Πώς να αποκαταστήσετε το στήθος μετά τον τοκετό; Πώς να επιστρέψετε το σχήμα της σε αυτήν;

Τα δάκρυα έρχονται στα μάτια σας όταν βρίσκεστε σε έναν προβληματισμό καθρέφτη βλέπετε το χαλαρό στήθος σας. Θα σας βοηθήσουμε να λύσετε αυτό το πρόβλημα σε σύντομο χρονικό διάστημα και θα επιστρέψετε την αυτοπεποίθηση ως γυναίκα.

Η χαρά της μητρότητας ξεχειλίζει τα συναισθήματα των γονέων. Μετά από όλα, τελικά ήρθε η μέρα που ένας μικροσκοπικός μικρός άνθρωπος, ο καρπός της αγάπης τους, εισέρχεται στο σπίτι του, χαμογελάει απαλά στους γονείς του, τσαλακώνοντας τη μύτη του. Το πρώτο swaddling, το πρώτο μπάνιο, τα πρώτα κοινωνικά στρώματα ... με την έλευση του μωρού, η ζωή των νέων γονέων αλλάζει θεμελιωδώς τον ρυθμό τους. Όλα πρέπει να είναι εγκαίρως: πλύνετε, εγκεφαλικό επεισόδιο, μαγειρέψτε τα τρόφιμα, αφαιρέστε.

Και πίσω από έναν τόσο ξέφρενο ρυθμό, πολλές νεαρές μητέρες δεν έχουν χρόνο να ακολουθήσουν την εμφάνισή τους, ιδιαίτερα την εικόνα τους. Αλλά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, η μορφή της άλλαξε και αν δεν έχετε χρόνο να του δώσετε την αρχική εμφάνιση εγκαίρως, τότε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνει.

Το πρώτο πράγμα που ενοχλεί τη νεαρή μητέρα είναι ο σχηματισμός των ραγάδων που, μετά τον τοκετό, μπορεί να σχηματίσει σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του στήθους. Τι υπάρχουν ραγάδες; Το στήθος έγινε χαλάρωση και έχασε το προηγούμενο σχήμα του. Πώς να επιστρέψετε την προηγούμενη ελαστικότητα και το σχήμα της, τι πρέπει να γίνει για αυτό;

Έσπασε το στήθος της μετά τον τοκετό: Τι να κάνει;

Θέλω να σας προειδοποιήσω αμέσως ότι δεν είστε η μόνη γυναίκα που έμεινε μόνη με μια τέτοια ερώτηση. Το πρόβλημα της χαλάρωσης του στήθους μετά τον τοκετό είναι σημαντικό για όλες τις γυναίκες που γεννιούνται. Ακόμη και εκείνοι που έχουν μικρό μέγεθος στήθους, και ακόμη και υπό την προϋπόθεση ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, της δόθηκε σωστή φροντίδα.

Παρ 'όλα αυτά, ο καθένας από εσάς μπορεί να σφίξει το στήθος σας, αλλά πρέπει να αντιμετωπίσετε σοβαρά αυτό το ζήτημα. Πρώτον, ας συζητήσουμε το ερώτημα πώς η εγκυμοσύνη και η γαλουχία επηρεάζουν την κατάσταση του στήθους.

Ο μαστικός αδένας αποτελείται από λίπους και συνδετικούς ιστούς, καθώς και από το αδενικό πλαίσιο, τα οποία βρίσκονται σε ένα λεπτό λίπους. Αυτό εξηγεί γιατί, με τα χρόνια, ακόμη και να μην γεννήσει τις γυναίκες, το στήθος χάνει την ελαστικότητά του και αρχίζει να χαλαρώνει.

