كيفية تحسين الذاكرة بعد 50 عامًا: المخدرات والفيتامينات والتمارين للتدريب والتوصيات والمراجعات

طرق لتحسين الذاكرة بعد 50 سنة.

تدهور الذاكرة يمثل مشكلة شائعة بين الأشخاص في سن الناضجة. يحدث هذا لعدد من الأسباب التي لا تعتمد فقط على العمر ، ولكن أيضًا للأمراض. في هذه المقالة ، سنخبرك بكيفية تحسين الذاكرة بعد 50 عامًا.

طرق بعد 50 تحسين الذاكرة

في البداية ، في شخص يتمتع بصحة جيدة يقود نمط حياة نشط ، بغض النظر عن العمر ، تظل الذاكرة في نفس المستوى. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يطور الأشخاص بعد 50 عامًا عددًا لائقًا من الأمراض الإضافية التي يمكن أن تؤثر على الدماغ. من بينها ، مرض السكري ، تصلب الشرايين ، إصابات في الرأس ، يمكن تمييز مرض الزهايمر.

كما ترون ، فإن معظم الناس بعد 50 عامًا يعانون حقًا من تصلب الشرايين ، ويحصل المرضى الذين يقاتلون مع مرض السكري على سفن سيئة كمكافأة إضافية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مع مرض السكري ، يعمل الجسم كله بشكل غير صحيح ، لذا فإن جزءًا من العناصر الغذائية والأكسجين ببساطة لا يدخل الدماغ. ولهذا السبب ، لوحظ جوع الأكسجين ، والذي يؤثر سلبًا على عمل الدماغ ، وخاصة الذاكرة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا توجد حاجة لتطوير الذاكرة والكفاح من أجل الصحة.

لتحسين الذاكرة بعد 50 ، يتم استخدام الطرق التالية:

• الأدوية
• تمارين خاصة
• رياضات
• التغذية السليمة
• الفحوصات الطبية المنتظمة

كيف تدرب الذاكرة بعد 50 عامًا؟

سيتيح لك تنفيذ جميع التوصيات الحفاظ على الذاكرة والعقل الرصين حتى نهاية حياتك. سوف يسأل الكثيرون كيف يؤثر النشاط البدني والتغذية المناسبة على حالة الذاكرة؟ في الواقع ، فإن القيمة ضخمة ، لأن كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات البسيطة تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يزيد من إمكانية حدوث جلطات الدم ، وكذلك لويحات تصلب الشرايين.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت معرضًا للخطر ، فمن الضروري أن تأخذ الاستعدادات للأسبرين لتلويل الدم ، لأنه دم سميك يسبب تصلب الشرايين في الدماغ. نظرًا لتطوير الألعاب ، يتم استخدام الجمعيات وحفظ الأشياء في كثير من الأحيان.

كيفية تدريب الذاكرة بعد 50 ، تمارين لتطوير الذاكرة بعد 50 عامًا:

• لعبة الجمعية. من الضروري وضع عدة عناصر على الطاولة ، وابتعد عن 10 ثوان وتذكرها. الآن ، بعد 10 ثوانٍ ، من الضروري الدوران ومحاولة وصف كل عنصر في أسرع وقت ممكن.
• حل الكلمات المتقاطعة ، وكذلك الألغاز. في الواقع ، ينصح العديد من المتخصصين من أطباء الأعصاب كبار السن بحل الكلمات المتقاطعة. هذا يحفز الدماغ ويحسن الذاكرة.
• نطق الأبجدية. يجب أن تحاول أن تقول جميع رسائل الأبجدية بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون التمرين معقدًا ، وتوصل إلى كلمة لكل حرف. على سبيل المثال ، A - البطيخ ، ب - الطبل ، ج - فينوس. حاول ألا تجعل الفواصل الزمنية بطول أكثر من 10 ثوان.
• بجانب، إنها تقوم بتحسين عمل ممتاز ، ولكن ليس بالترتيب المعتاد ، ولكن على العكس ، أي من النهاية. بجانب، يوصى بتعلم اللغات الأجنبية. حاول أن تتعلم بعض الكلمات الشائعة باستخدام كتاب العبارات.
• من الأفضل أن يعرف أحد أصدقائك لغة أجنبية ، ويمكنك التدرب معه في خطاب عامية.

