Laminaria و Spirulina هي واحدة وما لا يلي: الاختلافات ، والتي هي أفضل في التكوين ، أيهما من الأفضل أن تأخذ؟ أفضل إضافة وعالية الجودة مع عشب البحر وسبيرولينا على iherb

لاميناريا وسبيرولينا الطحالب. كيف تبدو ، وكيفية قبولهم ، اقرأ في المقالة.

محتوى

كلا نباتات المياه - سبيرولين و عشب البحرينتمي إلى مجموعة من الطحالب. فهي غنية في العوامل الدقيقة والفيتامينات اللازمة للجسم. يستخدم سبيرولين كـ Superfood.

اقرأ على موقعنا مقالًا آخر حول هذا الموضوع: "لماذا تحتاج إلى سبيرولينا ، ماذا تعالج؟". سوف تتعلم كيفية تناول سبيرولينا في أمراض الغدة الدرقية ، والصدفية ، ومرض السكري ، والتهاب البنكرياس ، وفقر الدم ، والاعتلال البدينة ، والمناعة ، والأمعاء.

يتم استخدام كلا الطحالب في الطب لعلاج الناس. كيف تختلف سبيرولينا ولاميناريا وكيف تختلف؟ ما هي الإضافات مع هذه النباتات هي الأفضل؟ ابحث عن إجابات لهذه الأسئلة وغيرها في هذه المقالة. اقرأ كذلك.

ما هو سبيرولينا؟

سبيرولين -هذا هو الطحالب الحبيبية ذات المياه العذبة الخضراء الزرقاء. تزداد فعاليتها مع امتصاص أكبر للطاقة الشمسية. وطن النمو هو المناطق المركزية لأمريكا وأفريقيا. لاحظت سبيرولين القيمة الغذائية لفترة طويلة. تم جمعها وتجفيفها ، ثم تستخدم لتناول الطعام. لاحظت الأزتيك أنه عند استخدام سبيرولينا ، فإن الناس أقل مرضًا ويزداد متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع. في وقت لاحق أحضروا الطحالب إلى أوروبا وبدأوا في النمو واستخدامها.

من 1938 تتم دراسة سبيرولين بنشاط. وقد ثبت حاليًا قيمتها الغذائية ونشاطها الدوائي. الطحالب لها غشاء خلية يتكون من ببتيدليجليكان مورين. يتم حلها جيدًا بواسطة عصير المعدة ، مما يجعل محتويات الخلية نفسها متاحة.

التركيب الكيميائي - سبيرولينا يحتوي على من 60 إلى 70 ٪ من البروتين. أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية اللازمة لجسم الإنسان ، بما في ذلك لا يمكن الاستغناء عنه:

ليوسين
فالين
العزلة
تريونون
الميثيونين
ليسين
تريبتوفان
فينيل ألانين

بروتين النبات يمكن الوصول إليه بشكل أكبر لجسم الإنسان. لا يحتوي على نسبة ضارة في الكوليسترول ، ويتم احتواء الأحماض الدهنية غير المشبعة:

بالميتين
أولينوفايا
لورين

خلايا الطحالب مشبعة بالتطور الضروري ودعم الحياة من خلال العوامل الدقيقة:

مجمع كامل من فيتامينات المجموعة ب
فيتامين سي
الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون-ريتينول ، توكوفيرول ، بيتا كاروتين ، ergocalciferol وفيتامين ك

يتم استخدامه في التغذية على النحو التالي:

التقوية العامة
محفز المناعة
وزن الجسم
دواء يزيل السموم والسموم من الجسم
الوقاية من أمراض الغدد الصماء ونظام القلب والأوعية الدموية للإنسان
مضافة وتطبيع الخلفية الهرمونية ، مع انتهاكات في منطقة الأعضاء التناسلية
دواء لعلاج العجز الجنسي

هناك طرق معروفة لاستخدام مسحوق سبيرولينا في مستحضرات التجميل ، كوسيلة تعيد نغمة الجلد وإزالة النقاط السوداء.

ما هو لاميناريا؟

Laminaria هو الطحالب البنية ، وينمو في الماء المالح. الاسم الثاني هو الأعشاب البحرية ، ينمو قبالة ساحل اليابان ، في الجزء الشمالي الغربي من المحيط الهادئ. يمثل كلمة وضعية مسطحة ، تصل أحيانًا طول 20 متر. من بين جميع الأنواع الموجودة ، الأكثر فائدة من عشب البحر الياباني ، أكبر غابة تقع على طول سواحل جزر هونسو وهوكايدو ، جزر كوريل وأبعد من شبه جزيرة كامشاتكا ، على طول الساحل الشمالي للبحر Okhotsk. من المهم أن يتم تنفيذ مجموعة من الملفوف البحري في الأماكن التي لا تلوث المياه بالمعادن الثقيلة والمواد السامة الأخرى.

