Ανάπτυξη εγκεφάλου. 30 ασκήσεις για τον εγκέφαλο των παιδιών, των μαθητών, των ενηλίκων και των ηλικιωμένων

Η αποτελεσματική γυμναστική για την ανάπτυξη του εγκεφάλου θα βοηθήσει στη βελτίωση του σώματος και την ανάπτυξη του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου.

• Ο άνθρωπος είναι ένα λογικό πλάσμα. Με διαφορετικό τρόπο από, για παράδειγμα, τα ζώα, αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω του και έχει ειδική σκέψη και λογική. Για να καταλάβετε πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλό σας, πρέπει να γνωρίζετε τις λειτουργίες του
• Ο εγκέφαλος μπορεί να ονομαστεί υπολογιστής, επειδή οι δυνατότητές του είναι απεριόριστες. Σε όλο το τμήμα της ζωής, ένα άτομο γνωρίζει κάτι νέο, πολλές πληροφορίες μπορούν να αποθηκευτούν στο κεφάλι του. Θυμάται μόνο αυτό που χρειάζεται και τι δεν θα έρθει ποτέ σε πρακτικό "αφαιρεμένο" για πάντα
• Ο εγκέφαλος αποτελείται από δύο ημισφαίρια - δεξιά και αριστερά. Κάθε πλευρά έχει τα δικά της λειτουργικά χαρακτηριστικά - όλα αναλύονται με αυστηρή σειρά, θυμούνται ή διαγράφονται

Πώς να αναπτύξετε το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου;

Η αριστερή πλευρά είναι υπεύθυνη για τη λογική. Οι γλωσσικές ικανότητες, η επίλυση λογικών συστημάτων, οι μαθηματικές ενέργειες, ο υπολογισμός των ακεραίων και των κλασμάτων, που αντιπροσωπεύουν το χρόνο - όλα αυτά είναι το έργο του αριστερού μισού του εγκεφάλου.

Ως εκ τούτου, προκειμένου να αυξηθεί η απόδοση των παιδιών στο σχολείο ή να βελτιώσουμε τη συνολική ανάπτυξη, πρέπει να αναπτύξουμε την αριστερή πλευρά του "υπολογιστή" μας.

Πώς να αναπτύξετε λοιπόν το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου; Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τα εξής:

• Εργαστείτε για την ανάπτυξη της λογικής - Μελέτη Μαθηματικοί Αλγόριθμοι, Άσκηση στη Λογική Σκέψη
• Επίλυση σύνθετων γεωμετρικών προβλημάτων. Η μελέτη μιας τέτοιας επιστήμης όπως τα μαθηματικά είναι αδύνατη χωρίς καλά αναπτυγμένο αριστερό μισό του εγκεφάλου μας
• Επίλυση παζλ και σταυρόλεξες - Ανάλυση δράσεων και κάνοντας λέξεις, το αριστερό ημισφαίριο λειτουργεί καλύτερα από το σωστό
• Ο άνθρωπος του Levsha πρέπει να κάνει τα πάντα με το δεξί χέρι: γράψτε, τραβήξτε, τρώτε. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τη δεξιά πλευρά του σώματος
• Αποδέχομαι ΒιταμίνεςΓια τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Σημαντικό: Προσπαθήστε να μην κλείσετε την ανάπτυξη ενός από τα μισά του εγκεφάλου. Είναι ακριβώς το έργο και των δύο μισών του εγκεφάλου μας "υπολογιστή" που είναι πολύτιμο. Αναπτύξτε ταυτόχρονα το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου.

Πώς να αναπτύξετε το σωστό ημισφαίριο του εγκεφάλου;

Πάνω, καταλάβαμε τι είναι υπεύθυνο για το αριστερό μισό του εγκεφάλου, τώρα πρέπει να εργαστούμε για την ανάπτυξη διαισθητικών ικανοτήτων και δημιουργικής σκέψης.

Η δεξιά πλευρά του εγκεφάλου ασχολείται με την επεξεργασία δεδομένων που προέρχονται από τις αισθήσεις. Επιτρέπει τη σύνθεση των διαθέσιμων δεδομένων στο κεφάλι, οπότε ένα άτομο μπορεί να λύσει παζλ και να ενεργεί σύμφωνα με τα αεροπλάνα του και όχι σύμφωνα με τα πρότυπα που έχουν καταρτιστεί.

Αναπτύσσοντας το σωστό μισό, εκπαιδεύουμε στον εαυτό μας μια ολιστική άποψη του κόσμου και της πραγματικότητας. Πώς να αναπτύξετε το σωστό ημισφαίριο του εγκεφάλου; Εκτελέστε τα εξής:

• Ακούστε μουσική - θα πρέπει να είναι κλασική μουσική, όχι ροκ ή ποπ
• Όνειρο, διαλογιστείτε μόνο. Είναι καλύτερο να εκτελέσετε διαλογισμό στην ακτή ή στο δάσος όπου συμβαίνει η σχέση με τη φύση
• Σχεδιάστε, γράψτε ποίηση, συνθέστε μουσική. Οποιαδήποτε δημιουργικότητα βοηθά την ανάπτυξη του δεξιού μισού του εγκεφάλου

Συμβουλή: Συντονιστείτε στη δημιουργικότητα, πιστεύετε στις ικανότητές σας και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.