كيفية تقوية الذاكرة في العمر؟

خيار رائع آخر تعزيز - يقوي للمسنين ، أحفادهم هم. جنبا إلى جنب مع الأحفاد ، من الضروري تعليم مجموعة متنوعة من القصائد وقوافي الحضانة ، وأيضا الأغاني. حاول الحصول على كتاب للأطفال عند وصول الأحفاد في كل مرة ومحاولة إخباره من الذاكرة. بادئ ذي بدء ، يمكنك قراءة النص عدة مرات ، ثم محاولة إعادة سرده ، مع عقد المكتوبة قدر الإمكان.

العب مع الأطفال الصغار في كثير من الأحيان والتواصل أكثر مع الشباب. من المعتقد أن كبار السن الذين يتواصلون في كثير من الأحيان مع الشباب لديهم عقل وذاكرة أكثر حدة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشباب يتطورون بسرعة ويستخدمون تقنيات جديدة. وفقًا لذلك ، يمكن للأشخاص الذين يبلغون من العمر أيضًا استخدام الأدوات الجديدة وأجهزة iPhone وأجهزة الكمبيوتر المحمولة.

هناك العديد من الأدوية التي تعمل على تحسين الذاكرة لدى كبار السن. لتحسين الذاكرة ، فقط التدريب ، خاصة إذا كانت هناك أمراض مصاحبة تزيد من سوء أداء الدماغ. وفقًا لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري محاولة التخلص من الأسباب التي أثارت تدهور الذاكرة. يمكن أن يكون تصلب الشرايين ومرض السكري ومرض الزهايمر.

مع مثل هذه الأمراض ، فإن تناول بعض الأدوية مطلوب ببساطة ، بالإضافة إلى الأدوية التي تحسن الذاكرة. وبالتالي ، فإن التدهور في الذاكرة مع هذه الأمراض هو نتيجة للمرض. لذلك ، إذا لم يكن هناك علاج مناسب ، فلن تكون هناك نتائج من تحسين الذاكرة ، والعقاقير لتحفيزها ليست كافية. يمكن الاعتراف بكيفية تحسين الذاكرة لدى الأطفال هنا.

كيفية تحسين الذاكرة بعد 50 عامًا: المخدرات

في الأساس ، يتم وصف الأشخاص بعد 50 عامًا وليس الاستعدادات العشبية المشبعة بالفيتامينات والمعادن ، ولكن عن طريق الأدوية التي تحفز عمل الدماغ وتسهم في تدفق جيد من الأكسجين إلى الخلايا. فيما يلي قائمة بالأدوية الأكثر شيوعًا للذاكرة للأشخاص بعد 50 عامًا. يمكنك معرفة المزيد عن الفيتامينات للذاكرة هنا.

كيفية تحسين الذاكرة بعد 50 عامًا ، المخدرات:

