Πώς το μπάσκετ επηρεάζει την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών: τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του μπάσκετ των παιδιών

Το μπάσκετ είναι ένα από τα πιο κοινά αθλητικά παιχνίδια. Είναι επίσης το πρώτο επιτρεπόμενο αθλήματα, αφού πολλοί προπονητές έχουν στρατολογήσει παιδιά σε ομάδες από την ηλικία των τριών ετών.

Ωστόσο, το πιο σημαντικό πλεονέκτημα αυτού του αθλητισμού είναι η διαθεσιμότητά του. Υπάρχουν πολλά πληρωμένα και δωρεάν τμήματα μπάσκετ. Επιπλέον, το αθλητικό έδαφος μπορεί να οργανωθεί απλά στην αυλή σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αγοράσετε και να εγκαταστήσετε ένα ειδικό δαχτυλίδι μπάσκετ και μπάλα.

Οφέλη μπάσκετ για παιδιά

• Πριν γράψουν το παιδί τους στο τμήμα μπάσκετ, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι ένα τέτοιο άθλημα είναι χρήσιμο όχι μόνο για να διεξάγει ευχάριστα ελεύθερο χρόνο.
• Πρώτα απ 'όλα, το μπάσκετ είναι εντολή αθλητισμούΩς εκ τούτου, με κανονικές τάξεις σε ένα παιδί, οι κοινωνικές δεξιότητες θα αναπτυχθούν αυτόματα. Σε αυτό το παιχνίδι είναι αδύνατο να κερδίσετε χωρίς την αλληλεπίδραση όλων των μελών της ομάδας. Επίσης, το πρώτο βραβείο χωρίζεται σε όλους τους νικηφόρες συμμετέχοντες και αυτό, με τη σειρά του, σας διδάσκει να απολαύσετε τη νίκη και άλλους ανθρώπους.
• Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα μπάσκετ για παιδιά - Συναισθηματική εκφόρτωση. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, είναι πολύ δύσκολο να σκεφτούμε κάτι εκτός από το ίδιο το παιχνίδι. Επομένως, ακόμη και αν κάποιο άγχος ή βιώνει το βασανισμό του παιδιού στην ψυχή, το παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει να ξεκουραστεί και να αποστασιοποιηθεί.
• Ένα επιπλέον πλεονέκτημα αυτού του παιχνιδιού είναι να απαλλαγούμε από πολλά συγκροτήματα. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για υψηλά κορίτσια που, στην εφηβεία, συχνά αντιμετωπίζουν λόγω του γεγονότος ότι είναι πάνω από πολλούς συνομηλίκους. Στο μπάσκετ, η ανάπτυξη έχει μεγάλη σημασία και τα άτομα με υψηλή ανάπτυξη σε αυτό το παιχνίδι έχουν πλεονεκτήματα.

Η επιρροή του μπάσκετ στη φυσική ανάπτυξη των παιδιών

• Εκτός από τη συναισθηματική επιρροή, το παιχνίδι στο μπάσκετ επηρεάζει επίσης τη φυσική ανάπτυξη των παιδιών.
• Μετά από λίγη εκπαίδευση, η αντοχή τους αρχίζει να αυξάνεται σημαντικά και όλοι οι μύες ενισχύονται. Τα σκάφη γίνονται περισσότερα ελαστικό, και η καρδιά λαμβάνει τα απαραίτητα Φορτίο καρδιο. Η αναθεώρηση αυξάνεται επίσης. Συνεχής παρακολούθηση της μπάλας, εκπαιδεύει καλά τη γωνιακή όραση. Η προσοχή και η ταχύτητα της αντίδρασης εμφανίζονται, η οποία θα χρειαστεί όχι μόνο στα παιχνίδια με την μπάλα, αλλά και να είναι χρήσιμο στην καθημερινή ζωή.
• Επιπλέον, τα κανονικά μαθήματα μπάσκετ μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση πολλών ασθενειών. Μεταξύ αυτών είναι εκείνες που σχετίζονται με μνήμη και προκύπτει από έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συχνά συνιστούν τους γονείς να καταγράφουν παιδιά στο μπάσκετ εάν έχουν αδύναμη ασυλία ή υπάρχουν κάποιες παραβιάσεις της ψυχής.
• Τα μαθήματα μπάσκετ επηρεάζουν ευνοϊκά την ανάπτυξη. Στην καθημερινή ζωή, συχνά διαπιστώνεται ότι το παιχνίδι στο μπάσκετ συμβάλλει στην αυξημένη ανάπτυξη του παιδιού. Σύμφωνα με την εργαστηριακή έρευνα, αυτό ισχύει. Η ανάπτυξη αυξάνεται λόγω της συνεχούς ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια των άλματα. Λόγω των τακτικών επαναλήψεων αυτής της άσκησης, η σπονδυλική στήλη καθορίζει μία θέση και παραμένει σε συνεχή βάση.
• Το γεγονός ότι οι περισσότεροι επαγγελματίες αθλητές έχουν πολύ υψηλή ανάπτυξη εξηγείται από το γεγονός ότι οι χαμηλοί άνθρωποι λόγω ταλαιπωρίας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού αφήνουν αθλήματα στην εφηβεία.

