ما هي المنتجات التي تنظف الأمعاء ، وتنظر وتطبيع عمل الأمعاء: قائمة ، نصائح

من هذه المقالة ، ستكتشف المنتجات التي تحتاجها لتأكلها لتنظيف الأمعاء.

الأمعاء ليست أنبوبًا مع نفايات غير ضرورية ، كما يعتقد البعض ، ولكنه عضو حيث الطعام الذي نتناوله ، وامتصاص المواد المفيدة في الدم ، وإزالة السموم والنفايات التي ليست ضرورية للجسم. هناك microflora مفيدة في الأمعاء ، ويعيش الحصانة لدينا هنا. كيف تنظف الأمعاء بحيث تعمل بشكل جيد؟ ما هي المنتجات التي يتم تنظيفها بشكل أفضل من قبل الأمعاء؟ نكتشف في هذا المقال.

قواعد للحفاظ على أمعاء صحية

قواعد مهمة يجب مراعاتها بحيث تكون الأمعاء صحية:

• قاعدة الإفراغ هي مرة واحدة في اليوم ، في الصباح ، إذا فاتتك اليوم - هذه هي بالفعل بداية الإمساك.
• في الصباح ، تحتاج إلى شرب كوب واحد من الماء الدافئ مع عصير الليمون أو العسل.
• لكي لا يتم الإمساك ، خلال اليوم ، تحتاج أيضًا إلى شرب الماء ، قبل نصف ساعة من الوجبات أو بعد ساعة من الوجبات ، تشرب الماء على الأقل 1.5 لتر.
• ليست أطباق حارة جدا وباردة جدا.
• لإعطاء الأفضلية للأطباق المسلوقة ، هناك القليل من الطعام المقلي.
• لا تقم بالإفراط في تناول الطعام ، هناك القليل ، ولكن 4-6 مرات في اليوم ، في نفس الوقت.
• كل يوم لتشمل الخضروات والفواكه الخام في القائمة ، باستثناء السلطات ، لا يوجد أثناء استخدام الأطباق الرئيسية ، ولكن بشكل منفصل.
• قم بتشغيل المنتجات مع البروبيوتيك والبريبايوتيك كل يوم في نظامك الغذائي. يجب أن يكون هناك ما يصل إلى 200 جم في اليوم.
• رفض المنتجات الضارة التي يوجد فيها العديد من الأصباغ الكيميائية والمحليات والمثبتات والمواد الحافظة.
• رفض العادات السيئة: التدخين ، الكحول.
• خذ الأدوية بدقة كما يحددها الطبيب ، لا تضعف ذاتيا.
• التطفو ، مدة النوم 6-9 ساعات.
• المشي في الهواء النقي ، والانخراط في تمارين بدنية ممكنة.

ما هي المشاكل إذا كانت الأمعاء تعمل بشكل سيء؟

إذا كانت الأمعاء تعمل بشكل سيء ، فإن المشكلات التالية تنشأ:

• قد يزداد الكوليسترول في الجسم.
• يبطئ امتصاص المواد المفيدة من الأمعاء ، ويظهر الوزن الزائد.
• مع الإمساك ، يمكن أن تتلف الغشاء المخاطي المعوي المخاطي مع البراز الخام المقيد ، ونتيجة لذلك ، سحجات ، أول نزيف صغير ، ثم البواسير.
• يمكن أن تؤدي المشكلات المتكررة مع الأمعاء إلى أورام خبيثة.

من يحتاج إلى تنظيف الأمعاء؟

تحتاج إلى تنظيف الأمعاء إذا كان لديك المشاكل التالية:

• لفترة طويلة شرب الكحول
• الناس ذو السمنه المفرطه
• أولئك الذين لديهم وظيفة مستقرة
• إذا كنت قد استغرقت وقتًا طويلاً من الدواء
• غالبًا ما يكون هناك الإسهال أو الإمساك
• انتفاخ
• إذا كنت تعاني باستمرار من التعب ، والاكتئاب المتكرر
• إذا كانت هناك رائحة غير سارة من الفم ومن الجسم
• أولئك الذين يعانون من الأرق في كثير من الأحيان
• نزلات البرد والهربس المتكررة
• الأمراض المتكررة في الجهاز البولي التناسلي (التهاب القولون ، القلاع)
• الفطريات على الساقين

ما الذي تحتاجه لتناول الطعام والشراب لتنظيف الأمعاء؟

لتنظيف الأمعاء ، تحتاج إلى تناول منتجات مفيدة لها:

• مع البروبيوتيك
• مع prebiotics
• مع فطر الشاي
• مع الألياف
• كُركُم
• رمان
• العصيدة (الحنطة السوداء ، الأرز)
• شاي بير
• الشاي العشب

كيفية تنظيف الأمعاء مع منتجات probitics؟

البروبيوتيك - Bifido و Lactobacilli ، فطريات الخميرة ، إضافة إلى الزبادي ، الكفير ، الرماد ، الجبن (على العبوة مع المنتج الذي كتبه عن هذا).