Κατά την περίοδο της ορμονικής αναδιάρθρωσης στους οργανισμούς των γυναικών που πέφτουν ακριβώς κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα εντατικά. Αλλά, αρκετοί παράγοντες προηγούνται αυτό το πρόβλημα:

1. Είτε η σωστή φροντίδα των μαστών παρέχεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας
2. Τη διάρκεια του θηλασμού και πόσο σωστά ολοκληρώθηκε
3. Εφαρμόσατε σωστά το μωρό στο στήθος σας
4. Η ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγεται
5. Ποιο ήταν το σχήμα του μαστού πριν από την εγκυμοσύνη και το μέγεθός του
6. Λεπτότητα του δέρματος
7. Είτε ολοκληρωθεί η περίοδος αποκατάστασης, η διάρκεια της οποίας είναι από 6 έως 8 μήνες
8. Γενετική προδιάθεση

Πρέπει να σημειωθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις το μέγεθος του μαστού μετά από μια περίοδο γαλουχίας γίνεται μικρότερη από την εγκυμοσύνη. Ανάλογα με την παραγόμενη ποσότητα γάλακτος, ένα στήθος μπορεί να γίνει περισσότερο από άλλο. Υπάρχει χαλάρωση, χαλάρωση, striae και τριχοειδές πλέγμα. Αυτό θεωρείται ο κανόνας, επειδή ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω προβλήματα χαιρετίζεται από κάθε γυναίκα που γεννά.

Πώς να επαναφέρετε το στήθος μετά τη σίτιση

Μπορείτε και ακόμη και να αποκαταστήσετε το στήθος μετά τη σίτιση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες πέτυχαν ακόμη και τα καλύτερα αποτελέσματα από ό, τι είχαν πριν από την εγκυμοσύνη. Επομένως, μην πανικοβληθείτε, αλλά είναι καλύτερο να αρχίσετε να επιλύετε το πρόβλημα που έχετε πληγή. Θα χρειαστείτε μόνο υπομονή, μεγάλη επιθυμία και θέληση.

Τι επηρεάζει λοιπόν την ελαστικότητα του δέρματος; Ο καθένας από εσάς ξέρει τι είναι:

• Ελαστίνη
• Κολλαγόνο

Με τη σειρά του, το Hyaluron επηρεάζει το επίπεδο της υγρασίας και της διατροφής του δέρματος, χωρίς το οποίο είναι αδύνατο να αποκατασταθεί η ελαστικότητά του.

Αυτές οι νεαρές μητέρες που εξασφάλισαν την κατάλληλη φροντίδα του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι λίγο πιο εύκολο να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μια αλλαγή συμβαίνει σε ορμονικό υπόβαθρο, οπότε το στήθος χρειάζεται κυρίως ενεργό υποστήριξη. Αυτό είναι:

1. Πρέπει να φορέσετε το σωστό σουτιέν
2. Τη νύχτα για να θέσω ειδικά θέματα υποστήριξης
3. Παρέχετε τα στήθη των διαδικασιών αέρα 2 φορές την ημέρα
4. Παρέχετε σωστή διατροφή
5. Διεξάγετε τακτικά μασάζ νερού και γυμναστικές ασκήσεις
6. Παρακολουθήστε τη στάση σας
7. Φροντίστε το στήθος με θρεπτικές μάσκες

Δηλαδή, είναι απαραίτητο να εκτελέσετε εύκολες ενέργειες που θα πρέπει να στοχεύουν στη διατήρηση του τόνου του δέρματος του στήθους.

Αλλά πίσω στο ερώτημα πώς να αποκαταστήσετε το στήθος μετά τη σίτιση. Μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι όλοι αυτοί οι κανόνες φροντίδας του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να εκτελούνται τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τον θηλασμό.

Αποκατάσταση του μαστού μετά τον τοκετό

Αλλά αν χάσατε τη στιγμή και δεν παρείχε το δέρμα του μαστού με σωστή φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τώρα πρέπει να κάνετε κάθε δυνατή προσπάθεια που θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα.

Πρώτον, πρέπει να συντονιστείτε με θετικά και να πραγματοποιήσετε όλες τις παραπάνω διαδικασίες με μεγάλη ευχαρίστηση. Ελέγξτε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Θυμηθείτε ότι η χαρούμενη κατάσταση του σώματος στο σύνολό του προσελκύει πάντα καλά αποτελέσματα. Επιπλέον, δεν είστε ο μόνος με ένα τέτοιο πρόβλημα.

Αλλά μην περιορίζεστε μόνο σε τέτοιες διαδικασίες. Τώρα είστε αρκετά σε θέση να προσθέσετε ένα φορτίο και να χρησιμοποιήσετε λαϊκές μεθόδους για να επιτύχετε ένα ταχύτερο αποτέλεσμα. Οι λαϊκές μέθοδοι είναι μασάζ και μάσκες.