Μπάσκετ για παιδιά: Ηλικία

• Μπορείτε να μάθετε να παίζετε μπάσκετ για παιδιά από 3 χρονών. Από το εξωτερικό, θα μοιάζει με πολλές προσπάθειες να προσπαθήσουμε να ρίξουμε την μπάλα σε ένα ειδικό παιδικό δαχτυλίδι. Φυσικά, μια τέτοια διαδικασία δύσκολα μπορεί να ονομαστεί πλήρες παιχνίδι μπάσκετ, αλλά φυσικά θα επηρεάσει θετικά τη γενική ανάπτυξη του παιδιού.
• Σε επαγγελματική βάση, μπορείτε να εγγραφείτε για ένα αθλητικό τμήμα όχι νωρίτερα από την ηλικία των 6 ετών. Για τα πρώτα πέντε χρόνια, τα παιδιά μελετούν τα βασικά στοιχεία του μπάσκετ και οι ομάδες σχηματίζονται με βάση την ηλικία και τη σωματική δύναμη των συμμετεχόντων.
• Μόνο στην εφηβεία η πλήρης διανομή αρχίζει στις εντολές σε σεξουαλική βάση.
• Οι παίκτες μπάσκετ για τους νεοφερμένους γνωρίζουν τα βασικά στοιχεία του παιχνιδιού πιο συχνά σε ανοιχτές περιοχές. Κατά τα πρώτα χρόνια, η κατάρτιση συμβάλλει στην ανάπτυξη της αντοχής. Σε μια ειδική εξοπλισμένη αθλητική αίθουσα, οι αθλητές αρχίζουν να μελετούν διάφορους κανόνες του παιχνιδιού και του εξοπλισμού για τις επόμενες νίκες.

Αρχικά, η ηλικία είναι μια θεμελιώδη στιγμή για τον προπονητή στην προετοιμασία της κατάρτισης, της έντασης και των φορτίων τους:

