Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια νέα ψυχική ασθένεια: έννοια, όνομα. Ο οποίος υπόκειται σε εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα: Αιτίες, σημάδια, θεραπεία, πρόληψη, κριτικές

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς εκδηλώνεται η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα, όπου εμφανίζεται και πώς να το πολεμήσετε σωστά.

Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα θεωρείται πραγματική απειλή για την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, επειδή αλλάζει την προσωπικότητα και την ικανότητα κοινωνικής προσαρμογής. Το όλο πρόβλημα είναι ότι το Διαδίκτυο είναι πραγματικά ικανό να ικανοποιήσει όλες τις ανθρώπινες ανάγκες. Είναι στάνταρ, σχεδιασμένα για όλους, και υπάρχουν στενά σχετικά με την ανάπτυξη και το επαγγελματικό ενδιαφέρον. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, χάρη στα κοινωνικά δίκτυα, μπορούμε γρήγορα να ανταλλάξουμε πληροφορίες, να λύσουμε σύνθετα ζητήματα, να σχεδιάσουμε μερικά και ακόμη και ψώνια.

Πολλά μπορούν να γίνουν χάρη στην ενοποίηση των ατόμων που βρίσκονται στο δίκτυο. Ωστόσο, το μειονέκτημα όλων αυτών είναι ότι ένα άτομο σταδιακά εξαρτάται από αυτόν τον εικονικό κόσμο και μεταφέρει σχεδόν όλη την επικοινωνία με τα κοινωνικά δίκτυα. Ας ασχοληθούμε με εσάς όταν μπορούμε να πούμε ότι το πρόβλημα υπάρχει πραγματικά και πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα - μια νέα ψυχική ασθένεια: Όνομα

Ο ίδιος ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δεν αναγνωρίζει την εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα ως ασθένεια. Επιπλέον, οι δημιουργοί τους αρνούνται την ύπαρξη προβλημάτων. Ωστόσο, αυτό δεν εμποδίζει τους ανθρώπους να βυθίζονται στον εικονικό κόσμο. Στη χειρότερη περίπτωση, αυτό γίνεται η μόνη μορφή επικοινωνίας με τον έξω κόσμο.

Οι ψυχίατροι είναι ανησυχητικοί και θέτουν αυτή την εξάρτηση από ένα βήμα με τον εθισμό στα ναρκωτικά ή τον αλκοολισμό. Και πράγματι, ενεργεί με αυτόν τον τρόπο. Μόνο οι άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν πολύ αργότερα, επειδή είναι δύσκολο να παρατηρήσετε υπερβολική επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα.

Εξάρτηση από την επικοινωνία από τα κοινωνικά δίκτυα: Έννοια

Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια συνεχής ανάγκη να είναι σε απευθείας σύνδεση, ξεχνώντας ότι υπάρχουν πραγματικοί άνθρωποι γύρω. Επιπλέον, χάνεται ένα αίσθημα χρόνου. Συχνά σε αυτό το κράτος, οι άνθρωποι ξοδεύουν ενεργά χρήματα σε όλα τα είδη των πληρωμένων αποστολών, αγορών μπόνους κ.ο.κ. Από την πλευρά, η κατάσταση φαίνεται πολύ παράλογη. Σταδιακά, αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν συνεχώς να ελέγχουν τις σελίδες σε κοινωνικά δίκτυα και ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.

Ως εκ τούτου, όσο πιο δυνατά είναι ένα άτομο που προσελκύεται στην εικονική επικοινωνία, τόσο πιο δύσκολο γίνεται όταν δεν υπάρχει διαδίκτυο κοντά.

Το πρόβλημα της εξάρτησης των εφήβων στα κοινωνικά δίκτυα: Χαρακτηριστικά

Το κύριο πρόβλημα που μας κάνει να λύσουμε την εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα είναι ότι παρατηρείται σε μεγαλύτερο βαθμό στους εφήβους. Σε μεγαλύτερη και γηρατειά, δεν εκδηλώνεται τόσο καθαρά.