لاماريا من العصور القديمة معروفة. هناك معلومات موثوقة أنه في اليابان بدأت تستخدم في الرابع ، وفي الصين في القرن السادس. ابتداءً من القرن الثالث عشر ، في الصين ، بأمر منظم أمروا باستخدام عشب البحر لتحسين الصحة. بعد ولادة طفل ، أعطت الأمهات الشابات الرضاعة الطبيعية ، الطحالب. كان يعتقد أن الشيء الوحيد الذي سيكون الطفل بصحة جيدة.

يحتوي تكوين الطحالب البنية على:

أكثر من 20 ٪ من البروتين و 10 ٪ من الدهون وحوالي 70 ٪ من الكربوهيدرات.

يتم احتواء الكربوهيدرات في شكل أيودس من اللامينارين والفوكويدان والفركتوز وحمض الجينك. وهناك أيضا حتى 3 ٪ اليود من المركبات العضوية. في المجموع ، هذا هو أكبر كمية من اليود في نبات واحد. في شكل مركبات عضوية خاصة ، يتم امتصاص اليود بشكل أفضل في المعدة البشرية.

تجدر الإشارة إلى أن الأعشاب البحرية تحتوي على:

مجمع كامل من الفيتامينات والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون من البيتا كاروتين ، والريتينول ، وتوكوفيرول ، وفيتامين K. وكذلك أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 غير المشبعة للأوعية الدموية.
الحد الأقصى لعدد العناصر النزرة اللازمة للحياة البشرية.
يلعب Alginates دور الامتصاصات التي تمتص المواد السامة التي تدخل مجرى الدم والنويدات المشعة.

يستخدم Laminaria في التغذية:

لتطبيع الغدة الدرقية.
كعامل تقوية عام.
كوسيلة لعلاج التهاب المعدة والقرحة الهضمية للمعدة ، كإساعة لخلل السيسيوم وبعد العلاج بالمضادات الحيوية.
لتعزيز التمثيل الغذائي في الجسم ، لعلاج الإمساك وتطبيع استقلاب الدهون والكربوهيدرات.
للوقاية من أمراض القلب ونظام الدم.
للقضاء على الكوليسترول الضار ، النويدات المشعة والسموم من الجسم.

يستخدم ملفوف البحر أيضًا في التجميل لاستعادة نغمة الجلد وتقليل التجاعيد. يتم تحضير الأقنعة والقطاعات والكريمات منها.

الاختلافات بين سبيرولينا و Kelp

Laminaria و Spirulina مماثلة في التكوين والغرض لهما اختلافات كبيرة:

تنتمي الطحالب إلى أنواع بيولوجية مختلفة: سبيرولينا إلى الأزرق الخضراء ، ولاماريا إلى مجموعة من البحر البني.
في 100 غرام Laminaria يحتوي على اليود 56 MCG، بينما في 100 غرام سبيرولين من كل شيء 4.5-8 ميكروغرام.
يزرع سبيرولين في الخزانات الاصطناعية ، ويتم حصاد عشب البحر في الطبيعة.
في سبيرولينا ، يكون محتوى الأحماض الأمينية ، بما في ذلك 8 أحماض لا غنى عنها ، في نسبة الوزن أكثر من عشب البحر.
في لاميناريا ، يوجد جينات ، وهي ليست في سبيرولين.
يستخدم Laminaria كمصدر لليود ، والسبيرولينا كمصدر للبروتين الخضري.
يمكن أن تؤكل اللاميناريا طازجة ، في شكل سلطات بعد التجمد وفي شكل مسحوق ، ويستخدم سبيرولينا في شكل أقراص ومسحوق.

كل من الطحالب تختلف بصريا. سبيرولين هو نباتات خضراء صغيرة جدا. Laminaria - تخطيطات ، شرائط واسعة وطويلة ، تصل إلى طول عدة عشرات من الأمتار.

تشابه الطحالب: أيهما أفضل في التكوين؟

كل من سبيرولينا ولاميناريا لهما نفس الأصل وينتمان إلى مجموعة من النباتات المائية ، إلى جنس الطحالب. ما هو تشابه الطحالب؟ أيهما أفضل في التكوين؟

تعمل هذه النباتات على جسم الإنسان ، حيث تقوية الأدوية والمناعة العامة. انهم يحتوون:

مجموعة من الفيتامينات المتطابقة للدهون والذوبان في الماء والمكونات المعدنية. فقط عددهم يختلف.
تشمل تكوين كلتا الطحالب الأحماض الأمينية ، بما في ذلك مجمع لا يمكن الاستغناء عنه.
كلاهما يستخدم خارجيا في التجميل.
بعد استخدام كلا النباتين ، لوحظت زيادة في متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع.

