الظهر الدموي: كيف تعالج في المنزل؟ كم يوما يؤلمك الظهر البارد؟

إذا كنت قد فجرت ظهرك ، ثم اقرأ النصيحة حول كيفية علاج المقالة.

الظهر ، وبشكل أكثر تحديدا ، طوال الحياة يعانون من أعلى الأحمال. من خلال هذا ، ندفع مقابل القدرة على المشي مباشرة ، والتي يتم تقديمها مع تطور مئات الآلاف من السنين.

تريد أن يكون لها ظهر صحي؟ اعطيها فقط 10 دقائق في اليوموسوف تنسى مشاكل مع هذا الجزء من الجسم. اقرأ أكثر في المقالة على موقعنا على هذا الرابط. ولكن تذكر أنه لا يمكنك فعل ذلك إلا عندما تعالج ظهرك تمامًا أو على الأقل تمر حالة حادة.

تقريبا جميع الناس على الأرض بشكل دوري أو لفترة طويلة من آلام الظهر ، وهذه الحالة تؤثر على جميع الطبقات العمرية. يمكن أن تكون أسباب الألم مختلفة تمامًا - فهذه هي الإصابات أو الالتهابات أو المسودة العادية. مع الإصابات والالتهابات ، كل شيء واضح - تحتاج إلى علاج على الفور ، وإلا فإن العواقب ستكون الأصعب. ماذا تفعل إذا تم تفجير الظهر في مسودة؟ من الضروري علاج شيء ما أو تمريره بمفرده ، كما يعتقد الكثير من الناس. اقرأ المزيد عن هذا في هذا المقال.

هل يمكنني تفجير ظهرك؟

الظهر يمكن أن يضر في كل شخص. لكن الكثيرون مهتمون بما إذا كان من الممكن تفجير ظهرك أو مصطلح شائع. بالطبع ، مثل هذا التعيين غير موجود في الطب. هناك التهاب العضل - التهاب العضلات ، والتهاب الإشعاع - التهاب الجذور الشوكية العصبية ، إلخ. ومع ذلك ، يمكنك تفجير ظهرك إذا كنت تقف في مسودة أو في تيار من الهواء البارد من مكيفات الهواء ، أو حتى بالقرب من المروحة. اقرأ المزيد أدناه.

تم تفجير الظهر مع مروحة ، وتكييف الهواء ، وانخفاض حرارة الجسم: أسباب التهاب العضل ، والتهاب الإشعاع وغيرها من الحالات ، لماذا يضر؟

الناس الحديثون ، حتى بعيدًا عن الطب والذين يعتبرون أنفسهم بصحة جيدة ، يسمعون بالتأكيد عن أمراض مثل: التهاب الإشعاع ، هشاشة العظم ، الفتق بين الفقرات ، ولكن في حالة الألم في أسفل الظهر أو أجزاء أخرى من هذه المنطقة ، يقولون في أغلب الأحيان أن الظهر تهب.

مثل هذا المرض مصحوب بأسباب محددة للغاية. يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي ، أو المسودات ، أو نظام درجة الحرارة المنخفضة لمكيف الهواء ، أو كان الشخص يجلس على مسافة قريبة من مروحة عمل. في موسم البرد ، هناك خطر كبير من أن تهب إذا كنت ترتدي ملابس ليس وفقًا للطقس. الجو بارد ، يعمل على منطقة معينة من الجسم ، في هذه الحالة ، يحدث الخلفية ، تشنج العضلات.

• يؤدي تشنج طويل مع ألم مكثف إلى التهاب العضلات والأوعية الدموية - وهذا ما يسمى التهاب العضل.
• المرحلة التالية ، التي تتطلب دخول المستشفى ، تدمر الجذع العصبي ، تسبب التهاب الأعصاب المحلي.
• الراديكوليت هو المرض الشائع التالي. كما أنه يؤلمني ، ولكن أقوى بكثير. قوي جدا لدرجة أنه من المستحيل تحريك وتغيير موقف الجسم.

