За да могат витамините, минералите и хранителните добавки да бъдат най -полезни за тялото, трябва да ги приемате през онези часове, които лекарите и фармацевтите експериментално изчисляват.
Съдържание
Диетологът също може да ви каже как, какво и кога е най -добре да попълните тялото с калций и желязо - тези жизненоважни компоненти за нейното нормално функциониране.
По кое време на деня е по -добре да вземете желязо?
- Желязото се укрепва и поддържа имунната система. В крайна сметка, защо се случва, че човек, който се чувства слаб, замаяност и постоянна умора, лекарите изваждат своята „присъда“: в кръвта е нисък хемоглобин? Да, тъй като тялото на време и в достатъчни дози не е попълнено с желязо, което е основният компонент на хемоглобина.
- По въпроса кога е по -добре да приемате желязо сутрин или вечер, ние отговаряме: трябва да се приемат лекарства или витамини със съдържание на желязо сутринта, преди закуска. Чаят или кафе не са напитките, които могат да пият таблет с желязо, тъй като кофеинът и танинът ще възпрепятстват абсорбцията му.
- И заедно с калция, не приемайте и желязо, защото този минерал също ще усложни процеса на абсорбция.
Съвет! Използвайте ябълки редовно - този здрав плод е богат на желязо.
Видео: Какво е невъзможно при приемането на желязо?
Колко време е по -добре да вземете калций?
- Човешкото тяло не може да съществува без калций, тъй като костите и зъбите са изградени точно на неговата основа. Този минерал също участва във функционирането на мускулите и помага за нервни импулси.
- Във въпроса кога е по -добре да приемат калций сутрин или вечер, фармацевтите препоръчват да попълнят тялото си с калций вечер и не забравяйте да ядете - тогава той ще се абсорбира добре.
Ще кажем и:
- По кое време на деня паметта работи по -добре
- По кое време на деня, преди ядене или след хранене, е по -добре да пиете витамини
- Кога е по -добре да пиете статини
- Кога да приемате витамин D3
- Кога да вземете варфарин
Видео: Какво да направите за добра асимилация на калций?
