Birovning hapşırmalari, Serbiya yoki Chamiding juda zerikarli odamlar bor. Ushbu noqulaylik noto'g'ri ishlangan psixologik kasallik tufayli kelib chiqadi, ya'ni har qanday tovushlarga nafratlanmoqdasiz.
Tarkib
Ushbu maqoladan nafaqat ushbu kasallikning borligini qanday aniqlash mumkinligini bilib olasiz, ammo siz ham u bilan kurashishingiz mumkin.
MySofoniyani aniqlash
- Oddiy so'zlarda noto'g'ri so'z (u bilan ham noto'g'ri deb ham ataladi)? Tibbiy nuqtai nazardan, notofoniya - bu o'ziga xos tovushlarga hissiy yoki fiziologik reaktsiya shaklida namoyon bo'ladigan nevropologik kasallik.
- Odamlar ba'zi tovushlar ularni aqldan ozdirishni boshlaydilar. Ko'pincha bu kasalliklarga olib keladi Tajovuz, vahima va tirnash xususiyati manbaidan qochish istagi.
Qanday tovushlar tirnash xususiyati keltiradi?
Notofondan aziyat chekadigan odamlarning aksariyati odamning tovushlaridan g'azablanadi:
- tirnoqlarini kesadi;
- tishlarini yuvish;
- serbet, champ yoki hapşırma;
- esnys, yo'tal yoki hushtaklar;
- oyoqlari yoki qo'llariga barmoqlarini maydalaydi.
- G'azablanish og'zaki tovushlarni (agar suhbatdosh eyishni yoki nafas olsa) qo'zg'atishi mumkin. Ko'pincha o'rganilganlarda, ular eshitishganda g'azablanish barmoqlar bilan taqqoslash yoki urish.
- Va mutlaqo g'azablanishi mumkin Birinchi qarashda neytral tovushlar -qog'ozni shitirlash, soatni urish, mashinaning eshigi yopiq eshigi, qushlarning qo'shig'i, qushlarning qo'shig'i, shuningdek boshqa hayvonlar tomonidan qilingan tovushlar.
- Bundan tashqari, mySofoniyaning qo'zg'atuvchi agentlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin oyoqlaridan oqayotgan oyoqlardan yorug'lik, sochlarni ishqalash ovozi.
MySofoniya bo'lsa, qanday qilib aniqlanish kerak?
- Avval siz aniq tovushlarga sezgirligingizni aniqlashingiz kerak. Boshqa odamlar sezmaydigan tovushlar sizni bezovta qiladimi. Masalan, sirt yoki serbiyaning tirnoqlari bilan chaynash, chaynash, chaynash. Agar bu tovushlar sizga kuchli noqulaylik keltirsa, ehtimol sizda noto'g'ri ish qilishingiz mumkin.
- Bunday tovushlarga reaktsiyani ham tushunishingiz kerak. Aksariyat odamlar, bunday tovushlar, bardoshli bo'lishingiz mumkin bo'lgan ozgina noqulaylik tug'diradi. Shuningdek, ular suhbatdoshdan bunday qilmaslikni so'rashlari mumkin.
- Agar biror kishi MySofonani rivojlantirsa, o'ziga xos tovushlar unga aralashgan hissiyotlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'pincha ular qichqiriq, yig'lash yoki g'azabda paydo bo'ladi. Ular uchun yo'q qilish juda muhimdir asabiylashishning sababiShuning uchun ular kuch ishlatishlari mumkin.
- Siz bu tovushlarni chinakam eshitganingizni tushunish muhimdir. Ovozli gallyutsinatsiya holatlari tez-tez uchraydi. Agar siz boshqalar eshitmaydigan narsalarni eshitsangiz, sizda jiddiyroq kasallikka duch kelishingiz mumkin. Bunday hollarda, shifokor bilan darhol maslahat berish tavsiya etiladi.
Notofoniya sinovi
Siz men uchun testni tayyorladik, agar sizda mysuofoniya bo'lsa, tushunishingiz mumkin. Bu savollarga halol javob bering.
1. Kechki ovqat paytida sherigingiz shamping, siz:
- a. neytral
- b. juda qulay emas, lekin tanqidiy emas
- ichida. Darhol xonani tark etish istagi mavjud
2. Siz turgan jamoat joyida bolaning doimiy ravishda yig'laydi. Sizning fikrlaringiz:
- a. Yomon, ehtimol u biror narsani xafa qiladi
- b. Ehtimol, qandaydir tarzda yordam bera olaman?
- ichida. U allaqachon yopilganda, eshitish mumkin emas
3. Uchrashuvda hamkasbingiz doimiy ravishda qalam bilan stolni uradi. Siz:
- a. E'tibor bermang
- b. Bu tovush diqqatni jamlashga xalaqit beradi, ammo yaxshi
- ichida. O'rningdan turish va qalamni sindirish istagi bor
4. Sizning boshqa tomonida, hozirgi paytda boshqa bir hamkasb serb qahva. Siz nima haqida o'ylaysiz:
- a. Qanday qilib qahvani xohlaysiz
- b. Qiziq, u bu go'zal emas deb o'ylamaydi
- ichida. yana bir daqiqa va men uni boshiga quyaman
5. Ish stolingiz yaqinida, hamkasblar quvnoq va xursandchilik bilan kulishadi. Siz:
- a. Mutlaqo ishlamay qolmadi
- b. O'zingizga ishontirish so'zlarini ayting
- ichida. Ular yopilib, hech bo'lmaganda o'zingiz ishlashiga xalaqit bermaydilar, chunki ular o'zlari hech narsa qilmaydilar
6. Trafikda ba'zi avtomobillar signalizatsiya qilishni boshlaydilar. Siz nimani his qilasiz:
- a. Hech narsa, bu umumiy narsa
- b. Siz shunchaki balandroq ovozni yoqasiz
- ichida. Siz derazani ochasiz va ularni to'xtatish uchun haydovchilar uchun g'azab bilan baqirasiz
7. Videoni tomosha qilishda uy egasi qanday qilib tupurikni yutib yuboradi. Siz:
- a. Siz mavzuni diqqat bilan tinglaysiz va siz boshqasiga qiziqmaysiz
- b. Sizningcha, bu qoidada sifatni yaxshilash mumkin edi
- ichida. Videoni yoping va faqat sizni xotiralardan uradi
Natijada:
Agar sizda ko'p javoblar bo'lsa:
- a - Siz dunyodagi eng xotirjam odamsiz.