إذا كان يمكن أن يتطور التهاب العضل نتيجة لآثار البرد ، فإن أسباب التهاب الإشعاع - التهاب جذور العصب في الدماغ تقع على الظهر. مزيد من التفاصيل لماذا يؤلمني:

• في أغلب الأحيان ، يتطور التهاب الراديكول القطني ، الجزء السفلي ، حيث يكون أكبر حمولة مستمرة.
• شدة جسم الإنسان كلها تضغط على وجه التحديد على هذا القسم.
• رفع الشدة - نزيد الضغط أكثر.
• يتم ضغط الفقرات عن طريق إصابة جذور الأعصاب ، والشخص يعاني من الألم الحاد.

العوامل التالية تساهم في تطور التهاب الراديكول:

• الإصابات ، بما في ذلك القبائل
• الانحناء الخلقي للعمود الفقري
• العدوى المنقولة
• انخفاض حرارة الجسم

إنه محلي خطير بشكل خاص ، فهو يجعل العضلات سلالة لا إرادية ، وهذا يؤدي إلى ضغط الفقرات. هم ، بدورهم ، يضغطون على جذور الأعصاب. الأكثر تعرضًا للمخاطر الذين يعانون من عظم العظم - يؤدي تشوه أنسجة العظام إلى ضغط النهايات العصبية. يخضع كل من الرياضيين والأشخاص ذوي النشاط المتنقل المنخفض ، وكلا العاملين في المكاتب (باستمرار في وضع الجلوس) والعمال في العمل البدني الثقيل لهذه الأمراض.

كيف نفهم أنها في مهب الظهر ، شفرة الكتف ، الرقبة ، أسفل الظهر: الأعراض لدى النساء ، الرجال ، كيف يضر الظهر ، العضلات في منطقة هذه الأجزاء من الجسم مع التهاب العضل

أول علامة على أن الظهر كان يهب هو الألم. إنه يسحب ، مؤلم ، يزداد مع حركات مفاجئة. يبدأ الانسجام في الشعور بعد يوم. أعراض المرض لدى الرجال والنساء هي نفسها. كيف يؤلم الظهر ، كيف نفهم أن الظهر قد تم تفجيره؟ فيما يلي قائمة بالعلامات:

• الألم الحاد في موقع الالتهاب.
• النشاط الحركي ضعيف.
• في المنطقة المصابة ، يمكن احمرار الحكة والحكة.
• في النساء ، قد يكون مصحوبًا بانتهاك دورة الحيض والتبول المؤلم.
• بسبب الألم الحاد ، أريد أن أتخذ الموضع الأكثر ملاءمة للجسم. في معظم الأحيان الكذب.
• العضلات تصلب.
• ويرافقه زيادة في درجة الحرارة.
• الألم يعطي لأجزاء أخرى ، لا تتأثر ، أجزاء من الجسم. على سبيل المثال ، في الساقين والحوض الصغير.

ضع في اعتبارك كيف يتجلى المرض في أجزاء مختلفة من الظهر - شفرة الكتف ، الرقبة ، أسفل الظهر ، والعضلات في منطقة هذه الأجزاء من الجسم مع myosite:

قطني:

الأعراض ، عندما تم تفجير مساحة أسفل الظهر ، تكون مألوفة لدى الكثيرين. يبدأون في الظهور بضع ساعات أو يوم واحد بعد تأثير انخفاض حرارة الجسم. تبرز بشكل أوضح:

• لا تسمح الآلام الشديدة بتقويم
• الحرق والحكة في موقع الضرر
• ألم في أسفل الظهر والأطراف السفلية
• كثرة التبول

تتجلى الأعراض المدرجة على الفور ، أو تدريجياً طوال اليوم ، مما يزيد من تفاقم البئر البشري.

في منطقة شفرات الكتف:

إذا تم تفجير الظهر في منطقة شفرات الكتف ، فستظهر الأحاسيس المؤلمة التي تعطي إلى الجانب وهناك انتهاك للحساسية في اليدين (paresthesia). بعد انخفاض حرارة الجسم ، يحدث الانزعاج في هذا المجال بسرعة. تشير الأعراض التالية إلى العملية الالتهابية:

• أي حركة تؤلمني. يظهر كل من اليسار واليمين. انه يعطي إلى الجزء السفلي من الرقبة أو الصدر أو اليد والبطن السفلي.
• من المؤلم أن نتنفس. عند السعال ، تنشأ الأحاسيس غير السارة. يغطي الألم الحاد بعد العطس.
• احمرار في المنطقة المصابة.
• ترتفع درجة الحرارة.
• ألم في منطقة الكلى.