Πώς να αναπτύξετε τον εγκέφαλο ενός παιδιού;

Από τη γέννηση, ο εγκέφαλος του μωρού έχει ρυθμιστεί να γνωρίζει κάτι νέο. Ως εκ τούτου, ακόμη και οι συνήθεις ενέργειες όπως η διατροφή, το περπάτημα και η αλλαγή πάνες είναι εκπαίδευση.

Συμβουλή: Μην επινοείτε τίποτα νέο για να αναπτύξετε τον εγκέφαλο των ψίχουλα σας. Μην κλείσετε την απόδοση οποιωνδήποτε ειδικών τάξεων.

Προκειμένου να αναπτυχθεί σωστά ο εγκέφαλος του παιδιού, είναι απαραίτητο να του προσφέρει μόνο σωστή φροντίδα.

Σημαντικό: Συζητήστε με το μωρό σας, ακόμα και όταν παίρνετε το ταχυδρομείο από το κουτί ή το τσάι. Τέτοια σχόλια βοηθούν στο ενδιαφέρον για το παιδί, πράγμα που σημαίνει ότι αρχίζει να σκέφτεται και να αναπτύσσεται.

Η ανάπτυξη βιβλίων, παιχνιδιών, τραγούδια της μητέρας, χορός με ένα μικροσκοπικό στα χέρια της βοηθά καλά στην ανάπτυξη. Ακόμη και το συνηθισμένο μασάζ και η ταλάντευση πριν από τον ύπνο θα αναπτυχθεί για τον εγκέφαλο του παιδιού.

Ασκήσεις εγκεφάλου για ενήλικες και παιδιά παιδιών προσχολικής ηλικίας

Οι ψυχοφυσιολόγοι λειτουργούν πολύ για τη δημιουργία μεθόδων εναρμόνισης και ανάπτυξης του εγκεφάλου.

Κάθε ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για το χέρι του, έτσι οι μουσικοί και οι πιανίστες θα βελτιώσουν και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Μετά από όλα, παίζουν μουσικά όργανα με δύο χέρια, τα οποία βοηθούν στην ανάπτυξη δύο μισών του εγκεφάλου.

Ασκήσεις για τον εγκέφαλο για ενήλικες και παιδιά παιδιών προσχολικής ηλικίας, στα οποία εμπλέκονται δύο χέρια: είναι πολύ αποτελεσματικά: εμπλέκονται δύο χέρια:

ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Πάρτε το αριστερό σας χέρι από την άκρη της μύτης και με το δεξί δίπλα στον λοβό του αριστερού αυτιού. Στη συνέχεια, χαμηλώστε τα χέρια σας και κάντε το βαμβάκι στα χέρια σας. Αλλάξτε τα χέρια σας και επαναλάβετε την άσκηση

ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Καθίστε στο τραπέζι και βάλτε ένα φύλλο χαρτιού μπροστά σας. Πάρτε και τα δύο χέρια σε ένα μολύβι και αρχίστε να σχεδιάζετε συμμετρικά σχέδια. Αφήστε τους πρώτα να είναι απλοί, για παράδειγμα, γράμματα ή αριθμοί. Εάν είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό με τα δύο χέρια, θα πρέπει πρώτα να εκτελέσετε την άσκηση με κάθε χέρι ξεχωριστά

ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ:Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού με τα δύο χέρια και το κυματίζει, χρησιμοποιώντας όχι μόνο τις βούρτσες, αλλά και τους αγκώνες και τους ώμους

ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Βάλτε το αριστερό σας χέρι στον δεξιό ώμο, γυρίστε το κεφάλι σας προς αυτή την κατεύθυνση, εστιάζοντας σε οποιοδήποτε αντικείμενο. Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τον αριστερό ώμο και κοιτάξτε μέσα από αυτό. Επαναλάβετε την άσκηση μετατοπίζοντας το δεξί σας χέρι στον αριστερό ώμο

ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Βάλτε τα χέρια σας στο πίσω μέρος της καρέκλας - αυτό είναι υποστήριξη. Αφήστε το ένα πόδι πίσω. Σπρώξτε το σώμα προς τα εμπρός, κάμπτοντας το άλλο πόδι. Βασανιστήρια σωματικού βάρους σε αυτό. Σηκώστε ελαφρά τη φτέρνα πίσω από το μόνιμο πόδι. Τώρα μετακινήστε ομαλά ολόκληρο το βάρος στο πόδι, το οποίο βρίσκεται πίσω. Χαμηλώστε τη φτέρνα του και σηκώστε το δάχτυλο του άλλου ποδιού. Επαναλάβετε 5 φορές και, στη συνέχεια, αλλάξτε τα πόδια σας.

ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Γράψτε λέξεις σε χαρτί σε διαφορετικά χρώματα. Επαναλάβετε τα όσο το δυνατόν γρηγορότερα και χωρίς δισταγμό

Στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, του σκακιού, των πούρων, των παζλ, του παζλ, των παζλ και των σταυρόλεξων βοηθούν.

