Какво е диета на Маги? Маги за извара и яйца: Меню за всеки ден

Диети за сирене на яйцето и изварата на Маги.

Диетата на Маги няма нищо общо с кубчетата бульон, този метод за отслабване е кръстен на нейния създател.

Диетата на Maggie е протеинова диета, която включва използването на яйца, месо, плодове, зеленчуци и извара.

Диета на Маги и правилна загуба на тегло

• Този метод за отслабване може да се нарече рационален. Разбира се, преобладаващото количество храна е протеини
• Но в диетата има много плодове, което ви позволява да не се притеснявате за състоянието на бъбреците и черния дроб. Основният недостатък на метода за отслабване е необходимостта да се придържате към него
• Продуктите не могат да бъдат заменени с други, подобни или добавени нови. Ако не искате да ядете конкретно ястие, изключете го от менюто
• Не можете да промените закуската, обяда и вечерята на места. Всички продукти трябва да се използват в определен ред

Разбира се, на тази диета тялото може да няма достатъчно определени витамини и следи елементи, но приемането на мултивитаминови комплекси не е необходимо. След месец няма да се случи нищо ужасно. Така трае диетата.

Диета на изварата на Маги, меню за всеки ден

• Най -популярният може да се счита за яйчната диета на Маги, но има неговата извара версия. Извара е полезно за тези, които имат високо ниво на холестерол
• В жълтъците има мазнини и холестерол, така че пациентите с хипертония и атеросклероза трябва да изоставят варианта за яйце в полза на извара
• Първа седмица. Сутрешното хранене винаги е едно и също - 200 g млечно сирене и плодове във всяко количество. Останалата част от менюто в таблици
• Можете да го отпечатате и да го прикрепите към хладилника. Най -добре е да купувате продукти за една седмица, като се има предвид менюто

Втора седмица:

• Закуска през всички дни, както през първата седмица. Това са яйца с цитрусови плодове
• Понеделник. Обядът се състои от извара и зеленчуци. За вечеря имате риба със салата и портокал
• Вторник. Обяд - пържено телешко без мазнини и салата. Вечерта се поглезите с плодове с извара
• Сряда. Яжте това, което във вторник
• Четвъртък. На обяд пригответе задушени зеленчуци и извара. Закупете закуска със зелена салата вечер
• Петък. За обяд риба със салата и за вила за вечеря и любими плодове
• Събота. Домати, телешко месо и едно портокал. За вечеря само плодове
• Неделя. Обядът и вечерята се състоят от варено пиле, варени зеленчуци и портокали

Забележка. Приятната сирене трябва да приема 3-5 % мазнини. Можете да пържите скара в сух тиган, салатите не могат да бъдат подправени с мазнини и масла. Можете да използвате заместителя на захарта. Пийте 2-3 литра вода на ден.

Яйце диета на Маги, меню за всеки ден

Яйчната диета на Маги е много популярна, тя ще бъде оценена от любителите на яйцата. Менюто на първата седмица може да се разгледа в таблицата.

Втора седмица:

• За закуска, яйца и цитрусови плодове през всички дни
• Понеделник, вторник и сряда. За обяд яжте свинско месо със салата, яжте 2 яйца и задушени зеленчуци вечер
• Четвъртък. За обяд 2 яйца, 200 g извара и зеленчуци под каквато и да е форма. За вечеря имате само 2 яйца
• Петък. На обяд рибата под каквато и да е форма. Яжте 2 яйца под каквато и да е форма вечер
• Събота. Говеждо месо, 2 домати и грейпфрут. За вечеря, всякакви плодове
• Неделя. Обядът и вечерята се състоят от варено пиле, задушени зеленчуци и прясна салата

Не можете да ядете картофи, банани и смокини. Консервираният грах и царевица са забранени. Пийте много вода, до 3 литра на ден.

Диета на маги диета

Както можете да видите, менюто изобщо не е гладно. Най -често няма ограничение в количеството плодове и месо. Месото е протеин, не се превръща в мазнини, но е строителен материал за мускулите.

