Ish stakanlarini doimiy ravishda qanday ko'rishingiz kerak?

Agar sizning tasavvuringiz yomon bo'lsa, unda siz ko'zoynak taqish kerak. Ularni qanday to'g'ri tanlash kerak va ularni doimiy ravishda kiyish kerakmi, ish uchun - maqolani o'qing.

Replikatsiya funktsiyasini buzish - bu juda keng tarqalgan kasallik bo'lib, ayniqsa balog'atga etmaganlik. Vizual buzilish bilan bog'liq patologik jarayonlardan qat'i nazar, u to'g'ri optikani tanlash orqali muvaffaqiyatli tuzatiladi.

Bizning veb-saytimizda maqola uyda ko'rish qanday yaxshilanish mumkin. Bu har kuni maslahat beradi.

Ba'zida, to'g'ri linzalarni tanlash uning yanada yomonlashishining ravshanligini ta'minlash uchun yagona variant, jarrohlik va lazer aralashuvi nafaqat chaqaloqlarda, balki keksa bemorlarda ham kontrendikedir. Shuning uchun ko'zoynakli linzalarni to'g'ri tanlash juda muhim masala. Ko'proq o'qing Ushbu maqolada.

Ko'rinadigan ko'rinishda shifokorni qachon ko'rishingiz kerak?

Oftalmologlar Vizual funktsional funktsiyalar bo'lsa, ko'zning retinasi yorug'lik nurlarining yorilishi yuz berganda vizual funktsional funktsiyalar bo'lsa. Mutaxassisga maslahat bermasdan, mustaqil optika tanlash tavsiya etilmaydi. Buning sababi, ba'zi hollarda, masalan, kasallikning dastlabki bosqichida kiyish joylarini qoldirib ketish yaxshiroqdir. Ko'rinadigan ko'rinishda shifokorni qachon ko'rishingiz kerak?

Oftalmolog bilan maslahatlashish haqida o'ylang, agar vizual buzilishning birinchi alomatlari bo'lsa:

• Ob'ektlarni tekshirish paytida siz siqish kerak
• Kechqurun va kechasi ko'rish
• O'qish paytida harflar va raqamlarning ravshanligi yo'qoladi, ular "xiralashgan"
• Ko'z mushaklarining cho'zilishi davomida peshona zonasida bosh og'rig'i paydo bo'ladi

Turli xil refilyatsiya qoidalarini ishlab chiqishda shifokorlar tomonidan ko'zoynak bilan ko'rish to'g'rilashishi:

• Myopia / Myopia. Retinada yorug'lik nurlarining kesishishi mumkin emas, lekin darhol uning oldida. Bemor ob'ektlarning yomon ko'rinishi masofada shikoyat qiladi. Bunday holda, minus qiymatidagi linzalar kiyish buyuriladi.
• Mruiza / giperopiya. Ko'zning ob'ektiv orqasida ko'rinishi diqqat markazida. Agar ko'zlarning oldidagi narsalar aniq konturni yo'qotib qo'ysa, ko'zoynak vaqtincha kiyish uchun yoziladi va boshqa muammolar yo'q. Oftalmologlar ortiqcha linzalar bilan tuzatishni buyuradilar.
• Astigmatizm. Kasallik ko'z linzalarining noto'g'ri tuzilishi yoki shox parda tuzilishi natijasidir. Retinada yoki rasmning noaniqligi haqidagi tasvirni bifurcatsiyasi paydo bo'ladi. Vahiyani tuzatish sifatida Torologik yoki silindrsimon linzalari bo'lgan optik optikasi aniqlanmoqda.
• Xayoliy strabisizm. Bolalar oftalmologga murojaat qilishining umumiy sabablaridan biri. Bunday holda, parallel vizual o'qlardan ko'zoynaklarning boshqa joyga ko'chirilishi mavjud. Ob'ektning ko'rinishi bilan mahkamlash yo'q. Bu yillar davomida uni tuzatish kerak emas.
• Anisikoniya. Vahiy holati, unda bir va boshqa ko'zdan boshqa rasmda turli xil tasvir paydo bo'ladi. Bemorni o'qish qiyinligi, ko'zlarning haddan tashqari ishi, ko'zni idrok etishni buzish bilan bog'liq mutaxassisga murojaat qiladi. Ko'rish ko'zoynaklar bilan maxsus arekronik linzalar bilan moslashtiriladi.
• Presegopiya. Bu ko'zoynaklar faoliyatining o'sishi, yoshi pasayishi. Kasallik progressivdir. Asosiy alomatlar, yaqinlashishni istash, uni boshqa joyga ko'chirish istagidir. Presegopiya holatida, ikki xil ko'zoynak buyuriladi: o'qish va doimiy taqish uchun.