Γυμναστική για τον εγκέφαλο - Olga Troitskaya

Το πρόγραμμα των συστημάτων άσκησης αναπτύχθηκε πίσω στη δεκαετία του '70. Οι επιστήμονες εκείνης της εποχής διεξήγαγαν έρευνα με τους μαθητές τους, καθένας από τους οποίους πραγματοποίησε γυμναστική κάθε μέρα. Από τότε, το σύστημα εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο και φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Η Olga Troitskaya είναι ένας επιτυχημένος ψυχολόγος. Δείχνει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, επειδή χάρη σε ένα σαφές μυαλό, ένα άτομο μπορεί να είναι ευτυχισμένο και επιτυχημένο.

Σημαντικό: Οι ασκήσεις αυξάνουν τον τόνο του εγκεφαλικού φλοιού και το μασάζ βιολογικά ενεργών σημείων σας επιτρέπει να αναγκάσετε και τα δύο μισά του εγκεφάλου.

Άσκηση # 1 "Cross Roals":

• Κόψτε το πάτωμα σαν παιδί. Μπορείτε να πορεύσετε όταν λήθαργος και δεν θέλετε να κάνετε τίποτα. Ένα αίσθημα σφριγηλότητας θα έρθει αμέσως

Αριθμός άσκησης 2:

• Σταθείτε ακριβώς, τα πόδια ώμο -Χώριο χωριστά
• Lean, μεταφέροντας τον ώμο σας στον μηρό, όχι αγκώνα στο γόνατο
• Το κεφάλι γυρίζει λίγο κατά τη διάρκεια των ενεργειών
• Το στόμα δεν έχει συσφίγγεται, τα χείλη είναι ελεύθερα. Μόνο όλοι οι μύες και το κατώτερο μέρος είναι σύσφιτοι

Άσκηση αριθ. 3 "Κουμπιά εγκεφάλου":

• Βάλτε δύο δάχτυλα κάτω από την κλειδαριά (υπάρχουν 2 κοιλότητες σε αυτό το μέρος). Το δεύτερο χέρι βρίσκεται στον ομφαλό
• Μασάζ τα λάκκους ελαφρώς
• Αλλάξτε τα χέρια σας
• Πρέπει επίσης να μασάζ τα κοιλάδες που βρίσκονται μεταξύ του 1 και 2 πλευρά κάτω από την κλειδαριά. Πρόκειται για μια ισχυρή νευρο-λεμφική ζώνη με μεγάλα σκάφη που προέρχονται από την καρδιά

Άσκηση αριθ. 4 "CAPACA για το Duman":

• Αποκτήστε το επάνω μέρος του αυτιού, και απαλά μασάζ, σαν να εκτείνεται πίσω και να γυρίσετε κάθε αυτί
• Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά στο όριο. Μασάζ τα αυτιά σας, επιτρέποντας στο κεφάλι σας να κοιτάζει πίσω, να προχωρήσει περισσότερο. Το μασάζ το κάνει από πάνω προς τα κάτω. Όταν το κεφάλι μετατραπεί στο όριο - σταματήστε να εκτελείτε την άσκηση
• Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και ξανά επαναλάβετε όλες τις ενέργειες όπως με μια στροφή του κεφαλιού σας προς τα αριστερά

Άσκηση αριθ. 5 "κουκουβάγια":

• Αποκτήστε το δεξί σας χέρι από τον αριστερό ώμο στη μέση
• Γυρίστε το κεφάλι σας λίγο προς τα αριστερά
• Ξεκινήστε να ζυμώνετε - Πιέστε τα δάχτυλά σας με εκπνοή και πείτε "wow". Αναπτύξτε τα μάτια σας και μοιάζετε με κουκουβάγια
• Γυρίζετε το κεφάλι σας λίγο από τη μια πλευρά στην άλλη
• Στη συνέχεια, πάρτε το αριστερό σας χέρι από τον δεξιό ώμο και επαναλάβετε την άσκηση

Άσκηση αριθ. 6 "Lazy Eight":

• Βάλτε τα πόδια σας ώμο -Χώριο χωριστά, τα πόδια είναι παράλληλα, τα γόνατα είναι ομαλά και ελαφρώς λυγισμένα. Το σώμα είναι χαλαρό
• Λυγίστε το ένα χέρι στην άρθρωση του αγκώνα και βάλτε το προς τα εμπρός. Ο αντίχειρας κοιτάζει ψηλά. Διορθώστε τα μάτια σας σε αυτό. Αντίχειρα του χεριού στη μεσαία γραμμή του σώματος.
• Φανταστείτε μπροστά σας έναν κύκλο στον οποίο τραβήξτε ένα ξαπλωμένο οκτώ
• Αλλάξτε τα χέρια σας και επαναλάβετε την άσκηση
• Στη συνέχεια, κάντε το με τα δύο χέρια μαζί - αριστερά και άνω

Άσκηση αριθ. 7 "Danison Hooks":

1 μέρος της άσκησης:

• Δεσμεύστε τα πόδια σας
• Παραδώστε τα χέρια σας με τις παλάμες σας προς τα έξω
• Διπλώστε τις παλάμες σας, δεσμεύοντας τα δάχτυλά σας και γυρίζοντας τα χέρια σας στο στήθος σας
• Σηκώστε και πιέστε τη γλώσσα στον ουρανό
• Σηκώστε τα μάτια σας. Πρέπει να εκτελέσετε μια άσκηση όσο χρόνο θα είστε άνετοι

2 μέρος της άσκησης:

• Βάλτε το πλάτος των ώμων σας
• Χαμηλώστε τα χέρια σας κάτω και πιέστε με μια βάρκα στο επίπεδο του πυθμένα της κοιλιάς
• Χαμηλώστε τα μάτια σας κάτω, πιέστε τη γλώσσα σας στον ουρανό

Παρακάτω είναι ένα βίντεο με γυμναστική για τον εγκέφαλο της Όλγα Troitskaya. Παρουσιάζει μόνο τις ίδιες τις ασκήσεις.