- b - Siz to'g'ri darajada tinchlaning, lekin ba'zida ba'zi tovushlar sizni g'azablantiradi.
- ichida - Keyin siz noto'g'ri ish qilasiz.
Notofonning belgilari
Xatofon yumshoq va jiddiy holatda paydo bo'lishi mumkin. Birinchi holat bunday alomatlarda namoyon bo'ladi:
- tashvish
- noqulaylik
- qochish istagi
- jirkanish
Qattiq shaklda tovushlar noto'g'ri ishning alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin:
- g'azab hujumlari
- g'azab
- suhbatdoshning nafrat
- vahima hujumlari
- qo'rquv va g'azab
Notofoni: tashqi ko'rinishi sabablari
- Olimlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlar ma'lumotlariga ko'ra, noto'g'ri odam yoshida o'zini namoyon qila boshlaydi 10-14 yil. Ular tez-tez ular duch keladi qizlar. Olimlar muammoni aurikaning muammosida yashirilmaganiga ishonishadi. Ularning fikriga ko'ra, tavofoniya faqat ruhiy kasallik.
- 2013 yil boshida Gollandiya olimlari 40 ko'ngilli ishtirok etgan tadqiqot o'tkazdilar. Hisobotda aytilishicha, noto'g'ri ishlangan. jarayon jarayonini qayta ishlaydigan miya hududlarida muloqot kasalliklari.
Notofoniya bilan qanday kurashish kerak?
- Birinchidan, MySofonani davolash shifokorni talab qiladi. Garchi hozirda har tomonlama davolanishni buyuradigan ixtisoslashgan mutaxassis yo'q, shifokor sizning holatingizni tushunishga yordam beradi.
- Ehtimol, siz o'tishingiz kerak psixiatr, psixolog va audiolog.
Xulq-atvor terapiyasiga g'amxo'rlik qiling. Notofondan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta usullar mavjud:
- Kognitiv-xatti-harakatlar terapiyasi. Uning yordami bilan siz tajovuz hujumlarini boshqarishni o'rganishingiz mumkin. Bu sizga jamiyatda aloqa o'rnatishga yordam beradi.
- Tinnitusni qayta tayyorlash. Bunday terapiya jarayonida shifokor sizga zerikarli tovushlarni neytral deb hisoblashingizni o'rgatadi. Sizning alomatlaringizni yashirishingiz osonroq bo'ladi va vaqt o'tishi bilan ular yo'qoladi.
Notofoni: Davolash usullari
Qisqichbaqasini engishga imkon beradigan yana bir qancha tavsiyalar mavjud:
- Sog'lom turmush tarzini olib boring. Ko'proq sog'lom ovqat iste'mol qilishga harakat qiling, sport o'ynang. Eng yaxshi variant - bu fitness yoki yoga.
- Muntazam meditatsiya qiling. Ma'lumki, hatto qisqa meditatsiya ichki uyg'unlikni va hissiyotlarni muvozanatlashga yordam beradi.
- Boshqalarni sizning xususiyatlaringiz haqida ogohlantiring. Agar ular sizni qadrlasalar, uni qabul qilishadi va ularning xatti-harakatlarini nazorat qiladilar. Agar siz do'stlar yoki qarindoshlaringizda qo'llab-quvvatlamasangiz, kuchli hissiyotni keltirib chiqarmaslik uchun ular bilan muloqot vaqtini kamaytirish yaxshiroqdir.
- Sodir bo'layotgan narsalardan mavhum. Agar siz g'azabni boshdan boshlagan bo'lsangiz, yaxshilik haqida o'ylashga harakat qiling. Masalan, dam olish yoki yoqimli xotiralar haqida.
- Tugmasini bosing. Agar sizni bezovta qiladigan tovushni eshitsangiz, boshqa biron narsani tinglashga harakat qiling. Masalan, derazadan tashqaridagi shovqin yoki odam bilan suhbatlashish.
- Ovozni haydash. Musiqalarni naushniklarda qo'shishga harakat qiling. U sizni bir oz bezovta qiladi. Shuningdek, siz eshitish vositasi biroz o'xshash bo'lgan qurilmani sinab ko'rishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, siz tetikga reaktsiyani kamaytirish uchun siz sharsharaning ovozini yoqishingiz mumkin.
Ko'rib turganingizdek, MySofoniya inson hayotini murakkablashtirishi mumkin. Axir, uning boshqalar bilan muloqot qilish juda qiyin. Agar siz yuqorida tavsiflangan tavsiyalarga rioya qilsangiz, siz odamlarni hayratda qoldirmasdan, to'liq hayot kechirishingiz mumkin. Sog 'bo'ling.
Salomatlik haqida qiziqarli maqolalar:
- Kattalar qancha uxlash kerak
- Koronavirus bilan diareya
- Siz qanday tasavvurda ko'zoynak kiyishingiz kerak
- Kattalar va bolalar uchun inhalatsiyalar
- Anatomiya - inson yurak tuzilishi
Video: Nima uchun ba'zilari odamlarni bezovta qiladi?
