Πώς να εκτελέσετε ένα μασάζ αντι -κυτταρίτιδας; Τα οφέλη και οι βλάβες ενός μασάζ αντι -κυτταρίτιδας CAN

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ποικιλίες του μασάζ αντι -κυτταρίτιδας, θα μάθετε τα πλεονεκτήματα ενός μασάζ CAN και την τεχνική της εφαρμογής του, θα γνωρίσετε τις αντενδείξεις και θα διαβάσετε σχετικά με τα οφέλη αυτής της διαδικασίας.

Κάνοντας τακτικά αντι -κυτταρίτιδα μασάζ, βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος, παρέχετε φυσιολογική διατροφή ιστών, μειώνετε την ποσότητα των λιπών κυττάρων. Επιπλέον, κάνετε επίσης περισσότερους ελαστικούς μύες, οπότε η φιγούρα γίνεται πιο ελκυστική. Αλλά μην περιμένετε το αποτέλεσμα από μια διαδικασία, να είστε υπομονετικοί για μερικές εβδομάδες τουλάχιστον.

Το μασάζ είναι μασάζ, αλλά μην ξεχάσετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά στο πρόβλημα. Συνδυάστε το μασάζ με δίαιτες, φορέστε ειδικά εσώρουχα συμπίεσης, επισκεφθείτε το γυμναστήριο

Μασάζ αντι -κυτταρίτιδας: ποικιλίες

Υπάρχουν τέτοιοι τύποι μασάζ αντι -κυτταρίτιδας:

• εγχειρίδιο
• σκεύη, εξαρτήματα
• Ξηρό τρίψιμο
• κενό

Χειροκίνητο μασάζ αντι -κυτταρίτιδας

Εάν είστε ιδιοκτήτης μιας "φλούδας πορτοκαλιού", το χειροκίνητο μασάζ είναι αυτό που χρειάζεστε. Αυτό το μασάζ πραγματοποιείται τοπικά και καθημερινά. Η συνιστώμενη διάρκεια της διαδικασίας είναι 15-20 λεπτά, φυσικά, μπορείτε, φυσικά, να είστε περισσότερο, αλλά αναποτελεσματικοί. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να εκτελείτε περισσότερο από 1 ώρα.

Το μασάζ χεριών περιλαμβάνει:

• κτύπημα
• "Σχετικά με κινήματα"
• καταγράφει
• Κολλώντας έναν δερμάτινο κύλινδρο
• χαϊδεύοντας
• Κομμάτια

Χρησιμοποιήστε ειδικά έλαια ή κρέμες μασάζ, κατά προτίμηση με αντι -κυτταρίτιδα. Εκτός από το γεγονός ότι θα είναι ευκολότερο για τα χέρια τους να γλιστρήσουν πάνω από το σώμα, ενεργούν επίσης στο υποδόριου στρώματος των λιπαρών κυττάρων, να ενεργοποιήσουν τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτές.

Θυμηθείτε: Οποιαδήποτε καλλυντικά μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, οπότε φροντίστε να κάνετε μια αλλεργιογόνο δοκιμή εκ των προτέρων, εφαρμόζοντας ένα μικρό προϊόν στο δέρμα της εσωτερικής πτυχής του αγκώνα.

Μασάζ αντι -κυτταρίτιδας αρχίζει από κάτω, δηλ. Πρώτον, τα πόδια είναι μασάζ, στη συνέχεια οι γοφοί, μετά πηγαίνετε στο στομάχι και τα χέρια. Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, πρέπει να είστε προσεκτικοί, να μετακινηθείτε ομαλά και δεξιόστροφα.

Το μασάζ δεν διεξάγεται στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, τις πυκνοκατοικημένες στροφές και στην εσωτερική επιφάνεια των γοφών.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, υπάρχει ένας ερεθισμός βιολογικά ενεργών σημείων, το οποίο επηρεάζει θετικά τη γενική κατάσταση του σώματος, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και βελτιώνεται ο μεταβολισμός. Αυτό οδηγεί στην απαλλαγή από επιπλέον εκατοστά.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Μην κάνετε αντι -κυτταρίτιδα μασάζ και οστεοπαθητικές διαδικασίες ή οποιοδήποτε είδος χαλαρωτικού μασάζ ταυτόχρονα.