Βίντεο: Γυμναστική εγκεφάλου - γίνετε επιτυχής σε οποιαδήποτε ηλικία! Olga Troitskaya. Μόνο ασκήσεις

Γυμναστική για τον εγκέφαλο

Ένα σύστημα γυμναστικής για τον εγκέφαλο είναι ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη και συγχρονισμό του έργου και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου και την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων.

Η γυμναστική του δακτύλου για τον εγκέφαλο φέρνει πολύ όφελος. Πρέπει να εκτελείται καθημερινά.

Βίντεο: Τι είναι η γυμναστική για τον εγκέφαλο και τη γυμναστική των δακτύλων;

Βίντεο: γυμναστήριο για τον εγκέφαλο

Βίντεο: Γυμναστήριο για τον εγκέφαλο. Άσκηση #2 Κάρτες Χρήματα Δύο κορμούς

Βίντεο: Γυμναστήριο για τον εγκέφαλο. Άσκηση #3 τρελοί κροκόδειλοι

Βίντεο: Γυμναστήριο για τον εγκέφαλο. Άσκηση #4 Συνδέστε τα δάχτυλά σας στον κόμπο

Γυμναστική για τα σκάφη του εγκεφάλου - κόγχες

Ο Ιαπωνικός Θεραπευτής Katsuzo εξειδικευμένος δημιούργησε ένα σύστημα ασκήσεων για τη θεραπεία του σώματος. Αυτό γίνεται μέσω της εκπαίδευσης των τριχοειδών αγγείων.

Γυμναστική για τα σκάφη του εγκεφάλου της θέσης:

• Η απλούστερη άσκηση για τη βελτίωση της κατάστασης των τριχοειδών αγγειών και της κυκλοφορίας του αίματος καλείται "Δόνηση". Το πρωί, χωρίς να ανεβαίνετε από το κρεβάτι, να σηκώσετε τα πόδια και τα χέρια σας και να τα τρίψετε με 2 λεπτά. Αυτό το περίεργο μασάζ τριχοειδών αγγείας βοηθά επίσης ανακατανομή του λεμφικού υγρού, το οποίο σας επιτρέπει να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών
• Μια άσκηση "Χρυσό ψάρι". Ξαπλωμένος σε επίπεδη επιφάνεια, βάλτε τα χέρια σας κάτω από το λαιμό, στο επίπεδο του τέταρτου τραχηλικού σπονδύλου. Σφίξτε τα πόδια σας σε εσάς. Στέλεστε σκληρά και παίξτε δονητικές κινήσεις με ολόκληρο το σώμα σας, KA FISH

Τέτοιες ασκήσεις συμβάλλουν στη μείωση του τόνου του νευρικού συστήματος και να αυξήσουν τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων. Η ενεργή κυκλοφορία του αίματος αρχίζει σε όλο το σώμα, τα σκάφη λειτουργούν ενεργά και ενισχύονται.

Εδώ εξακολουθούν να είναι αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου:

Βίντεο: Ασκήσεις για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων

Γυμναστική για τον εγκέφαλο και ασκήσεις για τους ηλικιωμένους

• Οι ηλικιωμένοι πρέπει επίσης να έχουν πολλά Εργαστείτε για αναζωογόνηση το σώμα τους, αν θέλουν να ζήσουν τη ζωή τους στην υγεία
• Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να εκτελείτε γυμναστική για τον εγκέφαλο και ασκήσεις για τους ηλικιωμένους σήμερα. Οι ασκήσεις από την Olga Troitskaya, οι οποίες παρουσιάζονται παραπάνω, ενεργούν πολύ καλά.
• Οι ηλικιωμένοι είναι κατάλληλοι για όλες τις ασκήσεις, ότι οι άνθρωποι είναι νεότεροι και παιδιά. Απλά εκτελέστε τα χωρίς να σπεύσετε και να κάνετε όσες επαναλήψεις μπορείτε
• Χάρη στις σταθερές τάξεις, ο λήθαργος θα εξαφανιστεί, η τεμπελιά, ενεργοποιείται η αιθουσαία συσκευή. Ένας ηλικιωμένος θα είναι σε θέση να επιτύχει την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου

Συγχρονισμός εγκεφάλου - 25 ασκήσεις

Για να αρχίσετε να αναπτύσσετε τον εγκέφαλό σας, προσκολλώνται στις παρακάτω συμβουλές:

Συμβουλή: Να απαλλαγείτε από την υποθεραπεία - αυτό είναι ένα πρόβλημα των καθιστικών ανθρώπων. Μετακινήστε περισσότερα - Μην περάσετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή και την τηλεόραση. Εάν δεν μετακινηθείτε, τα σκάφη είναι φραγμένα με πλάκες χοληστερόλης, γεγονός που οδηγεί σε προβλήματα εγκεφάλου.