Πρώτα απ 'όλα, τα κοινωνικά δίκτυα είναι πολύ δημοφιλή και μοντέρνα και όλα τα αγόρια και τα κορίτσια προσπαθούν για τάσεις. Πάντα θέλουν να ενημερώνονται για τα γεγονότα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ξοδεύουν πολύ χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα και τα σφίγγουν. Επιπλέον, οι έφηβοι δεν έχουν ειδική εμπειρία ζωής, ευθύνη όπως στους ενήλικες. Δεν χρειάζεται να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην οικογένεια και να εργαστούν.

Επιπλέον, οι έφηβοι εξακολουθούν να σχηματίζονται από την ατομικότητα και επομένως εξαρτώνται πολύ από τη γνώμη κάποιου άλλου. Διαρκώς δημοσιεύουν τις δικές τους εικόνες και γράφουν πράγματα ενδιαφέροντα κατά τη γνώμη τους για να λάβουν έγκριση. Συνηθίζουν να βάζουν τη ζωή τους για δημόσια προβολή, η οποία δεν είναι πολύ καλή.

Δεν απαλλάσσονται όλοι χωρίς συνέπειες από αυτή τη συνήθεια. Αυτό απαιτεί τεράστια δύναμη θέλησης. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να παρέχουν όλη τη βοήθεια και να υποστηρίξουν το παιδί τους. Το καθήκον τους είναι να προτείνουν να εκτελέσουν πέντε απλά πράγματα:

• Περάστε κοινωνικά δίκτυα έως και δύο ώρες την ημέρα. Μην κοιτάτε τη σελίδα τόσο απλή
• Γράψτε πράγματα που πρέπει να γίνουν. Και μόνο όταν εκπληρωθούν μπορείτε να πάτε στο κοινωνικό δίκτυο
• Πάρτε μια βιασύνη για να πείτε σε όλους και για τα πάντα. Αφήστε τα προσωπικά στοιχεία μαζί σας. Ποτέ μην ξεχνάτε ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας
• Μην συμμετέχετε σε ομάδες που δεν σας ενδιαφέρουν και προσπαθήστε να μην διαβάσετε μακρά νέα για να μειώσετε το χρόνο που αφιερώνετε στο δίκτυο
• Επικοινωνήστε όσο το δυνατόν περισσότερο ζωντανό. Μην εγκαταλείπετε περιπάτους, ταξίδια

Εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα - σε ποιον υπόκειται;

Δεν μπορεί να υποστηριχθεί ότι όλοι μπορούν να εμφανιστούν εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μπορούν μία φορά κάθε δύο ημέρες, ή ακόμα και μία φορά την εβδομάδα για να πάνε στο δίκτυο και να ανταποκριθούν σε σημαντικά μηνύματα ή να μεταδώσουν πληροφορίες. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν άλλες προτεραιότητες στη ζωή και δεν υπάρχει τόπος για τον εθισμό σε αυτές.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν μια λαχτάρα για επικοινωνία στο διαδίκτυο καθόλου. Μπορούν να πάνε στη σελίδα αρκετές φορές την εβδομάδα, αλλά τόσο από την πλήξη και όχι για πολύ. Αυτή η συμπεριφορά είναι φυσιολογική, αλλά αν παίρνετε συνεχώς ελεύθερο χρόνο με τα κοινωνικά δίκτυα, τότε αυτό δεν θα τελειώσει πολύ καλά. Σε κάθε περίπτωση, μετά από μερικούς μήνες, η εξάρτηση θα αρχίσει να αναπτύσσεται.

Η τρίτη ομάδα ανθρώπων είναι η μεγαλύτερη και εξαρτάται απλώς. Κατά κανόνα, πηγαίνουν στη σελίδα τους για τουλάχιστον κάθε 20 λεπτά. Πάντα περιμένουν το μήνυμα και αν αρχίσει η αλληλογραφία, τότε ακόμη και η φλυαρία δεν έρχεται σε τίποτα για αρκετές ώρες. Ταυτόχρονα, δεν ενδιαφέρονται καθόλου τι συμβαίνει γύρω.