Υλικό αντι -κυτταρίτιδα μασάζ

Το μασάζ υλικού διακρίνεται από τους τύπους έκθεσης σε ύφασμα:

• δόνηση
• Πίεση
• κενό
• θερμοκρασία
• υπερηχητικός
• Ηλεκτρικός

Οι μασάζ κενού ενεργούν σύμφωνα με αυτή την αρχή: οι μικρές περιοχές του δέρματος συνδέονται με τη σειρά τους και έτσι παρέχουν μείωση στις αποθέσεις κυτταρίτιδας. Ορισμένες συσκευές μπορούν να δημιουργήσουν ένα δερμάτινο κύλινδρο και να μετακινήσουν αυτή την πτυχή. Η ισχύς των συσκευών ρυθμίζεται, η οποία επιτρέπει στους ανθρώπους να κάνουν αποτελεσματικό μασάζ σε άτομα με διαφορετική ευαισθησία. Διάφορα ακροφύσια μπορούν να παρέχουν τόσο βαθιά ακουστική όσο και ζύμωση.

Το μασάζ υλικού βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από υπερβολικό υγρό, τοξίνες και τοξίνες. Δεν χρειάζεται να είστε ειδικά προετοιμασμένοι πριν από αυτή τη διαδικασία και δεν χρειάζεται να ανακάμψετε μετά από αυτό - είναι σχεδόν ανώδυνη.

Εάν επιλέξετε μεταξύ μασάζ υλικού και λιποαναρρόφησης, η πρώτη διαδικασία θεωρείται κάπως ασφαλέστερη.

Ξηρό τρίψιμο

Για αυτό το είδος μασάζ, θα χρειαστείτε ένα γάντι μασάζ, μια πετσέτα Terry ή μια βούρτσα είναι ακόμα κατάλληλη. Είναι καλύτερο να επιλέξετε τη βούρτσα ξεχωριστά, ανάλογα με την ευαισθησία του δέρματός σας και θα πρέπει να έχει φυσικές τρίχες. Το ξηρό τρίψιμο παρέχει εξαιρετική λεμφική αποστράγγιση σε προβληματικές περιοχές.

Η διάρκεια ενός τέτοιου μασάζ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 λεπτά και πρέπει να κάνετε τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα. Για να επιτευχθεί ένα ταχύτερο αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να κάνετε κάθε μέρα καθόλου. Είναι απαραίτητο να ασκήσετε πίεση στο δέρμα αρκετά ισχυρό, έτσι ώστε μετά το μασάζ να είναι κόκκινο, η κατεύθυνση των κινήσεων είναι από κάτω προς τα πάνω.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Το ξηρό τρίψιμο ονομάζεται επομένως ξηρό ώστε να πρέπει να πραγματοποιείται μόνο σε ξηρό δέρμα. Εάν το δέρμα είναι υγρό ή υγρό, θα το τραυματίσετε, αντί να βελτιώσετε την κατάστασή του.

Μετά από αυτή τη διαδικασία, είναι σκόπιμο να κάνετε ντους ή τουλάχιστον να εφαρμόσετε καλλυντικό πετρέλαιο, ενυδατική κρέμα ή γάλα με κινήσεις μασάζ στο δέρμα.

Μασάζ κατά του κυτταρικού κυτταρικού. Οφέλη και βλάβη

Το μασάζ κενού γίνεται χρησιμοποιώντας δοχεία σιλικόνης ή συνηθισμένο γυαλί, αλλά το πρώτο πιο βολικό. Ένα κενό εμφανίζεται στις τράπεζες και συνδέονται με την προβληματική περιοχή του δέρματος, ενοχλώντας τους υποδοχείς του. Αυτό το μασάζ ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί το ρευστές inter -tcene, έτσι ώστε το δέρμα να γίνεται σταδιακά πιο ελαστικό, βελτιώνεται ο μεταβολισμός, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται. Το Banny Massage παράγει επίσης την επίδραση ενός λουτρού στο δέρμα, ως αποτέλεσμα των οποίων αφαιρούνται τοξίνες.

• Το μασάζ εκτελεί αρχικά για 5 λεπτά σε κάθε περιοχή του δέρματος. Σταδιακά, φέρτε το χρόνο μασάζ σε 15 λεπτά
• Πριν από τη διαδικασία, φροντίστε να κάνετε ένα ελαφρύ χειροκίνητο μασάζ για να θερμαίνετε το δέρμα και δεν τραυματίστηκε με μασάζ κενού. Φροντίστε να λιπάνετε την προβληματική περιοχή με λάδι
• Πιέστε το βάζο εάν είναι σιλικόνη για να απελευθερώσετε αέρα και να το συνδέετε στο σώμα. Πάρτε ένα βάζο ρολογιού στο σώμα δεξιόστροφα, σπείρες ή ευθείες γραμμές, δεν θα πέσει λόγω του κενού που έχει προκύψει σε αυτό
• Το σήμα στο τέλος του μασάζ είναι η επίμονη ερυθρότητα της προβληματικής περιοχής. Μετά τη διαδικασία, τοποθετήστε, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα και ξεκουραστείτε

Μετά από λίγο, είναι σκόπιμο να κάνετε ντους και να θεραπεύσετε το δέρμα με μια ενυδατική κρέμα ή άλλο αντι -κυτταρίτη καλλυντικό παράγοντα.

