Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του βρασμένου, ακατέργαστου, ψημένου στο φούρνο, που προετοιμάστηκε για ένα ζευγάρι καλαμποκιού ανά 100 γραμμάρια, για 1 αυτιά: σύνθεση, ιδιότητες, βιταμίνες και μέταλλα. Μπορεί το βραστό καλαμπόκι όταν χάνει βάρος; Περιεχόμενο θερμίδων με καλαμπόκι: Σαλάτες ψημένα στο φούρνο

• Με βάση το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των υγιεινών δημητριακών δεν είναι χαμηλή, πολλοί αποφεύγουν το φαγητό του, ειδικά κατά την περίοδο συμμόρφωσης με τις δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε δίαιτα.
• Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι το καλαμπόκι δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά πρέπει επίσης να συμπεριληφθεί στη διατροφή ακόμη και με μια αυστηρή διατροφή.
• Το δημητριακό περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών, λόγω της οποίας ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αφαιρεί τοξικές ουσίες από το σώμα.
• Ως αποτέλεσμα, το βάρος μειώνεται σταδιακά. Επιπλέον, το καλαμπόκι περιλαμβάνει εξαρτήματα που υποστηρίζουν την ισορροπία βιταμινών και μικρο-και μακροεντολών στο σώμα.

Για να συνθέσετε σωστά το μενού, πρέπει να διευκρινίσετε το περιεχόμενο θερμίδων του δημητριακού σε βρασμένο, τυρί και κονσερβοποιημένη κατάσταση και να επιλέξετε την πιο κατάλληλη επιλογή. Από το καλαμπόκι, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά υγιή και νόστιμα πιάτα που όχι μόνο θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας, αλλά και να διακοσμήσουν ακόμη και ένα εορταστικό τραπέζι. Διαβάστε περαιτέρω.

Βραστό καλαμπόκι: σύνθεση, ιδιότητες, βιταμίνες και μέταλλα

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άρθρο στις Πόσο πρέπει να μαγειρέψετε νεαρό καλαμπόκι. Θα μάθετε πώς να το κάνετε σωστά.

Η σύνθεση του βρασμένου κίτρινου καλαμποκιού περιλαμβάνει:

• Β βιταμίνες - σε μεγάλο ποσοστό B3 και B9
• Βιταμίνες Α - 1 μg σε 100 g Zlak, C, E, Pp, N, K, D
• Macroelements: CA, K, R, MG, NA
• Στοιχεία ιχνοστοιχείων: Zn, Cu, Mn, Se, Fe
• Αμινοξέα - Αντικαταστάθηκαν και δεν μπορούν να
• Σύνθετοι υδρογονάνθρακες
• Λιπαρά οξέα - πολυακόρεστα και κορεσμένα
• Νερό και βήτα καροτίν
• Οι ίνες τρυπανιού, οι οποίες είναι πολύτιμες φυτικές ίνες - 2,7 g ανά 100 g δημητριακών

Παρά το γεγονός ότι το βρασμένο καλαμπόκι περιέχει ένα μεγάλο ποσοστό υδατανθράκων, η τακτική του χρήση ενθαρρύνεται από τους διαιτολόγους, αφού το προϊόν προμηθεύει το σώμα με χρήσιμες ουσίες, συμβάλλοντας στην κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.

Τα βραστά αυτιά παρέχουν την ανάγκη για κάλιο και μαγνήσιο, συμβάλλοντας στην εξομάλυνση του καρδιαγγειακού συστήματος:

• Κάλιο (k)και Μαγνήσιο (mg) Βοηθούν στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, συμμετέχουν σε μεταβολικές διεργασίες πρωτεϊνών και υδατανθράκων, βελτιώνουν τη μετάδοση των παρορμήσεων των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο.
• Το καλαμπόκι περιέχει μεγάλο αριθμό Ασβέστιο (SA)η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό ιστού των οστών, στην ανοργανοποίηση των δοντιών και στην πήξη του αίματος.
• Φωσφόρος (Ρ) Ομαλοποιεί την ισορροπία οξέος-βάσης και σταθεροποιεί τη διαδικασία του ενεργειακού μεταβολισμού.
• Σίδερο (Fe) Είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και της πεπτικής οδού, καθώς και για το σχηματισμό οστών.
• Χαλκός Είναι ένα αντιοξειδωτικό, υποστηρίζει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων και εμπλέκεται στην παραγωγή κολλαγόνου.
• Ψευδάργυρος (zn) Ενισχύει την ανοσία, επηρεάζει θετικά την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μαλλιών, βελτιώνει τη διαδικασία αφομοίωσης Βιταμίνη Α.
• Μαγγάνιο (MG) - Αντιοξειδωτικό. Εξουδετερώνει τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα, μειώνει το επίπεδο επιβλαβής χοληστερόλης στο αίμα.
• Σελήνιο (SE) Έχει επίσης αντιοξειδωτικό, εμποδίζει την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων, βελτιώνει το ενδοκρινικό σύστημα και αυξάνει την ανοσία.

Τα οφέλη του βρασμένου καλαμποκιού οφείλονται επίσης στην παρουσία βιταμινών στη σύνθεση:

• Β Βιταμίνες Συμβάλλουν στην εξομάλυνση του μεταβολισμού, επηρεάζουν θετικά το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος και της πεπτικής οδού, αυξάνουν την ανοσία, ενεργοποιούν τις διεργασίες αναγέννησης στο σώμα, προστατεύουν το επιθήλιο από τις αρνητικές επιδράσεις των παθογόνων παραγόντων.
• Βιταμίνη Α Ή η ρετινόλη έχει μια αντιική λειτουργία, εμποδίζει την εμφάνιση μιας νόσου όγκου, βοηθά στην ενεργοποίηση των διεργασιών αναγέννησης, βελτιώνει την οπτική συσκευή.
• Βιταμίνη C Αυξάνει τις προστατευτικές ικανότητες του σώματος, ομαλοποιεί τις λειτουργίες του συνδετικού και του οστικού ιστού.
• Βιταμίνη Ε Υποστηρίζει τη νεολαία του δέρματος, ομαλοποιεί το έργο των αδένων των γεννητικών οργάνων.
• Βιταμίνη Δ. Βελτιώνει την αφομοίωση Βιταμίνη Α, αυξάνει την ικανότητα εργασίας, ενισχύει τον οστικό ιστό, επηρεάζει θετικά το νευρικό σύστημα.

Το βραστό καλαμπόκι καταναλώνεται ως διουρητικό, προκειμένου να φιλτράρει τους νεφρούς. Τα δημητριακά σε μια βρασμένη κατάσταση είναι χρήσιμες παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα, καθώς βοηθά να απομακρυνθούν γρήγορα τοξίνες και τοξίνες. Χρησιμοποιείται επίσης ως πρόληψη κατά του οιδήματος.

Η συμπερίληψη στη διατροφή του βρασμένου καλαμποκιού διεγείρει την παραγωγή χολής, η έλλειψη των οποίων οδηγεί στην ανάπτυξη της ελμινθίας, των χρόνιων φλεγμονωδών ασθενειών και της μείωσης της ανοσίας. Στη λαϊκή ιατρική, το καλαμπόκι σε βραστή μορφή χρησιμοποιείται για τη χολική δυσκινησία.

Περιεχόμενο θερμίδων και γλυκαιμικός δείκτης: Βραστό καλαμπόκι για 100 g, περιεχόμενο θερμίδων 1 COB με αλάτι, χωρίς αλάτι

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του καλαμποκιού εξαρτάται από την ποικιλία και τη μέθοδο θερμικής επεξεργασίας.