Добре е да правите прости упражнения. Трудно е да се обадите на балансирано меню, но в диетата има достатъчно въглехидрати и фибри. Растителните продукти позволяват да не се нуждаят от допълнителни витамини комплекси.

Маги и плодови диети

Плодовете на диетата трябва да бъдат сезонни, през лятото можете да ядете ябълки, круши, сливи и кайсии. Можете да използвате пъпеш или диня.

През зимата изборът не е толкова голям, в супермаркетите ще намерите портокали, банани и ябълки. Имайте предвид, че бананите не могат да се ядат, те имат много захар и въглехидрати. Това е забранен плод.

По -добре е да ядете пресни плодове, това е източник на витамини. Като цяло почти всички режими на захранване за намаляване на теглото изключват бананите. Гроздето също е забранено. Освен това има много захар.

Диетични рецепти

Невъзможно е да се запържи продукти в масло, също така е забранено да се използват бензиностанции. Но с правилния подход можете да направите менюто разнообразно.

Tealtine Rolls:

• Нарежете телешкото с дебели филийки и бийте с помощта на чопър
• Сол и черен пипер перките. Поръсете го лук, настържете го с чесън и поръсете с билки
• Включете се в ролка и поставете в ръкав за печене. Намерете много вода
• Печете за 35 минути. Така че ролките да не се разпадат, намушкайте ги с клечка за зъби

Рецепта за литературни срещи:

• На месна мелница нарязайте пилешките гърди. Изхвърлете кожата
• Слат месото и добавете нарязан лук
• Добавете подправки
• Оформете топките и ги оставете да останете във водата за 25 минути. 10 минути преди края на готвенето, изсипете зелените и фино лука

Ябълки във фурната:

• Вземете 3 ябълки
• Нарежете средата и семената. Не е необходимо да се почиства от кожата
• Обелете 1 плод и го настържете върху ренде
• Добавете канела, заместител на ванилия и захар в картофено пюре
• Потиснете хрупканите в микрофона и печете във фурната

Изход от диетата на Маги

Моля, обърнете внимание, че мнозина пишат, че можете да се върнете към предишното хранене. Изобщо не е така. Връщането към предишното меню ще доведе до печалба от тежест.

Диетични правила:

• Включете яйцата, изварата си, месото и цитрусите в менюто за още 2 седмици
• Можете да ядете от системата минус 60. Тоест до 12:00 ч
• 3 часа преди лягане
• Не забравяйте да спортувате
• Не яжте брашно продукти и сладкиши. Те могат да бъдат заменени с продукти с пълноценно брашно
• Не атакувайте сладкиши и мазнини. Забравете изобщо за колбасите, хвърлете майонезата в боклук

Защо теглото на диетата на Маги е?

Това е съвсем нормално, това явление се нарича ефект на платото. Тялото не знае как да се държи или да запазва мазнини или да го харчи.

Не ходете в редовно меню, теглото определено ще напусне. За да сте сигурни, че отслабвате, измерете обемите си. Определено ще видите резултатите. Няма нужда да претегляте всеки ден.

Резултатите от диетата на Маги, снимки преди и след

Мнозина седят изключително на тази диета. Той е безопасен и помага да се отслабне много бързо. Само за месец можете да загубите 10-12 кг. За тези, които искат да отслабнат с 5 кг, е подходяща двуседмична система за отслабване на яйцата.

Отзиви на лекари за диетата на Маги

• Като цяло това е една от най -ефективните и безопасни системи за отслабване. Често се предписва от диетитетика и ендокринолози
• Катериците са полезни, но в разумни граници. При загуба на тегло голямо количество протеин се компенсира от растителните продукти. Тялото не страда от кетоза, бъбреците работят нормално
• Ако харесвате такива диети, след тях приемат витамини комплекси. Повтарянето на загубата на тегло се препоръчва не по -рано от месец

По принцип всички отслабване са доволни от тази диета. Системата не е много гладна, менюто се състои от различни продукти.

Видео: Диета за диетата на Maggi