تم تفجير الجزء الخلفي ومنطقة الرقبة:

التهاب العضل في عضلات عنق الرحم والعمود الفقري هو أمراض شائعة. الرقبة أكثر من أجزاء أخرى من الجسم معرضة للخطر. غالبًا ما لا يكون هذا الموقع محميًا بالملابس ويبقى مفتوحًا للرياح والمسودات. يرافق المرض الأحاسيس التالية:

• يحدث الألم فقط في جانب واحد من الرقبة
• حركات تسوية - من المؤلم أن يتحول وتحريك رأسك
• الأحاسيس غير السارة في الأذنين والكتفين ومنطقة interspace
• ترتفع درجة حرارة الجسم
• قشعريرة
• من المؤلم لمس الرقبة
• otteks ، احمرار

مع Myosite ، فإن زيادة درجة حرارة الجسم هي نتيجة تطور العملية الالتهابية. يشير الانزعاج إلى تشنجات العضلات ، مشبك من النهايات العصبية. يتم تقليل الألم قليلاً في الراحة ويزيد من خلال الحركة. بالإضافة إلى الأعراض الرئيسية ، هناك أعراض مصاحبة. تظهر في ضعف النوم ، والشهية ، والصداع الحاد ، وهجمات الغثيان.

ترك المرض دون رعاية طبية ، على أمل أن يسير كل شيء بمفردك ، فأنت تتفاقم حالتك فقط. ستبدأ الأعراض في الزيادة ، وبالتالي فإن احتمال توصيل العدوى الثانوية سيزداد عدة مرات.

كان الظهر ينفخ في منطقة شفرات الكتف ، الرقبة ، أسفل الظهر: الإسعافات الأولية ، ماذا تفعل في المنزل بألم شديد؟

عندما يكون هناك ألم شديد في الظهر ، وليس هناك طريقة للذهاب إلى المستشفى ، يمكنك أن تقدم لنفسك الإسعافات الأولية. ماذا تفعل في المنزل بألم شديد؟ لتسهيل الحالة عندما تم تفجير الظهر في منطقة شفرات الكتف ، الرقبة ، أسفل الظهر ، يجب أن تلتزم بمثل هذه القواعد البسيطة - الإسعافات الأولية:

• بادئ ذي بدء ، هذا هو السلام ، الراحة في السرير.
• فرك منطقة مؤلمة مع مرهم الاحترار. ثم جيدا
  طَوّق.
• لتسهيل الألم ، يمكن اتخاذ دواء مسكن.

عادة ، بعد مثل هذه الإجراءات البسيطة ، يعاني المريض من الألم. تجدر الإشارة إلى أنه إذا لم يتحسن الموقف خلال الأيام المقبلة ، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور. سيقوم الطبيب بإجراء التشخيص ، ويصف العلاج المناسب ، باستثناء أعراض المرض مماثلة في الأعراض.

ما هو التشخيص إذا كان الألم في الظهر ينفخ ، والألم في منطقة الكلى؟

في أعراضه ، فإن التهاب العضل (حالة عندما تم تفجير الظهر) يشبه الأمراض الأخرى. لإجراء تشخيص ، ومن أجل فهم سبب الالتهاب ، يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب. ما هو التشخيص إذا كان الألم في الظهر ينفخ؟ سيقوم المتخصص بتعيين طيف الفحص:

• وضع مفتون
• التفتيش البصري العام
• قياس الحرارة
• يتم تحديد الدراسات المعملية
• تشخيص فعال وتفاضلي للأمراض

عند تجميع مفتون ، يدير الطبيب:

• مسح المريض حول أسباب الاتصال بمؤسسة طبية
• يسجل شكاوى المريض
• اكتشف ما كان بمثابة تطور المرض ، سواء كانت هناك إصابات أو انخفاض حرارة الجسم

أثناء الفحص البصري ، يقيم حالة الجلد والعضلات. مع شكاوى المريض حول الألم في منطقة الكلى ، يعمل الطبيب بشكل مختلف قليلاً. مثل هذا الأعراض ممكن مع التهاب عضلة الظهر. في هذه الحالة ، يتحقق الطبيب من أعراض pasternatsky أو \u200b\u200bضرب. التقنية هي كما يلي:

• يتخذ المريض موقفًا مستقرًا
• يضع الطبيب راحة يده على منطقة الكلى
• مع جهة ثانية ، تشبث في قبضة راحة راحة المريض

إذا كان المريض يشعر أثناء الفحص أثناء الفحص في أسفل الظهر ، فسيواجه مشكلة في الكلى. ثم يمرر المريض تحليل البول. إذا تم اكتشاف آثار الدم في البول ، فقد يتحدث الطبيب عن مرض خطير في الكلى.