Συνήθως, οι μοναχικοί και δειλοί άνθρωποι που είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν ζωντανά προστίθενται στα κοινωνικά δίκτυα. Αλλά στο διαδίκτυο μπορούν να αισθάνονται ήρωες. Οι ίδιοι δεν παρατηρούν όταν ξεπερνούν τη γραμμή και αρχίζει η εξάρτηση τους.

Οι λόγοι για την εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα - από πού προέρχεται;

Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι είναι μοντέρνο. Όπως έχουμε ήδη πει, οι νέοι πάντα προσπαθούν να είναι σε τάση. Η μόδα για αλκοολούχα ποτά, το κάπνισμα έχει ήδη περάσει. Αλλά τώρα όλοι οδηγούν τα blogs, γράφουν τις ιστορίες τους και μιλούν για καθένα από τα βήματά τους. Η παλαιότερη γενιά επικοινωνεί πολύ λιγότερο στο Διαδίκτυο.

Εκτός από το γεγονός ότι η αιτία είναι η ηλικία, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι προγραμματιστές προσπαθούν να κάνουν τα πάντα, ώστε οι άνθρωποι να ξοδεύουν όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στις σελίδες τους. Για να το κάνουν αυτό, αλλάζουν το σχέδιο, προσθέτουν λειτουργίες, ευκαιρίες. Δηλαδή, μπορείτε πάντα να βλέπετε μόνο αυτό που είναι ευχάριστο για σας και να μπλοκάρει όλη την αρνητικότητα έτσι ώστε να μην πιάσει καν το μάτι σας. Με άλλα λόγια, δημιουργείτε έναν ιδανικό κόσμο για τον εαυτό σας και συνεχώς προσβάσιμο, όπου δεν θα προσβληθείτε και λένε μόνο καλά. Επιπλέον, ένα άτομο πρέπει πάντα να αντιμετωπίσει την πραγματικότητα, η οποία μπορεί να μην είναι τόσο ουράνιο τόξο. Και απλώς οι άνθρωποι αναζητούν σωτηρία από αυτό στα κοινωνικά δίκτυα.

Σταδιακά, σε ένα άτομο, οι ορμόνες της χαράς από το χρόνο που δαπανώνται στο δίκτυο παράγονται, το πληρωμένο περιεχόμενο, αρχίζουν να χρησιμοποιούνται λειτουργίες. Για μερικούς, τα κοινωνικά δίκτυα είναι το μόνο μέρος όπου μπορούν να αναγνωριστούν. Αλλά όλοι είμαστε ικανοποιημένοι όταν είμαστε επαίνους. Έτσι, αν στον πραγματικό κόσμο η ομορφιά δεν αναγνωρίστηκε ή ταλέντο, τότε θα προσπαθήσει να είναι εκεί που είναι.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η εξάρτηση στους εφήβους αναπτύσσεται λόγω μεγάλου αριθμού συμπλοκών που εμφανίζονται στη μεταβατική ηλικία. Αλλά η ηλεκτρονική επικοινωνία επιτρέπει να είναι απρόσωπη σε κάποιο βαθμό και να αισθανθείτε ελεύθερος.

Σημάδια εξάρτησης σε έναν έφηβο στα κοινωνικά δίκτυα - πώς εκδηλώνεται;

Όταν υπάρχει εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα σε έναν έφηβο, μπορεί να αναγνωριστεί από διάφορα σημάδια.

Είναι τα εξής:

• Το παιδί θέλει συνεχώς να παρακολουθεί τις πληροφορίες και ως εκ τούτου ελέγχει τακτικά στις σελίδες του και στο ταχυδρομείο. Και μπορεί να το κάνει κάθε πέντε λεπτά
• Στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξετάζει τις σελίδες των φίλων και των γνωστών, χωρίς να παρατηρεί πόσος χρόνος έχει περάσει. Μερικές φορές ένα παιδί μπορεί να περάσει το ρολόι στην οθόνη
• Το παιδί υπόσχεται να δει κάτι και τελικά εξαφανίζεται για αρκετές ώρες
• Μεγάλο ενδιαφέρον για τα σχόλια, ειδικά με τις δικές τους φωτογραφίες. Το ίδιο ισχύει και για τις οποίες συμπαθεί
• Όλη η επικοινωνία είναι αποκλειστικά ουσιαστικά. Στην πραγματική ζωή, είναι σπάνιο
• Επισκέπτοντας παιχνίδια και εφαρμογές όταν έρχονται ειδοποιήσεις. Αυτό γίνεται με μεγάλο ενδιαφέρον
• Εάν δεν μπορείτε να εισαγάγετε το κοινωνικό δίκτυο ή όχι στο Διαδίκτυο, τότε αρχίζει η επιθετικότητα και φαίνεται στο παιδί ότι είναι σχισμένο από ολόκληρο τον κόσμο

Εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα - Τι να κάνετε;

Γενικά, φυσικά, δεδομένου ότι η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα δεν αναγνωρίζεται επίσημα ως ασθένεια, τότε δεν υπάρχει ειδική θεραπεία σε τέτοιες περιπτώσεις. Ωστόσο, οι επαγγελματίες ψυχολόγοι θα μπορούν πάντα να βρουν μια λύση για την κατάστασή σας και να επιλέξουν το βέλτιστο σχέδιο για την υπέρβαση της εξάρτησης.

Θεραπεία της εξάρτησης από τα κοινωνικά δίκτυα - πώς πραγματοποιείται;

Όταν ένα άτομο απευθύνεται σε έναν ειδικό, επειδή έχει εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα, δίνει αρκετές συστάσεις. Είναι σημαντικό να τα ακολουθήσετε ακριβώς για να επιλύσετε σίγουρα το πρόβλημα.

Έτσι, για να απαλλαγείτε από τον εθισμό, θα χρειαστείτε:

• Προσδιορίστε την ακριβή ώρα όταν μπορείτε να επισκεφθείτε τη σελίδα Διαδικτύου. Επιπλέον, τόσο η ώρα έναρξης όσο και το τέλος. Σταδιακά, ο χρόνος πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο.
• Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε στο Διαδίκτυο όσο το δυνατόν λιγότερο. Αφαιρέστε όλους τους περιττούς φίλους, γράψτε μόνο αυτό που είναι σημαντικό και διαγράψτε επίσης ομάδες χωρίς ενδιαφέρον. Ακόμα κι αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, τότε προσπαθήστε να αλλάζετε πάντα τουλάχιστον στην κλήση.
• Σταματήστε τις λεπτομέρειες της προσωπικής σας ζωής. Όσο λιγότερο κάνετε δημοσιεύσεις, τόσο πιο βαρετό θα είστε στο δίκτυο, επειδή δεν θα πρέπει πλέον να ακολουθήσετε τις συμπαθείς, τα σχόλια και μάλιστα θα υπάρξει λιγότερη επικοινωνία.
• Στο πρόγραμμα περιήγησης, αποσυνδέστε τη λειτουργία της λήψης εικόνων. Όταν δεν υπάρχουν εικόνες στη σελίδα στο κοινωνικό δίκτυο, απωθείται και γίνεται μη ενδιαφέρον.
• Μην ξεχάσετε να γράψετε ένα σχέδιο για υποχρεωτικά πράγματα για κάθε μέρα. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην βουτήξετε βαθιά στις ειδήσεις και γενικά να μην τα προσεγγίσετε μέχρι να μετατραπούν όλα τα πράγματα.
• Βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι για τον εαυτό σας, στην οποία μπορείτε να εστιάσετε. Έτσι, όταν θέλετε να μεταβείτε στο διαδίκτυο, απλά το κάνετε.
• Λάβετε μια συνήθεια με ένα τηλέφωνο ή σε έναν υπολογιστή.
• Βγείτε όσο το δυνατόν συχνότερα, τουλάχιστον μόνο για περπάτημα. Παρεμπιπτόντως, είναι σκόπιμο να ζητήσετε από φίλους και συγγενείς να σας ακολουθήσουν.