• جليكاين. هذا هو واحد من أكثر الأدوية غير مكلفة التي تستخدم حتى في الرضع. بما في ذلك الدواء فعال فيما يتعلق بكبار السن. إنه يهدئ الجهاز العصبي المركزي ، ويحسن الحالة المزاجية ، ويساعد على مكافحة الاكتئاب ، ويحفز الدماغ. بفضل هذا ، يتحسن الحلم ، مما يساعد الشخص على النوم ، والشعور بالراحة والتركيز بشكل أفضل على مشكلات محددة.
• باندوغام. الدواء شائع ، يمكن أيضًا وصفه حتى للرضع. يحسن تدفق الأكسجين إلى الدماغ. يستخدم في كثير من الأحيان لتصلب الشرايين من أوعية الدماغ. يمكن وصفه في المستشفيات ، في علاج إصابات الدماغ المؤلمة.
• سومازين. يحتوي تكوين الدواء على بعض المواد التي تحفز الدورة الدموية في الصندوق القحفي. بفضل هذا ، من الممكن ملء الفجوات واستعادة العلاقة بين جميع نبضات الأعصاب. بفضل هذا ، يتحسن بشكل جيد ، وبشكل عام يشعر الشخص بمرح أكثر ، تتحسن الذاكرة ، وتختفي الصداع. غالبًا ما تستخدم الأداة لإصابات الدماغ المؤلمة ، وكذلك في مرض الجهاز العصبي المركزي ، بما في ذلك تصلب الشرايين في الأوعية ومرض الزهايمر.
• تاناكان. هذه هي الأدوية المصنوعة على أساس مستخلص النبات من Ginkgo Bilobe. بسبب هذا ، فإن الدواء فعال قدر الإمكان ، في حين أن لديه عدد صغير من الآثار الجانبية. غالبًا ما يتم استخدامه في علاج تصلب الشرايين ، مع رنين ثابت في الأذنين. في الأساس ، يتم اختبار فعالية الأدوية في الأشخاص الذين يعانون من انتهاك العلاقة بين الخلايا في الدماغ. غالبًا ما يتم وصف الدواء لأضرار الدماغ ، بما في ذلك نتيجة للتغيرات المرتبطة بالعمر. على عكس الأدوية السابقة ، يتم صنع هذا الدواء على أساس مقتطفات النبات.
• بيمينون. هذا هو واحد من أكثر الأدوية فعالية التي تستخدم لتحسين الدماغ. أظهر الدواء نفسه تمامًا كجزء من العلاج المعقد في علاج السكتات الدماغية. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يتم وصف المرضى الأكبر سناً ، لأنه لا يساعد فقط على تحسين الدورة الدموية في الدماغ ، ولكن أيضًا لتهدئة المريض ، أي أنه يظهر خصائص مضادات الاكتئاب. يصف الدواء بشكل مستقل وكأحد العوامل للعلاج المعقد.

مراجعات للأدوية لتحسين الذاكرة بعد 50 عامًا

تختلف مراجعات مختلف الأشخاص ، لأن الجميع يعاني من مرض معين.

مراجعات للأدوية لتحسين الذاكرة بعد 50 عامًا:

أوكسانا ، 52 سنة. أصبحت مؤخراً تعاني من تدهور في الذاكرة بعد أن أصيبت بسكتة دماغية. تم ترميمه لفترة طويلة جدًا ، حيث وصف الطبيب Somazin. أخذته في شكل شراب. لسوء الحظ ، لم يناسبني ، حيث تدفقت الحساسية. لقد ساعدني التناظرية ذات المادة النشطة نفسها ، لقد تعافيت تمامًا تقريبًا ، وتحسنت ذاكرتي بشكل كبير.

أليكسي ، 58 سنة. لم أعاني أبدًا من انخفاض في الذاكرة ، لكن على مدار العامين الماضيين ، ساءت الحالة. حدث هذا بعد تقاعدي. لا عجب أنهم يقولون إن الأشخاص الذين يعملون كثيرًا حتى يعيش الشيخوخة لفترة أطول. بدأت الصداع في الظهور ووجد تصلب الشرايين. أتناول الكثير من الأدوية ، يمكنني أن أشير إلى أنه لتحسين ذاكرتي ، وصف لي الطبيب دواءً بمستخلص من Ginkgo Biloba Tanakan. أنا مسرور بالدواء ، لأنه فعال للغاية وساعدني حقًا في تأسيس الصحة ، وكذلك تحسين ذاكرتي.

Vyacheslav ، 55 سنة. أنا أعمل كقائد ، لذلك يجب أن أتذكر الكثير من المعلومات. بالطبع ، لدي مذكرات ، لكنني أيضًا أتدرب على ذاكرتي. الآن أنا آخذ كوراكسون. هذا هو دواء يتم وصفه غالبًا بعد الحوادث وإصابات الدماغ. تم تعييني طبيب أعصاب للوقاية. لأكون صادقًا ، كنت خائفًا جدًا من تناول الدواء بعد قراءة التعليمات. لقد هدأ عندما اكتشفت أن الدواء غالبًا ما يصف حديثي الولادة لتحسين الدورة الدموية في الدماغ. شخصيا ، ساعدني الدواء ، أشعر بالتجميع ، وأصبحت ذاكرتي أفضل.

كما ترون ، هناك العديد من الطرق لتحسين الذاكرة حتى بعد 50 عامًا. يمكن القيام بذلك باستخدام التمارين والتدريب ، وكذلك تناول المخدرات. نتائج ممتازة تساعد على الجمع بين جميع الطرق.

الفيديو: تحسين الذاكرة بعد 50