Το Ban Massage έχει δύο χρήσιμες ενέργειες ταυτόχρονα:

1. Θεραπευτικός - Η χαλάρωση των μυών συμβαίνει, καθώς και αυτός ο τύπος μασάζ δρα σε ενεργά σημεία, γεγονός που οδηγεί σε βελτίωση στην κατάσταση της υγείας εν γένει
2. Καλλυτολογικός - Το δέρμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, λόγω των οποίων γίνεται ελαστικό και είναι λιγότερο επιρρεπής σε τραυματισμό

Υπάρχει βλάβη από ένα μασάζ;

Συχνά, αν το μασάζ δεν πραγματοποιήθηκε από έναν επαγγελματία, σχηματίζονται μώλωπες στο σώμα. Είναι πιο συχνά λιγότερο από μία εβδομάδα. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Μην μασάζ για πολύ καιρό, 5-15 λεπτά περισσότερο από αρκετό για μια περιοχή του δέρματος
• Δεν μπορείτε να μασάζ σε εκείνα τα μέρη του σώματος όπου υπάρχουν λεμφαδένες και σημαντικά αιμοφόρα αγγεία

Αντενδείξεις στο μασάζ αντι -κυτταρίτιδας

Υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για οποιοδήποτε είδος μασάζ:

• φλεββεία
• επιληψία
• μεταδοτικές ασθένειες
• Διαβήτης
• Δερματολογικές δερματικές παθήσεις
• εγκυμοσύνη
• ανυψωμένη θερμοκρασία
• Διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος
• Εμμηνόρροια
• κυκλοφορικές διαταραχές
• υψηλή πίεση του αίματος
• ογκολογικές ασθένειες
• Οι εργασίες πραγματοποιήθηκαν πρόσφατα ή υπήρξαν τραυματισμοί

Ενδείξεις για το μασάζ: Σε ποιον είναι χρήσιμο μασάζ ένα μασάζ;

Το μασάζ κενού είναι απαραίτητο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Για να αποφευχθεί η εμφάνιση κυτταρίτιδας
• Εάν υπάρχει ήδη κυτταρίτιδα
• Εάν έχετε υπερβολικό βάρος
• Παρουσία "πορτοκαλιού"
• για να δώσουμε ελαστικότητα στους μύες και να τους φέρουμε με τόνο
• με ένα φλεγόμενο μη -ελαστικό δέρμα, για να βελτιώσει την κατάστασή του
• Σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών
• Εάν υπάρχουν ουλές

Με άλλα λόγια, το μασάζ φαίνεται σε όλες σχεδόν τις γυναίκες που παρακολουθούν τον εαυτό τους και την φιγούρα τους.

Η αντι -κυτταρίτη μπορεί να μασάζ τεχνική. Πώς να κάνετε ένα μασάζ στο σπίτι;

Είναι απλώς ότι κινείστε γύρω από το σώμα με τις τράπεζες, δεν θα επιτύχετε σοβαρά αποτελέσματα, οπότε πρέπει πρώτα να μελετήσετε την τεχνική αυτού του μασάζ. Κοιτάξτε την παρακάτω φωτογραφία, εδώ εμφανίζονται οι γραμμές μασάζ σε ποιο μασάζ πρέπει να γίνει. Εάν κάνετε τα πάντα σωστά, το αποτέλεσμα θα απαιτηθεί, πρέπει μόνο να αποθηκεύσετε μια μικρή υπομονή και να μην παραιτηθείτε από το μισό του δρόμου.

Θυμηθείτε: Πριν από το μασάζ κενού, το σώμα σας πρέπει να προετοιμαστεί για αυτή τη διαδικασία.