• Κατά μέσο όρο, είναι 127 kcal σε 100 g βρασμένου καλαμποκιού.
• Σε ένα βραστό αυτιά, ζυγίζοντας 250 g Το περιεχόμενο θερμίδων είναι 160 kcal.
• Το αλάτι Kbju είναι μηδέν, περιεχόμενο θερμίδων 1 καλαμάκι, συγκολλημένη σε αλμυρό νερό ή πασπαλισμένο με αλάτι μετά από θερμική επεξεργασία, δεν αλλάζει. Θα είναι ίσο με το περιεχόμενο θερμίδων του ίδιου καλαμποκιού χωρίς αλάτι.

Το καλαμπόκι χαρακτηρίζεται από υψηλή τιμή γλυκαιμικού δείκτη. Κατά μέσο όρο, ο δείκτης για βρασμένα δημητριακά είναι 82 μονάδες. Σε μεμονωμένες γλυκές ποικιλίες, ο δείκτης είναι υψηλότερος.

BJU βρασμένο καλαμπόκι

Η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στη σύνθεση 100 g κίτρινου βρασμένου καλαμποκιού υπολογίζεται ανάλογα με την κατά προσέγγιση ποσότητα BJU.

• Σε 100 g-3 g πρωτεΐνης, 2-3 g λίπους, 15-18 g υδατανθράκων.

Το καλαμπόκι Bzhu είναι ασταθές και εξαρτάται από τον βαθμό δημητριακών, καθώς και από τη χρησιμοποιούμενη μέθοδο θερμικής επεξεργασίας.

Cuckuruse Raw: Περιεχόμενο θερμίδων

Το ακατέργαστο καλαμπόκι σε COBS αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες και ως εκ τούτου έχει υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.

• 100 g κόκκων περιέχουν περίπου 101 kcal (ανάλογα με την ποικιλία).

Δεδομένου ότι το κατά προσέγγιση βάρος ενός αυτιών Περίπου 300 g, και ένα κεφάλι κεφαλών χωρίς κόκκους είναι 1/3 Από ολόκληρο το προϊόν, το αποδεικνύει αυτό 1 κέρδη Έχει φρέσκο \u200b\u200bκαλαμπόκι 200 g καλλιέργειες δημητριακών και σε αυτή την περίπτωση το περιεχόμενο θερμίδων είναι περίπου 202 kcal.

Μπορεί το βραστό καλαμπόκι όταν χάνει βάρος;

Το γεγονός ότι το καλαμπόκι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων δημιουργεί ερωτήσεις από πολλούς ανθρώπους για να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος. Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, χάρη σε μια μεγάλη ποσότητα τραχών ινών λαχανικών στη σύνθεση, το καλαμπόκι ομαλοποιεί την πεπτική οδό, βοηθά στην απόσυρση επιβλαβών ουσιών και σταθεροποιεί τον μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Αλλά είναι δυνατόν για το βραστό καλαμπόκι όταν χάσετε βάρος;

• Δεδομένης της σύνθεσης και της περιεκτικότητας σε θερμίδες της καλλιέργειας δημητριακών, το βρασμένο καλαμπόκι συνιστάται να συμπεριλάβει τόσο αυστηρή όσο και εξοικονομώντας δίαιτα στην καθημερινή διατροφή.
• Το καλαμπόκι περιέχει όλη την ουσία που απαιτείται για την πλήρη λειτουργία του σώματος, λόγω της οποίας η διατροφή είναι ισορροπημένη, αβλαβής για την υγεία και είναι ανεκτή χωρίς άγχος για το σώμα.
• Χρησιμοποιώντας ένα σύστημα ενέργειας στο μενού του οποίου επιτρέπεται να συμπεριλάβει το καλαμπόκι, είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από Από 4-5 kg \u200b\u200bυπερβολικού βάρους σε 7 ημέρες.

Για να μειωθούν οι ημέρες εκφόρτωσης, οι ημέρες εκφόρτωσης είναι επίσης δημοφιλείς. Το Mono Dot επιτρέπεται εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Το Corn Mono -Diet πρέπει να συνδυάζεται με τη σωματική δραστηριότητα.