Vizual buzilish ko'rsatkichlari hisobga olgan holda, oftalmolog linzalardagi zaruriy donalarni taqsimlashga qaror qiladi.

Qanday qilib shifokor stakanni doimiy ravishda yoki ish uchun kiyishingiz kerakligini aniqlaydi?

Doimiy ravishda ochko'zlik qilish kerakmi yoki faqat ish joyida - replikatsiya funktsiyasi darajasiga, shuningdek kasallik rivojlanishining bosqichiga bog'liq. Ko'zni qaytarish jarayoni jarayoni natijasida ko'zlarning retinadagi nur nurlari, ko'z mushaklarining kuchli tarqalishida keltirilgan qo'shimcha kompensatsiya funktsiyalari kiritilgan.

Esingizda bo'lsin: Punktlardan foydalanishni rad etish yangi yoqimsiz simptomlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin - vaqtincha va vaqtincha bosh og'rig'i, ko'zda charchoq va charchoqda surunkali bosh og'rig'i. Bu faqat vizual funktsiyaning yanada pasayishiga olib keladi.

Ko'zoynak vizual jarayonni normallashtiradi, ko'z mushaklaridan ortiqcha keskinlikni olib tashlaydi. Optikalarni tuzatish muammoni to'liq hal qilmaydi, ammo ob'ektlarni ob'ektlarning ob'ektlarini aniq va aniqroq ko'rish imkonini beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, optikadan doimiy foydalanish, turar joyni buzish yoki mavzuni mavzuni mavzuni muhokama qilish mumkin.

Bilishga arziydi: Ekspertlar shuningdek sindrom haqida ogohlantirmoqda "Dangasa ko'z" - ish bilan shug'ullanmaydigan mushaklarning asta-sekin atrofiyasi. Muammolardan qochish uchun har kuni vizual gimnastika bilan shug'ullanish tavsiya etiladi va ko'zoynakning taxminiy yuki bilan ko'zoynak kiyish tavsiya etiladi. Kerakli linzalarni to'g'ri tanlash ko'rishning tasavvurini to'xtatishga yordam beradi.

Ankete kiyish nuqtalari Myopia bilan vizual keskin burchak pasayganda majburiydir minus 3 gacha. Ammo bir vaqtning o'zida, 40 yil o'tgach Optikadan aziyat chekadigan bemorlar faqat ishlash va o'qish uchun zarurdir.

Qanday bo'lmasin, faqat shifokor aniq tashxis qo'yish va qarashni to'g'rilash zarurligi to'g'risida qaror qabul qilishi mumkin. Vizsand bo'lgan odamlar har olti oyda oftalmolog tomonidan ekspertizadan o'tadilar. O'zgarishlarning dinamikasini kuzatadigan bitta mutaxassisni tanlash tavsiya etiladi. Shifokor sizni ko'zoynak taqish kerakligini qanday aniqlaydi?

• Kvitantsiya vaqti. Tibbiy ko'rik ko'p vaqt talab qilmaydi - taxminan 20 daqiqa. Bu og'riqsiz va sodda.
• Bemorni o'rganish. Birinchi qadam - bemor bilan umumiy sog'liqning holati, majlisning sabablari, konsultatsiya sabablari, vizual keskin ta'sir ko'rsatadigan tashqi omillar haqida batafsil va batafsil suhbat.
• Diagnostika choralari. Bundan tashqari, shifokor adovatometriyani amalga oshiradi - diagnostika usuli - ko'zni sindirish bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi. Munozakkadan foydalangan holda ko'zlarning refraktiv kuchi, durbin ko'rinishi anomaliyalari mavjudligi aniqlandi.
• Tashxis qo'yish uchun zarur ma'lumotlarni olish. Tekshiruv jarayonida oftalmolog vizual keskinlik darajasi to'g'risida ma'lumot oladi, dominant ko'zni aniqlaydi, ko'rish ravshanligining kamchiliklarini aniqlaydi. Mutaxassis o'lchov bo'linmalarida uzoq vaqt yoki miyopi darajasida ma'lumot oladi - diol o'ynadi.
• Muammolarni aniqlash uchun yuqori-strukallashtirilgan uskunalar yordamida. Keyingi qadam - bu ko'rish organlarini oftalmologik mikroskop yordamida o'rganish. Uning yordami bilan shox parda holati, yallig'lanish jarayonlari mavjud.
• Shifokor sinovdan o'tkazmoqda. Bemor vizual idrokning og'irligini tekshiradigan stoldan besh metr masofada o'tiradi. Stolda har bir qatordan kamaygan belgilar va kirill harflar mavjud. Agar bemor allaqachon ko'rmasa 7 ta chiziqdan - ko'zoynakni tanlash kerak.

