества. Диетата трябва да е такава, на която да не навреди на тялото и да не се чувства глад.

Често основата на спешна диета - Ястия от неподсладени плодове, както и пресни зеленчуци и добавяне на минимален брой продукти, съдържащи протеин. Струва си да се забрави за въглехидратите по време на диетата. Подобна диета ще помогне за отслабването след няколко дни и в същото време не е много сложна.

Трябва да наблюдавате и изчислите съдържанието на калории в продуктите, така че след ден при спешна диета Той не надвишава 1300 kcal. Има таблици с съдържание на калории в продуктите, които ще помогнат да не усещате усещането за глад и в същото време да се насладите на храна.

Сред забранените продукти с спешна диета:

• захар във всяка форма
• паста
• мазнини и пържени ястия
• сладкарски изделия, печене

Съвместимостта на продуктите също е важна. Ако използвате плодове, те трябва да са с минимално съдържание на захар. За да утолите усещането за глад и да се наситете по -бързо, трябва да пиете чиста вода пред яденето. Ако почувствате глад в почивки, можете да го гмуркате с чаша вода.

Спешна диета Може да се изчисли от 3 до 7 дни. Най -дългото време ще ви помогне да загубите повече телесно тегло и в същото време леко да намалите обемите. Но не трябва да продължите диета, която е предназначена за 7 дни. Това може да доведе до необратими последици, метаболитни нарушения, проблеми с стомашно -чревния тракт, гастрит.

Тридневна спешна диета: 2 опции

Вариант № 1

Радикалният начин за бързо да се отървете от излишни килограми - спешна диета Банан-Милк.

• Яденето на храна трябва да бъде разделено на 4-5 дози.
• Освен това броят на бананите и млякото трябва да е равен на три, тоест 3 чаши прясно мляко и 3 банана.
• Вода в неограничени количества.
• Млякото трябва да се избира изключително с ниско съдържание на мазнини.
• Диетата е предназначена за 3 дни, в тегло ще свалите около 3 кг.

В резултат на това след 3 дни трябва да се почисти храносмилателният тракт, което помага за облекчаване, както и да се подобри работата на стомаха. Тридневна диета не е сложна, тъй като тялото няма време да осъзнае какво се случва и резултатът ще бъде само намаление на телесното тегло.

Меню за тридневно диети: Вариант № 2

• Закуска: 1 варено яйце
• Обяд: извара с минимално количество мазнини, не подправено
• Вечеря: Повторете обяд

Част не трябва да надвишава 200 g. Всяка закуска също е забранена. Вече в 18:00 е забранено да се яде и пие всякаква течност, дори вода. През целия ден се оставя да пие вода, както и зеления час без захар.

Ако искате резултата от отслабване, когато спешна диета Оставете по -дълго и в същото време да не навредите на тялото с мазни храни, струва си постепенно да въведете нови продукти. Но ефектът от отслабването със сигурност няма да ви зарадва постоянно, защото по време на диетата излишната течност се отделя главно, а не токсините и токсините, които помагат за намаляване на мастния слой. Такава диета е проектирана изключително в продължение на 3 дни и не повече, тъй като опасността за здравето не е изключена.

Пет и седемдневна спешна диета

Опции за пет и седем дни спешна диета достатъчно. Продукти, които могат да се консумират:

• Кефир с съдържание на ниско съдържание на мазнини.
• Пресни, печени, парни зеленчуци.
• Естествени сокове от плодове с ниско съдържание на захар.
• Wannish елда каша без масло.
• Извара с ниско съдържание на мазнини.
• Постно месо, изключително варено.

Не можете да ядете от 100 до 200 g. Не можете да ядете закуска, трябва да ядете само 3 пъти на ден. За да потушите глада, пийте вода. Можете да комбинирате елда и нискомаслен кефир или нискомаслен кефир и зеленчуци под каквато и да е форма по време на диетата.

• Семиднел спешна диета Проектиран за използване само на течни продукти. На ден можете да пиете 1 литър нискомаслен кефир, 1 литър прясно изцеден сок.
• В някои дни можете да ядете вместо 200 ml сок, 200 g ниско съдържание на сирене.
• 1 път в седмицата трябва да изберете деня, когато пиете само чиста вода.

След пет и седем дни спешна диета Всички продукти трябва да бъдат въведени постепенно и трябва да започнете с минимално количество - всеки ден, за да добавите 50 g. Правилният изход от диетата ще ви помогне да поддържате здравето си.

Следващият път, когато можете да седнете на такава трудна диета само след 3 месеца. Така че, че излишните килограми не се връщат веднага и нямате проблеми с храносмилането, не трябва да се нахвърляте на бързо готвене, пържени с много мазнини и сладки ястия.

Предимства и недостатъци на спешна диета

• Един от положителните моменти на диетата е загубата на тегло в възможно най -краткото време, тъй като има случаи, които изискват това.
• На минусите спешна диета Може да се отбележи, че това е постоянно чувство на глад, което не се оттегля през цялата диета, което подчертава цялото тяло. Друг недостатък е, разбира се, изхвърлените килограми се връщат с голяма скорост, възникват проблеми с метаболизма, стомашно -чревния тракт.

Резултатът от спешна диета

Спешна диета Не се свързвайте с много трудно, не сте толкова ограничени в продуктите, трябва да следите само броя на използваните калории на ден.

Спешната диета осигурява приемане на витамини и необходимите микроелементи в таблетки, за да се поддържа нормалната активност на тялото. Не получаваме това с храна, тъй като диетата е сравнително строга.

Експертите на правилното хранене единодушно казват за опасностите от тази диета и са изключително негативни за нея. В крайна сметка, губете допълнителни килограми, след диета ги вземете отново, но дори повече, ако не се придържате към правилното хранене и не прибягвате до физическо натоварване, които са изключително необходими за поддържане на теглото във всяка диета.

Видео: Спешна диета