Статия за това как да приемате правилно витамин Е преди бременността и по време на нея.
Съдържание
- Защо се нуждаете от витамин Е по време на бременност, планиране на бременността, какво дава?
- Колко витамин Е е необходим на ден?
- Как да разбера, че няма достатъчно витамин Е?
- Как да приемате витамин Е за приемане на витамин Е при планиране на бременност на жена и мъж: Дозировка
- Витамин Е: Какъв период на бременност е?
- Витамин Е през първия, втори, трети триместър на бременността: дозировка
- Предозиране на витамин Е по време на бременност: Последствия
- Кои продукти са най -витамин Е?
- Видео: Витамини по време на бременност. Витамин Е, токоферол по време на бременност и лактация
Всички знаят, че витамин Е е полезен за мъже и жени. Но особено нуждата от този витамин се увеличава за жена по време на бременност. Не позволявайте на бременността да пробие в ранните етапи и след това да роди здраво дете - това дължим витамин Е. Ако искате да знаете колко важен е витамин Е за жените и мъжете и след това носете, прочетете тази статия .
Защо се нуждаете от витамин Е по време на бременност, планиране на бременността, какво дава?
Бременните жени от витамин Е ще се нуждаят от един и половина пъти повече, отколкото преди бременността. Лекарите са сигурни, че без него дете в утробата не може да се развие напълно.
Защо витамин Е е толкова полезен или токоферол?
- Укрепва стените на малки съдове и ги предпазва от унищожаване
- Помага за формирането на плацентата
- Помага на работата на сърцето
- Предпазва кръвните клетки (червени кръвни клетки) от увреждане
- Поддържа нормално хемоглобин в кръвта
- Не позволява кръвни съсиреци
- Ускорява лечебните рани по кожата
- Благодарение на него се формират нови капиляри
- Подобрява ендокринната жлеза (образуване на хормони)
- Помага да се абсорбира от протеините
- Засилва имунитета
- Подобрява зрението и паметта
- Витамин А се абсорбира по -добре с него
Внимание. При жени, които не са имали достатъчно витамин Е по време на бременност, децата с уязвима сексуална система се раждат по -често.
Колко витамин Е е необходим на ден?
Жените преди бременността и по време на него витамин Е изисква различно количество:
- Жени, които планират бременност-10-15 mg
- Жени в началото на бременността - 17 mg
- След дълга липса на витамин Е, ако има заплаха от спонтанен аборт-100-200 mg, до 1000 IU и след това, кратко време
Трябва да приемате витамин Е 1 капсула 1 път на ден или 2 пъти на ден, след ядене или по време на него. Мазнините трябва да присъстват в храната. Ходът на лечение с витамин Е е 14 дни.
Забележка. В някои пакети с витамин Е има обозначение ME (международни единици). Съотношението mg към мен \u003d 1: 1.21.
Как да разбера, че няма достатъчно витамин Е?
Ако няма достатъчно витамин Е, следните заболявания могат да бъдат:
- Мускулите, ръцете и краката болят при палави
- Бърза умора
- Усеща се, че goosebumps се изкачва по кожата
- Прострация
- Рядък пулс
- Чести настинки
- Синини по тялото без причина
- Косопад
- Внезапна поява на възрастови петна
- Спонтанни аборти при жени в ранна бременност
- Проблеми за влошаване на паметта, слуха, зрението
- Нарушаване на менструацията
- Често запек
Как да приемате витамин Е за приемане на витамин Е при планиране на бременност на жена и мъж: Дозировка
Ако една жена не може да забременее в младо семейство, може да има проблеми с зачеването с мъж. И ако е така, лекарят ще предпише витамин Е и на двамата съпрузи.
За мъже от витамин Е, следващата полза:
- Увеличаване на активността на сперматозоидите и увеличаване на броя им
- Сперматозоидите са по -добри, мобилни, упорити
Мъжете обикновено приемат витамин Е 200-300 mg на ден, 1 месец или докато съпругата забременее.
Витамин Е е полезен за мъжете и с импотентност. В този случай витамин Е се приема 200 mg на ден, 1 месец.
Витамин Е: Какъв период на бременност е?
Мненията на гинеколозите се различават: Някои смятат, че целият период на бременност, една жена трябва да приема витамин Е, други само в 1-ви и 3-ти триместър, а 2-ри триместър може да получи витамин Е от храната.
Витамин Е през първия, втори, трети триместър на бременността: дозировка
1 -ви триместър на бременността. За нормалното развитие на детето витамин Е се приписва на лекаря през цялата бременност, но най -вече жената се нуждае от него през първия триместър.
В началото на бременността витамин Е. полезен Заедно с фолиева киселина (витамин В9).И двата витамини вършат следната работа:
- Участвайте във формирането на всички органи на детето
- Не допускайте спонтанен аборт
- Предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци
- Намалете риска от вродени заболявания на детето
Количеството витамин Е, което трябва да се приема на ден - 100 mg.
Внимание. Липсата на витамин Е на първо бременността се проявява чрез токсикоза (гадене и повръщане, намаляване на апетита, сънливост, изкривяване на вкуса, непоносимост към някои миризми).