Σπίτι -Μάσκες

Μάσκα τυρόπηγμα

• Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας. Home Cottage Cheese με 2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο. Ζεσταίνετε 7 κουταλιές της σούπας. Φυσικό μέλι σε λουτρό νερού σε θερμοκρασία δωματίου και ανακατέψτε με τυρόπηγμα πουρέ
• Στην τελική μάζα, μοιραστείτε 1 κουταλιά της σούπας. Χυμός αλόης. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε στην περιοχή του θώρακα, ξεκινώντας από κάτω και ελαφριά, μασάζ κινήσεις που μετακινούνται στο πάνω μέρος της ζώνης
• Βάλτε την ταινία τροφίμων και κρατήστε τη μάσκα μέχρι να στεγνώσει. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Και τώρα, προσοχή! Μετά από μια τέτοια μάσκα, υποτίθεται ότι κάνει ένα μασάζ με ένα ρεύμα ντους
• Ενεργοποιήστε το ζεστό νερό και μετακινήστε τη λαβή του ντους δεξιόστροφα, πρώτα μασάζ ένα στήθος, και στη συνέχεια το δεύτερο. Μπορείτε να εναλλάξετε τη θερμοκρασία του νερού, δίνετε έτσι στο δέρμα ένα ντους αντίθεσης

Μάσκα μελιού βιταμίνης με ανυψωτική επίδραση

Ανακατέψτε το μέλι και το νερό σε ίσες αναλογίες. Προσθέστε βιταμίνη Α και Ε σε κάψουλες, ανακατέψτε καλά και τοποθετήστε την προβληματική περιοχή. Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Σκουπίστε το στήθος με έναν κύβο πάγου.

Μασάζ μαστού μετά τον τοκετό

Ο συνδυασμός μάσκες για τη φροντίδα του δέρματος του μαστού και του μασάζ δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Μπορείτε να κάνετε μασάζ ή να πάτε σε έναν ειδικό σε ένα σαλόνι ομορφιάς.

Για να βελτιωθεί το φαινόμενο μασάζ στο σπίτι, συνιστάται να εφαρμόζετε προηγουμένως ελαιόλαδο στο δέρμα με 4 σταγόνες αιθέριου ελαίου σταφυλιών ή σπόρων βερίκοκου.

1. Το μασάζ πραγματοποιείται με μαλακές κυκλικές κινήσεις προς τις θηλές. Τα χέρια πριν από τη διαδικασία πρέπει να τρίβονται καλά και να γράψουν με λάδι
2. Πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ με χαϊδεύοντας προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Το τρυφερό χτύπημα πρέπει να πραγματοποιείται για 1 λεπτό για κάθε στήθος
3. Η επόμενη κίνηση είναι κυκλική. Ξεκινήστε από το κέντρο του στήθους και προς την κατεύθυνση του μυϊκού κοίλου. Τότε χαμηλότερα και πάνω. Μια τέτοια κίνηση πρέπει να εκτελείται για 2 λεπτά για κάθε στήθος
4. Σε κυκλικές κινήσεις, θερμαίνετε το στήθος, ξεκινώντας από τη μέση της κλείδας στις θηλές. Πάρτε τις ασκήσεις για αυτό το 2 λεπτά για κάθε στήθος.
5. Συμπερασματικά, επαναλάβετε την πρώτη άσκηση για 1 λεπτό για κάθε στήθος

Οι διαδικασίες νερού και το μασάζ συμβάλλουν στην τόνωση της διαδικασίας κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση των μυών. Αλλά για να επιτευχθεί ακόμη πιο ισχυρή επίδραση, είναι σκόπιμο να συμμετάσχετε στη φυσική αγωγή

Ασκήσεις μαστού μετά τον τοκετό

Για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του μαστού, συνιστάται να εκτελείτε καθημερινά αρκετές απλές γυμναστικές ασκήσεις.

