Νοφοφοβία - Εξάρτηση από ένα κινητό τηλέφωνο, φόβος να μείνει χωρίς τηλέφωνο: Αιτία, συμπτώματα. Εξάρτηση από το τηλέφωνο - Πώς να απαλλαγείτε;

Τα συμπτώματα, οι αιτίες και οι τρόποι για να απαλλαγούμε από την εξάρτηση από το τηλέφωνο.

Περίπου κάθε 7 άτομα στον κόσμο είναι εθισμένοι σε ένα κινητό τηλέφωνο. Σε αυτό το άρθρο θα εξοικειωθούμε με τη νομοφοβία και θα σας πω πώς να το αντιμετωπίσετε.  

Nomophobia - Ψυχολογική εξάρτηση από ένα κινητό τηλέφωνο, ασθένεια του 21ου αιώνα

Τα κινητά τηλέφωνα στη χώρα μας έγιναν δημοφιλή πριν από περίπου 15 χρόνια. Ήταν τότε ότι η ευρεία πώληση των gadgets μεταξύ του πληθυσμού ήταν ευρέως διαδεδομένη. Σχεδόν όλοι έχουν κινητά τηλέφωνα. Έκτοτε, οι σταθερές συσκευές έχουν χάσει τη δημοτικότητά τους και πολλοί έχουν εγκαταλείψει τους υπέρ των κινητών τηλεφώνων.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο καλά. Πράγματι, τώρα τα gadgets έχουν βελτιωθεί σημαντικά, έχουν αλλάξει σε σύγκριση με εκείνα που ήταν πριν από 15 χρόνια. Τώρα δεν είναι εύκολο να επικοινωνήσετε, αλλά και μια συσκευή ψυχαγωγίας που βοηθά όχι μόνο να επικοινωνήσει με τη βοήθεια τηλεφωνικών κλήσεων και SMS, αλλά και να οδηγήσει ένα είδος δημόσιας ζωής.

Χάρη στα κοινωνικά δίκτυα, το Instagram, το Telegram, έχουν ανοίξει νέες ευκαιρίες για όλους τους χρήστες. Τώρα τα περισσότερα από τα γεγονότα αναγνωρίζονται μεταξύ τους όχι με άμεση επικοινωνία, αλλά με τη βοήθεια κοινωνικών δικτύων. Έτσι, ελήφθη μια ιδιόμορφη σύλληψη όλων των κινητών τηλεφώνων των χρηστών. Εξαιτίας αυτού, μια μάλλον δύσκολη κατάσταση έχει αναπτυχθεί με εξάρτηση από αυτά τα gadgets.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό δεν είναι μια φανταστική ασθένεια, αλλά μια εντελώς καταγεγραμμένη ασθένεια, η οποία βρίσκεται μαζί με τα τυχερά παιχνίδια και τον αλκοολισμό. Παραδόξως, πράγματι, ένα κινητό τηλέφωνο μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση.  Οι ψυχολόγοι κάλεσαν τη Nomophobia μια ασθένεια του 21ου αιώνα. Πραγματικά κάνουν ένα σοβαρό πρόβλημα από την ασθένεια, η οποία δεν μας επιτρέπει να ζούμε κανονικά, και επίσης να αλλάζει την ψυχική συμπεριφορά ενός ατόμου.  

Εξάρτηση από το κινητό τηλέφωνο: συμπτώματα

Σημάδια νομοφοβίας:

• Δεν μπορείτε να χωρίσετε με το gadget σας για ένα λεπτό. Προσπαθήστε συνεχώς να το κρατάτε στο βλέμμα και να το φορέσετε στην τσέπη σας. Ταυτόχρονα, πάρτε το μαζί σας ακόμη και στο κατάστημα, παρά το γεγονός ότι είναι 2 λεπτά με τα πόδια από το σπίτι.  
• Σπάνια απελευθερώνετε το τηλέφωνο από τα χέρια. Περάστε πολλά χρήματα για την αγορά νέων ενημερώσεων, καθώς και τις απαραίτητες εφαρμογές για την επικοινωνία.  
• Κατά τη διάρκεια του ύπνου, βάλτε το τηλέφωνο κάτω από το μαξιλάρι ή δίπλα στο νυχτερινό τμήμα.  
• Προτιμάτε συνεχώς να επικοινωνείτε στο τηλέφωνο από ένα tete-at ή προσωπικά με ένα άτομο.  
• Όταν αντιμετωπίζετε πρόσωπο με πρόσωπο, έχετε ένα συναίσθημα όχι άνετα, αισθάνεστε αρκετά περιορισμένοι και δεν μπορείτε να επιλέξετε τα σωστά λόγια. Αυτό δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας στο τηλέφωνο.  
• Η επικοινωνία με έναν κινητό φίλο είναι πολύ πιο εύκολο από ένα Tete-A-Tet. Φοβάστε συνεχώς να χάσετε το τηλέφωνο και να ελέγξετε αν είναι στη θέση του ή όχι.  
• Πληρώνετε πολλά στο Salfi και συχνά τα τοποθετείτε στο Instagram, καθώς και σε άλλα κοινωνικά δίκτυα. Είναι σημαντικό για εσάς ότι βλέπετε σε καλά ρούχα, με όμορφο μακιγιάζ απευθείας στη φωτογραφία, ακόμα κι αν δεν φαίνεστε αρκετά καλά στη ζωή.  