2 -ри триместър на бременността. На този етап витамин Е:
- Подобрява кръвообращението в плацентата, така че детето получава достатъчно количество кислород
- Благодарение на витамин Е, хормоналният гонадотропин се произвежда в плацентата, което му помага да се развива по -добре
- Ако тялото на жената има достатъчно количество витамин Е, кожата ще стане еластична и няма да има стрии след раждането
Лекарите съветват вниманието:През втората половина на бременността жената не е необходимо да приема витамин Е отделно, това ще бъде достатъчно от комплекс от витамини за бременни жени („азбука“, „съвместим“, „витриум“, „триовит“) и храна.
В 3 -ти триместър на бременността Витамин Е насърчава производството на пролактин и след това кърма за бебето. Ако има липса на витамин Е, една жена изобщо не може да се развива, така че в третия триместър също трябва да приемате витамин Е.
Предозиране на витамин Е по време на бременност: Последствия
Бременна жена витамин Е трябва да приема строго според лекарско предписание. Ако самата жена реши да вземе витамин Е и купи няколко витаминови комплекса наведнъж или пие витамин Е в повече количества, отколкото е предоставено, тогава може би предозиране на витамин Е при жена. Ще почувствате или забележите следните заболявания:
- Гадене
- Диария или подуване на корема
- Зачервяване или обриви по кожата
- Слабост и замаяност
- Бърза умора
- Припадъци в мускулите
- Виждане на зрението
- Нервни разстройства
- Намалена кръвна захар
- Проблеми с черния дроб (увеличение, увеличаване на билирубин)
- Проблеми с бъбреците
- Кръвното налягане се повишава
- В началото на бременността се притиска поради лоша коагулация на кръвта, може да има кръвни съсиреци
- В края на бременността - преждевременно раждане
Предозиране на витамин Е Майката може да повлияе и на детето, когато се роди:
- Малкото тегло на детето
- Вродени сърдечни заболявания
- Детето е родено мъртво
- Често дете се ражда със здравни разстройства
Противопоказанията за употребата на витамин Е са достъпни за хора със следните заболявания:
- Алергия към витамин Е
- Дисфериране на жлъчните канали
- Тежка сърдечна болест
- Хипертиреоидизъм на щитовидната жлеза
- Цироза на черния дроб
- Хемофилия
- Бъбречни заболявания
Внимание. Витамин Е е несъвместим с лекарствата срещу образуването на кръвни съсиреци, противовъзпалителното и съдържанието на желязо, разпадът между техниките на тези лекарства и витамин Е трябва да бъде поне 8 часа.
Кои продукти са най -витамин Е?
Най -полезният витамин Е е естественият токоферол, тоест от храната.
Какво трябва да знаете, за да поддържате витамин Е повече в храната? Какви са нашите действия, унищожени от храната по време на готвене витамин Е?
- Контакт с въздух и слънце
- Subzero температура
- Кисела и алкална среда
- Температурата е повече от +170 градуса по Целзий
Витамин Е е най -много в такива продукти (количеството витамин на 100 g от продукта):
- В нерафинирано растително масло (от пшенично зародиш - 149 mg, 47 mg лешници, 41 mg слънчогледов, 41 mg, 39 mg, памук - 35 mg, 32 mg оризови трици и 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg и 15, 7 mg, маслини - 14,4 mg, царевица - 14,3 mg, соя - 8,2 mg, бельо - 0,5 mg)
- Gorky Pepper - 38 mg
- Слънчогледови семена-26-35 mg
- В червен пипер - 29 mg
- В бадема-24-26 mg
- В сушена ригана - 18 mg
- В лешника - 15 mg
- В сух босилек - 10,7 mg
- В кедрова гайка - 9,3 mg
- В сушения магданоз - 9 mg
- В червено и черен хайвер - 7 mg
- В яйчни жълтъци - 4,8 mg
- В куркума - 4,4 mg
- В Кураг и доматено паста - 4,3 mg
- Спанак - 2,9 mg
- Масло - 2,8 mg
- В говеждо, пилешко месо, патица, гъска мазнина - 2,7 mg
- Пълнозърнест пшеничен хляб - 2,7 mg
- В Kisza, Caminet - 2,5 mg
- В солена скумрия - 2,4 mg
- В солена херинга - 1,7 mg
- В свинска сала - 0,6 mg
- В пресни домати, броколи, царевични зърна, петнав боб - 0,5 mg
Не забравяйте, че в излишък от витамин Е е много по -опасен, отколкото ако не е достатъчно.
Видео: Витамини по време на бременност. Витамин Е, токоферол по време на бременност и лактация
Съветваме ви да прочетете:
- Копър: Ползи и вреди за здравето на хората, хранителната стойност, химическия състав, витамините
- Възможно ли е да се смесват витамини А и Е и да се вземат заедно
- Витамини за жените при планиране на бременността
- Най -добрите витамини за енергичност, енергия, производителност за възрастни: Списък
- Защо косата се нуждае от витамини
По време на бременността и на етапа на планиране бях приет от минизанския комплекс, в него само всички витамини и следи елементи, необходими за бъдещата майка и бебе. Особено доволни от наличието на йод, селена и витамин D.