البروبيوتيك هي microflora مفيدة ، فهي تحتاج إلى الأمعاء للاستقرار فيها ، وتترك مساحة كبيرة قدر الإمكان للكائنات الحية الدقيقة الضارة.

ماذا سيحدث إذا كانت هناك منتجات ذات بروبيوتيك؟

• الالتهاب في الأمعاء سوف ينخفض
• سيتحسن عمل الأمعاء والكائن الحية بأكمله
• سوف ينخفض \u200b\u200bوزن الجسم
• سوف تتحسن المناعة
• البروبيوتيك تساعد بشكل أفضل على امتصاص فيتامين B12
• الوقاية من أمراض الأورام

لتنظيف الأمعاء ، واستعادة microflora المعوية ، بعد العلاج بالمضادات الحيوية ، أو إزالة الإمساك ، تحتاج إلى شرب الكفير أو غيرها من منتجات الألبان المخمرة مع البروبيوتيك 2-3 مرات في اليوم ، 1 كوب ، حتى يتم استعادة الصحة.

كيفية تنظيف الأمعاء مع المنتجات مع prebiotics؟

prebiotics - هذه هي الأنسولين ، اللاكتولوز ، الألياف ، أرجينين ، حمض الجلوتاميك ، الفيتامينات C ، E ، A ، السيلينيوم. هم في الحبوب ، والخبز مع النخالة ، والبقوليات ، ومنتجات الألبان ، والخضروات ، والفواكه. لا تنظف البريبايوتك الأمعاء - البروبيوتيك تتغذى عليها.

كيفية تنظيف الأمعاء مع المنتجات مع فطريات الشاي؟

إن ضخ فطر الشاي ، أو إعلان تجاري ، كان شائعًا في الصين منذ فترة طويلة. إذا شربته باستمرار ، فإنه ينظف الأمعاء.

اشرب مع فطر الشاي:

• يحسن وظيفة الأمعاء
• يزيل السموم من الكبد
• الوقاية من السرطان
• يزيد من مقدار الكوليسترول المفيد ، ويقلل من الكوليسترول الضار
• الوقاية من تطور مرض السكري
• يحسن حالة نفسية

كيف تنظف الأمعاء بالألياف؟

يحتوي الكثير من الألياف على مثل هذه الخضروات والفواكه:

• الشمندر
• الملفوف (أبيض ، البروكلي)
• جزرة
• يقطين
• الأعشاب البحرية
• تفاح
• المشمش
• الحمضيات
• وظيفة محترمة
• شمام
• أناناس
• كيوي
• الفواكه المجففة (المشمش المجفف ، الخوخ ، الزبيب)

سلطة "فرشاة" لتطهير الأمعاء

خذ إلى السلطة:

• 300 غرام من الملفوف الأبيض
• 100 جم من الجزر والبنجر الخام
• 1 تفاحة ، لكنها ممكنة بدونها
• 50 غرام من الخوخ
• 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون الطازج

طبخ:

1. قطع الملفوف وشرائط التفاح.
2. نحن نفرك الجزر والبنجر على مبشر خشن.
3. نحن على البخار الخوخ قطعها ناعما.
4. امزج كل شيء حتى يُسمح بالخضروات ، صب العصير بعصير الليمون. لا تحتاج السلطة إلى أن تكون ملحًا ، بل يمكنك إضافة زيت نباتات الشمس النباتي.
5. نحن نأكل السلطة في المساء ، وبعدها نأكل شيئًا ، فإن مسار التطهير هو أسبوع واحد.

انتباه. يمكن أن تؤكل سلطة الفرشاة من قبل الأشخاص الأصحاء ذوي الحموضة الطبيعية ، دون أمراض الأمعاء والمعدة.

ولكن أكثر من الملفوف الطازج ، مفيد ملفوف مخلل. بالإضافة إلى حقيقة أن جميع الفيتامينات والعناصر النزرة يتم الحفاظ عليها ، كما هو الحال في مضادات الأكسدة القوية ، مخلل الملفوف: تظهر: zeaksantin و Luthein ، تحسين رؤيتنا. أيضا ، هذه المضادات الأكسدة لا تسمح بتطوير أورام السرطان في الأمعاء.