1. Γίνετε απέναντι από τους τοίχους στο επίπεδο του μήκους των χεριών σας. Ξεκουραστείτε τα χέρια σας στον τοίχο και προσπαθήστε αργά να αγγίξετε το στήθος σας στον τοίχο. Εάν μια τέτοια άσκηση είναι δύσκολη για εσάς, τότε μπορείτε να την ξεκινήσετε με μια στενότερη απόσταση, αυξάνοντας σταδιακά. Διεξάγετε αυτήν την άσκηση 10 φορές
2. Φέρτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας στην κάτω πλάτη. Συνδέστε τα και πιέζοντάς τα μεταξύ τους 30 φορές. Εκτιμήσατε τι λειτουργούν οι μύες κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης; Ναι, ακριβώς εκείνοι που θα σας επιτρέψουν να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα του μυϊκού ιστού
3. Χαλαρώστε και ξανά συνδέστε τα χέρια σας στο κάτω επίπεδο πλάτης. Κρατώντας ακόμη και στάση, προσπαθήστε να τα σηκώσετε μέχρι το ύψος που θα μπορείτε να ξεπεράσετε. Επαναλάβετε την άσκηση 9 φορές
4. Κάθονται άνετα σε μια καρέκλα. Συνδυάστε τα χέρια σας στο επίπεδο του θώρακα και δοκιμάστε ξανά, πώς να τα ωθήσετε ο ένας στον άλλο. Επαναλάβετε τις σοκ έως 15 φορές. Και πάλι, ακούστε ποιοι μύες εργάζεστε κατά τη διάρκεια της άσκησης
5. Μειώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του ομφαλού και επαναλάβετε τις ίδιες διαταραχές όπως στην πρώτη περίπτωση
6. Γυρίστε τα χέρια σας στην ίδια θέση πάνω από το κεφάλι σας. Επαναλάβετε ξανά τα σοκ με τα χέρια σας 15 φορές
7. Χαλαρώστε. Βάλτε τα πόδια σας στον ώμο -χωριστά, απλώστε τα χέρια σας. Λυγίστε στους αγκώνες στο επίπεδο του θώρακα και προσπαθήστε να μειώσετε τις ωμοπλάτες στην πλάτη σας. Επαναλάβετε την άσκηση 15 φορές

Μπορείτε να κάνετε τέτοιες απλές ασκήσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, όταν θα είστε βολικοί. Θυμηθείτε ότι χωρίς προσπάθειες, δεν μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μετά τις ασκήσεις, δεν θα ήταν περιττό να πάρετε ένα ντους αντίθεσης.

Για όσους έχουν έναν ειδικό προσομοιωτή στο σπίτι, η ιδιαιτερότητα του οποίου στοχεύει στη διατήρηση όλων των ομάδων των θωρακικών μυών, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια.

Πώς να αφαιρέσετε τα ραγάδες στο στήθος μετά τον τοκετό;

Το Strenges on Breasts είναι ένας άλλος παράγοντας που οδηγεί κάθε γυναίκα με έκπληξη. Και ανεξάρτητα από το γεγονός ότι δεν προκαλούν πόνο, εξακολουθούν να κάνουν τη γυναίκα πλήρη, ειδικά το καλοκαίρι. Οι βαθιές περικοπές, τα φορέματα και τα πουλόβερ σε ιμάντες, τα μαγιό - όλες αυτές οι καλοκαιρινές ντουλάπες δεν είναι ευχάριστες για μια γυναίκα για έναν λόγο - το μειονέκτημα της θα είναι ορατό σε άλλους. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να είναι πολύπλοκο για αυτό, και να τα ξεφορτωθείτε εγκαίρως, καλά, τουλάχιστον επίπεδο.

Παρεμπιπτόντως, τα ραγάδες στα στήθη μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα της απότομης απώλειας βάρους.

Βίντεο: Πώς να αφαιρέσετε τα ραγάδες μετά τον τοκετό;

Οι κοσμητολόγοι δείχνουν καλά αποτελέσματα στην καταπολέμηση των ραγάδων, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία φλούδων, θεραπείας υπερήχων και περιτυλίγματα για το σκοπό αυτό. Αλλά μπορείτε να πολεμήσετε τα ραγάδες στο σπίτι.