Συμβουλή: Αρνηθείτε να πιείτε αλκοόλ. Ο Oating σκοτώνει τους νευρώνες. Αλλά, αν επιλέξετε ανάμεσα στη βότκα, το κρασί και την μπύρα, τότε η μπύρα παρέχει πολύ λιγότερη βλάβη στον εγκέφαλό μας.

Συμβουλή: Καταναλώστε 2 λίτρα νερού την ημέρα. Οι άνθρωποι που έχουν υπέρβαρο θα πρέπει να πίνουν έως και 4 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού την ημέρα. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών.

Συμβουλή: Κάνοντας οποιαδήποτε εργασία, κάντε το διασκεδαστικό και με ειρωνεία! Ο εγκέφαλος αγαπά τα καλά συναισθήματα.

Πώς ένα άτομο εργάζεται στην ανάπτυξη των μυών, πρέπει επίσης να αναπτύξει τον εγκέφαλό του. Εάν ο εγκέφαλος δεν δώσει καθημερινή δουλειά, θα είναι μειωμένη.

Σημαντικό: Εάν υπάρχουν ημερήσια φορτία, τότε αυξάνεται ο αριθμός των γκρίζων κυττάρων, εμφανίζονται νέα τριχοειδή αγγεία και σχηματίζονται νέες συνάψεις μεταξύ των νευρώνων.

Εκπληρώνοντας αυτές τις συμβουλές, θα βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας: "δεν βαρεθεί" και θα αναπτύξει συνεχώς:

1. Περπατήστε γύρω από το σπίτι με τα μάτια κλειστά - αυτό βοηθά στην ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων
2. Στο άγγιγμα καθορίστε την ονομαστική τιμή των νομισμάτων που βρίσκονται στην τσέπη σας
3. Προσδιορίστε τη γραμματοσειρά του Braille - ανάγνωση και γραφή για τους τυφλούς
4. Γράψτε με το αριστερό σας χέρι εάν έχετε δίκιο -χέρι, και δεξιά, αν αριστερά -handed.
5. Αγοράστε ασυνήθιστα ρούχα για τον εαυτό σας και φορέστε τα
6. Αλλάξτε το χρώμα των μαλλιών ή κάντε ένα σύντομο κούρεμα αν είχατε μακριά μαλλιά πριν
7. Ταξίδι, μάθετε νέες πόλεις και χώρες
8. Συχνά αλλάζουν το εσωτερικό στο σπίτι και το γραφείο
9. Ελάτε με νέες φράσεις για να απαντήσετε στις ερωτήσεις: Πώς είσαι, τι νέο υπάρχει;

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Γιατί το κάνετε αυτό; Οι συνήθειες βαριούνται με τον εγκέφαλο και κουράζονται από την καθημερινή ζωή. Όλα τα νέα είναι ενδιαφέροντα γι 'αυτόν: συναισθήματα, λέξεις, ενέργειες και μέρη.

Ζεσταίνετε για τον εγκέφαλο: Οι ασκήσεις έκλεισαν με τα μάτια σας:

• Εισπνεύστε ειρηνικά και βαθιά 10 φορές
• Εξετάστε δυνατά από 1 έως 100 και αντίστροφα, από 100 έως 1
• Φανταστείτε έναν ροζ κύκλο στο κεφάλι σας, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μια στροφή, το REDOAL REDOT σε ένα τετράγωνο, τρίγωνο, τραπεζοειδές και ρομπό
• Μιλήστε το αλφάβητο, επινοώντας μια λέξη για κάθε γράμμα, για παράδειγμα, "A - καρπούζι"
• Μοιάζοντας διανοητικά από το πλάι. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε όλες τις λεπτομέρειες των ρούχων και των αξεσουάρ. Σκεφτείτε το γεγονός ότι χαμογελάτε
• Διαβάστε οποιοδήποτε κείμενο προς τα πίσω

Άσκηση "ασθενοφόρο": Γράψτε τα γράμματα του αλφαβήτου σε ένα φύλλο χαρτιού και κάτω από αυτά L, P ή B. Επιστολές των ανώτερων γραμμών μιλούν δυνατά και από τα κάτω είναι κατασκευασμένα με τα χέρια τους (L - το αριστερό χέρι ανεβαίνει επάνω , P - Το δεξί χέρι αυξάνεται, μέσα - και τα δύο χέρια ανεβαίνουν). Είναι δύσκολο να το κάνουμε ταυτόχρονα, αν και φαίνεται απλό με την πρώτη ματιά.

A B C D E

LP P V L

E -z και k

Στο L P V L

L m n o p

L P L P

R s t u f

Στο P L P V

X chhh

Lv v p l

Τώρα ας θυμηθούμε ασκήσεις από μαθήματα φυσικής αγωγήςο οποίος, όπως αποδείχθηκε, βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και να το κάνει να λειτουργεί συγχρόνως:

Παράλληλη άσκηση:

• Πάρτε το δεξί σας χέρι με το δεξί σας χέρι στο γόνατο του δεξιού ποδιού και με το αριστερό σας χέρι στο γόνατο του αριστερού ποδιού - επαναλάβετε 12 φορές

Διασταυρούμενη άσκηση:

• Πάρτε το δεξί σας χέρι με τον αγκώνα σας στο γόνατο του αριστερού ποδιού και με τον αγκώνα του αριστερού χεριού στο γόνατο του δεξιού ποδιού

Θα χρειαστούν μόνο 2 λεπτά για να εκτελέσουν αυτές τις ασκήσεις και το αποτέλεσμα θα γίνει αισθητό αμέσως - το κεφάλι θα γίνει "φρέσκο" και "ελαφρύτερο".