يصف الطبيب إحالة إلى المختبر لإيصال اختبار الدم العام ، وهو أمر ضروري لتأكيد العمليات الالتهابية في الجسم ، وجود الأجسام المضادة. بناءً على نتائج التحليل ، يتم تحديد الفحص الإضافي. يسمح لك التشخيص الفعال بتحديد السبب الدقيق للحالة المؤلمة. الطرق الأساسية:

• التصوير الشعاعي تحديد أمراض مثل العظم العظمي ، هشاشة العظام من العمود الفقري.
• الموجات فوق الصوتية (الموجات فوق الصوتية) العضلات.
• خزعة - هدف تحديد التغييرات الهيكلية في العضلات.
• التصوير الفلوري - يوصف للكشف عن التهاب العضل الخلالي. هذا المرض مزمن ، يتميز بنمو أنسجة العضلات الضامة. في الزيادة ، يضغط النسيج على ألياف العضلات والأوعية الصغيرة ، ويخالف عملهم على نقل المواد المفيدة والضرورية للجسم. لذلك ، من المهم للغاية صنع FG في الوقت المناسب.

تشخيص متباين من الضروري استبعاد العمليات المرضية مع أعراض مثل التهاب العضل.

ظهور الطفل تم تفجيره بشكل سيء: كيف يعالج؟

في الأطفال ، تظهر الأعراض المرضية لالتهاب العضل في صباح اليوم التالي بعد انخفاض حرارة الجسم. هناك أحاسيس مؤلمة حادة في الظهر أو في الرقبة ، أسفل الظهر ، أسفل شفرة الكتف ، والتي من الناحية العملية لا تمر وتمنع النشاط الطبيعي. ضد هذه الخلفية ، وزيادة في درجة الحرارة ، لوحظ مشاكل التبول. الطفل ليس هادئًا ومزعجًا ويضعف الشهية والنوم. في الأطفال الصغار ، يرافق كل شيء البكاء المستمر. كيف تعالج الطفل؟

• لمساعدة شخص صغير ، إذا كان الظهر في مهب إلى حد كبير ، فيجب عليك الاتصال على الفور بمؤسسة طبية.
• سيقوم الطبيب بتقييم الحالة ويصف العلاج الصحيح.
• في معظم الحالات ، يتم وصف المراهم الدافئة ، والضغطات الدافئة ، والتدليك.
• في الحالات الشديدة ، سوف يكتبون إحالة إلى العلاج الطبيعي ويصفون مسارًا للحقن.

عادة ما يتم وصف المراهم للأطفال أبسط الأنواع ايبوبروفين أو هلام نوروفين. بالطبع ، يمكن تطبيق أدوية أخرى ، ولكن هذا فقط بعد استشارة الطبيب. خاصة إذا كان الألم شديدًا ، يمكن للطبيب وصف الحقن.

مهم: يجب على الآباء إيلاء اهتمام خاص لمنع انخفاض حرارة الجسم. شاهد كيف يرتدي الطفل ملابسه والحفاظ على أسفل الظهر في الدفء ، وخاصة في موسم الخريف الشتوية.

كان الظهر ينفخ في الرقبة ، أسفل الظهر ، تحت الملعقة في امرأة حامل: كيف تعالج؟

أثناء تحمل الطفل ، يكون جسم المرأة عرضة للغاية للتأثيرات البيئية. إذا حدث انخفاض حرارة الجسم ، وتطور التهاب العضل ، فهناك ألم مؤلم في أسفل الظهر ويؤثر على أسفل البطن. في المراحل المتأخرة ، يمكنك الخلط بين بداية الولادات. بعد كل شيء ، تتسبب تقلصات الرحم أيضًا في تأمين الأحاسيس المؤلمة.