Για αυτό:

• Πάρτε ένα πολύ ζεστό ντους ή μπάνιο, κατά προτίμηση με θαλασσινό αλάτι για ατμό καλά το δέρμα
• Εφαρμόστε ένα πήκτωμα σώματος, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αντι -κυτταρίτιδας ή το αγαπημένο σας απαραίτητο
• Τραβήξτε τις προβληματικές περιοχές του σώματος με ένα νιπτήρα με σκληρές τρίχες, το δέρμα πρέπει να κοκκινίζει και το μικρό τσούξιμο γίνεται αισθητό

• Αντί για το Gel και το Washcloths, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τρίψιμο σώματος και το μαγείρεμα στο σπίτι είναι τέλειο
• Εφαρμόστε λάδι μασάζ ή αντι -κυτταρίτιδα στο σώμα, αλλά κατά προτίμηση δεν είναι επιθετικό, γιατί Το ίδιο το μασάζ κενού επηρεάζει το δέρμα αρκετά έντονα

Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ αντι -κυτταρίτιδας;

Το μασάζ πραγματοποιείται σε κενό σε κάθε θέση ξεχωριστά, η διάρκεια της διαδικασίας σε ένα τμήμα είναι 5-15 λεπτά. Το μασάζ θα πρέπει να πραγματοποιείται σε μαθήματα 10 ή 20 διαδικασιών, ανάλογα με την κατάσταση του δέρματος, καθιστώντας τα κάθε δεύτερη μέρα. Εάν είναι απαραίτητο, τα μαθήματα μασάζ πρέπει να επαναληφθούν 2-3 φορές το χρόνο.

Ποιες τράπεζες χρειάζονται για μασάζ αντι -κυτταρίτιδας κενού;

Υπάρχουν δύο τύποι δοχείων για οικιακή χρήση:

• Σιλικόνη
• Ποτήρι

Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι οι τράπεζες σιλικόνης είναι πολύ πιο βολικές για χρήση και ασφαλέστερες. Ας δούμε καλύτερα και τις δύο επιλογές.

Τράπεζες σιλικόνης για μασάζ κενού

Για να κάνετε αυτή τη διαδικασία, θα χρειαστείτε μόνο τράπεζες πετρελαίου και σιλικόνης, αυτό είναι όλο.

Προκειμένου η τράπεζα να πιπιλίζει στο σώμα, αρκεί να το πιέσει στο χέρι, να απελευθερώσει αέρα και να προσκολληθεί στο σώμα λιπασμένο με λάδι. Το μασάζ εκτελείται σύμφωνα με τη μεθοδολογία που έχει οριστεί προηγουμένως. Δεν υπάρχουν πλέον χαρακτηριστικά. Όλα είναι εύκολα και απλά και κυρίως αποτελεσματικά!

Βάζα γυαλιού μασάζ κενού

Τα γυάλινα βάζα είναι μια κλασική επιλογή που χρησιμοποίησαν οι γιαγιάδες μας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές αποχρώσεις όταν τις χρησιμοποιείτε:

• Προκειμένου να δημιουργήσετε ένα κενό, κάντε τα εξής: άνεμος το βαμβακερό μαλλί στις τσιμπιδάκια, βυθίστε το σε αλκοόλ και το φωτίζετε από έναν αγώνα. Ορκίστε το καίγοντας βαμβακερό μαλλί στο βάζο για μερικά δευτερόλεπτα και γρήγορα τοποθετήστε την προβληματική περιοχή. Κατά την καύση, ένα κενό σχηματίζεται σε μια τράπεζα και θα πιπιλίζει το δέρμα σας

• Εάν πονάει πολύ, αφαιρέστε το βάζο και το βάλτε ξανά
• Όχι σε όλα τα μέρη του σώματος, το μασάζ με γυάλινα βάζα είναι βολικό να γίνει

Για να καταλάβετε πόσο πιο βολικό και άνετο είστε, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε και τους δύο τρόπους.

Μασάζ αντι -κυτταρίτιδας κενού σε σαλόνια ομορφιάς: Επαγγελματικό αντι -κυτταρίτιδα μασάζ

Υπάρχουν αρκετές διαφορετικές τεχνικές μασάζ κενού σε σαλόνια χρησιμοποιώντας διάφορα εξοπλισμό ή δοχεία. Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένες απόψεις:

• Κολλητής μασάζ κενού. Το ακροφύσιο δημιουργεί μια απόρριψη που μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τις ανάγκες. Επιπλέον, χρησιμοποιούνται βίντεο που δρουν σε υποδόρια στρώματα και παραβιάζουν τις αποθέσεις λίπους. Η τεχνική των κινήσεων είναι η ίδια όπως και με το Masage στο σπίτι

• Δυναμικό μασάζ από τις τράπεζες. Χρησιμοποιούνται ακροφύσια τεσσάρων διαφορετικών μεγεθών. Το κενό μπορεί να είναι είτε σταθερό είτε παλλόμενο. Αυτό το είδος είναι βολικό στο ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά σε περιοχές του σώματος, όπου είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν ακροφύσια κυλίνδρου-βακούου, για παράδειγμα, στη ζώνη του αντιβραχίου ή της κοιλιάς