Πρόληψη της εξάρτησης από τα κοινωνικά δίκτυα - πώς να μην εξαρτηθεί;

Σε γενικές γραμμές, έτσι ώστε η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα να μην ενοχλεί, είναι καλύτερο να την προειδοποιήσουμε. Υπάρχουν αρκετές προληπτικές συστάσεις για αυτό:

• Επικοινωνήστε περισσότερο στον πραγματικό κόσμο ή τουλάχιστον μέσω τηλεφώνου. Λοιπόν, αν έχετε ελεύθερο χρόνο, τότε περάστε το με φίλους ή οικογένεια, αλλά μην καθίσετε για έναν υπολογιστή
• Εγκαταστήστε το όριο διαμονής στο Διαδίκτυο. Έτσι, δεν θα έχετε μια λαχτάρα για να δείτε το νέο στην ταινία
• Εγκαταστήστε το πρόγραμμα για να υπενθυμίσετε το χρόνο της ύπαρξης στο κοινωνικό δίκτυο. Μετά τη λήξη του χρόνου, το πρόγραμμα ρίχνει αυτόματα από τον προσωπικό λογαριασμό

Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια πραγματικά επιβλαβή συνήθεια που μπορείτε και πρέπει να απαλλαγείτε. Θυμηθείτε ότι η εικονική ζωή, αν και ελκυστική, αλλά η πραγματική σε κάθε περίπτωση είναι πιο ενδιαφέρουσα.

Οι συνέπειες της εξάρτησης από τα κοινωνικά δίκτυα - ποιος είναι ο κίνδυνος;

Η εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της ανθρώπινης ψυχικής υγείας και οι φυσικές αποκλίσεις αποτελούν συνέπεια. Δηλαδή, με την πάροδο του χρόνου αναπτύσσονται προβλήματα όρασης, εμφανίζεται ένας πονοκέφαλος, η πέψη είναι αναστατωμένη, η σπονδυλική στήλη πονάει και ο ύπνος γίνεται φτωχός.

Ταυτόχρονα, η εξάρτηση έχει μια συνέπεια - θέλω συνεχώς να λαμβάνω νέες πληροφορίες και αυτό οδηγεί στην απώλεια της αντίληψης των πραγματικών πληροφοριών, της απροσεξία και της έλλειψης συγκέντρωσης. Γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να επικεντρωθεί σε απλά πράγματα, επειδή τα προβλήματα και οι πληροφορίες άλλων ανθρώπων θα περιστρέφονται συνεχώς στο κεφάλι του.

Οι ενήλικες πρέπει να παρακολουθούν όχι μόνο τον εαυτό τους, αλλά και για το παιδί. Ειδικά πίσω του, επειδή η ψυχή του είναι πιο ευαίσθητη και δεν έχει ακόμη ενισχυθεί έντονα.

Εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα - Πώς να πολεμήσετε: Κριτικές

Πολλοί γονείς αντιμετώπισαν το γεγονός ότι τα παιδιά τους ανέπτυξαν εξάρτηση από τα κοινωνικά δίκτυα. Συχνά λένε ότι όλα θα περάσουν από μόνο του, αλλά μερικές φορές υπάρχουν περιπτώσεις όταν ο χρόνος δαπανάται στο διαδίκτυο συνεχώς και διασχίζει όλα τα πιθανά όρια. Σε κάθε περίπτωση, οι περισσότεροι γονείς συμφωνούν ότι τα κοινωνικά δίκτυα κάνουν πολύ κακό και θα πρέπει να είναι περιορισμένοι.

Βίντεο: Πώς να σταματήσετε να εξαρτάτε από τα κοινωνικά δίκτυα;

Διαβάστε επίσης:

10 συνήθειες χρόνιων δυστυχισμένων ανθρώπων: φόβοι, εξάρτηση, δυσκολίες

Nomophobia - Εξάρτηση από ένα κινητό τηλέφωνο: Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία

Το τρίγωνο αγάπης της Νέας Εποχής: αυτό, αυτό και ο υπολογιστής - τι είναι επικίνδυνο για την εξάρτηση από τον υπολογιστή;

Πώς να νικήσετε τον εθισμό και την εξάρτηση;

Η εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες των ενηλίκων και των παιδιών: Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Πώς να καθορίσετε την εξάρτηση στο Διαδίκτυο σε παιδιά και εφήβους, στο τηλέφωνο και στον υπολογιστή: Σημάδια, δοκιμή