Nega orzularni orzu qilmaysiz? Orzularni ko'rishni qanday o'rganish mumkin?

Ushbu mavzuda nega tush ko'rmasligimiz mumkinligini ko'rib chiqamiz.

Biz kun bo'yi biz haqiqiy dunyoda yashaymiz, bu erda hamma narsa haqiqat va shubha qilmaydi. Ammo tunda biz morfen shohligiga kiramiz. Va bu erda dunyo boshqa ranglar va murakkab shakllarga ega bo'ladi. Biz eng ajoyib orzularni orzu qilishimiz mumkin va eng kam bo'lmagan narsalarning eng ko'pi - biz tushlar olamiga o'tamiz.

Bu har bir kishiga juda tanish. Ammo ba'zida biz orzular yo'qligini sezamiz. Bundan tashqari, bu bir marta bo'lishi yoki ma'lum muddat va tsiklik bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, keling, nega bunday bo'lishi mumkinligini aniqlaylik.

Nega orzularni orzu qilmaysiz?

Orzu qilmoq- Bu tananing davriy holati, unda u tinchlantiradigan va yangi kuchlarga ega bo'lib, atrofdagi omillarga qisqartirildi. Qisman, bizning ongimiz tushida o'chirilgan.

Va bu erda Orzular - Bular tushda yuzaga keladigan rasmlar, harakatlar, hissiyotlar. Ya'ni, bu xayoliy buyumlar va hatto ashulalar, xushchaqchaq aloqada bo'lgan, uxlab yotgan odamning ongsiz bo'lib, vizual va hatto ashaddiy aloqada bo'lgan rasmlar va rasmlarni idrok etish.

Orzularning xususiyatlari:

• orzular barcha sog'lom odamlarga;
• ba'zi odamlar faqat qora va oq tushlarni ko'rishadi;
• biz barcha orzularni eslay olmaymiz. Taxminan 10% ni eslang;
• bir kechada biz 4 dan 7 gacha turli xil tushlarni ko'rishimiz mumkin;
• agar biror kishi istehzo qilsa, tushida tush ko'rmaydi.

Qiziqarli fakt: Olimlar yorqin va rang-barang orzular bolalar va odamlarni ajoyib tasavvur va tasavvur bilan ko'rishlari mumkin. Va yoshi bilan, orzusining o'rtacha tasviri xiralashadi va rangini yo'qotadi.

Biz tushlarni orzu qilmaydigan odamlar yo'q degan xulosaga kelishimiz mumkin. Ular hatto ko'r va hayvonlarni orzu qiladilar. Shunday qilib, ba'zan ularni ko'rmayotganingizni yoki eslay olmaydigan hissiyotni ko'rishni boshladingizmi?

Keling, tanamizning biologik xususiyatiga qaraylik

• Bizning tanamiz ikki bosqichda uxlayotganimiz uchun tashkil etiladi. Tez uxlash va sekin uxlash bosqichi mavjud. Kechasi ular har doim sekin uyquning birinchi bosqichidan (ulardan 4 tasi) ni tashkil qiladi. Tushlar bir bosqichda.
• Ammo ular tez fazada orzular, 15 daqiqadan oshmaydi. Ya'ni biz ushbu rasmlarni eslaymiz. Bundan tashqari, bu bosqichda miyamiz kun davomida olingan ma'lumotlarni qayta ishlashni amalga oshiradi. Va biz ong va ongli ravishda chiziqqa o'tkazamiz. Shu bilan birga, ular o'quvchilar yoki hatto qo'llari bilan tez harakatlanishadi, nafas olish va yurak urishi va hatto erektsiya ham mumkin.
• Garchi sekin bosqichi tez davrdan uzoqroq bo'lsa-da, o'rtacha 40-90 daqiqagacha, lekin biz ertalab bu tushlarni eslay olmaymiz. Sababli Sekin bosqichda orzular unchalik hissiy va rang-barang emas. Ammo bu orzu - bu butun uyqu vaqtining 75% dan ortig'i energiya sarfini tiklash uchun javobgardir.

MUHIM: Hatto ongli orzularning tasnifi ham bor! Ya'ni, bir kishi uyqu bosqichida, lekin u uxlayotganini tushunadi va nima sodir bo'layotganini, shu jumladan tushning natijasini boshqaradi.

Orzularning etishmasligining sabablari

• Birinchi marta ko'rib chiqishga arziydi - ehtimol, nuqta orzular tush emas, balki bu Siz ularni eslay olmaysiz. Nevrologiya nuqtai nazaridan, agar hayotda inson kechirim va chalg'itmaslikning etishmasligi va haddan tashqari ko'paymasa, uning orzularini osongina unutishi mumkinligiga ishoniladi. Juda xafa bo'lmang, chunki o'zingiz uchun ozgina ish va o'z-o'zidan xabardor bo'lish istagi sizga ushbu muammoni rivojlantirishga va vaziyatni yaxshilashga yordam beradi.
  • Uyquning yana bir xususiyati shundaki Orzular bizning ichki davlatimizning aksidir. Ular bizning kuchli tajribalarimiz yoki istaklarimizni aks ettirishi mumkin. Agar bir kun ularni eslamasangiz, xafa bo'lmang. Orzularni takrorlash va bir xil ma'lumotni bir xil shaklda amalga oshirish yoki to'liq talqin qilish. Ammo siz tafsilotlarni eslab qolish uchun ozgina amaliyotga ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan yashirin ma'noni tushunishingiz mumkin.
• Biroq, tushlar bog'liqligini ta'kidlash kerak Bizning hissiy holatimizdan. Masalan, depressiya yoki ichki charchash davrida, biz shunchaki hayotga bo'lgan qiziqishni yo'qotmaymiz, biz yorqin rasmlarni ko'rmaymiz. Axir, bizning orzularimiz, xayoliy va istaklarimiz yo'qoladi. Yoki, agar biz kuchli taassurotlarga duch kelganimizda, aksincha. Faqat ularning kelib chiqishi bilan bog'liq tushlar unchalik yorqin va unutilmas ko'rinmaydi.
• Keyingi sabab bo'lishi mumkin Banal charchoq. Masalan, siz juda qiyin kun o'tkazdingiz, siz ko'p tarmoqli rejimga etib bordingiz va biror narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz mumkin. Shuningdek, u turli xil hissiyotlar, hissiyotlar bilan qoplanganda yuzaga keladi. Hatto yangi shaharga sayohat ham, ekskursiyaga sayohat qilish standart o'lchov kuningizdan ham kuchliroq Bunday holda, siz bu haqiqat tufayli tush ko'rmaysiz Siz sekin uyquning chuqur bosqichiga tushasiz. Bu qisqa-sent. Bu sizning standart ritmingizni kiritishga arziydi va ular tuzalib ketishadi.