في هذه الحالة ، يجب عليك الانتباه إلى الميزات المميزة:

• لا تكثف وجعه ، ليس له شكل يشبه الموجة
• الانزعاج يتناقص عندما يتغير وضع الجسم
• تزداد متلازمة الألم مع منعطف حاد من الجسم
• استقبال مسكنات الألم المسموح به أثناء الحمل يسهل الحالة

كيف تعالج إذا كنت تهب ظهرك في المنطقة ، والرقبة ، أسفل الظهر ، تحت ملعقة المرأة الحامل؟

مهم: من الأفضل عدم المخاطرة بصحتك وصحتك للطفل الذي لم يولد بعد والتحول إلى أخصائي في أقرب وقت ممكن. يحظر النساء الحوامل المصابات بالتهاب العضل من أي آثار ، بما في ذلك التدليك ، مرهم الاحترار والضغط.

ربما يصف الطبيب العلاج فقط بالحرارة. هذا سيساعد على تسخين أنسجة العضلات قليلاً وتقليل الألم.

كيف تعالج إذا تم تفجير الجزء الخلفي من شخص بالغ:

بالنسبة للرجال والنساء البالغين ، إذا قاموا بتفجير ظهورهم ، فسيتم وصفهم بالتشويه في المنزل بأشكال الاحترار من المواد الهلامية والمراهم. يمكن استخدام الأدوية التالية:

• كبسولات
• Finalgon ، Betnimilon
• Nikoflex
• efkamon
• Apizartron
• فيبروس

تذكر: بالمعنى الحاد من الألم ، لإحماء مكان الألم ، بما في ذلك المراهم ، يحظر.

ما الذي يمكن علاجه ، ما هو مرهم المستخدم في مسار هادئ من المرض؟ يتم وصف المراهم للتطبيق المحلي على المكان الذي يتم فيه الشعور بالألم. ها هي قائمتهم:

يتم استخدام استعدادات النظام أيضًا والتي يمكن استخدامها في شكل مراهم أو حقن:

يمكن للطبيب أيضًا وصف الفيتامينات في شكل الحقن ، وفي الحالات الأكثر شدة ، حصار نوفوكين. كما ترون ، هناك الكثير من الأدوية للعلاج ، ويمكن للطبيب فقط أن يقرر ما تحتاجه بالضبط. لذلك ، من المهم ، إذا ظهر الألم في الخلف ، استشر الطبيب في الوقت المناسب.

العودة: العلاج الطبيعي

يتم وصف إجراءات العلاج الطبيعي بالاشتراك مع علاج آخر أو بشكل منفصل. لكن من الضروري أولاً إزالة الحالة الحادة ، ثم الخضوع للفيزياء. عندما تستقر الحالة ويصبح المريض أسهل قليلاً ، يمكن للطبيب كتابة إحالة إلى إجراءات هذه الأقسام من FTO:

• العلاج الكهربائي
• عالية التردد الكهربائي
• العلاج المغناطيسي
• الاستخدام العلاجي لحقل كهربائي
• العلاج الميكانيكي
• تم تغيير الهواء بشكل مصطنع
• العلاج الضوئي
• العلاج
• العلاج المائي
• العلاج الحراري
• العلاج بالتبريد
• العلاج المناخي
• علاج بالني
• العلاج peloid

تساعد الإجراءات العلاجية الطبيعية في تجديد الأنسجة ، والمساعدة في القضاء على بؤر المرض واستعادة الأداء.

ماذا تفعل في المنزل إذا تم تفجير الظهر - العلاج بالعلاجات الشعبية: الضبط ، فرك

يمكن استخدام علاج الأدوية الشائعة بشكل شامل مع العلاج الرئيسي الذي يحدده الطبيب. ماذا تفعل في المنزل إذا انفجرت ظهرك؟ سوف تساعد الضواغط و rubbings:

تسخين الظهر مع ضغط مع الكحول:

• اشرب مجموعة من الشاش في الفودكا أو في محلول من الكحول مع سائل 1: 1.
• تنطبق على المنطقة المؤلمة ، وتغطيها مع البولي إيثيلين ، واضغط على الجزء العلوي من بطانية الضوء الدافئ وإصلاحها.
• مثل هذا الضغط يمكن أن يتم أثناء الذهاب إلى السرير.