Οι ειδικοί και οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της ανάπτυξης του εγκεφάλου δίνουν πολύτιμες συμβουλές σε εκείνους τους ανθρώπους που εργάζονται για συγχρονισμό του εγκεφάλου τους. Εάν εκτελούνται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, θα εμφανιστεί η πρόοδος.

• Συμβουλή: Η νευρική λειτουργία του εγκεφάλου βοηθά στην ανάπτυξη των δακτύλων. Ξετυλίξτε και συνδέστε τα δάχτυλά σας, περιπλέκοντας την εργασία και κάνοντας την άσκηση μέσω ενός δακτύλου
• Συμβουλή: Αλλαγή αντικειμένων σε μέρη στην επιφάνεια εργασίας σας. Αυτό θα κάνει τον εγκέφαλο να αναζητήσει νέες λύσεις. Αλλά μην το κάνετε πολύ συχνά ότι ο εγκέφαλος δεν είναι συνηθισμένος σε αυτό
• Συμβουλή: Ονομάστε τα είκοσι θηλυκά ή αρσενικά ονόματα δυνατά. Διανοητικά φανταστείτε αυτούς τους ανθρώπους και πώς σας χαμογελούν. Εύχομαι καλή μέρα
• Συμβουλή: Μία φορά την εβδομάδα, πηγαίνετε στο κρεβάτι με το κεφάλι σας σε ένα άλλο άκρο του κρεβατιού. Για τον εγκέφαλο, αυτό είναι ασυνήθιστο και δεν θα είναι σε θέση να κοιμηθεί γρήγορα, αλλά πρέπει να δοκιμάσουμε.
• Συμβουλή: Αλλάξτε το χέρι στο οποίο φοράτε ρολόι. Στην αρχή θα αντιμετωπίσετε αναστάτωση, αλλά τότε δεν θα το παρατηρήσετε πια. Μετά από 7 ημέρες, αλλάξτε ξανά το χέρι σας
• Συμβουλή: Κατά τον καθαρισμό του σπιτιού, διπλώστε τα πράγματα όμορφα, αλλά όχι στη θέση του. Μετά από αυτό, ο εγκέφαλος θα πρέπει να εργαστεί και να θυμάται πού βρίσκονται τα πράγματα και τα αντικείμενα μετά τον καθαρισμό
• Συμβουλή: Επίλυση διαφόρων λογικών προβλημάτων. Μπορούν να βρεθούν σε συλλογές, παιδικά περιοδικά ή σε απευθείας σύνδεση
• Συμβουλή: Μια φορά την εβδομάδα, σκεφτείτε τι έχετε επιτύχει σε μια εβδομάδα. Δημιουργήστε σχέδια για την επόμενη εβδομάδα, επισημαίνοντας τα κύρια γεγονότα
• Συμβουλή: Μερικές φορές γράφετε επιστολές στον εαυτό σας, τα οποία θα μιλήσουν για λάθη που έγιναν σε μια εβδομάδα. Μην αποθηκεύετε τον εαυτό σας, γράψτε ακόμη και μικρά προβλήματα, έτσι ώστε την επόμενη εβδομάδα να γίνετε ακόμα καλύτεροι

Σύνθετη άσκηση για τη μεγέθυνση του εγκεφάλου:

• Καθίστε σε μια καρέκλα και βάλτε το πόδι σας στο πόδι σας
• Με ένα πόδι που βρίσκεται στην κορυφή, τραβήξτε κύκλους δεξιόστροφα στον αέρα
• Μετά από αυτό, σχεδιάστε έναν κύκλο με το δεξί σας χέρι με έναν κύκλο αριστερόστροφα - το πόδι συνεχίζει να κινείται δεξιόστροφα

Άσκηση "Χρώμα":

• Πάρτε ένα κενό φύλλο χαρτιού και βαφής, ένα στυλό ή μολύβι που το διακοσμήστε εντελώς με ένα χρώμα
• Καταγράψτε όλες τις ενώσεις που έχετε με αυτό το χρώμα. Για παράδειγμα, κόκκινο - κεράσι, καρπούζι, σημαία και ούτω καθεξής

Λογαριασμός άσκησης:

• Μετράνε σε 20 και αντίστροφα, αλλά παρακάμπτοντας το σχήμα, που, για παράδειγμα, 3 ή που χωρίζεται σε 3

Άσκηση "λέξη":

• Σηκώστε την εφημερίδα και διαβάστε οποιαδήποτε πρώτη λέξη που πέφτει
• Κάντε δέκα διαφορετικές προσφορές με αυτήν τη λέξη, γρήγορα και χωρίς δισταγμό

Άσκηση για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου:

• Βάλτε και τις δύο παλάμες στο στομάχι - το αριστερό χέρι στα δεξιά
• Εκπνεύστε, σαν να φυσάτε ένα κερί
• Πρέπει να εκτελέσετε μια τέτοια άσκηση μέσα σε ένα λεπτό