MUHIM: Uyquni eslab qolish uchun javobgar bo'lgan tez bosqichi, sekin bosqichda tananing to'liq tikilgan yengillikdan keyin sodir bo'ladi! Tez-tez uyg'onish sizga kirishga imkon bermaydi va qisqa vaqt ichida tanamiz etarlicha uxlashga kuch sarflaydi. Va vizual rasmlarni yaratmaslik.

• Oldingi paragraf chambarchas bog'liq va Alkogolli ichimliklar va dorilarni qabul qilish. Axir, ular miya tuzilishiga rang-barang rasmlarni blokirovka qilishda ta'sir qilmaydi. Ammo ular pop-up qilishadi, keyin alkogol xotirani yomonlashadi, shuning uchun ularni ertalab eslaymiz.
• Uxlayotgan tabletkalarni olish Bu bizning tanamizni iloji boricha ko'proq dam olish uchun miyamizni va ongimizni to'liq o'chirib qo'yadi. Shuning uchun, ulardan keyin hech qachon tushlarni orzu qilmaydi!
• Teskari aks ettirish bor Noqulay poz yoki uxlash uchun joy. Bunday holda, bizning tanamiz va shuning uchun miya to'liq dam ololmaydi. Yana uxlashning tsiklikligi aniq ta'sir qiladi, bu tushlarga ta'sir qiladi.
• Ba'zi holatlarda, kutilmaganda tushlarning to'satdan tugashi, bu omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin Shikastlanish, kasallikning mavjudligi yoki baxtsiz hodisani o'tkazgandan keyin. Ushbu davrda tana yukni engish uchun ko'p kuch kerak. Shuning uchun, siz yotishga borganingizda, miya sizga dam olish va qiziqarli hikoyalarni ko'rish orqali qayta-qayta ko'rib chiqmaslik imkoniyatini beradi.

Qiziqarli: Shuningdek, sekin bosqichda o'tkir uyg'onish, hatto tez bosqichda ko'rinadigan rasmning bir xil unutishini tortib olishi ham bekor qilindi.

Orzularni ko'rishni qanday o'rganish kerak: Maslahatlar

• Eng asosiysi - Bu yaxshi dam olish. Uyquning tsikliga aylanmasligi uchun tanamiz kamida 6 soat kerak. Va ham yaxshiroq - 7-8.
  • Bir vaqtning o'zida yotishingiz kerakligini unutmang! Keyin tana to'liq dam oladi.
• Va yodda tuting - yotishdan oldin ortiqcha ovqatlanmang. Bu nafaqat raqam, balki orzularimizga ham ta'sir qiladi. Bundan tashqari, haddan tashqari yuklangan oshqozon uyqu sifatini yomonlashtiradi, chunki tanasi to'liq ravishda to'lanadi, ammo tungi tushkunlikka tushadi.
• Shuningdek Ekstremal filmlar yoki dasturlarni tomosha qilishdan saqlaning.
• Umuman olganda, rang-barang va yaxshi tushlarni ko'rasiz, shuningdek, ularni ertalab eslang. Ya'ni biz ishlaymiz O'ziga -xipnispni sxemasiga ko'ra.
• Xobbi toping Ijodiy rivojlanish. Bu bizning ongimizni rivojlantirish uchun javobgardir va shuning uchun tushlar uchun "ruh uchun" sinflar.
• Sport bilan shug'ullaning Yaxshiroq, o'lchash. Shunday qilib, siz ongsizlaringizni dam olishga o'rgatasiz va tana yukning to'g'ri ulushini oladi.
• To'shakdan sakramang - Kichkina, boshingizni tunda aylantiring.
• Shuningdek Tushlarni yozishni o'rganing. Ayniqsa, agar siz ularni ta'qib qilish juda muhim bo'lsa.

Muhim: va tez bosqichda uyg'onishni o'rganing. Keyin tushlaringizni qanday eslashni o'rganasiz. Buning uchun vaqti-vaqti bilan turli vaqt davomida o'sishni davom ettiradi. Va miya va butun tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'proq suv ichishni unutmang. Axir, uning tanqisligi dam olishning o'zi sifatiga ta'sir qiladi.

Aslida, tushlar bo'lmaganda ham yomon, na yaxshi tomonlar bo'lmaydi. Ko'pincha, bu bizning tanamizning tunda ma'lumot bilan miyani haddan tashqari yuklamaslik uchun shunchaki shunday imkoniyatdir. Ammo ba'zida bu signalga hayotingizda biron bir narsani o'zgartirish uchun e'tibor berishga arziydi!

Video: Nega orzularni orzu qilmaysiz?