لتنظيف الأمعاء ، يجب تناول منتجات الألياف حتى 5 مرات في اليوم ، وفاكهة واحدة في وقت واحد - إذا كانت كبيرة ، إذا كانت صغيرة ، بضع قطع. يمكنك أن تأكل يومًا ما أو في يوم واحد للتناوب على العديد من المنتجات.

يمكنك أيضًا القيام بتنظيف الأمعاء مزيج التنظيف من الفواكه المجففة:

خذ الخليط:

• 100 غرام من الخوخ والزبيب والمشمش المجفف والقص القراص المجفف
• 50 مل من العسل وزيت الزيتون

طبخ:

1. من القراص المجففة ، نصنع مسحوق ، ونضعه بأجزاء في مطحنة القهوة ، وطحنها.
2. نطحن الفواكه المجففة في مطحنة اللحوم.
3. يُضاف العسل وزيت الزيتون إلى الخليط الأرضي ، ويخلط جيدًا.
4. يتم تخزين الخليط في الثلاجة.
5. أكل كل يوم ، في الليل ، 2-3 ملعقة كبيرة. ل. مخاليط ، اشربها بالماء الدافئ. دورة التنقية هي شهر واحد ، ثم استراحة لمدة ستة أشهر ، وكرر مرة أخرى التطهير.

كيف تنظف الأمعاء مع الكركم؟

الكركم ينظف الأمعاء جيدًا:

• من microflora putrefaction
• من المخاط
• يدمر الطفيليات

بالإضافة إلى ذلك ، الكركم في الأطباق كل يوم:

• هذا هو الوقاية من الأورام الخبيثة
• يسهل أداء البنكرياس والمفاصل
• مصدر الحديد واليود والفوسفور

كيف تستعمل:

• يمكن إضافة الكركم إلى الأطباق شيئًا فشيئًا.
• أضف إلى الحليب المسلوق (100 مل من الحليب ، 1 ملعقة كبيرة. L. مسحوق الكركم والعسل) ، وشرب قبل الوجبات ، مرتين في اليوم.

انتباه. الكركم يحمي الأمعاء الدقيقة من القرحة بعد تناول المخدرات.

كيف تنظف الأمعاء ببذور الكتان؟

يمكنك تنظيف الأمعاء باستخدام بذور الكتان، إذا قمت بإضافتها كل يوم إلى الأطباق الثانية ، وحتى في الخبز.

ستكون أمعاء الأمعاء مفيدة أيضًا للبذور المعوية من الكتان ، إذا كان هناك على معدة فارغة ، ملعقة صغيرة. قبل الفطور.

كيف تنظف الأمعاء بقنبلة يدوية؟

في قنبلة يدوية ، كل شيء مفيد للأمعاء: العصير والبذور والأوراق والزهور والجلد الرمان. بالإضافة إلى حقيقة أنه يمكن تنظيف القنبلة اليدوية بالأمعاء ، فإنها تعامل:

• الأمراض الالتهابية في الأمعاء ، بما في ذلك المزمن
• يقلل من خطر المرض
• يحمي الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء من تلف الأدوية (حمض الأسيتيل ساليسيليك وغيرها) ، وتشكيل القرحة

وجلود الرمان الجاف المخمر (15 غرام من الجلود لكل كوب واحد من الماء المغلي ، عندما يتم غرسها - شرب نصف كوب) تعامل مع الأمراض التالية:

• الزحار
• داء السالمونيل
• حمى التيفود
• قرحة المعدة
• dysbiosis
• التهاب القولون والأمعاء الدقيقة

كيف تنظف الأمعاء بالحبوب؟

يمكنك تنظيف الأمعاء بمساعدة:

• أرز بني
• الحنطة السوداء
• حبوب الشعير
• دقيق الشوفان

مساعدة العصيدة:

• أبرز البراز البارح من الأمعاء
• تحسين الهضم

عصيدة الأرز تحتاج إلى الطهي على النحو التالي:

1. في المساء ، يمكنني صب الماء المغلي بحيث يبرز الماء من 1.5-2 سم فوق الأرز ، واتركه حتى الصباح.
2. في الصباح ، نستنزف الماء ونغسل ونصب الماء ونطهى لمدة 5 دقائق.
3. نحن لا نضيف أي شيء إلى العصيدة ، لا نلح ، نأكل لتناول الإفطار.

حنطة الحنطة السوداء لطهي العصيدة ، يتم سكبها أيضًا مع الكفير في المساء. في الصباح ، ليس من الضروري طهيه ، ولكن يمكنك تناول الطعام على الفور ، وأيضًا بدون أي إضافات.