Η ελιά, το λινάο και οποιοδήποτε άλλο φυτικό έλαιο θα σας βοηθήσει να πολεμήσετε αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο. Είναι στη σύνθεση φυσικών φυτικών ελαίων ότι υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία συμβάλλει στην αναγέννηση του δέρματος. Μετά από όλα, δεν είναι για τίποτα που ονομάζεται επίσης βιταμίνη νεολαίας.

Η αποτελεσματικότητα της απομάκρυνσης των ραγίων εξαρτάται από:

• Ηλικία
• Μέγεθος
• Υπερβολικός

Για να τα ξεφορτωθείτε και να πάρετε ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιείτε πεισματικά και τακτικά φυσικά έλαια.

Μια αποτελεσματική συνταγή που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ραγάδες

Ανακατέψτε 50 ml φυσικού yuzhobe και αβοκάντο. Τώρα προσθέστε εναλλακτικά τέτοια αιθέρια έλαια στο μείγμα:

• 10 σταγόνες κόκκινου μανταρίνι - μείγμα
• 10 σταγόνες Neroli 100% - Mix
• 10 σταγόνες δεντρολίβανου - μείγμα
• 20 σταγόνες λεβάντας - μείγμα
• 10 σταγόνες γιασεμιού - μείγμα

Ρίξτε το προκύπτον λάδι στο μπουκάλι, σφίξτε το σφιχτά και αφήστε το σε ένα σκοτεινό μέρος για μια μέρα. Με αυτή τη σύνθεση, θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε γρήγορα από ραγάδες σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Σημειώστε ότι για να απαλλαγείτε από ραγάδες, πρέπει να χρησιμοποιηθούν μόνο φυσικά αιθέρια έλαια που περνούν κρύα συμπίεση και απόσταξη ατμού!

Αλλά εκτός από αυτό, μην ξεχάσετε να εκτελέσετε τις παραπάνω μεθόδους. Παρατηρώντας όλες τις συστάσεις στο συγκρότημα, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τέλος, δώστε στον εαυτό σας τη σωστή διατροφή. Στη διατροφή, πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες - κοτόπουλο, χοιρινό κλήρωση, καρύδια, γαλακτοκομικά προϊόντα κ.λπ. Μην συμπεριλάβετε τα λιπαρά τρόφιμα στη διατροφή, την άρνηση του καφέ και του αλκοόλ.

Στήθος

Για την αποκατάσταση του περιγράμματος, το σχήμα και το ύψος του θώρακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο ριζοσπαστικές μεθόδους. Για παράδειγμα, mastopexy. Αυτή η χειρουργική επέμβαση υποδεικνύεται όταν παραλείπονται οι μαστικοί αδένες. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, ένα κομμάτι τεντωμένου δέρματος αφαιρείται με τον επακόλουθο σχηματισμό του σωστού περιγράμματος του στήθους και της σταθεροποίησης του.

Κατά κανόνα, μια τέτοια επιχείρηση προσφέρεται γυναίκες με καλά υφάσματα και ένα όμορφο σχήμα του στήθους, αλλά με μικρή παράλειψη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες που έχουν λάβει λάθος μορφή ως αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή.

Η μασττοπεξία θεωρείται μάλλον περίπλοκη λειτουργία, αλλά δίνει καλά αποτελέσματα. Η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί περίπου ένα μήνα και περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών συμπιεστικών λινών, τη χρήση αντιβακτηριοκτόνων φαρμάκων και τις τακτικές διαβουλεύσεις με γιατρό. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μια γυναίκα δεν πρέπει να εμπλέκεται σε βαριά σωματική εργασία και να ανεβαίνει βάρη. Οι ουλές μετά τη χειρουργική επέμβαση είναι ελάχιστα αξιοσημείωτες και με την πάροδο του χρόνου εξαφανίζονται καθόλου.

Σε κάθε περίπτωση, για τη διαδικασία του τοκετού και της γαλουχίας, κάθε γυναίκα πρέπει να προετοιμάσει σωστά το σώμα της, ειδικά το στήθος της. Για να αποφευχθούν δυσάρεστα φαινόμενα, είναι απαραίτητο να παρέχουμε έγκαιρα το σώμα με σωστή φροντίδα.

Βίντεο: Πώς να σφίξετε το στήθος σας μετά τον τοκετό