Όταν συμπεριλάβετε το καλαμπόκι σε μια δίαιτα, πρέπει να το γνωρίζετε:

1. Το οξύ γλουταμίνης περιέχεται σε καλλιέργειες δημητριακών, οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία διαχωρισμού λίπους.
2. Το καλαμπόκι περιέχει αργούς υδατάνθρακες, λόγω των οποίων, μετά τη χρήση του βρασμένου προϊόντος, το αίσθημα του κορεσμού διαρκεί πολύ καιρό.
3. Ένα μεγάλο ποσοστό ακατέργαστων ινών ομαλοποιεί την εντερική κινητικότητα και διεγείρει την πεπτική διαδικασία.
4. Τα συγκεκριμένα ένζυμα που περιέχονται στη σύνθεση του μεταβολισμού επιτάχυνσης των δημητριακών και στη διαδικασία διάσπασης του λίπους.
5. Το καλαμπόκι δεν περιέχει γλουτένη και είναι ένα υποαλλεργικό προϊόν. Επιτρέπεται να χρησιμοποιείται σε οποιαδήποτε ηλικία.
6. Το καλαμπόκι περιέχει πρωτεΐνες που εμπλέκονται στο σχηματισμό μυϊκού ιστού.

Όταν ενεργοποιείτε το καλαμπόκι στο μενού, είναι σημαντικό να θεωρήσετε ότι το προϊόν δεν πρέπει να συνδυάζεται με πρωτεΐνες. Η τακτική χρήση του καλαμποκιού μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή να επιδεινώσει μυστικές διαταραχές στην πεπτική οδό. Τα λαχανικά που δεν περιέχουν άμυλο συνδυάζονται καλά με καλαμπόκι.

Γλυκό καλαμπόκι, κονσερβοποιημένο σε βάζο: περιεχόμενο θερμίδων ανά 100 γραμμάρια

Bulgur με κονσερβοποιημένο καλαμπόκι: περιεχόμενο θερμίδων

• Bulgur - 368 g
• Καρότα - 78 g
• Κρεμμύδια - 82 g
• Σκόρδο - 42 g
• Καλαμπόκι - 170 g
• Φυτικό έλαιο - 25 g

Κάνε αυτό:

1. Τηγανίστε τα συνθλιμμένα κρεμμύδια και τα καρότα σε φυτικό έλαιο, προσθέστε το σκόρδο και το καλαμπόκι.
2. Αφήστε τη σύνθεση σε χαμηλή φωτιά 2-3 λεπτά.
3. Προσθέστε την προκύπτουσα μάζα στο bulgur πριν από το νερό. Ανακατέψτε, έτοιμο.

Περιεχόμενο θερμίδων 100 g Μια τέτοια σαλάτα με bulgur και καλαμπόκι είναι 110 kcal.

Σαλάτα με καλαμπόκι και τόνο: περιεχόμενο θερμίδων

Για να προετοιμάσετε μια σαλάτα με καλαμπόκι και τόνο, πρέπει να πάρετε:

• Τόνος σε λάδι - 180 g
• Τράπεζα γλυκού καλαμποκιού - 340 g
• Βουλγαρικό πιπέρι - 100 g
• Μαύρο πιπέρι - 2 g
• Φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι - 200 g
• Ελαιόλαδο - 10 g
• Χυμός λεμονιού - 5 g
• Πράσινη - λίγο
• Αλάτι - 2 g

Φτιάξτε ένα πιάτο σαν αυτό:

1. Αποστραγγίστε το λάδι από τα ψάρια, κόψτε τον τόνο σε κύβους.
2. Προσθέστε αγγούρι, καλαμπόκι, ψιλοκομμένο από μακριές λωρίδες βουλγαρική πιπεριά, πράσινα, μαύρο πιπέρι.
3. Ρίξτε το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού, προσθέστε επάνω.
4. Ανακατέψτε, έτοιμο.

