Диета „Четка“: Ползи и противопоказания, меню за 3, 7, 14 дни

Използването на диетата с четка непременно включва използването на едноименната салата. Нека научим по -подробно менюто и положителните аспекти на тази диета.

Диетата с четка намери своите привърженици в редиците отслабване. Ако ще следвате това диета, можете да изхвърлите около 7 кг за седем дни, т.е. Около 1 кг на ден. Диета "Четка" Възможно е да се сравнява с почистващите продукти, може да бъде или клизма, или адсорбиране от аптека. В крайна сметка тя почиства стомашно -чревния тракт и цялото организъм Като цяло премахва от тялото токсини.

Предимства на диетата с четка

Отбележи, че диета "четка" Той има редица безспорни предимства.

• Първо: В тази диета има много фибри, което нормализира работата на стомашно -чревния тракт.
• Второ: Тази диета съдържа много продукти, които насищат тялото с различни витамини и минерали.
• Трето: диета  "Четка" Той е много подходящ за хора, страдащи от запек, защото Има много растителни влакна.
• Четвърто: Съдържа продукти, които допринасят за усвояването на полезни вещества.

Към предимствата четка диети Трябва да вземем простотата от правенето на салата. Всички продукти, които са част от диетата, могат лесно да купуват в най -близкия супермаркет или базар.

Диета "четка": Ползите и рецептите на еднаква салата, използвани за диетата

Като основа четка диети Салата се приема със същото име. Именно тази салата придава такъв мощен почистващ ефект. Мразените килограми напускат, човек чувства лекота в цялото тяло, тялото е почистено от токсини, кожата изглежда много по -добре. Тази салата може да се приготви от сурови зеленчуци. Зеленчуците трябва да са сурови, в никакъв случай не трябва да се приготвят, в противен случай няма да чакате ефекта.

• Днес в интернет можете да намерите огромно разнообразие от рецепти за тази салата. Въпреки това, традиционно четка салата Приготвя се от следните зеленчуци: приемате 400 g ябълки, моркови, цвекло.
• Тази смес се зарежда с една супена лъжица зехтин и с две супени лъжици лимонов сок може да се добави натрошена скилидка чесън към бензиностанцията.
• Вече разработени и плодовата версия на салатата "четка". За да направите това, ще трябва да вземете една чаша сушени кайсии, сини сливи, стафиди. Изсипете смес от плодове в продължение на два часа с вода, нарежете на филийки и добавете нарязани два грейпфрута и половин чаша сок от нар.
• Сокът от нар се използва като бензиностанция.

За да зеленчукова салата "четка" Той беше по -ефективен като детокс инструмент, към него могат да се добавят различни компоненти. Основното правило трябва да се извършва строго. Това означава, че всички зеленчуци и плодове трябва да са сурови.

• 400 g зеле, цвекло, ябълки, целина и спанак. Тази салата е зареждане с зареждане 1 с.л. Зехтин, 2 с. Л. Лимонов сок, можете да добавите ядки или сусамови семена.
• Зеленчуковата салата може да се състои от пекинско зеле, цвекло, целина и зелен лук. Всички компоненти вземат 300 g. Можете да добавите магданоз и копър към салатата.
• От зеленина до салатата можете да добавите дръжка, килантро, босилек, мащерка, лимонов вербена, птичи лист, jusai, розмарин, риган, marjoran.
• Ако желаете, можете да добавите краставица. Тези компоненти могат да се приемат отделно или можете да смесите само малко.

Всички тези компоненти помагат на тялото, се справят с опиянението от различни шлаки, докато сте във времето диета "четка".

Това е много важно за нашето тяло. В крайна сметка тази салата помага да се изхвърли израстването на изпражненията от червата. Той подобрява чревната подвижност и освобождава черния дроб от токсините. Ставите се почистват, използването на салата „четка“ помага на жлъчката да произвежда нормално количество жлъчка. Което в крайна сметка води до нормална работа на храносмилателния тракт. Всъщност в този случай натоварването на панкреаса също се намалява.

Меню за четка за диета за 3, 7, 14 дни

Диетата може да продължи, от 2-3 дни до 7 или 14. В този раздел ще анализираме с вас кое меню съответства на всяка посока.

Диета "Четка": Меню за три дни

• Първият ден, когато ядете само салата "Четка", със зеленчуци.
• Второто е само варено пиле без кожа.
• Трети ден: Ядете само четка салата От плодове.

След три дни можете да оставите до 3 кг тегло.

Диета "Четка": Меню за седем дни

• 1 -ви ден: Ядете 600 g постна риба. Този продукт може да се вари или можете да се печете във фурната, увито във фолио. Черният хляб е разрешен 30 g.
• 2 -ри ден: Супа, заварена само от зеленчуци, 2 варени в „стръмни“ яйца.
• 3 -ти ден: 0,5 кг зеле.
• 4-ти ден: 500-600 г варено пиле, не забравяйте да почистите от кожата. Един плод, просто не използвайте банан и грозде.
• 5-ти ден: 500-600 g постна риба и 1 литър кисело мляко.
• 6 -ти ден: 300 г салата "Четка".
• 7-ми ден: 500 g овесена каша върху вода, 200 g нискомаслено кисело мляко, 30 g черен хляб.