• Από 3 έως 5 χρόνια. Σε τόσο μικρή ηλικία, τα παιδιά δεν είναι ακόμη σε θέση να σκεφτούν ορθολογικά, οπότε θα είναι δύσκολο για αυτούς να θυμούνται και να τηρούν τους κανόνες κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οι τάξεις κρατούνται αποκλειστικά σε μορφή παιχνιδιού. Τις περισσότερες φορές, το κύριο καθήκον τους είναι να αναπτύξουν την προσοχή στα παιδιά.
• Από 5 έως 7 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι προπονητές αρχίζουν να καταρτίζουν ένα σχέδιο κατάρτισης με τέτοιο τρόπο ώστε κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών τα παιδιά να αναπτυχθούν σωματικά. Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να βοηθήσουν στην ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης και όλων των μυϊκών ομάδων. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο προπονητής αρχίζει να εισάγει τους θαλάμους του στους βασικούς κανόνες του μπάσκετ.
• Από 7 έως 9 χρόνια. Σε αυτή την ηλικία, το κύριο καθήκον του προπονητή να διδάξει τη συνοχή των παιδιών και την ικανότητα να παίζει στην ομάδα. Στην ηλικία των 8 ετών, τα παιδιά έχουν ήδη τη δυνατότητα να συμμετέχουν σε διαγωνισμούς των παιδιών. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά όχι μόνο να μπορούν να κερδίσουν, αλλά και να πάρουν ήττες.
• Από 10 έως 12 χρόνια. Σε αυτή την ηλικία, οι προπονητές αρχίζουν να διαλύουν τις ομάδες των παιδιών και να δημιουργήσουν ομάδες αγοριών και κοριτσιών. Αυτό γίνεται έτσι ώστε τα κορίτσια και τα αγόρια να μπορούν να παίξουν με πλήρη ισχύ και ταυτόχρονα να μην τραυματίζουν ο ένας τον άλλον. Τις περισσότερες φορές αυτή τη στιγμή σχηματίζονται σταθερές ομάδες που θα παίξουν σε αυτή τη σύνθεση και στην ενηλικίωση.
• Από 12 έως 14 ετών. Αυτή είναι μια από τις σημαντικότερες περιόδους για κάθε μελλοντικό επαγγελματικό παίκτη μπάσκετ. Σε αυτά τα χρόνια, μελετούν πώς να φτιάξουν σωστά τις κινήσεις τους. Αυτή τη στιγμή, μια πολύ μεγάλη ευθύνη βρίσκεται στον προπονητή. Το καθήκον του είναι να βοηθήσει να σκουπίσει τον αθλητικό εξοπλισμό κάθε θάλαμου στο ιδανικό.
• Από 14 έως 16 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι παίκτες μαθαίνουν να παίζουν όχι μόνο στο φυσικό, αλλά και στο ψυχολογικό επίπεδο. Μετά από πολλά παιχνίδια που πραγματοποιήθηκαν, όπου πρέπει να εφαρμόσετε φυσικές και πνευματικές ικανότητες, ο προπονητής μπορεί να καθορίσει ακριβώς ποιοι από τους θάλαμους του μπορούν να γίνουν πρωταθλητής.
• Από 16 έως 18 ετών. Σε αυτά τα δύο χρόνια, οι παίκτες μπάσκετ θα πρέπει να δείξουν όλες τις συσσωρευμένες γνώσεις στο παιχνίδι. Σε αυτή την ηλικία, πολλοί τύποι ξεκινούν μια επαγγελματική σταδιοδρομία. Μερικοί από αυτούς μπορούν ήδη να λάβουν απαλλαγή και να λάβουν μέρος σε διαγωνισμούς ενηλίκων.

Εάν οι γονείς θέλουν να δημιουργήσουν σκόπιμα έναν επαγγελματία αθλητή από το παιδί τους, είναι πολύ σημαντικό να του δώσουμε στο τμήμα μπάσκετ στην παιδική ηλικία. Αυτό θα βοηθήσει να περάσουν από όλα τα απαραίτητα στάδια για να σχηματίσουν έναν πραγματικό επαγγελματία μπάσκετ από αυτό. Για τη συνολική ανάπτυξη, ποτέ δεν θα είναι πολύ αργά για να δώσει ένα παιδί σε ένα αθλητικό τμήμα στο μπάσκετ.

Μειονεκτήματα των μαθημάτων μπάσκετ

Δυστυχώς, το μπάσκετ, όπως και άλλες αθλητικές τάξεις, έχει τις δικές του αδυναμίες:

• Την πιθανότητα να τραυματιστεί. Τα πιο ευάλωτα μέρη όλων των παικτών μπάσκετ - ώμοι και αρθρώσεις γόνατος. Είναι σε αυτά τα μέρη του σώματος ότι κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών οι μεγαλύτεροι λογαριασμοί φορτίου, έτσι με ακατάλληλη τεχνολογία μπορούν να τραυματιστούν. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που έχουν ήδη προβλήματα με αυτά τα μέρη του σώματος δεν συνιστώνται να παίξουν μπάσκετ.

Η απόδοση των οδηγιών και των οδηγιών του προπονητή, η σωστή μορφή και το ζεστό -up πριν από κάθε παιχνίδι θα βοηθήσει στην αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

• Ένα άλλο μειονέκτημα του μπάσκετ για μερικά παιδιά μπορεί να είναι ότι αυτό είναι ένα παιχνίδι ομάδας. Η νίκη ή η ήττα θα χωριστεί εξίσου σε όλους τους συμμετέχοντες στο παιχνίδι, συμπεριλαμβανομένου του προπονητή. Ωστόσο, πολλοί παίκτες δεν θεωρούν καθόλου ένα τέτοιο μπάσκετ.

Αντενδείξεις για μαθήματα μπάσκετ για παιδιά

Παρά την ευελιξία τους, τα μαθήματα μπάσκετ έχουν ιατρικές αντενδείξεις.