Όλα αυτά είναι σημάδια της νομοφοβίας - εξάρτηση από το κινητό τηλέφωνο που πρέπει να πολεμήσετε. Το γεγονός είναι ότι ένα κινητό τηλέφωνο ακτινοβολεί ορισμένα μαγνητικά πεδία που μπορούν να βλάψουν ορισμένα κύτταρα του εγκεφάλου, τα οποία τελειώνουν με σοβαρές ασθένειες.

Γι 'αυτό, προσπαθήστε να κρατήσετε το τηλέφωνο μακριά από τον εαυτό σας, να το χρησιμοποιήσετε μόνο σε συγκεκριμένες και απαραίτητες περιπτώσεις. Δεδομένου ότι η εξάρτηση από το κινητό τηλέφωνο είναι μια μάλλον σοβαρή ασθένεια και τίθεται σε ισοδύναμη με τον αλκοολισμό και την παχυσαρκία, δεν είναι τόσο εύκολο να το αντιμετωπίσουμε, όπως φαίνεται με την πρώτη ματιά.  

Οι λόγοι για την εμφάνιση εξάρτησης από το κινητό τηλέφωνο;

Οι λόγοι για την εμφάνιση της νομοφοβίας:

• Φόβος να είσαι μόνος. Το γεγονός είναι ότι όλα αυτά τα gadgets, το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα δημιουργούν την ψευδαίσθηση της ανάγκης ενός ατόμου, την ανάγκη του. Στην πραγματικότητα, οι χρήστες φοβούνται πολύ να μείνουν μόνοι και περιττοί. Το τηλέφωνο δίνει ένα είδος αυτοπεποίθησης και σας επιτρέπει να αισθάνεστε απαραίτητοι και απαραίτητοι.  
• Την ψευδαίσθηση της ατιμωρησίας. Στο δίκτυο μπορείτε να πείτε και να δημοσιεύσετε οτιδήποτε. Έτσι, μπορείτε να δημιουργήσετε μια εικόνα που δεν είναι αλήθεια. Ένα άτομο μπορεί να θέλει να μην φαίνεται εξ ολοκλήρου αυτό που πραγματικά είναι. Και ταυτόχρονα, κανείς στο δίκτυο δεν θα γνωρίζει ότι αυτό το γεγονός δεν είναι αλήθεια. Αυτό επιτρέπει σε ένα άτομο να ανεβαίνει στα μάτια του και να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση της επιτυχίας.  
• Συνεχής διαφήμιση. Πράγματι, η διαφήμιση διαφόρων gadgets, του Διαδικτύου και των κοινωνικών δικτύων υποδεικνύει ότι ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει μια μέρα χωρίς τηλέφωνο. Εάν οι ενήλικες μπορούν ακόμα να φιλτράρουν τις πληροφορίες που τους παίρνουν από τις οθόνες των τηλεοράσεων και του Διαδικτύου, τότε είναι αρκετά δύσκολο για τα παιδιά να το κάνουν αυτό. Τα παιδιά, ως σφουγγάρι, απορροφούν όλες τις πληροφορίες που βρίσκονται στο δίκτυο και θεωρούν πραγματικά τηλέφωνα και παρόμοια gadgets που είναι απαραίτητα και απαραίτητα στον σύγχρονο κόσμο.  
• Έλλειψη επικοινωνίας με τον έξω κόσμο. Τώρα οι τηλεφωνικοί θάλαμοι δεν λειτουργούν, οπότε είναι αρκετά δύσκολο να επικοινωνήσετε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο, εκτός από ένα κινητό τηλέφωνο. Πολλοί από εμάς δεν φαντάζονται καν πώς ζούσαν οι άνθρωποι πριν από 20 χρόνια, όταν ήταν αδύνατο να επικοινωνήσουμε με ένα άτομο και να αντιστοιχούν μαζί του σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο. Οι κλήσεις πραγματοποιήθηκαν σπάνια, αλλά ταυτόχρονα, οι άνθρωποι είχαν περισσότερη επιθυμία και ευκαιρία να συναντηθούν και να περάσουν χρόνο. Τώρα μέρος της σχέσης είναι μόνο για την αλληλογραφία στα κοινωνικά δίκτυα.
• Αυτό οφείλεται επίσης στην ανάγκη να περάσετε ένα τεράστιο χρονικό διάστημα για να εργαστείτε. Εάν πριν δεν υπήρχαν επαγγέλματα όπως ένας προγραμματιστής και ένας διαφημιστικός πράκτορας, τώρα αυτές οι σπεσιαλιτέ είναι κοινές. Αλλά ταυτόχρονα, παίρνουν ένα τεράστιο χρονικό διάστημα. Ένα άτομο λειτουργεί έτσι όλο το εικοσιτετράωρο. Κατά συνέπεια, δεν υπάρχει σχεδόν χρόνος για προσωπική ζωή, οπότε οι άνθρωποι αναγκάζονται να ξοδέψουν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους σε gadgets. Τώρα μέρος της σχέσης αναπτύσσεται απευθείας μέσω του Διαδικτύου.  
• Ένα άτομο χωρίς κινητό τηλέφωνο δεν γίνεται κανείς, δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να επικοινωνήσετε με κάποιον από τους φίλους του. Είναι αυτός ο φόβος που γίνεται η αιτία της νομοφοβίας.  