Άσκηση "Άνοδος χωρίς τη βοήθεια των χεριών":

• Καθίστε στο πάτωμα και απλώστε τα πόδια σας ευρύτατα
• Τώρα ανεβείτε απότομα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας
• Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου αρχίζουν να εργάζονται σε συμφωνία. Μια αίσθηση ισορροπίας είναι σημαντική. ΠΡΟΣΟΧΗ: Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης μπορείτε να πέσετε

Άσκηση "επιστολή":

• Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε οποιαδήποτε επιστολή στο μυαλό σας
• Όνομα έως και είκοσι αντικείμενα με φήμη με αυτή την επιστολή, για παράδειγμα: το ένα είναι μια δεξαμενή, δύο είναι ένα τρακτέρ, τρία είναι θρόνο, τέσσερα είναι ένα φεστιβάλ και ούτω καθεξής. Όσο πιο γρήγορα καλείτε τις λέξεις, τόσο το καλύτερο

Άσκηση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος:

• Τεντώστε το ένα χέρι προς τα εμπρός, ισιώστε τον αντίχειρα και τραβήξτε στον αέρα 8
• Κάντε 4 τέτοιες επαναλήψεις. Αλλάξτε το χέρι σας
• Στο τέλος, κάντε γυμναστική με τα δύο χέρια

Άσκηση για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου:

• Σηκώστε και τα δύο χέρια
• Σχεδιάστε στον αέρα - με το ένα χέρι ένα τετράγωνο και το άλλο αστέρι
• Μόλις αρχίσει η άσκηση, αλλάξτε τα χέρια σας. Για να το περιπλέξετε, καταλήξτε σε σχέδια άλλων μορφών

Τώρα θα μάθουμε πώς να κάνουμε φυσικές ασκήσεις για συγχρονισμό του εγκεφάλου. Μετά την εκτέλεση αυτής της γυμναστικής, και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου θα μάθουν να εργάζονται ταυτόχρονα.

Άσκηση "Μείωση των δακτύλων και των ποδιών":

• Καθίστε σε ένα ψηλό τραπέζι, έτσι ώστε τα πόδια σας να ταλαντεύονται ελεύθερα
• Ρίξτε τα δάχτυλά σας και βάλτε τα δάχτυλά σας ο ένας στον άλλο, κρατώντας τα χέρια σας μπροστά
• Εκτελέστε τις κινήσεις μύγας με τα χέρια σας. Τα δάχτυλα πρέπει να συναντηθούν

Σημαντικό: Εάν θέλετε να περιπλέξετε αυτήν την άσκηση, συνδυάστε τα δάχτυλα των ποδιών. Κάντε κούνιες με τα χέρια σας και μειώνοντας τα δάχτυλά σας, απλώστε τα πόδια σας. Χαλάζοντας τα χέρια σας, συνδέστε τα πόδια σας μαζί.

Άσκηση "Browning χέρια και πόδια":

• Πρώτον, εκτελέστε τις κινήσεις ιπτάμενων με τα χέρια σας μπροστά από τον κορμό στο επίπεδο του ώμου. Οι παλάμες πρέπει να αντιμετωπίζουν το πάτωμα
• Μετά από λίγο, ξεκινήστε να κάνετε κούνιες και να διασχίζετε πίσω από το σώμα - στο επίπεδο των γλουτών
• Συνεχίστε να εκτελείτε την άσκηση, συνδέοντας την κίνηση των ποδιών
• Όταν μετακινείτε προς τα δεξιά, οδηγήστε το αριστερό πόδι μπροστά από τη δεξιά

Μια άλλη τέτοια άσκηση:

• Κάντε τα πόδια σας να διασχίσετε ενώ κινείστε
• Βήμα στο πλάι - πάρτε το αριστερό σας πόδι προς τα δεξιά
• Ένα άλλο βήμα είναι σωστό και βάλτε το αριστερό σας πόδι
• Επαναλάβετε την κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση

Άσκηση "Puppet αντίθετα":

• Σταθείτε ευθεία, τα πόδια μαζί. Διπλώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Κάντε ένα άλμα και ταλαντεύετε τα χέρια σας στα πλάγια, απλώνοντας τα πόδια σας. Πηδήξτε πίσω στην αρχική θέση
• Με τα πόδια σας, εκτελέστε τις προηγούμενες κινήσεις και τεντώστε τα χέρια σας μπροστά από το σώμα, μετακινώντας τα πάνω και κάτω
• Με τα χέρια σας, εκτελέστε κινήσεις στα πλάγια, με τα πόδια σας να μπαίνουν μπροστά και πίσω από το πόδι στο πόδι, όπως ενώ περπατάτε

Άσκηση "Μεγάλος Διευθυντής":

• Ενεργοποιήστε οποιαδήποτε κλασική μουσική
• Σταθείτε σε θέση καθώς ο αγωγός στέκεται μπροστά από τους ορχήστους
• Σηκώστε τα χέρια σας στο ύψος των ώμων, ενώ το ένα χέρι πρέπει να είναι υψηλότερο από το άλλο
• Σχεδιάστε οκτώ στον αέρα: το αριστερό χέρι γράφει προς τα αριστερά, δεξιά - προς τα δεξιά
• Μετά από αυτό, τραβήξτε στο εσωτερικό τόξο και επαναλάβετε όλες τις ασκήσεις προς την αντίθετη κατεύθυνση