Απαγορεύεται η συμμετοχή στο μπάσκετ για παιδιά με:

• καρδιαγγειακές παθήσεις;
• πλατυποδία;
• βρογχικο Ασθμα;
• ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
• οποιοδήποτε σχήμα του έλκους.
• Η αστάθεια των αυχενικών σπονδύλων.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να δοθεί προτίμηση στην κολύμβηση. Πριν γράψετε ένα παιδί σε ένα τμήμα μπάσκετ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε εξέταση.

Μαθήματα μπάσκετ για παιδιά: Κόστος κατάρτισης

Το μπάσκετ θεωρείται ένα από τα περισσότερα αθλήματα του προϋπολογισμού, ωστόσο, δεν είναι ακόμη δυνατό να γίνει χωρίς νομισματικές επενδύσεις, ακόμη και με έντονη επιθυμία.

• Εξοπλισμός. Ένα θετικό σημείο είναι ότι οι γονείς μπορεί να χρειαστεί να αγοράσουν μια μπάλα για όλη την ομάδα. Κατά τον διαχωρισμό, το ποσό θα είναι ασήμαντο, έτσι ώστε όλοι οι γονείς να μπορούν να πληρώσουν για αυτό. Υπάρχουν επίσης τέτοια αθλητικά σχολεία όπου όλοι οι εξοπλισμοί εκδίδονται δωρεάν. Το κόστος της μορφής-shorts, T-shirt, τα μαξιλάρια γόνατος, τα πάνινα παπούτσια θα κοστίζουν από 5000-6000 ρούβλια.
• Μαθήματα. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν τόσα πολλά τμήματα μπάσκετ για παιδιά και με διαφορετικό τμήμα τιμών που όλοι μπορούν να επιλέξουν τη βέλτιστη τιμή για τον εαυτό τους (ένα μέσο κόστος μαθήματος από 500 ρούβλια). Υπάρχουν επίσης πολλά ελεύθερα τμήματα μεταξύ τους.
• Μέτρα εξόδου. Αυτά περιλαμβάνουν περιοδικά τέλη, διαγωνισμούς σε άλλες πόλεις και χώρες. Τις περισσότερες φορές, όλα τα έξοδα για ταξίδια και διαμονή πρέπει να πληρώνονται από τους γονείς.

Πώς να επιλέξετε ένα τμήμα μπάσκετ για παιδιά

Για να επιλέξετε την πιο κατάλληλη σχολή μπάσκετ για παιδιά, πρέπει να τηρήσετε διάφορες συστάσεις:

1. Κοιτάξτε τον εξοπλισμό. Προκειμένου το παιδί να γίνει επαγγελματίας, είναι απαραίτητο να ασχοληθεί αρχικά με τον σωστό εξοπλισμό και σε μια επαγγελματικά εξοπλισμένη αθλητική αίθουσα.
2. Αμέσως βασίζεστε στις οικονομικές σας δυνατότητες. Το παιδί θα είναι πολύ απογοητευτικό αν δεν μπορεί να πάει στο μπάσκετ τον επόμενο μήνα ή να πάει με την ομάδα του για τέλη, επειδή οι γονείς δεν έχουν χρήματα.
3. Πριν γράψετε ένα παιδί στο τμήμα, πρέπει να συλλέξετε Κριτικές για τον προπονητή. Πρέπει επίσης να μάθετε ακριβώς πώς και σε ποια ώρα θα πραγματοποιηθεί η εκπαίδευση.
4. Πρέπει να ζητηθεί υποχρεωτική Θέλει το παιδί Αρχικά, πηγαίνετε στο τμήμα μπάσκετ, ή είναι αποκλειστικά το όνειρο των γονέων του. Η επιθυμία του παιδιού πρέπει να είναι στην πρώτη θέση, κάθε αθλητικό τμήμα είναι υποχρεωμένο να φέρει κυρίως ευχαρίστηση.

Χρήσιμα άρθρα στον ιστότοπο:

• Top-9 Sports για την ανάπτυξη των παιδιών
• Πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό
• Κανόνες για την εκτέλεση ασκήσεων για τον Τύπο
• Πώς η διατροφή βοηθά να σχηματίσει μια αθλητική φιγούρα και να βελτιώσει την υγεία του
• Αθλητική διατροφή για αρθρώσεις και σύνδεσμοι

Βίντεο: Μάθηση μπάσκετ από το μηδέν