• Ανώτατο μασάζ από τις τράπεζες. Τέσσερα ακροφύσια είναι διασυνδεδεμένα και χρησιμοποιείται η τεχνική διπλής απορρόφησης. Με τη σειρά του, το σώμα απορροφάται και ζυμώνεται, επομένως χρησιμοποιείται συχνά για να ζεσταθεί και να σπάσει τις αποθέσεις λίπους

• Μασάζ λέιζερ και κενού. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει δύο πιο αποτελεσματικές μεθόδους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας: μασάζ κενού και λέιζερ. Αυτό το μασάζ αναγνωρίζεται ως το πιο αποτελεσματικό έναντι της κυτταρίτιδας, εάν δεν λαμβάνετε υπόψη τις μεθόδους έγχυσης

Πού είναι καλύτερο να κάνετε αντι -κυτταρίτιδα μασάζ: στο σπίτι ή στο σαλόνι;

Στο σαλόνι ομορφιάς, θα σας προσφερθούν πολλές τεχνικές μασάζ κενού που εκτελούν οι επαγγελματίες. Και δεν διατηρείτε τέτοιο εξοπλισμό στο σπίτι. Αλλά οι δαπανηρές διαδικασίες στα σαλόνια είναι μια άξια εναλλακτική λύση - ένα can -massage.

Μόνο πριν το διεξάγετε, φροντίστε να διαβάσετε όλους τους κανόνες και τις περιπλοκές αυτής της διαδικασίας, ειδικά μελετάτε προσεκτικά τις αντενδείξεις. Διαφορετικά, όχι μόνο δεν θα βοηθήσετε το σώμα σας, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει.

Κλάδος αντι -κυτταρίτιδας μασάζ: Συμβουλές και κριτικές

Το Bannous Massage είναι καλό και δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα, αλλά πρέπει να ασχοληθείτε με την κυτταρίτιδα και την "φλούδα πορτοκαλιού".

Δώστε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

1. Φαγητό. Σίγουρα τρώτε πολλά απαγορευμένα προϊόντα που έχουν κακή επίδραση στο σώμα σας. Σκεφτείτε τον αποκλεισμό κάποιας βλαβείας από τη διατροφή σας
2. Ισορροπία νερού-άλατος. Την ημέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρισμένου νερού. Το κάνεις αυτό; Για να το κάνετε πιο εύκολο, βάλτε ένα και μισό μπουκάλι νερό στο τραπέζι το πρωί και πιείτε το κατά τη διάρκεια της ημέρας
3. Αθλημα. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πάρτε γιόγκα, τρέξτε. Ναι, τουλάχιστον 5 χλμ.

Κριτικές:

Το μασάζ κενού με ενημέρωσε από έναν φίλο. Τότε δεν μπορούσα να απαλλαγώ από την κυτταρίτιδα στους γοφούς και τους γλουτούς. Πήγα στο σαλόνι. Οι τιμές ήταν πολύ υψηλές. Αποφάσισα τις συμβουλές της ίδιας φίλης να μασάζ στο σπίτι (με τη βοήθειά της). Αγόρασα βάζα, βούτυρο. Ένας φίλος πέρασε και τις 10 συνεδρίες. Πονάει λίγο, αλλά γενικά ανεκτό. Η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίστηκε εντελώς, αλλά δεν έγινε τόσο αισθητή. Οι γοφοί χάθηκαν, κάτι που ήταν πολύ χαρούμενο. Το μόνο αρνητικό είναι μώλωπες, αλλά περνούν γρήγορα. Elizabeth, 26 ετών.

Για μερικούς μήνες κανονικού μασάζ, δεν υπήρχε σχεδόν καμία κυτταρίτιδα, οι μώλωπες ήταν μόνο οι πρώτες δύο φορές και στη συνέχεια, πιθανότατα, από την απειρία. Και έτσι επιβεβαιώνω: λειτουργεί! Eugene, 29 ετών.

Ένας πολύ καλός τρόπος. Τώρα μπορώ να γράψω "ελεγμένο τον εαυτό μου". 11 kg εξατμίστηκε. Ο σύζυγος είναι ευχαριστημένος. Ksenia, 32 ετών.

ΒΙΝΤΕΟ: Μασάζ με τράπεζες από κυτταρίτιδα. Τα μυστικά της χρήσης μπορεί να μασάζ