Περιεχόμενο θερμίδων 100 g Μια τέτοια σαλάτα είναι 105 kcal.

Σαλάτα καλαμποκιού, αυγά και λουκάνικο: Περιεχόμενο θερμίδων

Ο κατάλογος των απαραίτητων προϊόντων για σαλάτα με καλαμπόκι, αυγά και λουκάνικο περιλαμβάνει:

• 1 Τράπεζα κονσερβοποιημένου καλαμποκιού - 340 g
• Μισό λουκάνικο λουκάνικο - 200 g
• Καστανό ρύζι - 70 g
• Βρασμένο βρασμένο αυγό κοτόπουλου (4 τεμ) - 270 g
• Φυσικό γιαούρτι - 40 g

Σε προ -ελκυσμένο ρύζι, προσθέστε καλαμπόκι, αυγά ψιλοκομμένα με κύβους και ένα λουκάνικο ψιλοκομμένο με ρίγες. Στη συνέχεια, σερβίρετε με γιαούρτι, αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε. Περιεχόμενο θερμίδων 100 g Μια τέτοια σαλάτα είναι 207 Kcal.

Ποπ κορν καλαμποκιού: Περιεχόμενο θερμίδων

Το Popcorn θεωρείται προϊόν υψηλής ποιότητας και δεν συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε για προβλήματα με υπερβολικό βάρος. Το περιεχόμενο θερμίδων του ποπ κορν καλαμποκιού εξαρτάται από τα πρόσθετα. Μαγειρεμένα χωρίς πρόσθετα, περιέχει Περίπου 370 kcal ανά 100 g. Περιέχει ποπ κορν καραμέλας έως 400 kcal, και αλμυρό έως 407 kcal. Η ενεργειακή αξία του ποπ κορν τυριών είναι 506 kcal.

Cornation Grill: Περιεχόμενο θερμίδων

Σαλάτα καλαμποκιού και κοτόπουλου: περιεχόμενο θερμίδων

• Φιλέτο κοτόπουλου - 500 g
• Αγγούρι - 100 g
• Άνηθο και σέλινο - 10 g
• Μισή όχθη κονσερβοποιημένου καλαμποκιού - 170 g
• Σαλάτα φύλλων - 150 g
• Κρεμμύδια - 100 g
• Γιαούρτι - 120 g
• Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς

Κόψτε το τηγανισμένο φιλέτο κοτόπουλου σε λωρίδες, προσθέστε χόρτα και αγγούρι. Περίοδος με προ -προετοιμασμένη σάλτσα από ψιλοκομμένα κρεμμύδια, αλάτι, πιπέρι και γιαούρτι. Ανακατέψτε την προκύπτουσα μάζα με φύλλα σαλάτας και καλαμπόκι. Αξία τροφίμων ή περιεχόμενο θερμίδων 100 g Μια τέτοια σαλάτα - 74 kcal.

Καλαμπόκι στον ατμό: περιεχόμενο θερμίδων

Cormed Corn - Πρόκειται για ένα υγιές και διαιτητικό προϊόν. Μπορεί να καταναλωθεί με σαλάτα λαχανικών. Για να μαγειρέψετε, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Πλύνετε καλά το καλαμπόκι κάτω από τρεχούμενο νερό και βάλτε σε ένα διπλό λέβητα ή αργή κουζίνα, συμπεριλαμβανομένης μιας ειδικής λειτουργίας "ατμού".
• Χρειάζεται περίπου 25 λεπτά.
• Το έτοιμο καλαμπόκι μπορεί να είναι αλάτι, πασπαλισμένο με ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού.

Περιεχόμενο θερμίδων 100 g Ένα προϊόν με ατμό χωρίς πρόσθετα είναι 80 kcal.