Barcha natijalar asosida oftalmolog linzalarni tanlashdan boshlanadi. Keyin ular qayta-qayta tiklanish va sozlashdan saqlanish uchun sinovdan o'tkaziladi. Maslahat davomida siz shifokor bemorning tibbiy tarixidagi ko'rsatkichlarni yozganligini ko'rishingiz mumkin: 1,0; — 0,75; + 0,5. "Birlik" koeffitsienti - sog'lom ko'rish. Salbiy ko'rsatkichi bilan normadan og'ish Miyopiani bildiradi, shuningdek, plyus belgisi esa anchadan ekanligini ko'rsatadi.

Video: Menga ko'zoynak kerakmi?

Ko'rish 0.5: Men ko'zoynak kiyishim kerakmi?

Vizual keskin koeffitsient bilan -0,5 Myopia alomatlari uning og'ir shakllari bilan kabi yorqin emas. Noqulayliklar kontsentratsiyasi bilan bog'liq ba'zi faoliyat turlarini keltirib chiqarishi mumkin:

• Avtomobil haydash
• Uzoq o'qish
• Faol sport o'yinlari - tennis, badminton

Men stakan kiyishim kerakmi? Javob:

• Bunday kichik koeffitsient bilan -0,5 - Ko'pincha ochkolarsiz qilishingiz mumkin, ularni faqat ko'rikning yuqori qismini talab qiladigan ishlarni bajarish uchun faqat ishlarni bajarish uchun.
• Vizual keskinlik ko'rsatkichi +0,5 - Bu shunchaki bemorga noqulaylik tug'diradi. Yaxshi motor ko'nikmalarini talab qiladigan sinflarda muammolar paydo bo'ladi. Doimiy taqsimlanmagan balog'atga etish mumkin emas, ulardan faqat ishlaganda, yaxshi ko'rish kerak bo'lganda.

Qanday bo'lmasin, kichik og'ish ko'rsatkichlari bilan 1 gacha Bir yo'nalishda yoki boshqasida, shifokor kunlik ko'z gimnastika va davolash boshlanishi sifatida ko'z tomchilaridan foydalanishni tavsiya qiladi. Va faqat bir nechta maslahatlashuvlardan so'ng, qisqa vaqtni taqsimlash mumkin.

Vision 1.5: Men stakan kiyishim kerakmi?

Koeffitsient -1,5 Bu kichik miyopiyaning ko'rsatkichi hisoblanadi. Ammo in'ikosning vizual funktsiyalarida ozgina pasayishiga e'tibor bermang. Kelajakda bunday qarash patologiyasi taraqqiyotga ta'sir qiladi va vizual keskinlikni yanada pasayishiga olib keladi. Men stakan kiyishim kerakmi?

• Miyopi bilan -1,5 Ko'zoynagi kiyish ko'rinadi, ammo vizual jarayonlarning yanada pasayishini oldini olish uchun ularni muntazam ravishda ishlatish tavsiya etiladi.
• Ma'nosi bilan muz +1,5 Kasallikning rivojlanishining boshlanishi haqida suhbatlar. Birinchi belgilar aniq va bemorni faqat o'qish paytida tashvishlantirmaydi - siz kitobni o'zidan, shuningdek, kompyuterda ishlash paytida va yaqin masofadagi ob'ektlarni o'rganish bilan bog'liq darslar paytida. Shifokorlar muntazam ravishda ochkolar kiyish maslahat berishadi.

Yanada foydali ma'lumotlardan ham. Keyinroq o'qing.