ما هو أفضل في التكوين ، والسؤال مثير للجدل. يعتمد ذلك على تأثيره الضروري لتحقيقه. سبيرولين أكثر ملاءمة للرياضيين الذين يفقدون الوزن والنباتيين للحصول على بروتين سريع الاستيعاب. للوقاية من فشل الغدة الدرقية وعلاجها ، يكون عشب البحر ضروريًا ، خاصة إذا كانت هناك مشاكل في المعدة والأمعاء.

ما هو الأفضل أن تأخذ؟

بسبب الغياب سبيرولين طازجة ، يتم استخدامها المجففة ومغمس في مسحوق ، وكذلك في الأجهزة اللوحية. للتأثير الكامل على الجسم ، يوصى به جرعة يومية من سبيرولينا - 5 غرام. هذا هو ملعقة صغيرة من المسحوق.

عادة ما يؤخذ في الصباح.
صب المسحوق بالماء ومختلط ، اليسار لتستمر في غضون 10 دقائق.

إذا كان الطعم والرائحة لا تحب ذلك ، فيمكنك إضافة بعض التوت أو قطع الفاكهة. يمكنك تجربة الطماطم والأعشاب. إذا لم يكن من الممكن تحضير عصير ، خذ سبيرولينا في الأجهزة اللوحية.

Laminaria من المستحسن أن تأخذ طازجة ، في شكل سلطات ومضافات للصلصات والأطباق الثانية. ولكن ، هذا ممكن فقط في المنطقة الساحلية للشرق الأقصى. يحتوي عشب البحر المخلل والممعني على مواد حافظة ، لذلك ، في جميع المناطق الأخرى ، من الأفضل أن تأخذ في شكل مجفف أو طحن.

للحصول على تأثير تطهير وتلين ، تناول الطعام 2-3 غرام مسحوق لاميناريا وغسله بالماء.

من الصعب جرعة السلطات أو الصلصات من عشب البحر. حاليا ، يتم إنتاج المكملات الغذائية مع عشب البحر. من المريح جرعهم ، أو خذها في العمل ، أو في رحلات أو مع عدم تحمل طعم الطحالب ورائحة. اقرأ المزيد.

أفضل إضافات مع عشب البحر على iherb

قبول laminaria أكثر ملاءمة في الأجهزة اللوحية أو الكبسولات. ينتج العالم عددًا كبيرًا من المتطلبات الحيوية لتصحيح مستويات اليود ووظائف الغدة الدرقية. المكملات الغذائية المنتجة من الكلمات الخفية للطحالب البنية التي تم الحصول عليها في البحر على عمق ما لا يقل عن 5 أمتار. يتم غسلها وتجفيفها وسحقها. لزيادة كفاءة الإضافات ، تتم إضافة المكونات الفردية ، اعتمادًا على هذا الغرض. يتم استدعاء Bioods مع عشب البحر عشب البحر. يتم تنفيذ الجرعة اليومية اللازمة للوقاية من قصور الغدة الدرقية لدى شخص بالغ في إعادة حساب لمحتوى اليود ، وهو 150 MCG. يمكنك قبول لمدة 6 اشهرثم يجب أن يأخذوا استراحة.

تتمتع منتجات من كندا ، أمريكا ، بالسلطة المحفوظة جيدًا - هذه هي أفضل إضافات مع عشب البحر:

يمكن العثور على إضافات للمصنعين المعروفين على الموقع iherb.

مضافات سبيرولينا عالية الجودة لـ IHERB

المكملات الغذائية في سبيرولينا تجعل من الممكن تعويض نقص البروتين والفيتامينات والعناصر النزرة الفردية في الجسم. يمكن أن تؤخذ بدون حدود زمنية في التغذية النباتية والنباتية. المكملات الغذائية العرض سبيرولينا العضوية النقية، يزرع في ظل الظروف الطبيعية ، والأدوية ذات المحتوى العالي من البروتين الطبيعي ، والريتينول ، والسيانوكوبالامين وفيتامين K. هذه هي إضافات عالية الجودة تشفي وتزيد من نغمة الجسم.

في أفضل شركات تصنيع سبيرولينا العضوية في الأجهزة اللوحية والمساحيق تدخل كاليفورنيا الذهب غاز, الآن الأطعمة من أمريكا وجوتريكس هاواي. يمكنك شراء منتجات من هؤلاء المصنعين على الموقع iherb. فيما يلي بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على سبيرولينا العضوية:

اللاميناريا والسبيرولينا من المنتجات المفيدة التي يمكن إضافتها إلى الطعام أو مأخوذة في شكل مكملات غذائية للشفاء. أنت تعرف الآن أن هذه نباتات مختلفة ، وأين وكيف يتم استخدامها.