Καλαμπόκι ψημένο στο φούρνο: περιεχόμενο θερμίδων

Σαλάτα με φασόλια και καλαμπόκι: περιεχόμενο θερμίδων

Περιεχόμενο θερμίδων: Σαλάτα καβουριών με αυγό, ρύζι, καλαμπόκι

• Ρύζι - 300 g
• Αυγό κοτόπουλου - 5 τεμάχια, περίπου 240 g
• 1 κουτάκι κονσερβοποιημένου καλαμποκιού - 340 g
• Ραβδιά καβουριών - 300 g
• Μαγιονέζα - 200 g
• Αλάτι - 4 g

Κάνε αυτό:

1. Τα κατεψυγμένα ραβδιά καβουριών πρέπει να τρίβονται σε ένα λεπτό τρίψιμο.
2. Ξεπλύνετε και βράστε σε αλατισμένο νερό.
3. Μαγειρέψτε τα αυγά, καθαρά και σχάρα σε ένα χονδροειδές τρίψιμο.
4. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το ρύζι με καλαμπόκι και άλλα συστατικά.
5. Αλάτι, σεζόν με μαγιονέζα και ανακατέψτε. Ετοιμος.

Περιεχόμενο θερμίδων 100 g Μια τέτοια σαλάτα είναι ίση 184 Kcal.

Περιεχόμενο θερμίδων της σαλάτας - λάχανο, καλαμπόκι

Για να προετοιμάσετε μια σαλάτα πλούσια σε βιταμίνες, πρέπει να πάρετε:

• Ραβδιά καβουριών - 200 g
• Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι - 280 g
• Λευκό λάχανο - 400 g
• Αλάτι - 2 g

Κόψτε το λάχανο σε λωρίδες, προσθέστε και καταστέλλετε με τα χέρια σας μέχρι να εμφανιστεί ο χυμός. Στη συνέχεια, προσθέστε ραβδιά καβουριών, καλαμπόκι ψιλοκομμένο με κύβο και ανακατέψτε. Μπορείτε να σερβίρετε με χαμηλό γιαούρτι. Αξία τροφίμων ή περιεχόμενο θερμίδων 100 g Η σαλάτα είναι 67 kcal. Εάν σερβίρετε με γιαούρτι, τότε το περιεχόμενο θερμίδων θα είναι 120 kcal.

Crabure με αγγούρι και καλαμπόκι: περιεχόμενο θερμίδων

Για να προετοιμάσετε μια τέτοια σαλάτα καβουριών, πρέπει να πάρετε:

• Μπαστούνια καβουριών - 150 g
• Αγγούρι - 1 τεμ., Περίπου 100 g
• Βραστό αυγό - 1 τεμ., Περίπου 55 g
• Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι - 70 g
• Ξινή κρέμα - 30 g

Όλα τα συστατικά, εκτός από τα δημητριακά, πρέπει να κοπούν σε κύβους. Ανακατέψτε, προσθέστε καλαμπόκι, σεζόν με ξινή κρέμα και ανακατέψτε. Περιεχόμενο θερμίδων 100 g Μια τέτοια σαλάτα είναι 82 kcal.

Πώς να μαγειρέψετε σωστά το καλαμπόκι: προτάσεις

Προκειμένου το βραστό καλαμπόκι να είναι νόστιμο, πρέπει να δώσετε προτίμηση σε νεαρά κοτσάνια. Πώς να μαγειρέψετε το καλαμπόκι; Παρατηρήστε επίσης ορισμένες συστάσεις:

1. Το κούτσουρο του νεαρού καλαμποκιού προς την αφή είναι μαλακή και ελαστική, κόκκους με ζουμερό πολτό ανοιχτό κίτρινο χρώμα.
2. Η προκαταρκτική εμβάπτιση θα μειώσει τον χρόνο επεξεργασίας θερμότητας και θα εξοικονομήσει περισσότερες βιταμίνες σε κόκκους δημητριακών.
3. Μαγειρέψτε το καλαμπόκι σε βραστό νερό. Το βραστό νερό πρέπει να καλύπτει το σύνολο. Πολύ μεγάλα κοτσάνια μπορούν να κοπούν στο μισό.
4. Ο χρόνος μαγειρέματος εξαρτάται από το βαθμό ωριμότητας των δημητριακών. Το νεαρό καλαμπόκι στα φύλλα είναι μαγειρεμένο μέγιστο 20 λεπτά. Μετά 10 λεπτά Η βράση ενημερώνεται το καθένα 5 λεπτά Δοκιμάστε τους κόκκους για ετοιμότητα χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι.
5. Όταν το καλαμπόκι είναι ήδη έτοιμο, πρέπει να αφήσετε τα κοτσάνια στο τηγάνι, καλύπτοντας το με μια πετσέτα Για 15 λεπτά. Cerens στα COBS μετά την εξάτμιση γίνεται πιο μαλακά και αρωματικά.
6. Αλάτι καλαμπόκι πριν από τη χρήση. Εάν μαγειρεύετε σε θαλασσινό νερό, οι κόκκοι θα είναι σκληροί.

Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να μαγειρέψετε τα κοτσάνια σε καθαρό νερό - καθαρίζονται μετά το φίλτρο ή στο αγορασμένο σε μπουκάλια. Το νερό της βρύσης μπορεί να είναι πολύ σκληρό. Αυτό θα επηρεάσει τη γεύση.

Αντενδείξεις για τη χρήση βρασμένου καλαμποκιού

Δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιεί μαγειρεμένο καλαμπόκι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, αφού για το μη -διαμορφωμένο πεπτικό σωλήνα του μωρού, η βιολογικά ενεργή σύνθεση του προϊόντος δεν είναι ασφαλής. Το μωρό μπορεί να έχει κολικό, φούσκωμα και αυξημένο μετεωρισμό. Άλλες αντενδείξεις για τη χρήση βρασμένου καλαμποκιού:

• Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται για θρόμβωση, αυξημένη πήξη αίματος και θρομβοφλεβίτιδα. Λόγω του μεγάλου ποσοστού βιταμίνης Κ, τα δημητριακά μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος και να προκαλέσουν αγγειακή απόφραξη.
• Τα άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα, ιδίως με πεπτικό έλκος και γαστρίτιδα, πρέπει να εισέλθουν στο προϊόν στη διατροφή με προσοχή. Οι ακατέργαστες ίνες των κελυφών των κόκκων καλαμποκιού είναι σε θέση να επιδεινώσουν τα πεπτικά προβλήματα.
• Η χρήση του βρασμένου καλαμποκιού αντενδείκνυται επίσης στον διαβήτη και την αναιμία. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η υπερβολική κατανάλωση βρασμένου καλαμποκιού μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό και ναυτία.

Το καλαμπόκι είναι ένα χρήσιμο και πλούσιο προϊόν προϊόντος. Μπορεί να καταναλωθεί με διαφορετικές μορφές - φρέσκα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα. Χρησιμοποιήστε τα κοτσάνια, συνδυάζοντας με λαχανικά, κοτόπουλο και όσπρια. Απλά βράστε τα μετρητά, προσθέστε και απολαύστε τη μοναδική γεύση των κίτρινων γλυκών κόκκων. Καλή όρεξη!

Βίντεο: Το καλαμπόκι θα βοηθήσει να χάσετε βάρος. Εντυπωσιακή ανακάλυψη επιστημόνων

Διαβάστε το θέμα:

• Πώς να φτιάξετε γλυκό, αλμυρό, καραμέλα ποπ κορν?
• Πώς να μαγειρέψετε το κουάκερ καλαμποκιού στο γάλα;
• Εορταστική σαλάτα με μπαστούνια καβουριών και καλαμπόκι: συνταγή
• 11 από τις πιο νόστιμες σαλάτες με καλαμπόκι, καλαμπόκι, σκόρδο, λιωμένο τυρί
• Χυλό καλαμποκιού με κολοκύθα στο γάλα, νερό: συνταγή