Agar siz ko'zlarini kiyishingiz kerak bo'lsa, 1: Siz ko'zoynak taqish kerakmi?

Ko'rish 1 - Bu norma. Ushbu ko'rsatkich bilan, odam yaxshi ko'radi va to'siqlarsiz o'qiydi va ko'zoynak taqish kerak emas.

• Indeks parhez -1 Myopia boshlang'ich bosqichi haqida suhbatlar. Bemor ob'ektlarni masofada ko'rishning yomonligi, ularning konteynislari xiralashganligi haqida shikoyat qiladi. Ko'zoynaklar bilan tuzatish doimiy ravishda ishlatish uchun emas, balki kerak bo'lganda belgilanadi.
• Kuchsiz vision 1 Aksariyat hollarda optika ko'z mushaklariga yuk ko'tarilishi bilan bog'liq bo'lgan ish uchun yoziladi.

Boshqa ko'rsatkichlar haqida ko'proq ma'lumotni o'qing.

Agar ko'rish 0.75 bo'lsa, men stakan kiyishim kerakmi?

Indeks ko'rish minus 0.75 - Bu miyopiyaning og'ish va rivojlanishining zaif darajasi. Dastlabki bosqichdagi oftalmolog ko'z tomchilari, ko'zlar uchun maxsus gimnastika. Biz faqat haddan tashqari holatlarda ish joylarini taqsimlashimiz kerak.

Tashxis vision +0.75 Farazning birinchi alomatlarini ko'rsatadi. Bemor kundalik hayotda doimiy noqulaylik tug'dirmaydi, faqat haddan tashqari holatlarda, ko'rish markazi talab qilinsa. Shuning uchun har bir bemorning shifokori, omillarga asoslanib, kasallik va kasallik alomatlarining majmuasi. Ushbu holatda ko'zoynaklar vaqtincha kiyish, yaqin atrofdagi ob'ektlarni ko'rib chiqish uchun tayinlangan.

Agar ko'zoynak taqish qilmasangiz, ko'rish yomonlashadimi?

Ko'zoynak taqishdan bosh torting - bu ko'pincha odamlar orasida bo'ladi. Bu oddiy afsonadir, bu ko'zoynaklardan foydalanish yomon ko'rish qobiliyatiga olib keladi, ko'z mushaklarining atrofiyasini keltirib chiqaradi.

Vizyon buzilgan fikr, agar siz ko'zoynak taqib olsangiz, xato bilan kerak, chunki kerakli tuzatish juda tezroq yomonlashadi. Ko'z mushaklari qo'shimcha yordamisiz, haddan tashqari va kelajakda vizual kuchsizlikning pasayishi kuzatiladi.

Siz tushunishingiz kerak: Hatto qoidabuzarlikning boshlang'ich darajasi ham tuzatilishi kerak, ayniqsa ko'zda yuk har kuni bo'lsa.

Bu ofis xodimlari, haydovchilari, hujjatlar, kompyuter va talabalar bilan ishlaydigan odamlar uchun juda muhimdir. Ko'zoynakni rad etgan taqdirda, ko'rish yangi, bilvosita kasalliklarning ko'rinishini qo'zg'atib, pasayishda davom etadi - surunkali bosh og'rig'i, doimiy charchoqni keltirib chiqaradi.

Agar siz ko'zoynak taqishni kiysangiz, ko'rish yaxshilanadimi yoki yomonlashadimi?

Ko'p sonli odamlar xato qilishlari, nuqtalar faqat vizual idrokni yomonlashtirish bilan qarashni yomon ta'sir qilishi mumkinligiga ishontirishadi. Ammo shifokorlar buning aksi haqida gapirishadi. Agar siz ko'zoynak taqishni kiysangiz, ko'rish yaxshilanadimi yoki yomonlashadimi?

• Agar ko'rish allaqachon nomukammal bo'lsa, ob'ektning retinkadagi obro'siga e'tibor qaratishning iloji yo'q, shunda atrofimizdagi dunyo ravshanlikni yo'qotadi.

Bilishga arziydi: To'g'ri tanlangan linzalar diqqatni o'zgartirib, aniq rasmni qaytaradi.

