محتوى
يفضل الكثيرون الذين يتبعون صحتهم دقيق الشوفان على الإفطار. وهذا هو الخيار الصحيح. بعد كل شيء ، قيمة الطاقة من دقيق الشوفان مرتفعة جدا. سيتم تغذية طبق من دقيق الشوفان حتى العشاء.
عصيدة الشوفان Harcum مع اليقطين في الحليب: وصفة كلاسيكية
وإذا قمت بإضافة اليقطين إلى دقيق الشوفان ، فستزيد فائدة الطبق بشكل كبير.
تحتاج إلى أن تأخذ:
- رقائق الشوفان - 3 ملاعق كبيرة
- اليقطين - 100 غرام
- الماء - 50 مل
- الحليب - 50 مل
- السكر - 1 ملعقة صغيرة
- الملح قرصة
- يفرك اليقطين مع مبشر
- يتم سكب لب اليقطين بالماء المغلي ، ويقلل من النار ويقاوم 5 دقائق
- شرب دقيق الشوفان وصب الحليب الساخن. الملح ويرش السكر
- بعد خمس دقائق ، العصيدة المخفوقة في خليط متجانس مع خلاط. أضف الحليب الساخن إذا لزم الأمر
- الطبق محنك بالزيت ويقدم مع شرائح من التفاح مع رش القرفة
الفيديو: دقيق الشوفان مع اليقطين
دقيق الشوفان للأطفال مع طفل اليقطين من 10 أشهر: وصفة
العصيدة هي الغذاء الرئيسي للأطفال. الحبوب المختلفة ، المطبوخة على الماء ، مرق الخضار ، الحليب - مفيدة ولذيذة. يوصى بإثراء عصيدة الأطفال بالفيتامينات الطبيعية ، وإضافة الخضروات والفواكه والتوت إلى الأطباق. عصيدة اليقطين ليس فقط "يعزز" فضائل الفيتامينات من الطبق ، ولكن أيضا لذيذ جدا.
عصيدة الشوفان مع اليقطين للأطفال من 10 أشهر
تحتاج إلى أن تأخذ:
- رقائق هرقل - ملعقة كبيرة مع شريحة
- قطعة من لب اليقطين - 100 غرام
- الحليب - 2OO ML
- الماء - 200 مل
- يتم قطع لب اليقطين ويسكب بالماء المغلي
- استعد على لهب صغير الموقد لمدة 20 دقيقة تحت الغطاء
- تنام دقيق الشوفان ، اخلطي
- يُضاف الحليب الساخن ويُطهى لمدة 15 دقيقة أخرى
- يضاف الزبدة الطبيعية الطازجة إلى الطبق النهائي إذا لم يكن لدى الطفل رد فعل تحسسي
الفيديو: عصيدة اليقطين الشمسية ، وصفة للأطفال
