Πώς θα βοηθήσει ο Humus με την απώλεια βάρους; Humus όταν χάσετε βάρος

Ο Humus ονομάζεται δημοφιλές ισραηλινό σνακ, το οποίο αγαπά επίσης τους Κύπριους, Τούρκους, Ιορδανούς. Αυτή η διατροφική χρήσιμη πάστα περιλαμβάνει ρεβίθια σουσάμι, καθώς και διαφορετικά μπαχαρικά.

Περιεχόμενο

Μαζί με τον Khumus, τρώνε Pete, Lavash και λαχανικά - στο μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, είναι επίσης απόλυτα κατάλληλο ως σνακ. Το HUMUS ονομάζεται μερικές φορές "πρωτεϊνική βόμβα", αφού είναι ακόμα περισσότερες πρωτεΐνες από ό, τι στο κρέας (καθώς και τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες) και η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι πολύ μικρή.

Είναι χρήσιμο το Humus όταν χάσουμε βάρος: Σύνθεση χυμού

Το έβαλαν στο χούμο Γκόμενα, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και σουσάμι (ταχίνι).
Σε αυτό το χρήσιμο πιάτο υπάρχουν φυτικά λίπη και πρωτεΐνες, καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φωσφόρος, ίνες, βιταμίνες: Α, Β, C, Ε.
Εάν παίρνετε 100 γραμμάρια του προϊόντος και υπολογίζετε θερμίδες σε αυτά, αποδεικνύεται ότι περιέχουν 165 kcal. Φυσικά, το περιεχόμενο θερμίδων του Humus είναι προφανώς ελάχιστο, όταν χάσει βάρος, ένα τέτοιο προϊόν θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο.

Γιατί ο Humus αξίζει να φάει όταν χάνει βάρος;

Υπάρχουν πολλά σε αυτό το προϊόν Λευκίτιδα, από την οποία οι μύες αυξάνονται, οι ουσίες ανταλλάσσονται καλύτερα, και ακόμη και το λίπος καίγεται.
Στο Humus χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, Λόγω της ευθυγράμμισης του σακχάρου στο αίμα.
Το καρύδι στη σύνθεσή του έχει Διαλυτές ίνες - Τα έντερα αρχίζουν να λειτουργούν καλά από αυτό και δεν υπάρχει ισχυρή φούσκωμα, η οποία συνήθως προκαλείται από άλλα όσπρια, από ρεβίθια δεν συμβαίνει.
Ο Humus έχει μια πολύ ενδιαφέρουσα ιδιοκτησία: έχοντας φάει πολλά κουτάλια, δεν τραβάει πλέον σε έναν γλυκό άνθρωπο.
Δεδομένου ότι ο Χούκος περιέχει Φυτική πρωτεΐνη, μπορούν να είναι γρήγορα κορεσμένα, και στη συνέχεια για αρκετό καιρό να μην βιώσουν συναισθήματα πείνας.
Ελαιόλαδο Βοηθά στην απομάκρυνση της "κακής" χοληστερόλης από το σώμα.
Και ως επίδομα για την απώλεια βάρους από το χούμο: σε ένα χυμό λεμονιού που βρίσκεται σε χούμους, υπάρχει πολλή βιταμίνη C, η οποία είναι προληπτικός παράγοντας από κρυολογήματα. Το υπερπόντιο ορεκτικό είναι γεμάτο ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στη βελτιωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Το νευρικό σύστημα υπό την επιρροή τους εξομαλύνεται επίσης.

Παρενέργειες της χρήσης του χυμού κατά την απώλεια βάρους

Τρώγοντας χούμο όταν χάσετε βάρος, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Οι υπερβολικές και συχνές μερίδες μπορούν να οδηγήσουν σε διάρροια και μετεωρισμός.
Τρώτε λίγο αυτό το νόστιμο και υγιές εβραϊκό εθνικό πιάτο - τότε η επίδραση της απώλειας βάρους θα γίνει σύντομα αξιοσημείωτο για εσάς και δεν θα προκαλέσετε βλάβη στο σώμα σας.

Πώς να μαγειρέψετε τον χούμο για να χάσετε βάρος: συνταγή

Σας προτείνουμε να μαγειρέψετε τον χούμο σύμφωνα με μια παλιά συνταγή που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος 100%

Απολαύστε 300 g ξηρών ρεβίθια για όλη τη νύχτα (το νερό πρέπει να είναι κρύο). Μετά το πλύσιμο, ρίξτε ξανά, αλλά ήδη για το μαγείρεμα (το κρύο νερό πρέπει να χυθεί τόσο πολύ ώστε να καλύπτει τα ρεβίθια). Βάλτε φωτιά και προσθέστε σόδα (θα χρειαστεί 1/2 κουταλιές).
Μετά από 50 λεπτά. Groding Προσθέστε αλάτι στη γεύση και απενεργοποιήστε τη φωτιά κάτω από ένα τηγάνι με ρεβίθια. Μην ρίχνετε νερό από τα μαγειρεμένα ρεβίθια - με περαιτέρω προετοιμασία θα χρειαστεί 100 ml. COLLUE από το συνολικό ποσό, 425 g απορρίφθηκε σε ένα σουρωτήρι και έβαλε ένα μπλέντερ.
Καθαρίστε ένα δόντι σκόρδου και πιέστε το χυμό από ένα λεμόνι. Από τα ρεβίθια, τα ρεβίθια (έπρεπε να το αφήσετε 100 ml), τα δόντια σκόρδου, ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο, 60 ml ελαιολάδου, μια τσίμπημα μαύρου πιπέρι (για γεύση) με τη βοήθεια ενός μπλέντερ κάνουν πατάτες. Προσθέστε 60 g πάστα σουσάμι (Tahini) σε αυτό και ανακατέψτε τα πάντα καλά.
Βάλτε το Humus σε ένα πιάτο, και στη μέση ενός καθαρισμένου ρεβίθια, κάντε μια τρύπα. Ξεχωριστά, φτιάξτε μια σαλάτα: 125 g ντομάτας και κόψτε ένα κόκκινο κρεμμύδι με τη μορφή κύβων, προσθέστε ένα ελαφρώς ψιλοκομμένο κόλιαντρο, πασπαλίζουμε 1/2 κουταλιά στην κορυφή. Papriki, προσθέστε, καρφίτσες, ρίξτε 40 g ελαιολάδου και ανακατέψτε. Βάλτε την ψιλοκομμένη σαλάτα στην κορυφή στο Humus. Ένα υγιεινό πιάτο είναι έτοιμο!