Ko'zning vizual apparatlarini ishlatishi uchun muhim sharxning retinadan miyaga o'tishdir. Agar bu sodir bo'lmasa, miya ma'lumotni buzib tashlangan shaklda oladi va "yomon ko'rish" uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, ko'z mushaklari, amblyopiya rivojlanmasligi bilan. Ko'zlar bir xil rasmni turli yo'llar bilan etkazadi va miya uni bir butunga ulay olmaydi. Bilishga arziydi:

• Mutaxassis maslahatchisiga murojaat qilmasdan, bemorlar smenada bo'lishiga ishonishadi minus 1, Ko'zoynak taqish kerak emas.
• Ammo maxsus optik vositalar yordamida norma va tuzatishning kichik og'ishiga bevosita bog'liqlik yo'q.
• Ba'zida, odam rasmning yomonligiga, ko'rgazma buzilishining birinchi alomatlariga e'tibor bermaslikka odatlanadi.

Ko'zoynak ko'zlarining ko'zlarini almashtirmaydi, ular ko'proq qulay sharoitlarni yaratishga yordam beradi. Ularsiz bemor ko'z mushaklarini qo'shimcha ravishda siqishga majbur bo'ladi. Va bu stakanlar bilan normal yuklanishdan ko'ra halokatli. Ko'z mushaklarining haddan tashqari ko'payishi, shuningdek, qo'shimcha astenopik simptomlarning paydo bo'lishiga olib keladi - bosh og'rig'i, charchoqning kuchayishi.

Uyda ko'zoynak dioterlarini qanday aniqlash mumkin?

Bemorning tibbiy rekordida ob'ektiv kuchini o'lchash birligi dini deb ataladi. Ayni paytda, linzalarning optik kuchlari quyidagicha hisoblangan deb ishoniladi:

• 1 dyopter (d) 1 metrga teskari fokal uzunligi (F) ga teng.
• Shuning uchun, dini koeffitsienti formulasi bilan hisoblanadi: D \u003d 1 / f.
• Agar f hisoblagichdan kam bo'lsa, unda uning qiymati minus bo'ladi.
• Masalan, 50 sm --0,5 mShuning uchun biz formulaga divo bo'ldik: 1 / 0.5. D \u003d -2 bo'ladi.

Linzalar ortiqcha va minus bilan bo'lganligini hisobga olib, ularning qadriyatlari turli yo'llar bilan belgilanadi. Uyda ko'zoynak dioterlarini qanday aniqlash mumkin? Mavjud fikrlarning diolini bilish uchun siz bir nechta harakatlarni amalga oshirishingiz kerak:

1. Plastik qiymati. Linzalar to'plash. Qog'oz varaqasi, ko'zoynak olinadi va ob'ektivning quyosh nuri uchun masofasi aniqlanadi. Ushbu o'lchov diqqat markazidir. Shunday qilib, masalan, qiymat uchun D + 2 teng masofada bo'lishi kerak 2 metr va hokazo.
2. Kurschi qiymat. Tarqalish optikasi. Quyosh nuri ko'zoynak linzalari orqali tarqalgan. Shuning uchun, stakan va qog'oz orasidagi masofa, yorug'lik joyining kattarog'i. O'lchashda, stakan va qog'oz o'rtasida qanday olib tashlanganini aniqlash kerak, chunki yorug'lik joyining o'lchami aniq kattalikdan kattaroqdir 2 marta. Bu masofa ob'ektivning fokus ko'rsatkichidir.

"Sun Bunny" chegaralarining chegarasini aniqlash uchun qalin qog'oz yoki kartonni olish osonroq edi, o'rtada ko'zoynak stakanining o'lchamiga qaraganda biroz kichikroq bo'ladi. Uni stakan stakanga yaqin bosing. Keyin, o'lchashda haddan tashqari yorug'lik bo'lmaydi, lekin ob'ektivdan faqat raygina paydo bo'ladi.

VIDEO: ko'rish uchun ko'zoynakni tanlash. Ko'rish uchun ko'zoynakni tanlashda amalga oshirilmasligi kerak bo'lgan xatolar. 12+

Visalni doimiy ravishda ko'rish uchun stakan kiyish, ish uchun?