يضغط العسل مع الخردل:

• جميع المكونات على قدم المساواة على ورقة الملفوف الكبيرة وإصلاحها على الخلف مع الشاش.
• الحفاظ على ضغط مماثل لمدة 2-5 ساعات. ثم قم بإزالة ومسح المكان المؤلم بمنشفة رطبة وجافة.

فرك مع الدهون لحم الخنزير:

• تذوب شبكة الدهون من لحم الخنزير الداخلية. دعها تبرد.
• فرك في منطقة مؤلمة مثل مرهم أو هلام.
• لا تنس أن تغسل الطبقة الدهنية كل يوم ، لأنها تشكل فيلمًا كثيفًا على الجلد ، ويسد المسام ومنعه من التنفس بشكل طبيعي.

ضغطات العشبية التي غرست مع الكحول:

• أي عشب طبي ، على سبيل المثال ، الهندباء ، يجف قليلا ويسكب الكحول - 50 غرام أعشاب بحلول 500 مل محلول الكحول (تخفيف الكحول بالماء 1:1).
• يمكنك صب المواد الخام بالكحول النقي ، ولكن بعد ذلك ، قبل التقدم بالجلد ، يجب تخفيفه بالماء المسلوق.
• شرب الشاش في المحلول واربطه إلى الظهر. أغلق البولي إيثيلين وشيء دافئ. احفظ ل 5-8 ساعات.

سوف تساعد Physa على تخفيف الجهد في أنسجة العضلات. تمارين لمجموعة عضلية معينة. يمكنك أن تطلب من الطبيب وصف تمارين العلاج الطبيعي ، والتي يتم تنفيذها في قسم العلاج الفيزيائي في أي مستشفى.

تم تفجير الظهر ، بين شفرات الكتف ، الرقبة ، أسفل الظهر: أي طبيب يتصل؟

مع Myosite ، من أجل تجنب الآثار الجانبية للإعلام الذاتي ، من الضروري الاتصال بالمتخصصين في مجال الطب. أي طبيب يجب الاتصال به إذا تم تفجير الظهر ، بين شفرات الكتف ، الرقبة ، أسفل الظهر؟ علاج هذا المرض يعمل في: أطباء الروماتيزم ، أخصائيي الأمراض العصبية ، المعالجون.

كم يضر بالظهر في الظهر: كم عدد الأيام؟

عندما يظهر الألم ، يكون الأمر مخيفًا دائمًا وأريد التخلص من إحساس مؤلم في أقرب وقت ممكن. كم يضر بالظهر ، كم عدد الأيام؟ لحسن الحظ ، في معظم الحالات ، لا تكون الحالة خطيرة ولا تشع بعدم الراحة ، عند تقديم المساعدة المناسبة ، تمر بعد 2 - 3 أيام.

ما هو ممنوع القيام به في آلام الظهر الحادة ، myosite الظهر؟

مع آلام الظهر ، يحظر على غمر الجسم في حمام ساخن ، يمكنك الاستحمام الدافئ فقط. مثل هذه الإجراءات ذات الألم الشديد في أنسجة العضلات تزيد فقط من التورم. أيضا ، لا تضع ضغطًا ساخنًا حتى يتم توضيح السبب الدقيق للألم. ما الذي يحظر على آلام الظهر ، عودة Myosite؟

• قم بزيارة أي ساونا أو حمامات
• فرك المنطقة المؤلمة من الظهر مع مرهم دافئة

مهم: لا تضعف ذاتي. في أول أعراض غير سارة للضيق ، اتصل بالطبيب.

فكر في مشكلة ظهرك ، إذا كانت تهب ، لا تخفضها من تلقاء نفسها حتى لا يتحول الموقف إلى شكل مزمن ، بحيث لا توجد تفاقم ولا تتطور أمراض إضافية. حظا طيبا وفقك الله!

الفيديو: دبليو الظهر: كيف تعامل في المنزل؟

اقرأ الموضوع:

• لماذا يضر الظهر بعد النوم في منطقة الكلى؟
• آلام الظهر والأسفل: علم النفس من المرض
• مشد الظهر: ما هو وكيفية استخدامه؟
• أقراص مخدر ومرهم لآلام الظهر: قائمة
• التدريب الخلفي في صالة الألعاب الرياضية للفتيات: التمارين