Диета върху сушените плодове: предимства и недостатъци, правила, меню

Диетата на сушените плодове е доста строга, но много полезна. Струва си да го разгледаме по -подробно.

Диета на сушени плодове - Това е специална диета, разработена от експерти от Италия. Той насърчава не само корекцията на фигурата, но и насища тялото с полезни елементи. Придържайки се към тази диета, трябва да консумирате различни плодове в изсушена форма, както и ядки.

Диета на сушени плодове: правила, меню

Правила за използване на сушени плодове по време на диета:

1. Необходимо е да се консумират 0,5-0,7 кг сушени плодове и ядки всеки ден. Подобна диета може да се поддържа в продължение на 3-5 дни (в зависимост от това колко килограма трябва да загубите и какво е вашето физическо състояние през периода на загуба на тегло). Ако вашето благополучие оставя много да се желае: непоносимо усещане за глад поради намаленото получаване на калории в тялото, което взаимодейства диетата за известно време или изберете друга диета.
2. Ежедневната диета осигурява консумацията на 4 вида сушени плодове и 2 вида ядки. Вземете храна през едни и същи интервали от време в приблизително равни пропорции. Препоръчително е да не съборите графика за хранене, така че тялото да успее да разпредели калории.
3. Ядки, препоръчани за употреба: бадеми, лешници, орехи, кашу, шам -фъстък. Не купувайте опаковани пържени ядки, особено с добавянето на сол или подправки. Същото важи и за сушените плодове. Купете тези продукти на пазара и ги гответе у дома чрез изсушени и пържени без никакви добавки. Преди да пиете сушени плодове, изплакнете и ги вземете.
4. Следвайте диета от сушени череши, планинска пепел, фурми и сушени кайсии (единственият недостатък от тях може да бъде неприятна миризма на вино - такива продукти не са подходящи за диетична диета).

По -долу е приблизително меню на 5 дни диета на сушени плодове (Масата на продуктите е посочена в грамове). Жените трябва да консумират около 0,5 кг сушени плодове и ядки на ден, мъже - 0,7 кг.

Предимства на диетата върху сушените плодове

Основното предимство на такова нискокалорично хранене е, че всички човешки органи са обогатени с много полезни витамини-минерали и микроелементи.

• Например, при сушени кайсии Съдържа: калий, калций, магнезий, витамин А, поради което се появява мощна стимулация на имунитета, тялото се изправя по -силно различни вируси и бактерии, съответно, човек се разболява по -малко. В допълнение, изсушените кайсии помагат да се възстанови нивото на желязо в кръвта (анемията вече не ви заплашва), както и укрепване и нормализиране на работата на CCC. Когато консумирате кайсии в сушена форма, скоро ще забележите подобрение на външния вид на косата, ноктите и кожата.
• Изсушени сливи от тъмни сортове (Снички) Витамини А, В, С, Е, както и полезни фибри се доставят на органите. Тези плодове предотвратяват максимално застой на жлъчката, стимулират храносмилателния процес, като по този начин допринасят за ефективното намаляване на теглото и оттеглянето от тялото на продуктите на гниене.

• Фиг Положително влияе върху метаболизма, намалява усещането за глад, като по този начин предотвратява преяждането. Този плод е полезен за тялото чрез наличието на глюкоза, фруктоза, както и от много минерали и хранителни вещества.
• Консумация на грозде При изсушени ще подобрите външния вид на косата, ще осигурите червата деликатно почистване, ще наситите тялото с йод.
• Ядене на "сушене" от говедо, праскови и круши по време на диети върху сушени плодове, ще помогнете на тялото да се отърве от радионуклеиди, да го обогати с необходимите минерали, витамини и микроелементи.
• Ядки Те допринасят за укрепването на имунитета, помагайки на тялото ефективно да издържа на различни заболявания, да се доставя в органите на витамино-минералния комплекс и да допринесат за възстановяването на черния дроб.

Недостатъци на диетата върху сушените плодове

Дадено диета на сушени плодове Следователно не осигурява балансирана диета, преди да започне да я следва, се препоръчва да посетите специалист и да се изследва тялото за всякакви заболявания, които могат да послужат като противопоказание на консумацията на такъв ограничен брой калории. Колкото и да е странно, някои генетични заболявания могат да доведат до обратния ефект с подобна диета, тоест вместо да отслабнете, ще го спечелите.

Препоръчва се да прибягвате до re - диета на сушени плодове На всеки 10 дни, не повече от 6 пъти годишно. Освен това, ако нямате много излишни килограми, по -добре е да избегнете толкова екстремност за тялото.

Видео: Отслабване със сушени плодове