Диета "Четка"след седем дни това ще помогне да се отървете от 5-6 кг тегло. Разпределете консумацията на продукти равномерно в зависимост от ежедневието си.

Диета "Четка": Меню за 14 дни

• 1-ви ден: Варете 500-600 g пиле без кора, 30 g черен хляб. Салата "Четка" От плодове.
• 2 -ри ден: салата "Четка" От плодове, зеленчукова супа, две яйца и две Pomelo или всякакви цитрусови плодове.
• 3 -ти ден: Салата и половин килограм зеле.
• 4 -ти ден: Салата "Четка" И 500-600 g пилешко филе (задължително без кожа), е допустимо да се добавят два от всякакви цитрусови плодове.
• 5 -ти ден: Салата "Четка" И 500 g риба с ниско съдържание на мазнини (можете да печете на скара, можете да заври), половин литър с ниско съдържание на мазнини кефир.

• 6 -ти ден: Салата "Четка" И 400 g варено говеждо месо, можете да добавите един грейпфрут.
• 7 -ми ден: Салата "Четка" И супа от зеленчуци, две яйца, едното може да направи едно помело.
• 8 -ми ден: Варено пиле 500 g, салата "Четка", един грейпфрут.
• 9 -ти ден: Салата "Четка", Половин килограм ябълки, можете да добавите нискомаслено 100 г кисело мляко.
• 10 -ти ден: Салата "Четка" И 600 g пиле без кожа, добавете Pomelo и парче пълнозърнест хляб.
• 11-ти ден: литър с ниско съдържание на мазнини кефир и салата "Четка".
• 12 -ти ден: Салата "Четка" Можете да плодовете, две яйца и 200 g кисело мляко.
• 13 -ти ден: Салата "Четка", 400 g нискомаслена риба, изпечена два цитрусови плодове.
• 14 -ти ден: каша с овесена каша на водата, салата "Четка", кисело мляко 300 g, оранжево.

За четиринадесет дни диети  "Четка" Можете да пуснете прилично количество килограми.

Прилепване към четка диети Необходимо е да се пие достатъчно вода без газ. Не използвайте кафе, черен чай, сладки напитки и сокове. Зеленият чай е възможен, но винаги без захар

Противопоказания за използването на диетата с четка

Прочетете този раздел много внимателно, защото не всеки може да се придържа към диетата „четка“:

• Диета не може да се използва от лица, които не са достигнали 18 -годишна възраст.
• Ако страдате от гастрит с увеличаване на киселинността или различни видове язви.
• Имате заболявания на панкреаса или болест на жлъчката.
• Имате заболявания на стомашно -чревния тракт, метеоризъм, подуване на корема или страдате от диария.
• Наскоро сте имали болест, при която сте пили антибиотици. След хода на антибиотиците чревната микрофлора се разстрои. Трябва да изчакате, докато флората се възстанови.
• Или сте алергични към един или повече диетични продукти.
• Често хората имат заболяване като диабет, при което да бъде на диета е възможно само след консултация с лекар.
• С хормонални заболявания, преди да опитате някаква диета, свържете се с Вашия лекар. Може да не се придържате към такава диета.

• Ако камъните са в жлъчния мехур, също внимателно лекувайте тази диета. Най -вероятно не можете да бъдете на него.
• По -рано възрастните хора трябва да се консултират с лекуващия лекар и едва след това да поставят диета за загуба на тегло на практика.
• Не се препоръчва да се използва диета "четка" Лица, ангажирани с тежък физически труд (строители, товарачи). Те трябва да имат балансирана диета.
• Също така, хората със сърдечно -съдови заболявания и чернодробни заболявания също трябва да използват диета с повишено внимание.
• Диетата не трябва да се придържа към хепатит.
• Ако наскоро сте прехвърлили някаква болест, до грипа, трябва да изчакате, докато тялото стане по -силно и само тогава можете да прибягвате до всякакви диети.
• Тази диета не е подходяща за вегани, поради наличието на животински протеин в него.
• Тази диета не е подходяща за бременни и кърмещи жени. Майките трябва да се придържат към специално хранене, подходящо за бебета.

Много е важно да се отбележи, че точно зехтин е да зареждате салатата. Той допринася за усвояването на каротин в организма, от който се синтезира витамин А, той се намира в моркови. Но лимоновият сок допринася за лесно усвояване на желязо и води до норма на захар в цвекло.

В интернет можете да намерите много отзиви, които са се опитали да отслабнат на тази диета. Пожелаваме ви компетентна загуба на тегло! Опитайте и ще успеете!

Видео: Почистване на салата "четка"