Mutaxassis tomonidan to'g'ri tanlangan, ko'zoynak vizual og'ishlarni yo'q qilishga va kasallikning keyingi rivojlanishini sekinlashtirishga yordam beradi. Visalni doimiy ravishda ko'rish uchun stakan kiyish, ish uchun? Optikadan foydalanish paytida bir nechta qoidalarga rioya qilish kerak:

• Linzalar va ko'zlar orasidagi masofa bo'lishi kerak taxminan 12 mm. O'sish aksiyadorlik optikasi o'zgarishiga olib keladi.
• Linzalar har doim toza bo'lishi kerak. Nopok ko'rish va tez charchoqning yomonlashishiga olib keladi.
• Dastlabki ikki hafta ichida noqulaylik, nafaqat psixologik omil, balki vizual, shuningdek, atrofdagi ob'ektlarning o'lchamlari, o'lchamlarining o'zgarishi mumkin. Agar yoqimsiz his qilish yo'qolmasa, siz mutaxassis bo'yicha ikkinchi maslahat so'rashingiz kerak.
• Miyopiyadan aziyat chekadigan odamlar 3 donadan ko'proq o'qish kontrendikedir, vizual stresslar masofada kamroq, 30 sm dan ortiq.
• Agar Myopia bo'lsa 6 donadan yuqori, siz doimo ko'zoynak taqish kerak. Bunday holda, ular yozadilar 2 juft ko'zoynak: Uzoq va yaqin masofalarda.
• Vizual yukning davomiyligi bo'lmasligi kerak kuniga 5 soatdan ko'proq. Har biri 40 daqiqa Ko'zlarni tushirish kerak.
• Og'ir buzilgan vizual funktsiya bilan turli xil yoritish bilan kesilgan keskin o'zgarishi og'riq va ko'zlardagi o'ymakorlikka olib kelishi mumkin. Qorong'u xonani ko'chaga tashlab, kuzatilishi kerak.
• Xizmatning o'rtacha hayoti uch yildan oshmaydi. Linzalar yuzasida eng ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi bilan, tuproq to'plangan chang hosil bo'ladi. Ko'z mushaklari, buzilgan ko'zoynaklardan foydalanganda, unga qo'shimcha ravishda sog'liqqa zarar etkazadigan keskinliklar kuchli.

Doimiy taqish va tartibsizliklar o'rtasida hech qanday alohida farq yo'q - ish faoliyati uchun mavjud emas. Ushbu holatda optikadan foydalanishning barcha qoidalari dolzarb bo'lib qolmoqda. Qo'shimcha nuqta sifatida, siz qo'shimcha qilishingiz mumkin:

• Ballarga o'tish muammosiz bo'lishi kerak. Siz boshlashingiz kerak Kuniga 2-3 soat, ko'zlardagi eng katta yukning hissi paytida. Ish jadvalida, bu odatda oldingi vaqt va ish tugashidan bir necha soat oldin.
• Ko'zlar uchun muntazam gimnastika rejimiga qo'shing. Eng yaxshi mashqlar to'plami oftalmologni tanlashga yordam beradi.

Albatta, har bir inson stakanni kiyish yoki qilmaslik kerakmi yoki yo'qmi, mustaqil qaror chiqaradi. Ammo bu o'z vaqtida ko'rish tarzini tuzatish nafaqat kasallikning rivojlanishini to'xtatishga imkon beradi, balki dunyoning tashqi ko'rinishini aniq va aniq ko'rishga imkon beradi.

To'g'ri tashxis qo'yish, ko'zoynak kiyish, ularning muntazamligi, faqat oftalmolog qo'lini olish zarurligini aniqlash uchun. Agar pastki ko'rishning birinchi belgilari paydo bo'lsa - ko'z oldida og'riq, ko'zlardagi og'riq, ob'ektning noaniqligi, masofadagi ob'ektning noaniqligi, mutaxassis bilan maslahatlashish talab qilinadi. Ko'zoynakni mustaqil tanlash faqat sog'liqni saqlash mumkin. Omad!

Video: ko'zoynak taqing yoki yo'qmi? Bola va kattalardagi ko'zoynakni rad qilish oqibatlari

Mavzuni o'qing:

• 50 yildan keyin odamga qarashni qanday yaxshilash mumkin: Tavsiyalar
• Men ko'zoynak kiyishni xohlayman, lekin vahiy yaxshi: nima qilish kerak?
• 40 yoshdan oshgan Newopiya: daraja, alomatlar
• Ko'rish uchun foydali mahsulotlar
• Bolaning tasavvurini qanday saqlash mumkin: Ota-onalarga eslatma