Εξάρτηση από το τηλέφωνο, ο φόβος να μείνει χωρίς κινητό τηλέφωνο - Πώς να απαλλαγείτε: Συμβουλές

Συμβουλές:

• Προκειμένου να απαλλαγούμε από το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τη χρήση των gadgets. Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά δύσκολο να γίνει αυτό αρχικά, δεδομένου ότι υπάρχει ήδη εξάρτηση. Στο αρχικό στάδιο, οι ειδικοί συμβουλεύουν να σταματήσουν να μεταφέρουν ένα τηλέφωνο γύρω από το διαμέρισμα μαζί τους.
• Αφήστε το κάπου σε ένα απρόσιτο μέρος. Βάλτε τα ντουλάπια στον επάνω όροφο ή σε μια τσάντα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή μόνο ως έσχατη λύση. Σταματήστε να βγαίνετε με ένα τηλέφωνο στο διαδίκτυο.
• Για να εισαγάγετε το δίκτυο, χρησιμοποιήστε αποκλειστικά έναν υπολογιστή. Όταν βγαίνετε έξω, για μια βόλτα με το παιδί σας ή με το αγαπημένο σας πρόσωπο, αφήστε το κινητό σας τηλέφωνο στο σπίτι. Προσπαθήστε να είστε πιο συχνά σε μέρη όπου δεν υπάρχει περιοχή επικάλυψης.
• Δηλαδή, όπου δεν υπάρχει σύνδεση. Μπορεί να είναι ένα υπόγειο καφενείο, ή ένα μέρος όπου δεν υπάρχει Wi-Fi και 4G.

Συμβουλές:

• Κατά τη διάρκεια των υπόλοιπων και των διακοπών, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε gadgets. Προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο και να το ενεργοποιήσετε αρκετά σπάνια. Περάστε λιγότερο χρόνο στο δίκτυο και προσπαθήστε να καλέσετε τους ανθρώπους μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
• Ελαχιστοποιήστε την επαφή σας με το τηλέφωνο. Σε καμία περίπτωση δεν το βάζετε κάτω από το μαξιλάρι τη νύχτα ή τη νύχτα κοντά στο κρεβάτι. Κρατήστε το σε σκληρά -παραβιάζετε θέσεις, χρησιμοποιήστε το σπάνια.
• Έτσι, ο χρόνος που περνάτε με το τηλέφωνο μειώνεται σταδιακά. Με την πάροδο του χρόνου, θα αντιληφθείτε το gadget, αποκλειστικά ως μέσο επικοινωνίας. Ταυτόχρονα, μην κακοποιείτε το χρόνο που περνάτε με το τηλέφωνο.  

Έτσι, θα καταλάβετε ότι η ζωή δεν τελειώνει χωρίς τηλέφωνο και μπορείτε εύκολα να κάνετε χωρίς τη βοήθειά της. Αυτό θα βελτιώσει τις κοινωνικές σας δεξιότητες, θα σας επιτρέψει να επικοινωνήσετε περισσότερο με τους ανθρώπους στον πραγματικό κόσμο, καθώς και να μην συμμετάσχετε στην υποχώρηση.  

Βίντεο: Εξάρτηση από το τηλέφωνο