كيف تنظف الأمعاء بالأعشاب؟

الأعشاب قادرة أيضا على تنظيف الأمعاء. هؤلاء هم أعشاب:

• نعناع
• الموز
• الألوة فيرا
• SageBrush

تحتاج هذه الأعشاب إلى تخمير الشاي (1 ملعقة صغيرة. الأعشاب لكل 1 لتر من الماء المغلي) ، تصر وشرب 2-3 مرات في اليوم لكوب واحد. لمزيد من الكفاءة للأعشاب ، يمكنك إضافة الزنجبيل أو الثوم.

يتم بيع الأعشاب التي تساعد في تنظيف الأمعاء في الصيدليات ، في شكل تجمع أو كل عشب بشكل منفصل.

كيف تنظف الأمعاء مع الشاي الخبير؟

بير - هذا هو الشاي الأخضر الذي مر بالتخمير مع القوالب. يتم إنتاج الشاي في التبت ، وهو أغلى الشاي في العالم. Puer لديه المضاد للالتهابات ومضاد للتأثير. إذا كنت تشرب هذا الشاي في كثير من الأحيان ، ثم:

• سيتم استعادة ميكروفلورا المعوية ، حتى بعد الاستخدام المطول للمضادات الحيوية
• الشاي له تأثير ملين - الوقاية الجيدة من الإمساك

يعزى الطبيب شاي الخبير إذا تم أخذ المضادات الحيوية لفترة طويلة ، أو إذا كان هناك التهاب في الأمعاء.

ما هي المنتجات والأطباق الأكثر انسدادًا بالأمعاء؟

ضربات الأمعاء عظم الطعام التاليوإذا قررت تنظيف الأمعاء ، فمن الأفضل رفض مثل هذه الأطباق:

• اللحوم الدهنية الأولى والثانية الأطباق
• الأطباق Foolfish الأولى والثانية
• منتجات الألبان الدهنية
• الأسماك واللحوم المدخنة والمالحة
• شاي أسود قوي والقهوة
• مشروبات كحولية
• منتجات الخبز الأبيض والحلويات

كيف تستعد لتنظيف الأمعاء؟

قبل تنظيف الأمعاء ، يجب اتباع القواعد التالية:

1. رفض التدخين والكحول.
2. اشرب الكثير من المياه النظيفة ، حوالي 2 لتر يوميًا.
3. هناك منتجات فقط مع ألياف النبات: الخضروات والفواكه المجففة والفواكه والمكسرات.
4. امشي كثيرًا في الهواء النقي ، واحصل على ما يكفي من النوم.
5. رفض الأطعمة الدهنية من أصل الحيوانات ، وجميع المنتجات المسدودة للغاية مع الأمعاء.

الاستعداد للتنظيف المعوي يستمر أسبوع واحد. في هذا الوقت ، 5 مرات على الأقل في اليوم قليلاً ، لا يزيد عن 100 غرام من الطعام لكل مرة. يمكن أن يكون الفواكه والخضروات النيئة والسلطات والعصائر ومشروبات الفاكهة منها ، جبن الكوخ منخفض الدسم ، الكفير واللبن ، الشاي العشبي (البابونج ، الأخضر).

يستمر التنظيف المعوي 10 أيام. يجب الاتفاق على نظام غذائي لهذه الأيام ، وفحص صحتك مع اختصاصي التغذية.

من هو بطلان في تنظيف الأمعاء؟

قبل البدء في تنظيف الأمعاء ، تحتاج إلى معرفة أنه لا يمكن للجميع تنفيذ هذا الإجراء. هنا بطلان:

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في مرحلة التفاقم
• الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة ، قرحة المعدة
• أولئك الذين يعانون من أمراض الأمعاء المعدية
• النساء الحوامل والثديين المرضعات
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، بما في ذلك داء السكري
• مع ارتفاع ضغط الدم
• مع أمراض الأورام

لذلك ، نحن الآن نعرف ما إذا كانت الإمساك المتكرر أو غيرها من المشكلات المرتبطة بالهضم ، فأنت بحاجة إلى تنظيف الأمعاء.

الفيديو: 3 طرق لتطهير الأمعاء مع العلاجات الشعبية

ننصحك بقراءة:

• شاي البابونج - الفوائد والأذى: كيفية المشروب بشكل صحيح
• المنتجات التي تؤثر بشكل سيء للغاية على الأمعاء: تسبب التخمير ، وتشكيل الغاز ، والتحلل
• وصفات للتطهير المعوي المناسب في المنزل
• استرداد الميكروفلورا المعوية. الأدوية المفيدة والمنتجات والأعشاب للميكروفلورا المعوية
• انتفاخ الأمعاء - الانتفاخ ، زيادة تكوين الغاز
• البروبيوتيك والسببيوتيك: ما هو الفرق