Ichki tanadagi ichki titroq: sabablar, nima qilish kerak?

Ba'zan biz bilan yoki yaqin odamlar bilan, tanadagi qaltirash yoki uning shaxsiy qismlari paydo bo'lganda yoqimsiz vaziyat yuzaga keladi. Ko'pincha bunday hodisa qo'llar, oyoqlar, jag'larda namoyon bo'ladi va bosh va tilning o'zboshimchalik bilan qaltirash tez-tez uchraydi.

Tarkib

Bunday holda, ma'lumotlarning etishmasligi tufayli vahima yuzaga kelishi mumkin va odam o'zlariga ko'proq zarar etkazishi mumkin. Keling, tanada qaltirash sabablari va davolanishini hal qilaylik.

Tanadagi ichki titroq: sabablar, hamrohli alomatlar

Tanadagi qaltirashga olib keladigan ko'plab sabablar mavjud.

Eng keng tarqalgan:

asabiy hayajon;
gipotermiya;
charchoq;
charchoq;
qo'rqish;
kofeinning oshishi;
ochlik;
miyaning bezovtalanishi;
yurak ishi paytida muvaffaqiyatsizlik;
qon tomirlarining tiqilib qolishi;
yuqumli kasalliklar;
homiladorlik paytida asorat;
xaqaj muddati;
qandli diabet.

Hatto sanab o'tilgan alomatlardan biri bu kasallikning ko'rinishini ko'rsatishi mumkin.

Tanada ichki shovqinning eng keng tarqalgan alomatlari:

ongsiz yopilish va ko'z qovoqlarini kashf etish;
haroratning keskin o'sishi;
yuz, bo'yin va boshning mushaklarining o'zboshimchalik bilan qisqarishi;
tananing ko'p qismlarini bir vaqtning o'zida ixtiyoriy ravishda qisqartirish;
ko'krak og'rig'i;
oshqozonda rezina;
oyoq-qo'llardagi tikuv sezastlar;
harakatlarni muvofiqlashtirishning buzilishi;
kardiopmmus;
bosh va umurtqa pog'onasining orqa tomonidagi keskinlik.

Inson avtonom tizimining asosiy vazifasi butun inson organizmining ishini nazorat qilishdir. U ikkiga bo'lingan. Ulardan biri asabiy hayajonlanish uchun javobgardir, ikkinchisi asab jarayonlarini to'xtatib turish uchun.

Avtonom tizimning to'g'ri ishlashi mushaklarni yaxshi holatda saqlashga imkon beradi va shunga mos ravishda tanani hatto shtatda saqlang. Hech bo'lmaganda hech bo'lmaganda ozgina muvaffaqiyatsizlik yuz bersa, butun tanadagi qaltirash salbiy reaktsiya bo'lishi mumkin. Tanadagi qalqonning aniq sababi faqat malakali mutaxassis tomonidan belgilanishi mumkin.

Tanadagi ichki titroq: qaysi shifokor bilan bog'lanish

Tanada takrorlanadigan, doimiy va kuchli ichki qalqib chiqadigan yordam uchun siz bir nechta shifokorlarga murojaat qilishingiz mumkin:

endokrinolog;
nevrolog;
psixoterapevt.

Tanada ichki qalqonni davolash

Sinov va tashxis qo'yilgandan so'ng, shifokor bemorni ta'tilni olish va shahar tashqarisiga chiqishini tavsiya qilishi mumkin.
Agar ichki titroqning sababi asabiy hayajonlanish yoki hujayralarning pasayishi bo'lsa, mutaxassis yozadi tabiiy varaqalar, o'tlar va vitaminlar.
Agar bemorning asoratlari bo'lsa, u bir nechta o'tish uchun yuboriladi psixoterapevtning sessiyalari.

Tanadagi ichki qaltirashni qanday tinchlantirish uchun: yordam alomatlari haqida maslahatlar

Shifokorga borishdan oldin, tanadagi ichki qalqonlarning namoyon bo'lishini, shuningdek o'zboshimchalik bilan qisqarishdan qochish uchun hayot tarzini o'zgartirish kerak.