Άσκηση "σύγχυση":

• Το δεξί χέρι στο κεφάλι, το αριστερό είναι στο στομάχι. Πατήστε την κορυφή του κεφαλιού σας και χτυπήστε το στομάχι σας σε έναν κύκλο ταυτόχρονα
• Τραβήξτε το στομάχι σας με το αριστερό σας χέρι δεξιόστροφα και κάντε χαϊδεύοντας στην αριστερή κλείδα με το δεξί σας χέρι προς την άλλη κατεύθυνση

Άσκηση "μύτη σχήματος":

• Φανταστείτε ένα μολύβι στην άκρη της μύτης σας
• Σχεδιάστε οκτώ στον αέρα
• Όταν αυτή η άσκηση θα αποδειχθεί, γράψτε ονόματα και επώνυμα στον αέρα

Άσκηση "πέρασμα με λεμόνι":

• Προετοιμάστε λεμόνι και καρέκλα
• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, βάλτε την καρέκλα πίσω από το κεφάλι σας. Λεμόνι Κάντε κλικ μεταξύ των ποδιών
• Σηκώστε τα πόδια σας, ώστε να μπορείτε να βάλετε ένα λεμόνι σε μια καρέκλα
• Χαμηλώστε τα πόδια σας, στη συνέχεια σηκώστε και πάρτε το λεμόνι από την καρέκλα, επιστρέφοντας στην αρχική του θέση

Συμβουλή: Οι νέοι σε καλό φυσικό σχήμα μπορούν να βάλουν ένα λεμόνι όχι σε μια καρέκλα, αλλά στο πάτωμα πίσω από τα κεφάλια τους.

Σημαντικό: Λοιπόν, μαζί με αυτή την άσκηση, εκτελέστε μια "σημύδα" και μια στάση στο κεφάλι. Αυτή η γυμναστική θα βοηθήσει στην τόνωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.

Άσκηση "Αναπνοή γιόγκα":

• Καθίστε σε μια καρέκλα και χαλαρώστε, η πλάτη σας είναι ευθεία. Βάλτε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα του δεξιού χεριού στη γέφυρα της μύτης
• Κλείστε το αριστερό ρουθούνι σας με το δάχτυλό σας και εισπνέετε αργά μέσα από το δεξί ρουθούνι, μετρώντας μέχρι 8
• Κρατήστε την αναπνοή σας για 4 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πατήστε τον αντίχειρα και κλείστε το δεξί ρουθούνι, εκπνέοντας αργά μέσα από το αριστερό ρουθούνι, μετρώντας μέχρι 8
• Κρατήστε την αναπνοή σας για 4 δευτερόλεπτα και πάρτε ξανά μια ανάσα, μετρώντας μέχρι 8, αλλά τώρα μέσα από το αριστερό ρουθούνι

Άσκηση "χαλάρωση και συγκέντρωση":

• Καθίστε στο πάτωμα στα τουρκικά και κλείστε τα μάτια σας
• Κάντε μερικές αναπνοές, κατευθύνοντας τη ροή του αέρα βαθιά κάτω από την κοιλιά. Το διάφραγμα πρέπει να λειτουργήσει
• Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Με έμπνευση δυνατά, προφορά "om" και για εκπνοή - "ah"

Άσκηση για την ενίσχυση της μνήμης:

• Κλείστε τα μάτια σας και χασμουρίστε ευρέως
• Ταυτόχρονα μασάζ τεταμένες περιοχές στο κάτω και το άνω γνάθο
• Το χασμουρητό πρέπει να είναι μακρύ και ηχηρό. Επαναλάβετε την άσκηση 3-6 φορές

Άσκηση για την ανάπτυξη λογικής:

• Ξαπλώστε στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατά σας, τα πόδια στο πάτωμα. Βάλτε τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι σας και πλέξτε τα δάχτυλά σας. Μην ξεκολλήσετε τα χέρια σας, ανεβείτε και γυρίστε ταυτόχρονα, ακουμπώντας τον αγκώνα σας στο πάτωμα
• Ο αριστερός αγκώνας είναι στο δεξί γόνατο, ο δεξιός αγκώνας είναι στο αριστερό γόνατο. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5 φορές προς κάθε κατεύθυνση

Άσκηση για την ανάπτυξη της πνευματικής ικανότητας(Βοηθά στην αύξηση της ακρίβειας των κινήσεων):

• Βρείτε τα κοιλάδες στο μέτωπο, πάνω από τα φρύδια
• Πατήστε τα δάχτυλά σας ελαφρώς για ένα λεπτό. Επαναλάβετε την άσκηση 3-4 φορές

Να είστε υγιείς και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε χρήσιμες πληροφορίες με τους φίλους και τους συγγενείς σας. Μετά από όλα, ίσως αυτό θα τους βοηθήσει να παρατείνουν τη ζωή και να ζήσουν ευτυχώς και με επιτυχία!

Βίντεο: 3 λεπτά Μάθημα για τη ζωή! Εναρμόνιση του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου

Βίντεο: Πώς να αναπτύξετε έναν εγκέφαλο;! Πώς να γίνετε πολύ πιο έξυπνοι από τους άλλους;!