Chuqur nafas oling. Qoida tariqasida, stress va asabiy hayajon bilan, biz tez-tez nafas olamiz. Bu yurak urishi va adrenalinni chiqarishning ko'payishiga olib keladi. Qonda adrenalinning haddan tashqari ko'payishi tez-tez yoki keyinchalik qo'llarda qaltirashga olib kelishi mumkin. Albatta, hozirgi hayot sur'ati bilan to'liq stressli vaziyatlardan qochish mumkin emas. Ammo nerv hujayralariga kuch sinashishni osonlashtirish uchun yordam berish uchun, asta-sekin nafas olishni o'rganish kerak. Dastlab, bu bilan qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin, ammo bir necha kundan keyin tana bu turdagi nafas olishga odatlanib qoladi.
Sport, yoga yoki meditatsiya uchun boring. Kundalik jismoniy mashqlar mehnat va uy ishlaridan chalg'itishga yordam beradi. Sport paytida, tananing yukni qabul qilishiga qaramay, asab tizimi kuchliroq va dam oladi. Kution mashqlarini tanlash uchun tanada silkinishning oldini olish yaxshidir.
Massaj. Ertalab va kechqurun massaj mushaklarga charchoq va keskinlikni engillashtirishga imkon beradi. Olimlar har kuni beshta yarim millionlik tanaffuslar miya funktsiyasini yaxshilaydi, odamlarni stressdan xalos qiladi va noxush tanadagi noxushlikni qo'zg'atadi.
Domen. Ko'pincha, ushbu tavsiyanoma nafaqat shifokorlar, balki murabbiylar tomonidan ham topish mumkin. Ushbu oddiy kengashning sababi tana tiklanish uchun vaqt kerakligi sababli oqlanadi. Yuklangan jadvalingizga qaramay, siz uyqu vaqtini kamaytira olmaysiz. Kattalar kuniga kamida 8 soat uxlashlari kerak.
Dietangizni boshqaring. Biror kishi, hatto tushlik uchun atıştırmalık iste'mol qilish, unutib, biznesga ustunlik berish, ovqat yemaydi. Ikkalasi ham ko'payib, qon shakarining kamayishi inson tanasiga salbiy ta'sir qiladi. Shakarning pasayishi, konvulsiyalar, sovuqqonlik va tanadagi noxush qaltirash, bu juda ko'p muammolarga olib keladi. Har doim yaxshi shaklda qolish uchun, siz parhezni kuzatishingiz va hatto qiyin jadvalga ega bo'lishingiz kerak, hattoki qiyin jadvalga ega bo'lishingiz kerak, atıştırmalıklar uchun vaqt topishingiz kerak. Qandli diabetli odamlar, ayniqsa kunning tartibi bo'lishi kerak. Agar tanada qalqib chiqadigan bo'lsa, iloji boricha tezroq oldini olish mumkin emas edi shirin va uglevodlarni o'z ichiga olgan biron bir narsani iste'mol qiling yoki iching. Bu konfet, shokolad bar, meva sharbati yoki glyukoza bilan kompoti bo'lishi mumkin.
Kofein miqdorini cheklang. Kun davomida bir piyola qahva yoki choy mo''jizalar yaratishi va kuch va kuch tanasiga xiyonat qilishi mumkin. Biroq, kuniga kofein mast bo'lganda, kuniga ruxsat etilgan kunlik normadan oshib ketganda, bu sog'likka salbiy ta'sir qiladi. Shuningdek, kofeinni bolalar va o'smirlar uchun kofeishdan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki u yurak urishini oshiradi va tanadan kaltsiyni yuvadi.
Giyohvand moddalarni iste'mol qilishni, alkogol va nikotinni rad etadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, alkogol va giyohvand moddalar yomon deb ataladi. Ular butun tanaga, shu jumladan vegetativ tizimga salbiy ta'sir qiladi. Natijada, ushbu moddalardan foydalanganda, organizmda o'zboshimchalik bilan konvulsiyalar yuzaga kelishi mumkin. Ushbu moddalarning har qandayidanoq hujum qilingan taqdirda, siz shoshilinch shifokorning yordamini qidirishingiz kerak. Shuningdek, tananing giyohvand moddalarni iste'mol qilishni rad etgan taqdirda, tananing reaktsiyalaridan biri, nikotin va spirtli ichimliklar tanadan qaltirab turish mumkin. Shuning uchun, bu masala bo'yicha jiddiy ahamiyatga ega va otishdan oldin otishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak.
O'z-o'zini boshqarish. Har qanday dorilar yon ta'sirga ega. Ular orasida tanada qaltirashning paydo bo'lishi ular orasida. Faqat tajribali mutaxassislar, qo'llarida ko'rilgan sinovlar natijalariga ega bo'lgan tajriba, har qanday kasallik uchun eng maqbul usullarni tanlash imkoniyatiga ega bo'ladilar.